Πόνος στα πόδια και προβλήματα

Περιεχόμενο

• Ανατομία του ποδιού
• Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι προβλημάτων ποδιών;
• Τι είναι τα γόνατα τακουνιών;
• Τι είναι το καλαμπόκι;
• Τι είναι ένα bunion;
• Τι είναι το νεύρωμα Morton;
• Τι είναι τα σφυρί;
• Τι είναι το διάστρεμμα στον αστράγαλο;
• Τι είναι ένα κάταγμα ποδιών;
• Τι είναι ο πόνος στα πόδια;
• Διαβήτης και αγγειακή νόσος

Ανατομία του ποδιού

Το πόδι είναι ένα από τα πιο περίπλοκα μέρη του σώματος. Αποτελείται από 26 οστά που συνδέονται από πολλές αρθρώσεις, μύες, τένοντες και συνδέσμους. Το πόδι είναι ευαίσθητο σε πολλά στρες. Τα προβλήματα των ποδιών μπορεί να προκαλέσουν πόνο, φλεγμονή ή τραυματισμό. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε περιορισμένη κίνηση και κινητικότητα.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι προβλημάτων ποδιών;

Ο πόνος στα πόδια προκαλείται συχνά από ακατάλληλη λειτουργία των ποδιών. Τα παπούτσια με κακή εφαρμογή μπορεί να επιδεινωθούν και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να προκαλέσουν προβλήματα στα πόδια. Τα παπούτσια που ταιριάζουν σωστά και παρέχουν καλή υποστήριξη μπορούν να αποτρέψουν τον ερεθισμό των αρθρώσεων των ποδιών και του δέρματος. Υπάρχουν πολλοί τύποι προβλημάτων ποδιών που επηρεάζουν τα τακούνια, τα δάκτυλα, τα νεύρα, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις του ποδιού.

Τα συμπτώματα των προβλημάτων ποδιών μπορεί να μοιάζουν με άλλες ιατρικές παθήσεις και προβλήματα. Πάντα να επισκέπτεστε τον γιατρό σας για διάγνωση.

Τι είναι τα γόνατα τακουνιών;

Ένα τακούνι της φτέρνας είναι μια ανάπτυξη των οστών στο οστό της φτέρνας. Βρίσκεται συνήθως στην κάτω πλευρά του οστού της φτέρνας, όπου προσκολλάται στην πελματιαία περιτονία, μια μακρά λωρίδα συνδετικού ιστού που τρέχει από τη φτέρνα στη σφαίρα του ποδιού. Αυτός ο συνδετικός ιστός συγκρατεί το τόξο μαζί και δρα ως αμορτισέρ κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Εάν η πελματιαία περιτονία υπερβεί το τρέξιμο, φοράει παπούτσια με κακή εφαρμογή ή είναι υπέρβαρη, ο πόνος μπορεί να προκύψει από το άγχος και τη φλεγμονή του ιστού που τραβά το οστό. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα χτίζει επιπλέον οστό ως απάντηση σε αυτό το άγχος με αποτέλεσμα τα σπόρια της φτέρνας. Οι επιλογές θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Υπόλοιπο

• Κρύες συσκευασίες

• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη

• Σωστό τέντωμα πριν από τη δραστηριότητα

• Σωστά υποδήματα ή ένθετα παπουτσιών

• Ενέσεις κορτικοστεροειδών

• Χειρουργική (για πιο σοβαρές, παρατεταμένες καταστάσεις)

Τι είναι το καλαμπόκι;

Τα καλαμπόκια είναι κιτρινωπά, αναπτύσσονται κάλους που αναπτύσσονται πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών. Τα δημητριακά αναπτύσσονται λόγω κακοποίησης ή άγχους. Συχνά, ένα καλαμπόκι αναπτύσσεται όταν ένα δάκτυλο τρίβεται πάνω σε ένα παπούτσι ή άλλο δάχτυλο. Τα δημητριακά μπορούν να προκαλέσουν ακραία δυσφορία και πόνο. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Περικοπή του καλαμποκιού ξυρίζοντας τα στρώματα του νεκρού δέρματος

• Εφαρμόζοντας τακάκια γύρω από την περιοχή του καλαμποκιού

• Φοράτε μεγαλύτερα παπούτσια για να ταιριάζει άνετα στο πόδι σας χωρίς τρίψιμο

• Χειρουργική επέμβαση

Για να αποφύγετε την ανάπτυξη καλαμποκιού, αγοράστε πάντα παπούτσια που ταιριάζουν σωστά.

