Περιεχόμενο
- Αναγνωρίστε ότι τα μέλη της οικογένειάς σας ενδιαφέρονται και θέλουν να βοηθήσουν
- Να είστε σταθεροί κατά την απόκριση
- Δώστε στον εαυτό σας άδεια για να αποφύγετε όσους δεν μπορούν να σέβονται τα όριά σας
- Εστίαση στη φροντίδα του εαυτού σου και όχι στην ευχαρίστηση των άλλων
- Προσδιορίστε περιοχές όπου χρειάζεστε βοήθεια και ζητήστε την
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που σας ενδυναμώνουν και σας υποστηρίζουν
Ενώ τα μέλη της οικογένειας αποτελούν σημαντικό μέρος οποιουδήποτε σχεδίου θεραπείας, θα πρέπει να σας εξουσιοδοτήσουν να κάνετε τις δικές σας επιλογές. Μερικές φορές όμως, τα μέλη της οικογένειας αισθάνονται την ανάγκη να αναλάβουν τον έλεγχο της κατάστασης. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να σας πιέσουν να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα θεραπείας ή να απαιτήσετε να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Ενώ πολλά μέλη της οικογένειας παρακινούνται από την αγάπη και θέλουν αυτό που αισθάνονται είναι καλύτερο για εσάς, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουν ότι όταν πρόκειται για την υγεία σας, είναι τελικά η απόφασή σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει τις αποφάσεις και τις καλύτερες επιλογές για εσάς χωρίς πίεση από την οικογένεια.
Εάν έχετε κάποια υπερβολικά ενθουσιώδη μέλη της οικογένειας που φαίνεται να θέλουν να ελέγξουν το πρόγραμμα θεραπείας σας, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να χειριστείτε την κατάσταση με τακτική και αγάπη.
Αναγνωρίστε ότι τα μέλη της οικογένειάς σας ενδιαφέρονται και θέλουν να βοηθήσουν
Τις περισσότερες φορές, τα μέλη της οικογένειας σας πιέζουν να λάβετε αποφάσεις ή να ακολουθήσετε συγκεκριμένα θεραπευτικά σχέδια επειδή σας αγαπούν και θέλουν αυτό που νιώθουν είναι καλύτερο. Αλλά αν δεν αισθάνεστε ότι αυτό που προτείνει είναι κατάλληλο για εσάς, μην αισθάνεστε πιεσμένοι να ακολουθήσετε τις συμβουλές τους.
Αντ 'αυτού, αναγνωρίστε τις προτάσεις τους και ευχαριστήστε τους για τις συμβουλές τους, αλλά πείτε τους ότι θα ακολουθήσετε μια διαφορετική διαδρομή με τη θεραπεία σας. Οι πιθανότητες πιστεύουν ότι βοηθούν προσφέροντάς σας προτάσεις, οπότε προσπαθήστε να μην θυμώνετε ή να είστε αμυντικοί.
Να είστε σταθεροί κατά την απόκριση
Εάν το μέλος της οικογένειάς σας αμφισβητήσει την απόφασή σας ή θέλετε να υποστηρίξετε την άποψή του, μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να επιδοθείτε σε αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς. Απλώς δηλώστε ότι πρόκειται για διαφορετική διαδρομή αυτή τη στιγμή και εκτιμάτε τις συμβουλές τους.
Μην προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε την άποψή σας ή να εξηγήσετε όλη την έρευνα που έχετε κάνει. Αυτό παρατείνει απλώς τη συνομιλία και δίνει την ψευδή εντύπωση ότι το μέλος της οικογένειας πρέπει να έχει κάποιο λόγο στις αποφάσεις περί υγειονομικής περίθαλψης. Τελικά, αυτή είναι η ζωή σας που συζητάτε και πρέπει να λάβετε αποφάσεις που σας ταιριάζουν.
Δώστε στον εαυτό σας άδεια για να αποφύγετε όσους δεν μπορούν να σέβονται τα όριά σας
Αυτή τη στιγμή, η εστίασή σας πρέπει να είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας. Και αν άλλα μέλη της οικογένειας δεν το κάνουν αυτό πιέζοντας σας να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά ή αμφισβητώντας τις αποφάσεις σας, τότε κάνουν τα πράγματα πιο δύσκολα από ό, τι πρέπει να είναι.
Είναι απολύτως αποδεκτό να βάζετε κάποια απόσταση ανάμεσα σε εσάς και σε οποιονδήποτε δεν υποστηρίζει αυτό που περνάτε. Αντ 'αυτού, περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σέβονται τις αποφάσεις σας και δεν θα σας ασκήσουν πρόσθετη πίεση για να συμμορφωθείτε.
