Περιεχόμενο
Τα επίπεδα πόδια, που ονομάζονται επίσης pes planus, είναι μια παραμόρφωση που εμφανίζεται όταν η αψίδα του ποδιού καταρρέει και έρχεται σε πλήρη ή σχεδόν πλήρη επαφή με το έδαφος. Η πάθηση μπορεί να είναι συγγενής (εμφανίζεται κατά τη στιγμή της γέννησης) ή να αποκτήσει (αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου, συχνότερα ως αποτέλεσμα της ηλικίας ή του τραυματισμού).Η διάγνωση των επίπεδων ποδιών συνήθως περιλαμβάνει μια οπτική εξέταση του ποδιού, που υποστηρίζεται από εξετάσεις απεικόνισης. Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή, ορθοστατικά στηρίγματα αψίδων, ασκήσεις ποδιών και, λιγότερο συχνά, χειρουργική επέμβαση.
Πρόληψη και αντιμετώπιση πόνου στην αψίδα του ποδιούΣυμπτώματα επίπεδων ποδιών
Ενώ τα περισσότερα άτομα με επίπεδα πόδια έχουν λίγα, εάν υπάρχουν, συμπτώματα, εκείνοι που συνήθως έχουν πόνο στην περιοχή του μεσαίου ποδιού. Ο πόνος τείνει να αυξάνεται με τη δραστηριότητα και μπορεί να συνοδεύεται από οίδημα κατά μήκος του εσωτερικού αστραγάλου και της αψίδας.
Ο πόνος στο ισχίο, στο γόνατο και στην πλάτη είναι επίσης συχνός, καθώς η αστάθεια του βηματισμού και της στάσης του σώματος σας μπορεί να προκαλέσει υπερβολική πίεση σε αυτές τις αρθρώσεις
Με την πάροδο του χρόνου, απλές κινήσεις όπως η στάση στα δάχτυλα των ποδιών σας μπορεί να γίνει αφόρητη καθώς η αρθρίτιδα περιορίζει περαιτέρω το εύρος κίνησης μεταξύ των οστών του ποδιού σας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που περπατάτε ή τρέχετε, οδηγώντας σε ένα χαρακτηριστικό βάδισμα με τα πόδια.
Μεταξύ 20% και 30% του γενικού πληθυσμού έχει κάποιο βαθμό επίπεδου ποδιού.
Αιτίες
Τα επίπεδα πόδια συνδέονται συνήθως με την υπερβολική προφορά του ποδιού. Σε αντίθεση με την κανονική προφορά (στην οποία το πόδι κυλά ομοιόμορφα από τη φτέρνα στο δάκτυλο), η υπεροχή εμφανίζεται όταν το τόξο κατεβαίνει προς τα κάτω και προς τα μέσα καθώς το πόδι χτυπά το έδαφος.
Λόγω της τάσης τους να υπερεκτιμούνται, τα επίπεδα πόδια είναι λιγότερο ικανά να απορροφήσουν σοκ, ασκώντας επίμονη πίεση στα πόδια, τους αστραγάλους και τα γόνατα. Η υπερτονία προκαλεί την υπερβολική περιστροφή της κνήμης (οστό των κνήμων), αυξάνοντας τον κίνδυνο νάρθηκα των κνήμων.
Η εσωτερική κλίση του ποδιού δημιουργεί περαιτέρω πίεση στους τένοντες και τους συνδέσμους των κάτω άκρων. Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα (φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα) και ο πόνος στο γόνατο είναι συχνές συνέπειες.
Η αιτία και η θεραπεία των επίπεδων ποδιών διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία του ατόμου. Τα επίπεδα πόδια στα παιδιά συχνά υποχωρούν χωρίς παρέμβαση, ενώ οι «πεσμένες καμάρες» σε ενήλικες τείνουν να είναι μόνιμες και μη αναστρέψιμες.
