Περιεχόμενο
- Εξετάστε τα οφέλη της κοινής χρήσης
- Σκεφτείτε τα μειονεκτήματα της μη κοινοποίησης
- Εξετάστε το Logistics of Sharing
- Εάν αποφασίσετε να μην κοινοποιήσετε
Λαμβάνοντας υπόψη τα προσωπικά οφέλη της κοινοποίησης της διάγνωσής σας, καθώς και τα πιθανά μειονεκτήματα της διατήρησης μυστικής της διάγνωσής σας, μπορείτε ελπίζω να προχωρήσετε ομαλά και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση με αυτό το αρχικό βήμα.
2:01The Scars Do Fade: Ταξίδι μιας γυναίκας μέσα από δύο μαστεκτομές
Εξετάστε τα οφέλη της κοινής χρήσης
Η κοινοποίηση της διάγνωσής σας μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη του καρκίνου σας. Παρόλο που μπορεί να αισθάνεται αντιφατικό, το άνοιγμα για τη διάγνωση του καρκίνου έχει πολλά οφέλη.
Η έρευνα έχει δείξει ότι η αποκάλυψη μιας διάγνωσης καρκίνου συνήθως εμβαθύνει και αυξάνει την οικειότητα των σχέσεων. Επιπλέον, η κοινοποίηση της διάγνωσής σας ανοίγει την πόρτα για κοινωνική υποστήριξη, η οποία θα χρειαστεί καθώς περιηγείστε στις σωματικές και συναισθηματικά φορολογικές απαιτήσεις της θεραπείας του καρκίνου σας.
Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να μοιραστούν τη διάγνωση του καρκίνου τους επειδή ανησυχούν για τις επιπτώσεις της ασθένειάς τους σε άλλους. Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι, ανεξάρτητα από την ηλικία ή την προηγούμενη εμπειρία τους με καρκίνο, είναι αρκετά ανθεκτικοί και ικανοί να σας δώσουν άνεση και υποστήριξη που χρειάζεστε.
Φυσικά, αφού μοιραστείτε τη διάγνωσή σας, μπορεί να υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που απομακρύνονται από εσάς. Αν και αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό, προσπαθήστε να μην το πάρετε προσωπικά - πιθανότατα αντιδρούν στην ενόχληση με την κατάσταση και όχι εσείς.
Παραμείνετε επικεντρωμένοι στην υποστήριξη που λαμβάνετε. Πιθανότατα θα εκνευριστείτε από τη συμπόνια των ανθρώπων και την επιθυμία τους να σας βοηθήσουν.
Σκεφτείτε τα μειονεκτήματα της μη κοινοποίησης
Ενώ εξαρτάται τελικά από εσάς αν (και με ποιον) μοιράζεστε τη διάγνωση του καρκίνου σας, είναι σημαντικό να θυμάστε μερικά πράγματα εάν σκέφτεστε να μην ανοίξετε.
Πρώτον, οι προσπάθειες που καταβάλλετε προσπαθώντας να αποκρύψετε τη διάγνωσή σας μπορεί να είναι εξαντλητικές, αγχωτικές και να σας στερήσουν την ενέργεια που χρειάζεστε για να φροντίσετε τις σωματικές και συναισθηματικές σας ανάγκες.
Δεύτερον, όσο θα θέλατε να το σκεφτείτε, το να είστε μυστικοί σχετικά με τη διάγνωσή σας συνήθως δεν λειτουργεί. Οι άνθρωποι συνήθως θα παρατηρήσουν ότι κάτι διαφορετικό συμβαίνει μαζί σας, ειδικά όταν ξεκινάτε τη θεραπεία. Μπορεί να παρατηρήσουν παρενέργειες όπως αλλαγές στο βάρος ή απώλεια μαλλιών. Μπορεί να αρχίσουν να σας υποβάλλουν ερωτήσεις, οι οποίες μπορεί να σας ενοχλήσουν ή να σας απογοητεύσουν.
Για τα παιδιά σας ειδικά, η μη αποκάλυψη της διάγνωσής σας μπορεί να τους προκαλέσει αδικαιολόγητη ανησυχία και φόβο - σχεδόν πάντα αισθάνονται όταν κάτι διαφορετικό συμβαίνει στο σπίτι. Ακόμα χειρότερα, τα παιδιά σας μπορεί να καταλήξουν να ακούν για τη διάγνωσή σας από κάποιον άλλο, κάτι που μπορεί να είναι επιζήμιο για την εμπιστοσύνη σας ως γονέα.
