Περιεχόμενο
Εάν υποφέρετε από κακά όνειρα και εφιάλτες, αναμφίβολα αναρωτιέστε πώς να διαγνώσετε την αιτία τους και ποιες θεραπείες εφιάλτη μπορεί να είναι διαθέσιμες. Οι εφιάλτες δεν θεωρούνται διαταραχές που χρειάζονται θεραπεία, εκτός εάν είναι επαναλαμβανόμενες και προκαλούν σημαντική δυσφορία ή δυσκολία να επιστρέψουν στον ύπνο, με αποτέλεσμα την αϋπνία. Ευτυχώς, υπάρχουν διαθέσιμες αποτελεσματικές επιλογές θεραπείας, όπως φάρμακα και θεραπεία. Μάθετε για μερικές από τις καλύτερες επιλογές.Πιθανές αιτίες
Εάν οι εφιάλτες γίνουν προβληματικοί, το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε και να εξαλείψετε οποιαδήποτε από τις πιθανές αιτίες, όπως:
- Φάρμακα
- Επιληπτικές κρίσεις
- Παρασιμίες εκτός REM
- Αναπνευστική διαταραχή του ύπνου (δηλαδή, άπνοια ύπνου)
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
- Τρόμοι ύπνου
- Διαταραχή συμπεριφοράς REM
- Παράλυση ύπνου
Αντιμετωπίζοντας αυτές τις υποκείμενες αιτίες, είναι πιθανό ότι δεν θα χρειαστεί περαιτέρω αξιολόγηση ή θεραπεία. Μπορεί να είναι απαραίτητο να μιλήσετε με έναν γιατρό, συχνά είτε με έναν ειδικό ύπνου ή ψυχίατρο ή ψυχολόγο, για να αποκλείσετε ορισμένες από αυτές τις πιθανές αιτίες.
Διάγνωση
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε μια τυπική μελέτη ύπνου που ονομάζεται πολυσωμογράφημα. Αυτή η μελέτη έχει ελαφρώς τροποποιηθεί για να συμπεριλάβει επιπλέον μετρήσεις εγκεφαλικού κύματος. Αυτό το διευρυμένο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG) εντοπίζει πιθανή επιληπτική δραστηριότητα ως συμβολή στους εφιάλτες. Αυτή η μελέτη θα αποκλείσει επίσης την άπνοια ύπνου ως δυνητικό παράγοντα.
Θεραπείες
Όπως σημειώνεται, η θεραπεία εφιάλτη μπορεί να απαιτεί τη βοήθεια ειδικού ύπνου ή ψυχικής υγείας. Το φάρμακο πραζοσίνη έχει χρησιμοποιηθεί σε ενήλικες με PTSD που έχουν εφιάλτες, αλλά δεν έχει μελετηθεί σε παιδιά. Επιπλέον, μπορεί να είναι χρήσιμο να υποβληθείτε σε θεραπεία, όπως:
- Ψυχοθεραπεία
- Τεχνικές χαλάρωσης
- Υπνωση
- Διαυγές όνειρο
Μία από τις πιο κοινές θεραπείες είναι η θεραπεία πρόβας ονείρου. Εν συντομία, οι επαναλαμβανόμενοι εφιάλτες ασκούνται με μια εναλλακτική, πιο ευνοϊκή, τελική. Εάν ονειρεύεστε να κυνηγηθείτε και να επιτεθείτε, θα βρείτε έναν τρόπο να ξεφύγετε, για παράδειγμα.
Τέλος, η χρήση ορισμένων φαρμάκων για την καταστολή του ύπνου REM μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική. Αυτά περιλαμβάνουν φάρμακα για άγχος και κατάθλιψη, όπως εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά.
Εάν υποφέρετε από επαναλαμβανόμενους εφιάλτες που διαταράσσουν τον ύπνο και τη ζωή σας, ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε μιλώντας με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με μερικές από τις επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας. Εάν τα προβλήματα επιμένουν, λάβετε την εξειδικευμένη αξιολόγηση που χρειάζεστε για να επιλύσετε την κατάσταση.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