Επίπεδη πόδια στα παιδιά
Τα επίπεδα πόδια στα νεογέννητα και τα μικρά παιδιά είναι φυσιολογικά επειδή οι καμάρες δεν έχουν αναπτυχθεί ακόμα. Ενώ τα περισσότερα παιδιά θα αναπτύξουν καμάρες έως την ηλικία των 3 ετών, μερικά μπορεί να παρουσιάσουν καθυστερήσεις ή να έχουν δομικές παραμορφώσεις που παρεμβαίνουν στην κανονική ευθυγράμμιση των οστών των ποδιών.
Τα επίπεδα πόδια συνδέονται συνήθως με γενετικές διαταραχές που αναπτύσσονται για πρώτη φορά στην παιδική ηλικία, όπως:
- Calcaneovalgus (υπερβολική κάμψη του οστού μοσχαριού)
- Συγγενής κατακόρυφος τάλλος (συγγενές επίπεδο πόδι)
- Δυσπραξία (διαταραχή αναπτυξιακού συντονισμού)
- Σύνδρομο Ehlers-Danlos (μια συγγενής ασθένεια που αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος, των αρθρώσεων και των αιμοφόρων αγγείων)
- Υπερκινητικότητα (διπλή ένωση)
- Ligamentous χαλαρότητα (χαλαροί σύνδεσμοι)
- Metatarsus adductus (δάχτυλα προς τα μέσα)
- Ταρσικοί συνασπισμοί (συγγενή σύντηξη οστών ποδιών)
Τα επίπεδα πόδια μπορεί να έρθουν και να φύγουν καθώς αναπτύσσεται ένα παιδί. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, οι αλλαγές στη σφίξιμο των μυών του μοσχαριού μπορούν να προκαλέσουν προσωρινό επίπεδο πόδι. Ένα παρόμοιο παράδειγμα είναι το genu valgum, επίσης γνωστό ως γόνατο, το οποίο εμφανίζεται συνήθως μεταξύ των ηλικιών 2 και 5, και συνήθως διορθώνεται κατά την εφηβεία.
Σε μερικά παιδιά, το επίπεδο πόδι δεν θα διορθωθεί. Ενώ μπορεί να μην υπάρχει εξωτερική εξήγηση για αυτό, η παχυσαρκία μπορεί συχνά να συνεισφέρει με την προσθήκη επιπλέον άγχους σε ένα ακόμη αναπτυσσόμενο πόδι.
Τα επίπεδα πόδια στα παιδιά μπορούν να γίνουν εμφανή μόνο μεταξύ της εφηβείας και των πρώτων εφήβων ετών, όταν οι ανωμαλίες στο βάδισμα και στην προφορά γίνονται πιο εμφανείς. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η διαταραχή μπορεί να προχωρήσει και να επιδεινωθεί αργότερα.
Επίπεδη πόδια σε ενήλικες
"Fallen arches" είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την κατάρρευση των οστών και των συνδετικών ιστών του midfoot. Συνήθως σχετίζεται με την επιδείνωση του οπίσθιου κνημιαίου τένοντα, ο οποίος εκτείνεται κατά μήκος του εσωτερικού αστραγάλου σας.
Οι ελαττωματικοί μηχανικοί ποδιών μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη δομή του τόξου, οδηγώντας στην προοδευτική χαλάρωση των συνδέσμων που υποστηρίζουν τα οστά των ποδιών.
Ένα πεσμένο τόξο (επίσης γνωστό ως επίπεδο πόδι που λαμβάνεται από ενήλικα) εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες άνω των 40 ετών και σε άτομα που είναι παχύσαρκα. Η υπέρταση και ο διαβήτης μπορούν επίσης να συμβάλουν επηρεάζοντας τη ροή του αίματος στους μύες και τους συνδετικούς ιστούς του ποδιού. Ένας τραυματισμός στο παρελθόν, όπως ένα κάταγμα άγχους, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πτώση του τόξου.
Μεταξύ ορισμένων από τις άλλες προϋποθέσεις που συνδέονται με το επίπεδο πόδι που αποκτήθηκε από ενήλικα:
- Η ανισότητα μήκους ποδιού μπορεί να προκαλέσει επίπεδο πόδι, αναγκάζοντας το μακρύτερο άκρο να αντισταθμιστεί ισοπεδώνοντας το τόξο.
- Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει προσωρινή ή μόνιμη πλάτη λόγω της αυξημένης παραγωγής ελαστίνης, μιας πρωτεΐνης που αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος και των συνδετικών ιστών.
- Το σύνδρομο Marfan είναι μια γενετική διαταραχή που διαγιγνώσκεται συνήθως στα 30 και επηρεάζει επίσης τους συνδετικούς ιστούς.
- Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση μορφή αρθρίτιδας στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στις αρθρώσεις του.
- Η σκολίωση, η ανώμαλη καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, μπορεί να προκαλέσει ανώμαλο και ασταθές βάδισμα, οδηγώντας σε μονομερή (μονόπλευρη) επίπεδη πόδια.
Τα παπούτσια μπορούν επίσης να συνεισφέρουν. Ένα συμπιεσμένο κουτί δακτύλων (που εμποδίζει τα δάκτυλα να ακουμπά σε φυσική θέση) και ένα υπερυψωμένο τακούνι (το οποίο προκαλεί υπερέκταση των μυών του τόξου και μειωμένη στρέψη του αστραγάλου) όλα χρησιμεύουν για να υπονομεύσουν τη δύναμη και την ευκαμψία της κάτω πλευράς του ποδιού, αυξάνοντας τον κίνδυνο κατάρρευσης.
Οι πεσμένες καμάρες είναι σχεδόν πάντα μόνιμες. Με αυτό που λέγεται, πολλοί άνθρωποι θα έχουν μια κατάσταση γνωστή ως εύκαμπτο επίπεδο πόδι στο οποίο η αψίδα είναι ορατή όταν το πόδι ανυψώνεται αλλά εξαφανίζεται μόλις το πόδι τοποθετηθεί στο έδαφος. Τα εύκαμπτα επίπεδα πόδια μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο στο πόδι, κατά μήκος του οστού των οστών και στο κάτω μέρος της πλάτης, του ισχίου ή του γόνατος.
Ωστόσο, καθώς ένα άτομο γερνά, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί και να προκαλέσει την κατάρρευση μιας ή και των δύο καμάρες. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση γνωστή ως άκαμπτο επίπεδο πόδι στο οποίο η σόλα είναι άκαμπτα επίπεδη ακόμη και όταν το πόδι ανυψώνεται.
Διάγνωση
Ενώ τα επίπεδα πόδια μπορούν συνήθως να αυτοδιαγνωστούν, η υποκείμενη αιτία μπορεί να απαιτεί έρευνα από έναν ειδικό ποδιών γνωστό ως ποδίατρο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει οπτική εξέταση, καθώς και τεστ απεικόνισης για την αξιολόγηση της δομής του ποδιού.
Οπτική εξέταση
Ένας ποδίατρος μπορεί συνήθως να διαγνώσει τα επίπεδα πόδια κοιτάζοντας τα πόδια σας ενώ στέκεστε. Μεταξύ ορισμένων από τις οπτικές δοκιμές που χρησιμοποιήθηκαν:
- Η δοκιμή υγρού αποτυπώματος πραγματοποιείται διαβρέχοντας τα πόδια και στέκεται σε μια ομαλή, επίπεδη επιφάνεια. Όσο παχύτερη είναι η εκτύπωση μεταξύ της φτέρνας και της μπάλας του ποδιού, τόσο πιο κολακεύει το πόδι. Αντίθετα, ένα ψηλό τόξο θα αφήσει μόνο μια στενή εκτύπωση του εξωτερικού ποδιού.
- Η δοκιμή επιθεώρησης παπουτσιών μπορεί να αποδείξει ελαττωματική μηχανική ποδιών. Εάν έχετε επίπεδα πόδια, θα υπάρχει μεγαλύτερη φθορά στο εσωτερικό της σόλας σας, ειδικά στην περιοχή της φτέρνας. Το πάνω μέρος του παπουτσιού τείνει επίσης να κλίνει προς τα μέσα πάνω από τη σόλα.
