Περιεχόμενο
- Λαμβάνοντας υπόψη τις αιτίες της άπνοιας ύπνου
- Μπορεί η Sleep Apnea να φύγει;
- Αλλαγή παραγόντων κινδύνου για άπνοια ύπνου
Λαμβάνοντας υπόψη τις αιτίες της άπνοιας ύπνου
Η αποφρακτική άπνοια ύπνου εμφανίζεται όταν οποιοδήποτε μέρος του αεραγωγού από την άκρη της μύτης προς τους πνεύμονες καταρρέει κατά τη διάρκεια του ύπνου και διαταράσσει την αναπνοή. Ως εκ τούτου, συχνά οφείλεται στην υποκείμενη ανατομία ενός ατόμου. Ένα απόκλιση ρινικού διαφράγματος ή διογκωμένων στροβίλων στη μύτη μπορεί να διαταράξει τη ροή του αέρα. Ένας μαλακός ουρανός δισκέτας, μεγάλες αμυγδαλές ή αδενοειδή ή μια μεγάλη γλώσσα μπορεί να μπλοκάρει το πέρασμα στο λαιμό.
Η επένδυση του ίδιου του αεραγωγού μπορεί να αποδειχθεί εμπόδιο. Το χρόνιο ροχαλητό οδηγεί σε δονήσεις του αεραγωγού και ζημιά. Αυτό μπορεί να συμβάλει στο οίδημα κατά μήκος του περάσματος που το περιορίζει ακόμη περισσότερο. Με την πάροδο του χρόνου, οι νευρικοί υποδοχείς μπορεί να αποκρίνονται λιγότερο και οι μύες να μην μπορούν να διατηρήσουν επαρκή τόνο για να υποστηρίξουν τον αεραγωγό. Η αύξηση βάρους, ειδικά όταν οδηγεί σε μεγάλο λαιμό, μπορεί επίσης να επιδεινώσει την κατάσταση.
Ο ύπνος στην πλάτη σας μπορεί να επιτρέψει στη γλώσσα να πέσει πίσω στον αεραγωγό, συμβάλλοντας περαιτέρω στην απόφραξη και την άπνοια ύπνου. Η χρήση αλκοόλ, ειδικά τις λίγες ώρες πριν από τον ύπνο, μπορεί να κάνει τους μυς των αεραγωγών πιο πτυσσόμενους επίσης. Όλες αυτές οι διάφορες συνεισφορές πρέπει να ληφθούν υπόψη όταν εξετάζεται εάν η άπνοια ύπνου μπορεί να εξαφανιστεί.
Μπορεί η Sleep Apnea να φύγει;
Ως επί το πλείστον, η άπνοια ύπνου είναι μια χρόνια πάθηση που δεν εξαφανίζεται. Η ανατομία τείνει να παραμένει σταθερή, ειδικά μετά το τέλος της εφηβείας. Ως εκ τούτου, τα παιδιά με άπνοια ύπνου μπορεί να διατηρήσουν την ελπίδα για την πάθηση με επιτυχία και οριστική θεραπεία. Η αφαίρεση αμυγδαλών και αδενοειδών με αμυγδαλεκτομή και αδενοειδεκτομή μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για παιδιά με άπνοια ύπνου. Η θεραπεία των αλλεργιών και η επέκταση του σκληρού ουρανίσκου με ορθοδοντική θεραπεία που ονομάζεται ταχεία επέκταση της γνάθου μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη. Μετά το τέλος της ανάπτυξης, παραμένουν επιπλέον επιλογές θεραπείας.
Οι έφηβοι που έχουν ολοκληρώσει την εφηβεία και άλλοι ενήλικες διαθέτουν χειρουργικές επιλογές που μπορούν να αποδειχθούν χρήσιμες. Η πιο επιτυχημένη είναι η χειρουργική επέμβαση της γνάθου Αυτή η διαδικασία, που ονομάζεται επίσης γνάθου, μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική, επιλύοντας την άπνοια ύπνου σε ποσοστό άνω του 80% των ανθρώπων. Περιλαμβάνει σημαντική χειρουργική επέμβαση στην οποία τα οστά της γνάθου είναι σπασμένα, προωθούνται και στη συνέχεια στερεώνονται στη θέση τους, συνήθως με βίδες και πλάκες τιτανίου. Αυτό αλλάζει το προφίλ του προσώπου. Η ανάκτηση διαρκεί συνήθως αρκετούς μήνες.
