Περιεχόμενο
Η διαχείριση της πληθώρας φυσικών συμπτωμάτων σε σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) δεν είναι μικρό επίτευγμα. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που τα συναισθηματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, όπως η κατάθλιψη, η θλίψη και ο θυμός, συχνά παίρνουν πίσω θέση.Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι οι συναισθηματικές αλλαγές στη σκλήρυνση κατά πλάκας συχνά συνδέονται με το πώς ένα άτομο αισθάνεται σωματικά. Επομένως, αγνοώντας ή μη αναγνωρίζοντας τα συναισθηματικά συμπτώματα που αντιμετωπίζετε εσείς ή ένας αγαπημένος σας, τα σωματικά σας συμπτώματα μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινωθούν - ένα διπλό whammy.
Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές ψυχολογικές καταστάσεις ή συναισθήματα που παρατηρούνται σε άτομα που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας. Με την καθοδήγηση του γιατρού σας, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε και να αντιμετωπίσετε κάθε έναν - μπορείτε και αξίζετε να αισθανθείτε καλά.
Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι συχνή στη σκλήρυνση κατά πλάκας και μπορεί να προέρχεται από την ίδια την ασθένεια ή / και από τις συνέπειες της ζωής με μια αναπηρία, απρόβλεπτη νευρολογική ασθένεια.
Συμπτώματα
Ενώ ο καθένας αισθάνεται «μπλε», λυπημένος ή κάτω κατά καιρούς (αυτό είναι φυσιολογικό), τα συμπτώματα της κατάθλιψης εμφανίζονται σχεδόν κάθε μέρα. Με άλλα λόγια, τα συμπτώματα κατάθλιψης είναι περισσότερο ή λιγότερο σταθερά και είναι αρκετά σοβαρά για να διαταράξουν την καθημερινή σας λειτουργία και / ή να επηρεάσουν τις σχέσεις σας, είτε στην εργασία είτε στο σπίτι.
Τα δύο πιο κλασικά συμπτώματα κατάθλιψης είναι αίσθημα θλίψης ή ευερεθιστότητας σχεδόν όλη την ώρα και χάνουν το ενδιαφέρον τους για δραστηριότητες που κάποτε απολαύσατε.
Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Μια αλλαγή στην όρεξη
- Δυσκολίες στον ύπνο
- Ασυνήθιστη ταραχή / ανησυχία ή βραδύτητα (συχνά παρατηρούνται από άλλους)
- Ελλειψη ενέργειας
- Αίσθημα συντριπτικά ένοχος, απελπιστική ή άχρηστη
- Προβλήματα μνήμης ή σκέψης
- Αυτοκτονικός ιδεασμός
Θεραπεία
Εάν νομίζετε ότι μπορεί να υποφέρετε από συμπτώματα κατάθλιψης, φροντίστε να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Τα καλά νέα είναι ότι η κατάθλιψη είναι μια πολύ θεραπεύσιμη κατάσταση.
Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται συχνά με τις ακόλουθες θεραπείες:
- Θεραπεία, όπως ψυχοθεραπεία ή γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία
- Υγιεινές συνήθειες τρόπου ζωής (π.χ. τακτική άσκηση, καλές συνήθειες ύπνου και ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή)
- Συμπληρωματικές θεραπείες, όπως θεραπεία χαλάρωσης, βελονισμός και θεραπεία φωτός
Στο τέλος, μια πολύπλευρη προσέγγιση για τη θεραπεία της κατάθλιψης είναι το καλύτερο στοίχημά σας - και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από τα άλλα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, όπως κόπωση και πόνος.
Εάν σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε, ζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης ή καλέστε την Εθνική Γραμμή Εθνικής Πρόληψης αυτοκτονιών στο 1-800-273-8255. Μπορείτε επίσης να καλέσετε την Εθνική Γραμμή άμεσης κρίσης στο 1-800-273-TALK ή να στείλετε μήνυμα "ΑΠΑΝΤΗΣΗ" στο 839863.
πένθος
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν τη θλίψη με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, είναι απολύτως φυσιολογικό να θρηνεί κανείς τη διάγνωση της σκλήρυνσης κατά πλάκας, καθώς και τις «απώλειες» που προκαλούνται από τη σκλήρυνση κατά πλάκας. Αυτές οι απώλειες μπορεί να είναι σωματικές (π.χ. απώλεια κινητικότητας ή ενέργειας) ή γνωστικές (π.χ. απώλεια ψυχικής ικανότητας), καθώς και διανοητικές ή συναισθηματικές (π.χ., μια μειωμένη αίσθηση ευεξίας και ταυτότητας).