- Το τεστ "πάρα πολλά δάχτυλα" εκτελείται καθώς ο γιατρός στέκεται πίσω σας και μετρά τον αριθμό των δακτύλων που κοιτάζουν προς τα έξω. Ενώ μόνο το ροζ δάχτυλο θα μπορούσε να παρατηρηθεί σε άτομα με φυσιολογική προφορά, τρία ή τέσσερα μπορεί να παρατηρηθούν σε εκείνους που υπερασπίζονται.
- Η δοκιμή μύτης χρησιμοποιείται για να δείτε αν έχετε εύκαμπτα ή άκαμπτα επίπεδα πόδια. Εάν σχηματίζεται ορατή καμάρα όταν στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας, έχετε εύκαμπτα επίπεδα πόδια. Εάν όχι, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνιστούσε θεραπεία για ένα άκαμπτο επίπεδο πόδι.
Δοκιμές απεικόνισης
Εάν αντιμετωπίζετε πολύ πόνο στα πόδια, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει εξετάσεις απεικόνισης για να εντοπίσει την υποκείμενη αιτία. Μεταξύ των δοκιμών απεικόνισης που χρησιμοποιήθηκαν:
- Ακτινογραφίες και υπολογιστική τομογραφία (CT) Οι σαρώσεις είναι ιδανικές για τη διάγνωση της αρθρίτιδας και την αξιολόγηση των ανωμαλιών στη γωνία και / ή την ευθυγράμμιση των οστών των ποδιών.
- Υπέρηχος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παραγωγή λεπτομερών εικόνων βλάβης μαλακού ιστού, όπως ρήξη τένοντα.
- Μαγνητική τομογραφία (MRI) μπορεί να παρέχει λεπτομερείς εικόνες βλάβης των οστών και των μαλακών ιστών, ιδανική για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα, τενοντίτιδα ή τραυματισμό στη φτέρνα του Αχιλλέα.
Θεραπείες
Η θεραπεία των επίπεδων ποδιών μπορεί να ποικίλλει σε παιδιά και ενήλικες. Σε κάθε περίπτωση, μια συντηρητική προσέγγιση προτιμάται συνήθως με χειρουργική επέμβαση αποκλειστικά για τις πιο σοβαρές περιπτώσεις.
Θεραπεία σε παιδιά
Σε γενικές γραμμές, τα επίπεδα πόδια στα παιδιά δεν χρειάζονται θεραπεία και συνήθως αναπτύσσουν καμάρες από την εφηβεία ή την πρώιμη ενηλικίωση.
Τα παιδιά που πηγαίνουν χωρίς παπούτσια σε ποικίλο έδαφος είναι πιο πιθανό να έχουν φυσιολογική ανάπτυξη αψίδων, συνήθως μεταξύ των ηλικιών 4 και 6 ετών. Αντίθετα, τα παπούτσια με κλειστά δάχτυλα (ιδιαίτερα αυτά με στενά δάχτυλα) μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο των χαλαρών συνδέσμων.
Τα σημερινά στοιχεία δείχνουν ότι η χρήση ορθοτικών σε παιδιά με επίπεδα πόδια είναι σπάνια επωφελής. Η εξαίρεση μπορεί να είναι σε παιδιά με συγγενείς παραμορφώσεις των ποδιών. Η χειρουργική επέμβαση θα γινόταν το αργότερο στους πρώτους εφήβους, όταν η δομή των οστών εξακολουθεί να αναπτύσσεται. Στη συνέχεια, τα ορθοστατικά θα χρησιμοποιούσαν για να διασφαλιστεί ότι το πόδι θα επουλωθεί στη σωστή θέση.
Μια επισκόπηση των ορθοτικών ποδιώνΜη χειρουργική θεραπεία σε ενήλικες
Οι πεσμένες καμάρες σε ενήλικες συχνά δεν χρειάζονται θεραπεία. Άτομα με επίμονα ή σοβαρά συμπτώματα μπορεί να επωφεληθούν από ορθοστατικά στηρίγματα αψίδων και γυμναστική ποδιών. Πριν εξεταστεί η χειρουργική επέμβαση, δοκιμάζονται συντηρητικές θεραπείες όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), κορτικοστεροειδή και ορθοτικά ή στηρίγματα.