Τι είναι ένα bunion;

Ένα bunion είναι μια προεξοχή των οστών ή των ιστών γύρω από μια άρθρωση. Bunions μπορεί να εμφανιστούν στη βάση του μεγάλου toe ή στη βάση του μικρού toe, και συχνά εμφανίζονται όταν η άρθρωση είναι υπό πίεση για μια χρονική περίοδο. Οι γυναίκες παίρνουν bunions πιο συχνά από ό, τι οι άνδρες, επειδή μπορεί να φορούν σφιχτά, μυτερά και περιορισμένα παπούτσια. Bunions μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της αρθρίτιδας, η οποία επηρεάζει συχνά την άρθρωση των μεγάλων δακτύλων.

Η θεραπεία των κουνουπιών μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον πόνο και την παραμόρφωση. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Φορά άνετα παπούτσια κατάλληλα (ιδιαίτερα παπούτσια που ταιριάζουν στο σχήμα του ποδιού και δεν προκαλούν περιοχές πίεσης)

• Χειρουργική (για πόνο, όχι για καλλυντικούς σκοπούς)

  
  

• Εφαρμόζοντας τακάκια στην πληγείσα περιοχή

• Φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη

Ένα bunion, επίσης γνωστό ως hallux valgus, αναπτύσσεται στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου όταν τα οστά του μεγάλου δάκτυλου δεν ευθυγραμμίζονται. Μοιάζει με ένα μεγάλο χτύπημα στο πλάι του δακτύλου. Τα μεγάλα δάχτυλα γωνιώνουν προς το δεύτερο δάκτυλο, και, σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να επικαλύπτονται ή να πιάνουν κάτω από το δεύτερο δάχτυλο. Το Bunions είναι πιο συχνό στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Τι είναι το νεύρωμα Morton;

Το νεύρωμα Morton είναι μια συσσώρευση καλοήθους (μη καρκινικού) ιστού στα νεύρα που τρέχει μεταξύ των μακριών οστών του ποδιού. Το νεύρωμα Morton εμφανίζεται όταν δύο οστά τρίβονται μεταξύ τους και συμπιέζουν το νεύρο μεταξύ τους. Τις περισσότερες φορές, τα νευρώματα αναπτύσσονται μεταξύ των οστών που οδηγούν στο τρίτο και το τέταρτο δάκτυλο. Το νεύρωμα Morton προκαλεί συχνά πρήξιμο, ευαισθησία και πόνο. Εάν ο πόνος γίνει σοβαρός, μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα, μούδιασμα και κάψιμο στα δάχτυλα των ποδιών. Συνήθως εμφανίζεται μετά από στάση ή περπάτημα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η θεραπεία για αυτήν την πάθηση μπορεί να περιλαμβάνει ανάπαυση ή αλλαγή υποδημάτων που δεν περιορίζει το πόδι. Εάν το πρόβλημα παραμένει, μπορεί να εξεταστούν ενέσεις κορτιζόνης ή χειρουργική επέμβαση.

Αυτή η κατάσταση είναι πάχυνση της θήκης των νεύρων που περιβάλλει ένα νεύρο στη σφαίρα του ποδιού. Αναπτύσσεται συνήθως μεταξύ του τρίτου και του τέταρτου toe. Συνήθως εμφανίζεται μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου δακτύλου.

Τι είναι τα σφυρί;

Ένα σφυρί είναι μια κατάσταση στην οποία το δάκτυλο αγκράφει, προκαλώντας τη μέση άρθρωση του προσβεβλημένου toe. Τα σφιχτά παπούτσια που ασκούν πίεση στο σφυρί συχνά επιδεινώνουν αυτήν την κατάσταση. Συχνά αναπτύσσεται ένα καλαμπόκι σε αυτόν τον ιστότοπο. Η θεραπεία για σφυρί μπορεί να περιλαμβάνει:

• Εφαρμόζοντας ένα δάχτυλο toe ειδικά τοποθετημένο πάνω από την οστική προεξοχή

• Αλλαγή των υποδημάτων σας για προσαρμογή του παραμορφωμένου toe

• Χειρουργική αφαίρεση

Αυτή η κατάσταση είναι μια παραμόρφωση στην οποία το δάκτυλο κάμπτει προς τα κάτω στη μεσαία άρθρωση. Το δεύτερο δάκτυλο είναι το πιο πιθανό να επηρεαστεί, αλλά αυτή η παραμόρφωση μπορεί να συμβεί και σε άλλα δάχτυλα. Μερικές φορές, περισσότερα από ένα δάχτυλα επηρεάζονται.