Εστίαση στη φροντίδα του εαυτού σου και όχι στην ευχαρίστηση των άλλων
Η ευχαρίστηση των ανθρώπων είναι μια ανθυγιεινή συμπεριφορά που δεν έχει θέση στη λήψη αποφάσεων περί υγειονομικής περίθαλψης. Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε όλους, ούτε θα πρέπει να δοκιμάσετε. Αυτήν τη στιγμή το επίκεντρό σας πρέπει να είναι να γίνετε συνεργάτης με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης και να μην ανησυχείτε για το αν τα μέλη της οικογένειας σας αρέσουν ή όχι με τις επιλογές σας.
Αν παλεύετε με ευχάριστα άτομα ή δυσκολεύεστε να πείτε όχι σε πιεστικά μέλη της οικογένειάς σας, τότε εργαστείτε για να αναπτύξετε τις ικανότητές σας επιθετικότητας. Είναι πολύ υγιές και ενδυναμωτικό να πείτε ότι υπερασπίζεστε τον εαυτό σας και να πείτε όχι σε αποφάσεις που δεν συμφωνούν με το πρόγραμμα θεραπείας σας.
Προσδιορίστε περιοχές όπου χρειάζεστε βοήθεια και ζητήστε την
Όταν έχετε διαγνωστεί με σοβαρή ασθένεια ή ασθένεια, μπορεί να κάνει τα μέλη της οικογένειας να αισθάνονται αδύναμα και να φοβούνται. Για αυτόν τον λόγο, πολλοί θέλουν να μπουν και να αναλάβουν. Κάνουν πολλή έρευνα για την κατάστασή σας και προσφέρουν ανεπιθύμητες συμβουλές. Ένας τρόπος αντιμετώπισης αυτής της αντίδρασης είναι να ανακατευθύνει την επιθυμία τους να σας βοηθήσουν. Αφήστε τους να γνωρίζουν τι πραγματικά χρειάζεστε.
Για παράδειγμα, εάν η κατανάλωση υγιεινών γευμάτων είναι σημαντικό μέρος του σχεδίου σας, τότε ζητήστε τους να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε ένα μηνιαίο μενού ή να κάνετε κάποια προετοιμασία γευμάτων για μέρες που δεν θέλετε να μαγειρέψετε. Εάν δεν μπορείτε πλέον να οδηγήσετε, ζητήστε τους να είναι διαθέσιμοι για να σας μεταφέρουν στα ραντεβού σας. Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που θα σας βοηθήσουν πραγματικά. Στη συνέχεια, όταν σας πιέζουν να κάνετε κάτι που δεν είναι μέρος του σχεδίου σας, πείτε κάτι σαν: "Σας ευχαριστώ για τις προτάσεις σας. Αλλά αυτό που πραγματικά χρειάζομαι βοήθεια είναι να φτάσω και από τα ραντεβού μου για χημειοθεραπεία. Είναι κάτι που θα μπορούσατε να με βοηθήσετε με?"
Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που σας ενδυναμώνουν και σας υποστηρίζουν
Αυτό που περνάτε δεν είναι εύκολο και χρειάζεστε ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης. Χρειάζεστε ανθρώπους στη ζωή σας που δεν θα εμπιστεύονται μόνο τις αποφάσεις σας αλλά και θα σας εξουσιοδοτούν να υποστηρίζετε τον εαυτό σας. Επιπλέον, ένα καλό σύστημα υποστήριξης θα επικυρώσει τα συναισθήματά σας, θα δείξει ενσυναίσθηση και θα σεβαστεί τις επιλογές σας.
Αναζητήστε ανθρώπους που δεν είναι μόνο ευγενικοί αλλά και πραγματικοί και αυθεντικοί. Είναι πιο πιθανό να είστε ο εαυτός σας και να απογοητεύετε τους ανθρώπους που δεν αισθάνονται την ανάγκη να προσποιούνται. Επιπλέον, αυτοί οι φίλοι θα σας μεταχειρίζονται ως ίσοι και θα εμπιστεύονται τις αποφάσεις σας. Επίσης, δεν φοβούνται να μιλήσουν. Σας λένε όταν διαφωνούν χωρίς να σας πιέσουν να αλλάξετε την πορεία δράσης σας.
Στο τέλος, θα νιώσετε πολύ καλύτερα για την κατάστασή σας όταν μπορείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας τόσο μεταξύ των μελών της οικογένειάς σας όσο και της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης. Και θα γίνετε καλύτερος καταναλωτής υγειονομικής περίθαλψης.