Ορθωτικά στηρίγματα χρησιμοποιούνται για να αλλάξουν τη δομή του ποδιού σας. Κατά τη διάρκεια εβδομάδων ή μηνών, θα προστεθούν στρώματα, επιτρέποντάς σας να προσαρμοστείτε σταδιακά στην αίσθηση με ελάχιστη ενόχληση. Μόλις συνταγογραφηθεί, τα στηρίγματα αψίδων πρέπει να φορεθούν για το υπόλοιπο της ζωής σας.
Η θεραπεία πρέπει επίσης να περιλαμβάνει ασκήσεις που αυξάνουν την ευελιξία και τη δύναμη του τόξου. Μεταξύ των τεχνικών που χρησιμοποιούνται συνήθως από ποδίατρους και φυσιοθεραπευτές:
- Γυμναστική ποδιών περιλαμβάνει δραστηριότητες που ενισχύουν τους εγγενείς μύες του ποδιού. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μαζεύοντας μάρμαρα με τα δάχτυλα των ποδιών σας, στοίβαγμα αντικειμένων με τα δάχτυλα των ποδιών σας ή γράψιμο αριθμών στην άμμο με το δάχτυλό σας.
- Ένα τέντωμα δρομέα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επιμήκυνση του μυός του μοσχαριού και του τένοντα του Αχιλλέα, και οι δύο μπορεί να βλάψουν την προφορά όταν είναι σφιχτά.
- Σκυλί προς τα κάτω είναι μια στάση γιόγκα που στοχεύει επίσης στην επιμήκυνση και την ενίσχυση του μυός του μοσχαριού και του τένοντα του Αχιλλέα.
- Θεραπευτικά μασάζ, όπως η περιστροφή μιας μπάλας κάτω από το πόδι σας, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ευελιξίας του τόξου, ενώ ταυτόχρονα ανακουφίζει τους πόνους και τους πόνους.
Χειρουργική επέμβαση
Εάν χρειαστεί, η χειρουργική επέμβαση με τα πόδια μπορεί να παρέχει διαρκή ανακούφιση από τον πόνο και μπορεί ακόμη και να δημιουργήσει καμάρα όπου δεν υπήρχε. Επειδή οι αιτίες και η θέση του πόνου μπορεί να ποικίλλουν, δεν υπάρχουν ποτέ δύο χειρουργικές επεμβάσεις. Η χειρουργική προσέγγιση θα βασιστεί τελικά στην ηλικία σας, στα συμπτώματά σας και στη φύση της δομικής παραμόρφωσης.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι χειρουργικής επέμβασης για τη θεραπεία των επίπεδων ποδιών. Η πιο συνηθισμένη είναι η επανορθωτική χειρουργική επέμβαση, η οποία επανατοποθετεί τους τένοντες και συγχωνεύει ορισμένες αρθρώσεις για να ευθυγραμμίσει σωστά το πόδι. Μια άλλη διαδικασία χρησιμοποιεί ένα υπόστρωμα εμφύτευσης για την υποστήριξη της αψίδας. Το μεταλλικό εμφύτευμα τοποθετείται στο πίσω μέρος του ποδιού για να διορθώσει τα επίπεδα πόδια.
Η χειρουργική επέμβαση ποδιών μπορεί να είναι δαπανηρή και μπορεί να απαιτεί εκτεταμένο χρόνο ανάρρωσης. Επιπλέον, οι ασφαλιστικές εταιρείες τείνουν να διστάζουν να εγκρίνουν τη διαδικασία έως ότου εξαντληθούν όλες οι άλλες επιλογές. Ακόμα και τότε, οι εγκρίσεις μπορεί να είναι μια πρόκληση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι εγκρίσεις θα λαμβάνονται μόνο μετά από οξύ τραυματισμό, όπως ρήξη τένοντα, αφήνοντας το γιατρό χωρίς άλλη επιλογή εκτός από χειρουργική επέμβαση.
