Περιεχόμενο
- Θέση ποδιού και δυσλειτουργία PTT
- Διόρθωση της θέσης των ποδιών με ορθοτικά
- Τι δείχνει η έρευνα
- Πώς μπορεί η Φυσική Θεραπεία να Βοηθήσει στη Δυσλειτουργία του ΡΤΤ
Είναι όμως πραγματικά απαραίτητα τα ορθοτικά;
Θέση ποδιού και δυσλειτουργία PTT
Ο φυσιοθεραπευτής σας θα αξιολογήσει τη θέση του ποδιού σας κατά την αρχική σας αξιολόγηση για δυσλειτουργία PTT. Γιατί; Επειδή πολλά άτομα με προβλήματα ΡΤΤ έχουν πεσμένη μέση (ή εσωτερική) αψίδα στο πόδι τους. Αυτό αναφέρεται συχνά ως παραμόρφωση του ποδιού που έχει αποκτηθεί από ενήλικες ή πέος. Καθώς η αψίδα σας πέφτει και το πόδι σας ισοπεδώνεται, το άγχος και η πίεση μπορεί να τοποθετηθούν στον οπίσθιο τένοντα της κνήμης στο κάτω μέρος του ποδιού σας και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην εσωτερική πλευρά του αστραγάλου και του ποδιού σας.
Εδώ είναι το ενδιαφέρον πράγμα: δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι με επίκτητη παραμόρφωση του ποδιού της κνημιαίας τενοντίτιδας και δεν έχουν όλοι οι ασθενείς με δυσλειτουργία PTT που έχουν μειωμένη μέση καμάρα. Γι 'αυτό η θεραπεία σας πρέπει να εξατομικεύεται. Και ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε το καλύτερος θεραπεία για τη συγκεκριμένη σας κατάσταση. Η χρήση ορθοτικών για τη δυσλειτουργία PTT μπορεί να είναι ένα στοιχείο του προγράμματος αποκατάστασης.
Διόρθωση της θέσης των ποδιών με ορθοτικά
Λοιπόν, τι κάνουν πραγματικά τα ορθοτικά για τα πόδια σας; Με απλά λόγια, ενισχύουν το μεσαίο τόξο, υποστηρίζοντας την εσωτερική όψη του ποδιού σας. Αυτό - θεωρητικά - τοποθετεί το πόδι και τον οπίσθιο κνημιαίο τένοντα στη βέλτιστη θέση για να λειτουργήσει σωστά. Ο τένοντα που λειτουργεί σωστά δεν πονάει και το περπάτημα και το τρέξιμο μπορεί να επιστρέψουν στο φυσιολογικό.
Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ορθοτικών. Μπορείτε να αγοράσετε ένθετα υποδημάτων εκτός ραφιού στο τοπικό κατάστημα υποδημάτων ή στο φαρμακείο σας. Είναι γενικά ορθοτικά που τοποθετείτε στα παπούτσια σας για να δώσετε περισσότερη υποστήριξη στα πόδια σας. Για ορισμένα άτομα με δυσλειτουργία PTT, αυτά μπορεί να είναι αρκετά. Συνήθως έχουν χαμηλό κόστος, αλλά δεν είναι προσαρμοσμένες στο δικό σας ακριβής θέση ποδιού.
Τα ειδικά διαμορφωμένα ορθοτικά είναι μια άλλη επιλογή για άτομα που θέλουν να υποστηρίξουν τη μέση καμάρα τους. Αυτά είναι διαμορφωμένα για να ταιριάζουν στα πόδια σας από έναν PT ή έναν ορθογράφο. Χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να κάνουν? Συχνά το PT ή ο ορθοδιστής σας παίρνει ένα καστ από τα πόδια σας και στη συνέχεια στέλνει αυτά τα καστ σε έναν κατασκευαστή ορθοτικών. Τα ορθοτικά είναι κατασκευασμένα σύμφωνα με τα συγκεκριμένα πόδια σας. Το μεγάλο πρόβλημα με τα προσαρμοσμένα ορθοτικά: μπορεί να είναι ακριβό. Πολλά προσαρμοσμένα ένθετα παπουτσιών κοστίζουν 300 έως 500 $ (ΗΠΑ). Το υψηλό κόστος μπορεί να σας κάνει να σταματήσετε και να σκεφτείτε δύο φορές πριν αγοράσετε προσαρμοσμένα ένθετα για τη δυσλειτουργία του PTT. Αλλά αν βοηθούν την κατάστασή σας, μπορεί να αξίζει τον κόπο.
