Περιεχόμενο
Μπορεί να έχετε ακούσει μερικές από τις βουητές που περιβάλλουν τα αιθέρια έλαια. Είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε ή όλα είναι απλά διαφημιστικά; Ας ρίξουμε μια ματιά σε τι είναι τα αιθέρια έλαια, τι λέει η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους για τα συμπτώματα IBS και τι πρέπει να γνωρίζετε όσον αφορά την ασφαλή χρήση.Τι είναι τα αιθέρια έλαια;
Τα αιθέρια έλαια είναι υγρά που περιέχουν αποσταγμένες φυτικές ενώσεις. Η λέξη «απαραίτητο» αναφέρεται στο γεγονός ότι αυτές οι ενώσεις θεωρούνται ως «ουσία» των φυτών, όχι ότι είναι «απαραίτητες» για την υγεία. Αυτές οι φυτικές ενώσεις θεωρούνται ότι περιέχουν τις χημικές ουσίες που προστατεύουν και ενισχύουν την ανάπτυξη εντός των ίδιων των φυτών. Η θεωρητική χρήση αιθέριων ελαίων για τον άνθρωπο είναι ότι θα αποκομίσουμε αυτά τα ίδια οφέλη που βελτιώνουν την υγεία.
Οι πωλητές αιθέριων ελαίων πωλούν προϊόντα που είτε περιέχουν ενώσεις από ένα μόνο φυτό, π.χ. αιθέριο έλαιο μέντας ή μείγμα διαφόρων φυτικών ενώσεων. Ανάλογα με τις διαδικασίες παραγωγής, τα προϊόντα αιθέριου ελαίου μπορούν να κυμαίνονται ως προς την «καθαρότητα» του λαδιού. Τα λάδια που είναι πιο «αγνά» πιστεύεται ότι περιέχουν υψηλότερες ποσότητες των απαιτούμενων φυτικών χημικών.
Αιθέρια έλαια για IBS
Δυστυχώς, τα στοιχεία είναι κυρίως ανεκδοτικά όταν πρόκειται για τη χρήση αιθέριων ελαίων για συμπτώματα IBS. Ακολουθούν μερικά από τα πιο συχνά συνιστώμενα λάδια:
- Μέντα: Συνιστάται για κοιλιακό άλγος και για την ανακούφιση των κοιλιακών σπασμών.
- Τζίντζερ:Συνιστάται για ανακούφιση αερίου.
- Μάραθο:Συνιστάται για δυσκοιλιότητα.
- Λεμόνι: Συνιστάται για καούρα.
- Ρίγανη: Συνιστάται για τις αντιβακτηριακές του ιδιότητες (επίδραση στα βακτήρια του εντέρου).
Τι λέει η έρευνα;
Δεν υπάρχει ακόμη καλή, ποιοτική έρευνα για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των αιθέριων ελαίων για τα συμπτώματα IBS. Είναι ενδιαφέρον ότι υπάρχει πραγματικά λίγη έρευνα που διεξάγεται σχετικά με τη χρήση αιθέριων ελαίων σε πεπτικά συμπτώματα σε ζώα ως τρόπο μείωσης ή εξάλειψης της υπερβολικής χρήσης αντιβιοτικών στην εκτροφή ζώων τροφής. Ίσως αυτή η έρευνα να ωθήσει κάποια ανθρώπινη έρευνα, αλλά προς το παρόν, μια τέτοια έρευνα είναι αρκετά περιορισμένη.
Το λαμπερό αστέρι στον κόσμο των αιθέριων ελαίων που υποστηρίζονται από την έρευνα είναι μινθέλαιο. Έχουν διεξαχθεί πολλές ερευνητικές δοκιμές, με τη γενική συναίνεση ότι το έλαιο μέντας είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα αντισπασμωδικά φάρμακα για τη μείωση του πόνου IBS.
Μια ενδιαφέρουσα ερευνητική έκθεση προσπάθησε να αναλύσει τις αντιβακτηριακές ιδιότητες μιας ποικιλίας αιθέριων ελαίων προκειμένου να εντοπίσει εκείνες που μπορεί να είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές για το IBS. Το έκαναν αυτό δοκιμάζοντας την ικανότητα διαφόρων αιθέριων ελαίων να αναστέλλουν την ανάπτυξη του Ε. Coli. Η δουλειά τους τους οδήγησε στο σπίτι σπόροι κόλιανδρου, βάλσαμο λεμονιού, και μέντα αιθέρια έλαια ως άξια περαιτέρω διερεύνησης. Αυτά τα τρία έφτασαν στην κορυφή του σωρού, αν θέλετε, λόγω του ότι βρίσκεστε στη λίστα FDA ασφαλών προσθέτων τροφίμων και επειδή έδειξαν τις πιο αποτελεσματικές αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτά είναι τα τρία φυτά που χρησιμοποιούνται στο carmint, ένα φυτικό παρασκεύασμα που έδειξε κάποια αποτελεσματικότητα για την ανακούφιση του φούσκωμα και του κοιλιακού πόνου σε ασθενείς με IBS σε μία μικρή, κλινική δοκιμή.
Μια μικρή δοκιμή, χωρίς εικονικό φάρμακο, αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα του κύμινο αιθέριο έλαιο στα συμπτώματα IBS. Σημειώστε, 5 από τους 28 ασθενείς εγκατέλειψαν λόγω παρενεργειών. Μια βελτίωση παρατηρήθηκε στα συμπτώματα του πόνου και του φουσκώματος, καθώς και στη βελτίωση της κίνησης προς μια φυσιολογική συνήθεια του εντέρου μετά από τέσσερις εβδομάδες. Μια παρακολούθηση τεσσάρων εβδομάδων έδειξε μια επιστροφή των συμπτωμάτων για τους περισσότερους συμμετέχοντες, αλλά όχι στον βαθμό σοβαρότητας που παρατηρήθηκε στην αρχή της μελέτης.
Ασφάλεια αιθέριων ελαίων
Λόγω της ισχύος των συστατικών τους, υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι για την ασφάλεια που σχετίζονται με τη χρήση αιθέριων ελαίων. Ωστόσο, με προσεκτική και κατάλληλη χρήση, τέτοιοι κίνδυνοι μπορούν να ελαχιστοποιηθούν.
Πρέπει να ληφθεί μέριμνα όσον αφορά την επιλογή ενός υψηλής ποιότητας, καθαρού λαδιού. Πριν χρησιμοποιήσετε ένα λάδι, πρέπει να κάνετε την έρευνά σας σχετικά με την ασφαλή χρήση, π.χ. είναι το λάδι ασφαλές για εσωτερική χρήση, εξωτερική εφαρμογή ή διάχυση. Μερικά λάδια δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνονται εσωτερικά ή να περιέχουν τον κίνδυνο για ερεθισμό του δέρματος εάν εφαρμόζεται τοπικά. Άλλα λάδια μπορεί να προκαλέσουν ευαισθησία στη φωτογραφία.
Τα περισσότερα έλαια απαιτούν αραίωση για τοπική ή εσωτερική χρήση. Αυτό σημαίνει ότι το λάδι αναμιγνύεται με ένα «λάδι φορέα», όπως το ελαιόλαδο ή το κλασματοποιημένο λάδι καρύδας.
Η ουσία είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει την έρευνά σας και ελέγξτε με το γιατρό σας, πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο.
Σημείωση: Ο συγγραφέας έχει λογαριασμό Wellness Advocate με κατασκευαστή αιθέριων ελαίων.