Τι είναι το διάστρεμμα στον αστράγαλο;

Ένα διάστρεμμα αστραγάλου είναι ένας τραυματισμός των συνδέσμων του ποδιού στον αστράγαλο. Οι σύνδεσμοι είναι σκληρές ζώνες ελαστικού ιστού που συνδέουν τα οστά μεταξύ τους. Τα διαστρέμματα αστραγάλου μπορεί να συμβούν εάν ο αστράγαλος κυλήσει, στρίψει ή στρίψει πέρα ​​από το κανονικό εύρος κίνησής του. Τα διαστρέμματα αστραγάλου μπορεί να προκληθούν από αδέξια τοποθέτηση ποδιών, ανώμαλες επιφάνειες, αδύναμους μύες, χαλαρούς συνδέσμους ή φθορά παπουτσιών με καρφιά. Τα συμπτώματα του στραγγαλισμού θα εξαρτηθούν από το πόσο σοβαρά τεντώνονται ή σχίζονται οι σύνδεσμοι, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν οίδημα, πόνο ή μώλωπες. Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα του σπασμού, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει:

• Στηργμένος τον αστράγαλο

• Τυλίξτε τον αστράγαλο με ελαστικό επίδεσμο ή ταινία

• Εφαρμογή παγωτού (για τη μείωση της φλεγμονής)

• Ανύψωση του αστραγάλου

• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής

• Σταδιακή επιστροφή στο περπάτημα και την άσκηση

• Ένα καστ ποδιών (για μέτρια διάστρεμμα)

• Χειρουργική (για σοβαρά διαστρέμματα)

• Φυσική θεραπεία

Οι σύνδεσμοι είναι ινώδεις, ελαστικές ταινίες ιστού που συνδέουν και σταθεροποιούν τα οστά. Ένα διάστρεμμα αστραγάλου είναι ένας κοινός, οδυνηρός τραυματισμός που συμβαίνει όταν ένας ή περισσότεροι από τους συνδέσμους του αστραγάλου τεντώνεται πέρα ​​από το φυσιολογικό εύρος κίνησης. Τα διαστρέμματα μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα ξαφνικών κινήσεων στρίψιμο, περιστροφής ή κύλισης

Τι είναι ένα κάταγμα ποδιών;

Με 26 οστά σε ένα πόδι, σχεδόν οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να σπάσει. Πολλά κατάγματα δεν χρειάζονται χειρουργική επέμβαση, ούτε καν ένα καστ, καθώς θα επουλωθούν μόνα τους με κάποια υποστήριξη. Όταν ένα πόδι σπάει, η θέση του κατάγματος συνήθως είναι οδυνηρή και πρησμένη. Η θέση του κατάγματος θα καθορίσει την πορεία της θεραπείας, εάν χρειαστεί, όπως:

• Κατάγματα στον αστράγαλο. Αυτά τα κατάγματα μπορεί να είναι σοβαρά και απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια. Τα κατάγματα στον αστράγαλο συνήθως απαιτούν χύτευση και μερικά μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση εάν τα οστά είναι πολύ διαχωρισμένα ή δεν ευθυγραμμίζονται.

• Κατάγματα μεταταρσίου των οστών. Τα κατάγματα των μεταταρσίων οστών, που βρίσκονται στο κέντρο του ποδιού, συχνά δεν απαιτούν χύτευση. Ένα άκαμπτο παπούτσι μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται για στήριξη καθώς το πόδι θεραπεύεται. Μερικές φορές, απαιτείται χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση μη ευθυγραμμισμένων οστών ή καταγμάτων.

• Κατάγματα σισαμοειδών οστών. Τα σησαμοειδή οστά είναι 2 μικρά, στρογγυλά οστά στο τέλος του μεταταρσίου οστού του μεγάλου δακτύλου. Συνήθως, τα πέλματα με επένδυση μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Ωστόσο, μερικές φορές, το σησαμοειδές οστό μπορεί να πρέπει να αφαιρεθεί χειρουργικά.

• Κάταγμα toe. Τα κατάγματα των ποδιών συνήθως μπορούν να επουλωθούν με ή χωρίς χύτευση.