Άλλες χειρουργικές επεμβάσεις μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την αλλαγή της ανατομίας, αλλά, σε γενικές γραμμές, αυτές οι διαδικασίες είναι λιγότερο αποτελεσματικές. Αυτές οι επιλογές περιλαμβάνουν χειρουργική επέμβαση στον μαλακό ουρανίσκο, όπως η υπεριώδη ουσία (UPPP), καθώς και η septoplasty για την αποκατάσταση ενός αποκλίνουσου διαφράγματος. Επιπλέον, η αφαίρεση ραδιοσυχνότητας των ρινικών στροβίλων μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση στη ρινική συμφόρηση και απόφραξη. Μερικές φορές εκτελούνται επίσης οπισθοφωτισμός της βάσης της γλώσσας και η κίνηση των αγκυρίων γλωσσών (που ονομάζεται πρόοδος υοειδούς).
Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να τροποποιηθούν με άλλες αλλαγές που δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση.
Δοκιμάστε αυτές τις φυσικές θεραπείες για άπνοια ύπνουΑλλαγή παραγόντων κινδύνου για άπνοια ύπνου
Εκτός από τη χειρουργική επέμβαση, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να αλλάξουν που θα μειώσουν πραγματικά τη σοβαρότητα ή ακόμα και την παρουσία άπνοιας ύπνου. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι βασικό μέρος της διόρθωσης της άπνοιας ύπνου. Ο λιπώδης ή λιπώδης ιστός μπορεί να ευθυγραμμίσει τον αεραγωγό, συμβάλλοντας στη στένωση και τον κίνδυνο κατάρρευσης των αεραγωγών. Η απώλεια βάρους μπορεί να έχει θετική επίδραση σε αυτόν τον κίνδυνο, ειδικά εάν μπορεί να αποφευχθεί ο ύπνος στην πλάτη.
Ο μυϊκός τόνος που επενδύει στον αεραγωγό μπορεί να βελτιωθεί μέσω στοχευμένης άσκησης. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει τις θετικές επιδράσεις των κυκλικών αναπνευστικών τεχνικών που χρησιμοποιούνται για να παίξουν το didgeridoo, καθώς και ασκήσεις ενδυνάμωσης της γλώσσας που ονομάζονται μυολειτουργική θεραπεία, αν και τα αποτελέσματα είναι αντικρουόμενα και απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Δυστυχώς, ο όγκος των μυών και ο τόνος χάνονται με τη γήρανση και χωρίς να εξουδετερώνονται αυτά τα αποτελέσματα, αυτό αναπόφευκτα οδηγεί σε επιδείνωση της άπνοιας του ύπνου. Επιπλέον, οι γυναίκες που περνούν την ηλικία της εμμηνόπαυσης κατά τη διάρκεια της οποίας χάνονται τα προστατευτικά αποτελέσματα της προγεστερόνης και των οιστρογόνων μπορεί επίσης να παρουσιάσουν σταδιακή επιδείνωση της άπνοιας του ύπνου με τη γήρανση, αν και έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης της κατάστασης από τους άνδρες συνολικά.
Η διατήρηση της ρινικής οδού ανοιχτή με τη θεραπεία αλλεργιών με ρινικά στεροειδή μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Φάρμακα όπως το Nasonex, το Flonase και το Rhinocort μπορεί να αποδειχθούν ευεργετικά από αυτή την άποψη. Για να εξουδετερώσετε τις επιπτώσεις της βαρύτητας κατά την κατάρρευση του αεραγωγού, ειδικά κατά τη μετατόπιση της γλώσσας προς τα πίσω, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε στα πλάγια. Επιπλέον, το να σηκώσετε το κεφάλι του κρεβατιού σε 30 έως 45 μοίρες στηρίζοντάς το πάνω σε βιβλία ή ακόμη και μπλοκ ψαριών μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο.
Τέλος, αν και η άπνοια ύπνου δεν μπορεί να αποφευχθεί στις περισσότερες περιπτώσεις, τα καλά νέα είναι ότι παραμένει μια αποτελεσματική θεραπεία: συνεχής θετική πίεση των αεραγωγών (CPAP). Αυτή η συνεχής ροή αέρα διατηρεί τον αεραγωγό ανοιχτό και αποτρέπει την κατάρρευση του. Μοιάζει με ένα ζευγάρι γυαλιά, λειτουργεί μόνο όταν χρησιμοποιείται, αλλά μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό για όσους μπορούν να το ανεχθούν.
Είναι ροχαλητό ή άπνοια ύπνου;Μια λέξη από το Verywell
Εάν έχετε περαιτέρω απορίες σχετικά με τη θεραπεία της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, μπορείτε να μιλήσετε με τον ειδικό ύπνου σας σχετικά με τις διαθέσιμες επιλογές θεραπείας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας, ακόμη και αν πρόκειται για μια κατάσταση που δεν εξαφανίζεται απαραίτητα μόνη της.