Περιεχόμενο
- Κατανοήστε πότε να πάτε στο γιατρό
- Εξοικονομήστε συναδέλφους και καλέστε
- Μην φοβάστε να παραλείψετε την προπόνησή σας
- Αποθηκεύστε το ER για έκτακτες ανάγκες
- Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε μια γρίπη
Αυτές οι πέντε συμβουλές θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι εσείς πρέπει κάνουμε όταν είσαι άρρωστος και τι μπορεί να περιμένει μέχρι να επιδιορθώσεις.
Κατανοήστε πότε να πάτε στο γιατρό
Μερικές φορές είναι ωραίο να ξεκουράζεσαι και να αφήσεις τα συμπτώματα του κρύου σου να περάσουν. Άλλες φορές, είναι καλύτερη ιδέα να το δείτε από το γιατρό σας. Μερικά συμπτώματα που αξίζει να καλέσετε το γιατρό σας περιλαμβάνουν:
- Σημαντικός κοιλιακός πόνος που επιμένει για 24 έως 48 ώρες
- Πονοκέφαλος που συνοδεύεται από πυρετό, δύσκαμπτο λαιμό ή επίμονο εμετό ή διάρροια
- Ένας πονόλαιμος που καθιστά δύσκολη την κατάποση
- Οδυνηρός βήχας ή σφίξιμο στο στήθος όταν αναπνέετε
- Ένας πυρετός άνω των 100,4 βαθμών F συνοδεύεται από συμφόρηση
Εξοικονομήστε συναδέλφους και καλέστε
Στην υπερ-εργαζόμενη κοινωνία μας, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πότε να καλέσουμε σε άρρωστους. Αλλά εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο για εσάς και τους συναδέλφους σας εάν μείνετε στο σπίτι και να ξεκουραστείτε.
- Πυρετός
- Βήχα
- Έμετος
- Διάρροια
- Μεταδοτικό εξάνθημα
- Εξάντληση
Μην φοβάστε να παραλείψετε την προπόνησή σας
Η άσκηση είναι σημαντική, αλλά υπάρχουν στιγμές που θα μπορούσε να κάνει περισσότερη βλάβη παρά καλή - τόσο για εσάς όσο και για εκείνους που βρίσκονται γύρω σας. Εάν έχετε πυρετό, παραλείψτε την άσκηση μέχρι να σπάσει. Εάν έχετε μερικά συμπτώματα κρύου αλλά αλλιώς αισθάνεστε εντάξει, μπορεί να είστε σε θέση να ασκήσετε ελαφριά άσκηση εάν αισθάνεστε κεκλιμένοι, αλλά είναι καλύτερο να αποφύγετε το γυμναστήριο, ώστε να μην μεταδώσετε την ασθένειά σας σε άτομα γύρω σας.
Ακούστε πάντα το σώμα σας και θυμηθείτε ότι η ανάπαυση είναι επίσης σημαντική.
Πρέπει να πάτε για μια βόλτα όταν είστε άρρωστοι;Αποθηκεύστε το ER για έκτακτες ανάγκες
Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης όταν έχουν γρίπη, παρόλο που δεν χρειάζεται να είναι εκεί. Αν και η γρίπη σας κάνει να αισθάνεστε φοβερό, οι πιθανότητες είναι καλές ότι δεν είναι πραγματική κατάσταση έκτακτης ανάγκης.
Τα ακόλουθα είναι σημεία και συμπτώματα που πρέπει να οδηγήσουν σε ταξίδι στο νοσοκομείο:
- Δυσκολία αναπνοής
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Πόνος στο στήθος ή σοβαρός κοιλιακός πόνος
- Σοβαρός μυϊκός πόνος
- Σύγχυση
- Ξαφνική ζάλη
- Σοβαρός έμετος ή έμετος που δεν θα σταματήσει
- Δεν ούρηση
- Πυρετός ή βήχας που επιδεινώνεται ή επανέρχεται μετά τη βελτίωση
Εάν δεν τα αντιμετωπίζετε, αλλά απλά αισθάνεστε άθλια, δοκιμάστε στρατηγικές αυτο-φροντίδας και επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν.
Η αποφυγή του ER εκτός αν το χρειάζεστε βοηθά στην εξοικονόμηση πόρων, αλλά εξοικονομεί επίσης εσύ από την έκθεση περισσότερα άλλα μικρόβια.
Τα 7 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν πάρετε τη γρίπηΣυζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε μια γρίπη
Είναι σημαντικό να κάνετε ένα εμβόλιο γρίπης κάθε χρόνο, αλλά μπορεί να θέλετε να περιμένετε έως ότου είστε υγιείς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο εμβολιασμός ενώ είστε άρρωστος μπορεί να καθυστερήσει την ανάρρωση από την ασθένειά σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας πριν εμβολιαστείτε. Αν δεν είναι τίποτα άλλο, η λήψη γρίπης βοηθά στην ασυλία των κοπαδιών, η οποία μπορεί να αποτρέψει άλλους με συμβιβασμένα ανοσοποιητικά συστήματα να πάρουν τη γρίπη.
Ποιος δεν πρέπει να τραβήξει γρίπη