Τι είναι ο πόνος στα πόδια;

Ο πόνος στα πόδια μπορεί να είναι εξουθενωτικός σε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Ο πόνος στα πόδια μπορεί να έχει πολλές πηγές, από κατάγματα και διάστρεμμα έως βλάβη των νεύρων. Παρακάτω αναφέρονται 3 κοινές περιοχές πόνου στο πόδι και οι αιτίες τους:

• Πόνος στην μπάλα του ποδιού. Ο πόνος στη σφαίρα του ποδιού, που βρίσκεται στο κάτω μέρος του ποδιού πίσω από τα δάχτυλα των ποδιών, μπορεί να προκληθεί από βλάβη των νεύρων ή των αρθρώσεων στην περιοχή.Επιπλέον, μια καλοήθης (μη καρκινική) ανάπτυξη, όπως το νεύρωμα του Morton, μπορεί να προκαλέσει τον πόνο. Οι ενέσεις κορτικοστεροειδών και η χρήση ένθετων υποδημάτων υποδημάτων μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Μερικές φορές, απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

• Plantar fasciitis. Η πελματιαία fasciitis χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο στη φτέρνα του ποδιού, ειδικά όταν στέκεται όρθιος μετά την ανάπαυση. Η κατάσταση οφείλεται σε υπερβολικό τραυματισμό της σόλας επιφάνειας (πελματιαία) του ποδιού και οδηγεί σε φλεγμονή της περιτονίας, μιας σκληρής, ινώδους ταινίας ιστού που συνδέει το οστό της φτέρνας με τη βάση των ποδιών.

  Η πελματιαία fasciitis είναι πιο συχνή σε γυναίκες, άτομα που είναι υπέρβαρα, άτομα με επαγγέλματα που απαιτούν πολύ περπάτημα ή όρθια σε σκληρές επιφάνειες, άτομα με επίπεδα πόδια και άτομα με ψηλές καμάρες. Το περπάτημα ή το τρέξιμο, ειδικά με σφιχτούς μύες μοσχάρι, μπορεί επίσης να προκαλέσει την κατάσταση.

  Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

  • Υπόλοιπο

  • Εφαρμογές πακέτων πάγου

  • Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα

  • Τεντώνοντας ασκήσεις των τενόντων του Αχιλλέα και της πελματιαίας περιτονίας

Η Plantar fasciitis είναι ερεθισμός της πελματιαίας περιτονίας. Αυτή η παχιά ζώνη συνδετικού ιστού ταξιδεύει στο κάτω μέρος του ποδιού μεταξύ των δακτύλων και της φτέρνας. Υποστηρίζει τη φυσική καμάρα του ποδιού. Τεντώνεται και τεντώνεται κάθε φορά που το πόδι έχει βάρος.

• Τραυματισμός του τένοντα του Αχιλλέα. Ο τένοντας του Αχιλλέα είναι ο μεγαλύτερος τένοντας στο ανθρώπινο σώμα. Συνδέει το μυ του μοσχαριού με το οστό της φτέρνας. Ωστόσο, αυτός ο τένοντας είναι επίσης η πιο κοινή θέση ρήξης ή τενοντίτιδας, μια φλεγμονή του τένοντα λόγω υπερβολικής χρήσης.
  
  Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα προκαλείται από υπερβολική χρήση των μυών του τένοντα και του μοσχαριού. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ήπιο πόνο μετά την άσκηση που επιδεινώνεται σταδιακά, δυσκαμψία που εξαφανίζεται μετά τη θέρμανση του τένοντα και πρήξιμο. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει
  • Υπόλοιπο
  • Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα
  • Υποστηρικτικές συσκευές και / ή επίδεσμοι για τον μυ και τον τένοντα
  • Τέντωμα
  • Μασάζ
  • Υπερηχογράφημα Ενίσχυση ασκήσεων
  • Χειρουργική επέμβαση

Διαβήτης και αγγειακή νόσος

Ο διαβήτης επηρεάζει τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία και τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών και των ποδιών. Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να ελέγχουν τακτικά τα πόδια τους για να εντοπίζουν πληγές ή πληγές στα πόδια τους πριν αναπτυχθούν επιπλοκές. Επιπλέον, θα πρέπει να δουν έναν ποδίατρο για να βοηθήσουν στη διαχείριση των ποδιών που σχετίζονται με τον διαβήτη.