Συμπτώματα
Εκτός από το αίσθημα απώλειας, άλλα συμπτώματα ή σημάδια θλίψης στα σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Αρνηση
- Απομόνωση
- Θυμός
- Κατάθλιψη
- Άγχος και απογοήτευση
- Φόβος ή ανησυχία
- Ευερέθιστο
Θεραπεία
Η θλίψη είναι μια φυσιολογική αντίδραση - οπότε η αντιμετώπιση ή η διαχείριση της θλίψης σας είναι πιθανώς ένας πιο κατάλληλος όρος από τη θεραπεία. Όταν αντιμετωπίζετε τη θλίψη σας, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.
Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε τόσο ανήσυχοι ή λυπημένοι που δυσκολεύεστε να πάτε στη δουλειά ή να φροντίσετε τις δουλειές του σπιτιού, τότε ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία - φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία ομιλίας - για κλινική κατάθλιψη ή γενικευμένη διαταραχή άγχους.
Από την άλλη πλευρά, εάν αισθάνεστε ευερέθιστοι ή ανήσυχοι εδώ και εκεί (που σημαίνει ότι δεν είναι ακραίο ή επίμονο), η συμμετοχή σε υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης μπορεί να είναι χρήσιμη - ημερολόγιο, άσκηση, συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης ή αυτοβοήθειας ή δοκιμάζοντας θεραπεία μυαλού-σώματος, όπως ο διαλογισμός προσοχής.
Θυμός
Ανεξάρτητα από το εάν έχετε MS ή όχι, ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα. Ωστόσο, ο θυμός μπορεί να ενταθεί σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας.
Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί να υπάρχει μια βιολογική εξήγηση για την οργή σας - ότι η βλάβη που σχετίζεται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου οδηγεί σε θυμό.
Άλλοι πιστεύουν ότι ο θυμός εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της ζωής με μια τόσο απρόβλεπτη ασθένεια - που ληστεύει τους ανθρώπους από την ικανότητά τους να κάνουν πράγματα (π.χ. προβλήματα όρασης ή κινητικότητας) και παρουσιάζει καθημερινές προκλήσεις και επιβαρύνσεις (π.χ., δυσκολία στη σύνταξη επιταγής ή φροντίδα τα παιδιά σου).
Συμπτώματα
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι δεν είναι όλοι όσοι είναι θυμωμένοι, έχουν "οργή" και πετούν από τη λαβή. Μερικοί άνθρωποι είναι σιωπηλά θυμωμένοι - τείνουν να απομονωθούν και να αναπνέουν σιωπηλά ή να ενεργούν παθητικά-επιθετικά απέναντι σε άλλους. Σε άλλες περιπτώσεις, ο θυμός είναι στην πραγματικότητα ένα σύμπτωμα κατάθλιψης.
Ο θυμός μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως φυσικά συμπτώματα και σημεία, όπως:
- Πονοκέφαλοι
- Αίσθημα παλμών της καρδιάς ή σφίξιμο στο στήθος
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση
- Μυρμήγκιασμα
- Ασυνήθιστη κόπωση
Θεραπεία
Παρόμοια με τη διαχείριση πολλών άλλων συναισθηματικών αλλαγών στη σκλήρυνση κατά πλάκας, η ανακούφιση του θυμού σας συχνά απαιτεί πολλαπλές στρατηγικές - ίσως, να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για σκλήρυνση κατά πλάκας, να παρακολουθήσετε μαθήματα διαχείρισης θυμού, να συμμετέχετε σε οικογενειακές συμβουλές και να εκτελείτε τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα ή το tai chi, μεταξύ άλλων.
Το να είστε απασχολημένοι και αποσπασμένοι είναι ένας άλλος τρόπος για να καταπολεμήσετε τον θυμό σας. Εάν είστε βαριεστημένοι ή απομονωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα οργισμένα συναισθήματα μπορεί να ξεφλουδίσουν και να βράσουν. Εξετάστε το ενδεχόμενο να βρείτε ένα χόμπι, να αφήσετε τον εαυτό σας να ξεφύγει από ένα βιβλίο ή μια ταινία ή να προγραμματίσετε τακτικές εκδρομές με κάποιον αγαπημένο ή φίλο.
Για τη διάχυση μιας οξείας κατάστασης - όταν αισθάνεστε θυμωμένοι αυτήν τη στιγμή - δοκιμάστε να απελευθερώσετε την ενέργειά σας πηγαίνοντας για μια βόλτα, διάτρηση ενός μαξιλαριού ή αφήνοντας μια κραυγή.
