Περιεχόμενο
Ονειρευμένος ύπνος, επίσης γνωστός ως REM ή γρήγορος ύπνος κίνησης των ματιών, είναι μία από τις δύο βασικές καταστάσεις ύπνου. Η άλλη βασική κατάσταση του ύπνου είναι ο ύπνος NREM ή ο μη γρήγορος ύπνος κίνησης των ματιών.Ονειρεμένος ύπνος είναι αξιοσημείωτος για την παρουσία ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Τα όνειρα μπορούν να συμβούν κατά τη διάρκεια του σταδίου REM του ύπνου, γι 'αυτό είναι επίσης γνωστό ως ονειρεμένος ύπνος. Τα όνειρα δεν συμβαίνουν συνήθως κατά τη διάρκεια άλλων καταστάσεων ύπνου.
Ονειρεμένος ύπνος
Το να ονειρευόμαστε τον ύπνο είναι ένα βαθύ στάδιο ύπνου με έντονη εγκεφαλική δραστηριότητα στον πρόσθιο εγκέφαλο και στον εγκέφαλο. Χαρακτηρίζεται από την ικανότητα εμφάνισης των ονείρων, μαζί με την απουσία κινητικής λειτουργίας, με εξαίρεση τους μυς των ματιών και το διάφραγμα. Ο ύπνος Dreams συμβαίνει κυκλικά πολλές φορές κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά περιλαμβάνει το μικρότερο τμήμα του κύκλου ύπνου.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, υπάρχουν αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και τον συνολικό ρυθμό αναπνοής. Επίσης κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, η ροή του αίματος αυξάνεται στον εγκέφαλο, καθώς και στο πέος και την κλειτορίδα, που οδηγεί σε εμπλοκή. Ο ύπνος είναι η βαθύτερη κατάσταση του ύπνου, αλλά δεν αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος του κύκλου ύπνου.
Μη ονειρεμένος ύπνος
Ονειρεμένος ύπνος ή REM είναι μία από τις δύο βασικές καταστάσεις ύπνου. Η άλλη βασική κατάσταση του ύπνου είναι ο μη γρήγορος ύπνος κίνησης των ματιών ή ο ύπνος NREM. Το NREM αναφέρεται επίσης ως ύπνος χωρίς όνειρα, καθώς τα όνειρα δεν συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης ύπνου. Σε αντίθεση με τον ύπνο REM που είναι μόνο ένα, βαθύ στάδιο ύπνου, το NREM αποτελείται από τρία ξεχωριστά στάδια.
Τα τρία διαφορετικά στάδια του ύπνου NREM είναι τα N1, N2 και N3, και κάθε ξεχωριστή κατάσταση έχει μοναδικά, ξεχωριστά και αναγνωρίσιμα ηλεκτρικά κύματα του εγκεφάλου. Ο μη γρήγορος ύπνος κίνησης των ματιών χαρακτηρίζεται συνήθως από μειωμένη ποσότητα ροής αίματος προς τον εγκέφαλο και τον σκελετικό μυ.
Κύκλοι ύπνου
Ο ύπνος REM και NREM εναλλάσσεται σε κύκλους όλη τη νύχτα. Γενικά, υπάρχουν τέσσερις έως έξι διαφορετικοί κύκλοι ύπνου NREM ανά διανυκτέρευση.Αυτοί οι κύκλοι του ύπνου NREM αντιπροσωπεύουν το μεγαλύτερο μέρος του συνολικού ύπνου για τη νύχτα. Οι κύκλοι του ύπνου NREM ακολουθούνται από διαστήματα ύπνου REM, που είναι εξαιρετικά βαθύς ύπνος. Συνήθως, οι κύκλοι ύπνου διαρκούν περίπου 90 λεπτά.
Καθώς η μέση νύχτα συνεχίζεται, οι περίοδοι ύπνου NREM συντομεύονται σε μήκος, ενώ οι περίοδοι ύπνου REM μεγαλώνουν. Με άλλα λόγια, χρειάζεται λίγος χρόνος για να αναλάβει ο βαθύς ύπνος ένα βράδυ. Για αυτόν τον λόγο, ο ύπνος REM δεν επιτυγχάνεται συνήθως κατά τη διάρκεια σύντομων ύπνων. Κατά μέσο όρο, ένας ενήλικας περνά περίπου 25 τοις εκατό της νύχτας σε ύπνο REM. Το ποσοστό του χρόνου που ξοδεύεται στον ύπνο REM μπορεί να μειωθεί με την ηλικία. Η συχνή διαταραχή του ύπνου REM μπορεί να συμβάλει σε ψευδείς αφύπνιση.
Γνωστός και ως: Ονειρευμένος ύπνος αναφέρεται επίσης συνήθως ως ύπνος REM ή παράδοξος ύπνος. Ο ύπνος NREM είναι γνωστός ως ύπνος χωρίς όνειρα, καθώς τα όνειρα εμφανίζονται μόνο κατά τον ύπνο REM.
Παραδείγματα: Ονειρευμένος ύπνος, επίσης γνωστός ως ύπνος REM, εμφανίζεται κυκλικά όλη τη νύχτα αλλά δεν αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του κύκλου ύπνου.