Περιεχόμενο
- Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο
- Εξάψεις
- Κολπικά συμπτώματα
- Αλλαγές στη διάθεση
- Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου
- Αλλαγή στην εμφάνιση
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η λειτουργία των ωοθηκών μιας γυναίκας αρχίζει να μειώνεται, οπότε τα επίπεδα των οιστρογόνων στο σώμα αρχίζουν να μειώνονται. Με τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων και άλλες ορμονικές αλλαγές στο σώμα, πολλές γυναίκες αρχίζουν να εμφανίζουν συμπτώματα όπως εξάψεις και προβλήματα διάθεσης, καθώς και αλλαγή στους εμμηνορροϊκούς κύκλους τους.
Θα διερευνήσουμε αυτά (και άλλα) κοινά σημεία και συμπτώματα που βιώνουν οι γυναίκες καθώς πλησιάζει η εμμηνόπαυση. Για να διευκρινιστεί, η εμμηνόπαυση είναι ένα σημείο στο οποίο μια γυναίκα δεν είχε εμμηνορροϊκό κύκλο για 12 συνεχόμενους μήνες.
Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο
Για πολλές γυναίκες, το πρώτο σημάδι της εμμηνόπαυσης είναι μια αλλαγή στη διάρκεια των εμμηνορροϊκών κύκλων. Συχνά, στην αρχή, ο χρόνος μεταξύ των περιόδων μιας γυναίκας θα επιμηκυνθεί, σε σύγκριση με τους φυσιολογικούς κύκλους της εμμήνου ρύσεως. Στη συνέχεια, μια γυναίκα θα αντιμετωπίσει συχνά παραλείψεις περιόδους που μπορεί να εμφανιστούν μία φορά για λίγο ή ακόμη και για αρκετούς κύκλους. Αυτό είναι φυσιολογικό και ένα σημάδι ότι οι ωοθήκες μιας γυναίκας δεν απελευθερώνουν πια αυγά (που ονομάζονται ωορρηξία).
Φυσικά, εάν είστε τακτικοί (ως προς τις μηνιαίες περιόδους σας) ως ρολόι από τότε που ήσασταν 13 ετών, είναι πιο πιθανό να παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή. Ωστόσο, εάν είχατε ακανόνιστες περιόδους, αυτό μπορεί να μην χτυπήσει το ραντάρ σας αργότερα και αυτό είναι εντάξει. Κάθε γυναίκα βιώνει την περιεμμηνόπαυση διαφορετικά. Μερικοί έχουν πιο προφανή σημεία και συμπτώματα, και άλλα με πιο διακριτικά.
Τέλος, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μπορείτε να μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, καθώς οι ωοθήκες σας μπορούν ακόμη να απελευθερώσουν ένα ωάριο, απλά όχι αξιόπιστα. Γι 'αυτό φροντίστε να θεωρήσετε την εγκυμοσύνη ως πιθανότητα εάν χάσετε μια περίοδο.
Εξάψεις
Οι εξάψεις είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην περιμενόπαυση και αμέσως μετά την εμμηνόπαυση. Ένα ζεστό φλας συνήθως περιγράφεται ως μια ζεστή έξαψη ή αίσθηση που ξεκινά στο πρόσωπο ή το λαιμό και κινείται κάτω από το σώμα, αν και η περιγραφή του μπορεί να διαφέρει. Η βαρύτητα μπορεί επίσης να ποικίλει, πράγμα που σημαίνει ότι σε ορισμένες γυναίκες οι εξάψεις τους είναι εξουθενωτικές ενώ, για άλλες, είναι μια μικρή ενόχληση.
Οι εξάψεις συνήθως εξαφανίζονται εντός πέντε ετών από την έναρξη. Ωστόσο, ένας μικρός αριθμός γυναικών μπορεί να συνεχίσει να κάνει εξάψεις καλά μετά την εμμηνόπαυση.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι οι γυναίκες που υποβάλλονται σε χειρουργική εμμηνόπαυση, που σημαίνει ότι είχαν αφαιρεθεί χειρουργικά οι ωοθήκες τους, τείνουν να παρουσιάσουν πιο σοβαρές και συχνές εξάψεις.