Το μεγάλο ερώτημα που πρέπει να απαντηθεί όταν σκεφτόμαστε ορθοτικά για δυσλειτουργία PTT: λειτουργούν πραγματικά;
Τι δείχνει η έρευνα
Ένας τρόπος για να εκτιμηθεί η αποτελεσματικότητα των ορθοτικών (ή οποιασδήποτε άλλης θεραπείας) για τη δυσλειτουργία του PTT είναι να εξεταστεί η δημοσιευμένη επιστημονική έρευνα σχετικά με την κατάσταση. Πρώτα πράγματα πρώτα: τα ορθοτικά αλλάζουν πραγματικά τη θέση του ποδιού σας για να μειώσουν τη φόρτωση του οπίσθιου κνημιαίου τένοντα;
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2016 εξέτασε τις αλλαγές στη θέση του αστραγάλου και του ποδιού που συμβαίνουν με τη χρήση δύο διαφορετικών τύπων ορθοτικών και ενός τυπικού παπουτσιού.15 συμμετέχοντες με δυσλειτουργία PTT αναλύθηκαν με τα πόδια τους φορώντας διαφορετικά είδη παπουτσιών και ορθοτικών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χρήση ενός προσαρμοσμένου ορθοτικού με ειδική πλευρική επέκταση βοήθησε στη διόρθωση της θέσης των ποδιών των συμμετεχόντων και στο περπάτημα καλύτερα από τη χρήση ενός τυπικού παπουτσιού.
Μια άλλη μελέτη εξέτασε τα επίπεδα πόνου και αναπηρίας σε 25 ασθενείς (10 άνδρες και 15 γυναίκες) με οπίσθια τενοντίτιδα. Τα δεδομένα συλλέχθηκαν αρχικά σχετικά με το επίπεδο πόνου των ασθενών και τη λειτουργική απώλεια και στη συνέχεια κάθε άτομο φορούσε ορθοτικά για 6 εβδομάδες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπήρχε μείωση των επιπέδων πόνου και αναπηρίας κατά τη διάρκεια της περιόδου των 6 εβδομάδων κατά τη χρήση των ορθοτικών.
Ένα πρόβλημα με τη μελέτη: δεν υπήρχε ομάδα ελέγχου. Όλα τα άτομα φορούσαν ορθοτικά, οπότε δεν είναι γνωστό εάν οι βελτιώσεις που παρατηρήθηκαν οφείλονται στην ορθοτική ή απλώς στο πέρασμα του χρόνου. Ίσως κάποια άλλη απρόβλεπτη μεταβλητή προκάλεσε τις βελτιώσεις που παρατηρήθηκαν στη μελέτη.
Κατώτατη γραμμή: τα ορθοστατικά μπορούν να διορθώσουν τη θέση του ποδιού σας, και αυτά ενδέχεται συμβάλλουν στη μείωση του πόνου και της λειτουργικής απώλειας λόγω της δυσλειτουργίας του PTT.
Πώς μπορεί η Φυσική Θεραπεία να Βοηθήσει στη Δυσλειτουργία του ΡΤΤ
Εάν έχετε δυσλειτουργία PTT, τα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να επωφεληθείτε από ασκήσεις τεντώματος. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να συνεργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή για να βελτιώσετε τα συμπτώματα PTT σας και να επιστρέψετε στο προηγούμενο επίπεδο λειτουργίας σας. Το PT σας μπορεί να αξιολογήσει τη συγκεκριμένη κατάστασή σας και να σας προτείνει τις καλύτερες θεραπείες. Η αποκατάσταση για οπίσθια κνημιαία τενοντίτιδα μπορεί να περιλαμβάνει:
- Τρόποι ελέγχου της φλεγμονής και του πόνου
- Ασκήσεις για τη βελτίωση του εύρους κίνησης και της δύναμης του κάτω άκρου
- Ασκήσεις ισορροπίας και ιδιοκτησίας
- Ορθωτικά για τη διόρθωση της θέσης του ποδιού
- Συμβουλές για το πότε να επιστρέψετε στις προηγούμενες δραστηριότητές σας
Εάν το PT σας πιστεύει ότι η θέση του ποδιού και του αστραγάλου σας προκαλεί υπερβολικό άγχος στον οπίσθιο τένοντα της κνήμης, μπορεί να συστήσει ορθοτικά γιατί μπορούν να αλλάξουν τη θέση του ποδιού σας και να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της λειτουργίας. ορθοτικά και τι ανάγκες εξυπηρετούν μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε την καλύτερη επιλογή για τη συγκεκριμένη σας κατάσταση.
Μια λέξη από το Verywell
Η ορθοτική είναι μια δημοφιλής επιλογή θεραπείας για άτομα με προβλήματα οπίσθιου κνημιαίου τένοντα. Εάν πάσχετε από αυτήν την πάθηση, μπορεί να επωφεληθείτε από τη χρήση τους για να μειώσετε τον πόνο σας και να βελτιώσετε την κινητικότητά σας. Η θεραπεία σας για δυσλειτουργία PTT πρέπει να εξατομικευτεί για τη συγκεκριμένη σας κατάσταση. Συνεργαζόμενοι στενά με τον φυσιοθεραπευτή σας, μπορείτε να αποφασίσετε εάν τα ορθοτικά είναι κατάλληλα για εσάς και μπορείτε να επιστρέψετε γρήγορα και με ασφάλεια στο προηγούμενο επίπεδο δραστηριότητάς σας.