Μόλις ηρεμήσετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να γράψετε τα συναισθήματα και τις απογοητεύσεις σας και να τα επεξεργαστείτε σε χαρτί - το περιοδικό μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων και τη διαχείριση του άγχους.
Εφέ Pseudobulbar
Το Pseudobulbar επηρεάζει (συναισθηματική αστάθεια ή συναισθηματική ακράτεια), είναι ένας όρος που αναφέρεται σε ανεξέλεγκτες εκρήξεις γέλιου ή / και κλάματος. Αυτές οι εκρήξεις είναι πραγματικά αδύνατες για τον έλεγχο ενός ατόμου και μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητικές για το άτομο που επηρεάζεται, καθώς και για τα αγαπημένα του άτομα.
Συμπτώματα
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι με το PBA, το εξωτερικό γέλιο ή το κλάμα ενός ατόμου δεν σχετίζεται απαραίτητα με την υποκείμενη διάθεσή του ή με κάτι στο περιβάλλον του. Με άλλα λόγια, ένα άτομο με PBA μπορεί να γελάει υστερικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αισθάνεται ευτυχισμένος στο εσωτερικό ή ότι κάτι αστείο προκάλεσε αυτή την έκρηξη.
Θεραπεία
Το PBA μπορεί να είναι ένα προκλητικό σύμπτωμα για τη θεραπεία και συχνά απαιτεί φαρμακευτική αγωγή, όπως ένα από τα ακόλουθα:
- Ένα φάρμακο που ονομάζεται Nuedexta, το οποίο είναι ένας συνδυασμός από του στόματος (από το στόμα) φάρμακο που περιέχει τόσο δεξτρομεθορφάνη όσο και κινιδίνη
- Ένα τρικυκλικό αντικαταθλιπτικό, όπως το Elavil (αμιτριπτυλίνη)
- Ένας εκλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI), όπως Luvox (φλουβοξαμίνη)
Αλλαγές συμπεριφοράς
Ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να εμφανίσει αλλαγές στη συμπεριφορά, μερικές φορές ακόμη και ακατάλληλη συμπεριφορά, όπως παρορμητικότητα και κοινωνική ή / και σεξουαλική αναστολή.
Αν και αυτό μπορεί να είναι ανησυχητικό, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι αυτή η αναστολή αντικατοπτρίζει την ασθένεια ενός ατόμου. Πιστεύεται ότι συμβαίνει ως αποτέλεσμα βλάβης που σχετίζεται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας στο τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τις παρορμήσεις.
Συμπτώματα
Εκτός από την παρορμητικότητα, την κακή κρίση ή / και την αναστολή, άλλες αλλαγές συμπεριφοράς μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Επίθεση
- Ανυπομονησία
- Απάθεια
Είναι επίσης ενδιαφέρον να σημειωθεί, ότι η έρευνα δείχνει ότι οι αλλαγές συμπεριφοράς μπορούν να προβλέψουν γνωστική και λειτουργική εξασθένηση σε άτομα με ΣΚΠ. Αυτό έχει νόημα - μπορείτε να φανταστείτε ότι η δράση σε παρορμήσεις ή η έκφραση απάθειας μπορεί να οδηγήσει σε ανεργία, δυσκολίες σχέσης και εκτελεστικά προβλήματα λειτουργίας.
Θεραπεία
Η θεραπεία παρορμητικότητας και αναστολής συνεπάγεται συχνά μια ολοκληρωμένη προσέγγιση - μια προσέγγιση που μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία και οικογενειακή συμβουλευτική.
Μια λέξη από το Verywell
Χωρίς αμφιβολία, το να ζεις με σκλήρυνση κατά πλάκας είναι ένα συναισθηματικό rollercoaster - από τα χαμηλά επίπεδα αντιμετώπισης μερικές φορές αφόρητων συμπτωμάτων έως το υψηλότερο σημείο της εύρεσης ενός φαρμάκου ή μιας στρατηγικής που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε και να λειτουργήσετε ξανά καλά.
Προς το παρόν, κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε να πάρετε μία μέρα τη φορά, ζητήστε υποστήριξη από τον γιατρό της MS και τους αγαπημένους σας και παραμείνετε δυνατοί και σταθεροί στις ικανότητές σας για την αντιμετώπιση. Στο τέλος, η σκλήρυνση κατά πλάκας σας δίνει πιθανώς μια βαθύτερη αίσθηση του τι είναι σημαντικό στη ζωή.