Εάν οι εξάψεις επηρεάζουν την καθημερινή λειτουργία και / ή την ποιότητα ζωής σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Υπάρχουν διάφορες τεχνικές συμπεριφοράς (για παράδειγμα, φορώντας χαλαρά ρούχα και χρήση ανεμιστήρα τη νύχτα), καθώς και φάρμακα (για παράδειγμα, ένα αντικαταθλιπτικό ή ορμονική θεραπεία) που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.
Κολπικά συμπτώματα
Για μερικές γυναίκες, η ξηρότητα του κόλπου είναι η πρώτη τους εμφάνιση που βρίσκεται στην εμμηνόπαυση. Αυτό μπορεί να έρθει με τη μορφή επώδυνης επαφής, καθώς τα κολπικά τοιχώματα γίνονται λεπτότερα και λιγότερο ελαστικά από την απώλεια οιστρογόνων στο σώμα.
Εκτός από τον κνησμό και την ξηρότητα του κόλπου, μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει συχνότερες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος ή ακράτεια ούρων, καθώς η επένδυση του ουροποιητικού συστήματος αραιώνεται επίσης ως απόκριση στην μείωση των οιστρογόνων.
Ενώ η συντριπτική πλειονότητα των συμπτωμάτων στην περιμενόπαυση βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου, η κολπική ξηρότητα, δυστυχώς, τείνει να επιδεινωθεί καθώς μια γυναίκα μεγαλώνει. Στην πραγματικότητα, μερικές γυναίκες δεν αρχίζουν καν να εμφανίζουν αυτό το σύμπτωμα μέχρι αργά την εμμηνόπαυση.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει μια σειρά από διαθέσιμες θεραπείες για τη θεραπεία αυτού του δυσάρεστου συμπτώματος, που κυμαίνονται από εξωχρηματιστηριακά κολπικά λιπαντικά και ενυδατικά έως μη ορμονικές και ορμονικές ιατρικές θεραπείες.
Τέλος, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι ακόμη και χωρίς κολπική ξηρότητα, οι γυναίκες μπορούν να παρατηρήσουν χαμηλότερο ενδιαφέρον για το σεξ καθώς πλησιάζει η εμμηνόπαυση. Οι αλλαγές στη λίμπιντο μπορεί να είναι απαρατήρητες στο χάος μιας αγχωτικής ζωής, αλλά τελικά, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι δεν φαίνεται να ενδιαφέρεστε πλέον για το σεξ ή ότι οι οργασμοί σας δεν είναι τόσο έντονοι.
Θυμηθείτε, η λίμπιντο είναι ένα αμάλγαμα φυσιολογικών διαδικασιών και ψυχολογικών και συναισθηματικών στοιχείων. Η εξεύρεση λύσης θα περιλαμβάνει πιθανώς τη συζήτηση τόσο με τον γιατρό σας όσο και με τον σύντροφό σας.
Αλλαγές στη διάθεση
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν αλλαγές στη διάθεση και μπορεί να περιγράψουν ότι αισθάνονται ευερέθιστα, λυπημένα, ανήσυχα, δυσαρεστημένα ή / και θυμωμένα. Επειδή τα προβλήματα διάθεσης επηρεάζουν τις σχέσεις και την απόδοση της εργασίας, οι γυναίκες ανησυχούν κατανοητά για αυτό το σύμπτωμα.
Οι ειδικοί δεν είναι απολύτως βέβαιοι γιατί ορισμένες γυναίκες βιώνουν αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και άλλες όχι. Είναι πιθανό ότι η ορμόνη αλλάζει, όπως μια πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου παίζει ρόλο για ορισμένες γυναίκες. Τούτου λεχθέντος, πιθανώς εμπλέκονται και άλλοι παράγοντες εκτός από τις ορμόνες, όπως η φυσική διαδικασία γήρανσης.