Πώς να πείτε στα παιδιά σας ότι έχετε καρκίνοΕξετάστε το Logistics of Sharing
Εάν αποφασίσετε να μοιραστείτε τη διάγνωση του καρκίνου σας, ακολουθούν μερικές εφοδιαστικές για να προετοιμαστείτε για:
- Με ποιον θα μοιραστείτε; Μπορεί να διαπιστώσετε ότι επιθυμείτε να πείτε σε κάποια άτομα αμέσως, όπως αγαπημένα πρόσωπα, στενούς φίλους και το αφεντικό ή τον επόπτη σας, αλλά περιμένετε λίγο ή μη μοιραστείτε καθόλου με άτομα με τα οποία είστε λιγότερο κοντά, όπως γείτονες ή συνεργάτες. Η δημιουργία μιας λίστας μπορεί να είναι χρήσιμη.
- Πότε θα μοιραστείτε τη διάγνωσή σας; Είναι σημαντικό να βρείτε μια καλή στιγμή για να μοιραστείτε τη διάγνωσή σας, όπως όταν είχατε χρόνο να αφήσετε τη διάγνωσή σας να βυθιστεί, να είναι ξεκούραστη και ίσως να έχετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τον καρκίνο σας (για παράδειγμα, το στάδιο του καρκίνου σας). Η επιλογή ενός ήσυχου χώρου για να μιλήσετε, είτε αυτοπροσώπως είτε στο τηλέφωνο, είναι επίσης σημαντική.
- Θα ορίσετε εκπρόσωπο; Εάν προτιμάτε, είναι εντάξει εάν επιλέξετε έναν εκπρόσωπο, όπως έναν σύντροφο ή έναν φίλο, να μοιραστείτε τη διάγνωσή σας. Επιπλέον, ενώ η αποκάλυψη πρόσωπο με πρόσωπο είναι ιδανική, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να επιλέξετε να μοιραστείτε τη διάγνωσή σας μέσω email ή κοινωνικών μέσων.
- Πώς θα μοιραστώ τη διάγνωσή μου; Είναι καλύτερο να γράψετε μερικές σημειώσεις πριν μιλήσετε με άτομα σχετικά με τη διάγνωσή σας. Ο τρόπος με τον οποίο αποκαλύπτετε τη διάγνωσή σας στον καλύτερο φίλο ή το παιδί σας θα είναι πιθανώς διαφορετικός από τον τρόπο με τον οποίο μοιράζεστε με κάποιον στην εργασία, για παράδειγμα. Να γνωρίζετε επίσης ότι μπορεί να υπάρχουν ζητήματα που προκύπτουν από τις συνομιλίες σας, όπως διερεύνηση ερωτήσεων ή ανεπιθύμητες συμβουλές. Η προετοιμασία για αυτά τα ζητήματα όσο καλύτερα μπορείτε είναι συχνά χρήσιμη.
Εάν αποφασίσετε να μην κοινοποιήσετε
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά με εκείνους με τους οποίους δεν είστε κοντά, μπορείτε να αποφασίσετε να μην μοιραστείτε τη διάγνωση του καρκίνου σας (είτε ποτέ είτε προς το παρόν). Αυτή είναι μια απίστευτα προσωπική απόφαση, οπότε μην αισθάνεστε πιεσμένοι.
Για να τιμήσετε το απόρρητό σας, φροντίστε να πείτε σε αυτά που μοιραστήκατε για να σεβαστείτε την απόφασή σας και να μην μοιραστείτε με άλλους.
Εάν κάποιος που δεν θέλετε να μοιραστείτε με ύποπτους ότι κάτι συμβαίνει και αρχίσει να σας κάνει ερωτήσεις, μπορείτε να πείτε, "Περνάω κάτι τώρα, αλλά είναι δύσκολο για μένα να το συζητήσω αυτή τη στιγμή. Ελπίζω μπορείτε να το σεβαστείτε αυτό. " Ή μπορείτε απλά να αλλάξετε το θέμα ή να αφαιρέσετε τον εαυτό σας από τη συνομιλία. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά κάνετε ό, τι σας κάνει να νιώθετε πιο άνετα.
Μια λέξη από το Verywell
Η απόφαση να μοιραστείτε τη διάγνωση του καρκίνου είναι ένα μεγάλο πρώτο βήμα. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε άβολα ή ιδιαίτερα ανήσυχοι για την αποκάλυψη της διάγνωσής σας, σκεφτείτε να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή να συμμετάσχετε σε ομάδα υποστήριξης. Η κατάδυση στις δικές σας ανησυχίες και φόβους μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο απομονωμένοι και πιο εξοπλισμένοι για να μοιραστείτε τη διάγνωσή σας.
Λέγοντας σε κάποιον που έχετε καρκίνο: Συνηθισμένα προβλήματα συνομιλίας