Μαρκίζα
Εάν σας ενοχλούν τα συμπτώματα των επίπεδων ποδιών, η πρώτη πορεία δράσης είναι να βρείτε παπούτσια που αντισταθμίζουν την ανώμαλη δομή του ποδιού σας. Ενώ υπάρχουν εταιρείες που μπορούν να φτιάξουν ειδικά διορθωτικά παπούτσια, είναι συνήθως μια δαπανηρή διαδικασία.
Μια κάπως λιγότερο δαπανηρή επιλογή είναι να έχετε ειδικά κατασκευασμένα πέλματα, τα οποία μπορείτε να γλιστρήσετε μέσα και έξω από τα ζευγάρια των παπουτσιών σας όπως απαιτείται. Ορισμένοι διαδικτυακοί λιανοπωλητές θα σας στείλουν μια πλάκα πλαστελίνης για να δημιουργήσουν το καλούπι ποδιών, το οποίο μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να δημιουργήσουν διαφορετικούς τύπους σόλας για τρέξιμο, περπάτημα ή εργασία. Το κόστος κυμαίνεται συνήθως μεταξύ 100 και 150 $ ανά ζεύγος.
Αλλά σε πολλές περιπτώσεις, δεν είναι απαραίτητα παπούτσια ή ορθοτεχνικά κατά παραγγελία. Το μόνο που χρειάζεστε πραγματικά είναι το κατάλληλο παπούτσι τοποθετημένο σωστά. Παραδόξως, πολλά προβλήματα ποδιών προέρχονται από τη φθορά παπουτσιών με κακή τοποθέτηση και μέγεθος.
Όταν επιλέγετε παπούτσια, επενδύστε σε αυτά που αντισταθμίζουν τυχόν ανωμαλίες στο βάδισμα σας. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Παπούτσια σταθερότητας εάν έχετε ουδέτερο βήμα ή ήπια υπεροχή
- Παπούτσια ελέγχου κίνησης εάν έχετε σημαντική υπερέκταση
- Άνετα παπούτσια που υποστηρίζουν τις καμάρες σας και δεν λυγίζουν στη μέση της σόλας
- Παπούτσια με αφαιρούμενα πέλματα (τα βγάζετε έξω θα σας δώσουν αρκετό χώρο για να εισαγάγετε εξωχρηματιστηριακά ή συνταγογραφούμενα ορθοτικά)
Τα παπούτσια πρέπει να λυγίζουν στο δάχτυλο για να επιτρέπουν τη φυσική κίνηση των ποδιών αντί να έχουν μια εντελώς άκαμπτη σόλα. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τα παπούτσια με ψηλές καμάρες, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο και μώλωπες.
Μια λέξη από το Verywell
Πολλοί άνθρωποι θα περιμένουν να δουν έναν ποδίατρο έως ότου ο πόνος στα πόδια τους γίνει αφόρητος. Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι οποιαδήποτε ζημιά στο πόδι μπορεί να είναι ήδη αναστρέψιμη ή δύσκολη να διορθωθεί.
Στο τέλος, πρέπει να δείτε έναν ποδίατρο εάν η δυσφορία σας εμποδίζει να περπατήσετε, να σταθείτε ή να ασκηθείτε. Το ίδιο ισχύει αν βρεθείτε ότι προτιμάτε το ένα πόδι πάνω από το άλλο. Θεραπεύοντας αυτές τις καταστάσεις νωρίς, μπορεί να είστε σε θέση να αποτρέψετε πόνο στο γόνατο, το ισχίο ή τον πόνο στην πλάτη στη μετέπειτα ζωή.
Ένας ποδίατρος θα είναι σε θέση να προτείνει πέλματα ή ορθοτικά που είναι κατάλληλα για το πόδι σας και να σας κατευθύνει στο καλύτερο κατάστημα για να τοποθετήσετε σωστά παπούτσια. Οι συνταγογραφημένοι ορθοδικοί πόδι καλύπτονται μερικές φορές από την ασφάλιση υγείας υπό το επίδομα διαρκών αγαθών.