Για παράδειγμα, οι γυναίκες μπορεί να θρηνούν την απώλεια του κανονικού κύκλου τους και το γεγονός ότι δεν μπορούν πλέον να γεννήσουν παιδιά ή μπορεί να είναι ευάλωτες σε άγχος ή θλίψη καθώς τα παιδιά τους φεύγουν για κολέγιο.
Ομοίως, η περιεμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί σε μια στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας όταν οι γονείς της αρρωσταίνουν ή πεθαίνουν ή όταν η ίδια βιώνει μια αλλαγή στη σύμπραξη (για παράδειγμα, διαζύγιο). Άλλα ζητήματα υγείας μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται γύρω από την περίοδο της εμμηνόπαυσης που μπορεί να κάνει μια γυναίκα ακόμη πιο ευαίσθητη σε συναισθηματικά εμπόδια.
Εάν ανησυχείτε για τη διάθεσή σας, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε θλίψη που επηρεάζει τις σχέσεις σας και / ή τη λειτουργία σας σε καθημερινή βάση, φροντίστε να επισκεφτείτε το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Εκτός από τη διαδεδομένη θλίψη, άλλα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανα (που ονομάζεται αναισθησία), συναισθήματα ενοχής και αναξιολόγησης, αλλαγή στην όρεξη ή τον τρόπο ύπνου σας και / ή σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας.
Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου
Η απώλεια ύπνου είναι απογοητευτική, ωστόσο, αυτό είναι ένα αρκετά κοινό παράπονο των γυναικών καθώς πλησιάζουν την εμμηνόπαυση. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το ύπνο σας μπορεί να αλλάζει αυτή τη στιγμή στη ζωή σας. Για παράδειγμα, μπορεί να οφείλεται σε εξερχόμενες νυχτερινές εξάψεις, προβλήματα διάθεσης όπως αίσθημα άγχους ή κατάθλιψης ή απλώς στο άγχος μιας πολυάσχολης εργασίας ή ενός προγράμματος ζωής.
Επιπλέον, συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις λόγω πρωτοπαθών διαταραχών ύπνου όπως σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή άπνοια ύπνου μπορεί να αρχίσουν να συμβαίνουν αυτή τη στιγμή.
Φυσικά, υπάρχουν πολλές πιθανές θεραπείες, όπως συμπεριφοριστικές θεραπείες, καθώς και βραχυπρόθεσμη χρήση φαρμάκων που μπορεί να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τον τρόπο ύπνου σας στο φυσιολογικό.
Αλλαγή στην εμφάνιση
Υπάρχουν πολλά άλλα πιθανά σημεία και συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν καθώς μια γυναίκα πλησιάζει την εμμηνόπαυση και πιθανότατα προέρχονται (τουλάχιστον εν μέρει) από τις ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την απώλεια της λειτουργίας των ωοθηκών.
Ορισμένες από αυτές τις αλλαγές που πρέπει να γνωρίζετε περιλαμβάνουν:
- Απώλεια μαλλιών
- Γήρανση του δέρματος (για παράδειγμα, απώλεια υγρασίας του δέρματος και περισσότερες ρυτίδες)
- Επέκταση της μέσης λόγω της αναδιανομής του λίπους στο σώμα
- Ακμή
Μια λέξη από το Verywell
Το ταξίδι στην εμμηνόπαυση είναι μοναδικό για κάθε γυναίκα και είναι δύσκολο να προβλέψουμε ποια συμπτώματα θα αντιμετωπίσει κάθε γυναίκα και πότε ακριβώς θα τα αντιμετωπίσει. Να είστε βέβαιοι ότι τα περισσότερα συμπτώματα όπως εξάψεις και προβλήματα διάθεσης γίνονται καλύτερα.
Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν τρόποι να τα διαχειριστείτε στην πορεία, οπότε συζητήστε τα με το γιατρό σας - αξίζετε να αισθανθείτε καλά. Τούτου λεχθέντος, προσπαθήστε να αγκαλιάσετε αυτήν τη φυσική μετάβαση όσο καλύτερα μπορείτε, γνωρίζοντας ότι δεν είστε μόνοι.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης