Πώς αντιμετωπίζονται οι πονοκέφαλοι

Περιεχόμενο

• Οικιακές θεραπείες και τρόπος ζωής
• Θεραπείες εξωχρηματιστηριακής (OTC)
• Συνταγές
• Θεραπείες και ειδικές διαδικασίες
• Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική (CAM)

Υπάρχουν πολλές θεραπείες για πονοκεφάλους και αυτό που λειτουργεί καλά για ένα άτομο μπορεί ή όχι να το κάνει για ένα άλλο. Η εύρεση της σωστής προσέγγισης μπορεί να διαρκέσει χρόνο και ένα ορισμένο ποσό δοκιμής και σφάλματος. Η αλλαγή της διατροφής σας ή η χρήση ενός εξωχρηματιστηριακού παυσίπονου μπορεί συχνά να βοηθήσει, αλλά μπορεί επίσης να επωφεληθείτε από συνταγογραφούμενα φάρμακα, εξειδικευμένες θεραπείες πόνου, εναλλακτικές πρακτικές όπως ο βελονισμός και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και χειρουργική επέμβαση.

Οικιακές θεραπείες και τρόπος ζωής

Ανάλογα με τον τύπο του πονοκέφαλου που έχετε, μπορείτε να επωφεληθείτε από την αποφυγή των διαφόρων περιβαλλοντικών, συναισθηματικών και τροφικών παραγόντων που προκαλούν πόνο στον πονοκέφαλο. Αυτό ισχύει τόσο για τους πρωταρχικούς πονοκεφάλους, που εμφανίζονται από μόνοι τους, όσο και για τους δευτερογενείς πονοκεφάλους, που προκύπτουν από ασθένεια, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, φάρμακα ή άλλες αιτίες.

Ως παράδειγμα:

• Οι ημικρανίες μπορούν να ανακουφιστούν με ανάπαυση σε μια σκοτεινή, ήσυχη τοποθεσία και τοποθετώντας μια δροσερή συμπίεση στο μέτωπό σας. Το πόσιμο νερό βοηθά επίσης.
• Η ένταση των πονοκεφάλων συχνά βελτιώνεται όταν αυξάνετε τον ύπνο που παίρνετε κάθε βράδυ ή διορθώνετε τη συνταγή γυαλιών σας.
• Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, αλλά μερικές φορές μπορούν να επωφεληθούν από τη μειωμένη κατανάλωση αλκοόλ και τη διακοπή του καπνίσματος.
• Οι ρινογενείς πονοκέφαλοι, επίσης γνωστοί ως πονοκέφαλοι κόλπων, μπορούν συχνά να βελτιωθούν με τη ρινική άρδευση ή την αναπνοή στον ατμό από ένα σιγοβράσιμο δοχείο νερού.
• Οι έντονοι πονοκέφαλοι μπορούν να βελτιωθούν με προθέρμανση πριν από την άσκηση, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση της άσκησης και δροσίζοντας μετά τη δραστηριότητα.
• Οι υπνωτικοί πονοκέφαλοι μπορούν συχνά να ανακουφιστούν με την κατανάλωση καφεΐνης.
• Οι ορμονικοί πονοκέφαλοι που προκαλούνται από αντισυλληπτικά από του στόματος μπορεί να βελτιωθούν εάν παραλείψετε το σπάσιμο του χαπιού εικονικού φαρμάκου ή αλλάξετε τον τύπο ελέγχου των γεννήσεων.
• Οι τραχηλικοί πονοκέφαλοι, που προκαλούνται από τον αναφερόμενο πόνο στον αυχένα, μπορούν συχνά να ανακουφιστούν τοποθετώντας μια κρύα συμπίεση στο πίσω μέρος του λαιμού ή κάνοντας απαλές εκτάσεις στο λαιμό.

Όλοι οι πονοκέφαλοι γενικά θα βελτιωθούν εάν μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε ήσυχα, μακριά από έντονα φώτα και θόρυβο, όποτε εμφανιστούν συμπτώματα.

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το μούλιασμα σε ένα ζεστό λουτρό βοηθάει (με εξαίρεση τους πονοκεφάλους που μπορεί να προκληθούν από τη ζέστη). Άλλοι προτιμούν να τοποθετούν ένα δροσερό πανί πάνω από τα μάτια τους, ειδικά εκείνοι που αντιμετωπίζουν ημικρανία ή έντονο πονοκέφαλο. Η άφθονη ενυδάτωση και η βελτιωμένη υγιεινή του ύπνου βοηθούν επίσης γενικά.

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των πονοκεφάλων, ανακουφίζοντας από την ένταση και διαχειρίζοντας μυοσκελετικές διαταραχές που προκαλούν συμπτώματα. Η άσκηση διεγείρει επίσης την απελευθέρωση ενδορφινών, μια ομάδα ορμονών που δρουν ως φυσικά παυσίπονα.

Πώς διαγιγνώσκονται οι τύποι πονοκέφαλου

Διατροφή

Ορισμένα τρόφιμα σχετίζονται με συμπτώματα ημικρανίας. Αυτές οι τροφές φαίνεται να το κάνουν με διαφορετικούς τρόπους: προκαλώντας αγγειοσυστολή (στένωση των αιμοφόρων αγγείων), προκαλώντας αγγειοδιαστολή (διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων), μείωση των επιπέδων σεροτονίνης ή διέγερση των υποδοχέων πόνου στον εγκέφαλο.

Μεταξύ των ουσιών που σχετίζονται με τους παράγοντες που προκαλούν ημικρανία είναι:

• Αλκοόλ
• Ασπαρτάμη
• Καφεΐνη
• Ισταμίνη
• Γλουταμινικό νάτριο (MSG)
• Φαινυλαιθυλαμίνη
• Τιραμίνη
• Μαγιά

Μια δίαιτα απομάκρυνσης μπορεί συχνά να βοηθήσει στον εντοπισμό των ενεργοποιητών των τροφίμων. Αυτό συνεπάγεται την εξάλειψη των ύποπτων ομάδων τροφίμων από τη διατροφή σας για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο, μετά την οποία τα τρόφιμα επαναβαθμίζονται σταδιακά για να διαπιστωθεί εάν εμφανίζεται ημικρανία.

Εναλλακτικά, ένα ημερολόγιο τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις συγκεκριμένες τροφές που μπορεί να έχουν προκαλέσει πονοκέφαλο.

Ο σύνδεσμος μεταξύ ημικρανιών και της διατροφής σας

Θεραπείες εξωχρηματιστηριακής (OTC)

Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα για τη θεραπεία πονοκεφάλων είναι εξωχρηματιστηριακά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη Advil (ιβουπροφαίνη) και το Aleve (ναπροξένη). Τα ΜΣΑΦ λειτουργούν μειώνοντας την παραγωγή χημικών ουσιών που ονομάζονται προσταγλανδίνες που προάγουν τη φλεγμονή, τον πόνο και τον πυρετό. Το κάνουν μπλοκάροντας τα ένζυμα που ονομάζονται κυκλοοξυγενάσες (COX) που χρησιμοποιεί ο οργανισμός για την παραγωγή προσταγλανδινών.

Επειδή οι προσταγλανδίνες προστατεύουν την επένδυση του στομάχου και του εντέρου, η υπερβολική χρήση ΜΣΑΦ μπορεί να απογυμνώσει τον πεπτικό σωλήνα αυτών των χημικών ουσιών και να αυξήσει τον κίνδυνο έλκους στομάχου και γαστρεντερικής αιμορραγίας.

Αναλγητικά όπως Τυλενόλη (ακεταμινοφαίνη) μπορεί επίσης να βοηθήσει και χωρίς τις γαστρεντερικές παρενέργειες που σχετίζονται με ΜΣΑΦ. Με αυτό είπε, το Tylenol μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικό στη θεραπεία ορισμένων τύπων πονοκεφάλου. Ο ακριβής μηχανισμός δράσης του φαρμάκου είναι άγνωστος, αλλά το Tylenol πιστεύεται ότι λειτουργεί σε κεντρικές οδούς που μειώνουν τον πόνο.

Ενώ το Tylenol είναι ασφαλέστερο στο στομάχι, μπορεί να προκληθεί βλάβη στο συκώτι εάν το φάρμακο χρησιμοποιείται υπερβολικά ή λαμβάνεται με αλκοόλ.

OTC αντιισταμινικά και στεροειδή ρινικά σπρέι μπορεί να είναι ευεργετική στη θεραπεία των πονοκεφάλων των κόλπων που προκαλούνται από εποχιακές αλλεργίες.

Αναθεωρήθηκαν τα 9 καλύτερα φάρμακα OTC πονοκέφαλου

Συνταγές

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία συνταγογραφούμενων φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των πονοκεφάλων εάν οι επιλογές OTC δεν παρέχουν ανακούφιση. Η επιλογή του φαρμάκου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο του πονοκέφαλου που αντιμετωπίζεται.

Ημικρανία

Οι ημικρανίες μπορούν να αντιμετωπιστούν με μια κατηγορία από του στόματος φαρμάκων γνωστά ως τριπτάνες που δρουν στους υποδοχείς σεροτονίνης στα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας τους να χαλαρώσουν. Η διυδροεργοταμίνη (DHE), ένας αγγειοσυσταλτικός και το Topamax (τοπιραμάτη), ένα αντισπασμωδικό, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα για ορισμένους ασθενείς.

Για την ανακούφιση της ναυτίας και του εμέτου που συνοδεύουν τις ημικρανίες, αντιεμετικά φάρμακα όπως το Reglan (metoclopramide) και το Zofran (ondansetron) μπορεί να συνταγογραφούνται. Αυτά μπορεί να χορηγηθούν είτε από το στόμα είτε από το ορθό. Το ενδοφλέβιο Reglan μπορεί να συνταγογραφείται σε σοβαρές περιπτώσεις που διαρκούν περισσότερο από 12 ώρες.

Δεδομένου ότι οι τριπτάνες όπως το Imitrex (sumatriptan) και το Maxalt (rizatriptan) λειτουργούν μόνο για την οξεία φάση των ημικρανιών, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν άλλα φάρμακα για την πρόληψη πονοκεφάλων, όπως βήτα-αποκλειστές, αντικαταθλιπτικά, αντισπασμωδικά και αναστολείς CGRP. Αυτές οι παρεμβάσεις μπορεί να είναι αποτελεσματικές σε ορισμένα άτομα, αν και όχι σε όλες.

Πονοκέφαλοι έντασης

Οι τριπτάνες δεν είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία πονοκεφάλων έντασης. Εάν τα ΜΣΑΦ και το Tylenol δεν προσφέρουν ανακούφιση, το τρικυκλικό αντικαταθλιπτικό Μπορεί να συνταγογραφηθεί Elavil (αμιτριπτυλίνη). Το Elavil έχει αναλγητικά αποτελέσματα και λειτουργεί αυξάνοντας τη διαθεσιμότητα της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης στον εγκέφαλο.

Το Elavil, που λαμβάνεται από το στόμα σε δόσεις των 10 mg έως 75 mg ημερησίως, είναι το μόνο φάρμακο που έχει δείξει σταθερά υπόσχεση στον έλεγχο των πονοκεφάλων χρόνιας έντασης, σύμφωνα με μια ανασκόπηση μελετών του 2010BMJ.

Πονοκέφαλοι συμπλέγματος

Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος ανταποκρίνονται επίσης καλά στις τριπτάνες. Η σουματριπτάνη μπορεί να χορηγηθεί μέσω ρινικού σπρέι ή να χορηγηθεί υποδόρια ένεση κάτω από το δέρμα. Και οι δύο μέθοδοι φαίνονται κάπως αποτελεσματικές στην αποβολή των πονοκεφάλων, ανάλογα με τη σοβαρότητά τους. Η διυδροεργοταμίνη και το ενδορινικό οξυγόνο μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα.

Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος μπορεί να είναι δύσκολο να αποφευχθούν αλλά μπορεί να ανταποκριθούν στο Verelan (βεραπαμίλη), α αποκλειστής διαύλων ασβεστίου χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Εάν η Verelan δεν είναι αποτελεσματική, λίθιο ή μια σύντομη πορεία πρεδνιζόνη μπορεί να συνταγογραφηθεί.

Άλλες επιλογές συνταγών

Δεδομένου ότι δεν είναι ίδιοι δύο πονοκέφαλοι, οι γιατροί συχνά στρέφονται σε άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα εάν οι επιλογές πρώτης και δεύτερης γραμμής δεν παρέχουν ανακούφιση. Η επιλογή της σωστής επιλογής μπορεί να πάρει χρόνο, ειδικά εάν η βασική αιτία του πονοκέφαλου είναι άγνωστη. Οι ασθενείς και η επιμονή χρειάζονται συνήθως για να βρουν τον σωστό συνδυασμό φαρμάκων που δεν είναι μόνο αποτελεσματικά, αλλά ανεκτά.

Συνταγογραφούμενα φάρμακα	Τύπος	Χρήσιμος για
Actron (κετοπροφαίνη)	ΜΣΑΦ	Θεραπεία της έντασης πονοκεφάλους και ημικρανίες
Ansaid (φλουρμπιπροφαίνη)	ΜΣΑΦ	Θεραπεία της έντασης πονοκεφάλους και ημικρανίες
Cataflam (δικλοφενάκη)	ΜΣΑΦ	Θεραπεία της έντασης πονοκεφάλους και ημικρανίες
Flexeril (κυκλοβενζαπρίνη)	Χαλαρωτικό μυών	Θεραπεία των πονοκεφάλων έντασης
Meclomen (meclofenamate)	ΜΣΑΦ	Θεραπεία των πονοκεφάλων έντασης
Nalfon (φαινοπροφαίνη)	ΜΣΑΦ	Θεραπεία έντασης πονοκεφάλων και ημικρανιών
Norflex (ορφανοδρίνη)	Χαλαρωτικό μυών	Θεραπεία των πονοκεφάλων έντασης
Relafen (ναβουμετόνη)	ΜΣΑΦ	Θεραπεία της έντασης πονοκεφάλους και ημικρανίες
Ρομπαξίνη (μεθοκαρβαμόλη)	Χαλαρωτικό μυών	Θεραπεία των πονοκεφάλων έντασης
Σκελαξίνη (μεταξαλόνη)	Χαλαρωτικό μυών	Θεραπεία των πονοκεφάλων έντασης
Τοραδόλη (κετορολάκη τρομεθαμίνη)	ΜΣΑΦ	Θεραπεία της έντασης πονοκεφάλους και ημικρανίες

Θεραπείες και ειδικές διαδικασίες

Η χειρουργική επέμβαση σπάνια χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πρωτοπαθών πονοκεφάλων με εξαίρεση τις ανθεκτικές στη θεραπεία ημικρανίες. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση θεωρείται έσχατη λύση όταν όλες οι άλλες επιλογές έχουν εξαντληθεί και η ποιότητα ζωής έχει τεθεί σε κίνδυνο.

Πριν εξεταστεί η χειρουργική επέμβαση, θα εξεταστούν άλλοι εξειδικευμένοι τρόποι, όπως η φυσικοθεραπεία, το botox και οι ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία.

Φυσικοθεραπεία

Εάν οι πονοκέφαλοι σας προκαλούνται από μυϊκή ένταση, μπορεί να συνταγογραφηθεί φυσική θεραπεία για τη θεραπεία και ανακούφιση μυϊκών προβλημάτων. Τα πρωτόκολλα θεραπείας ποικίλλουν, αλλά τα περισσότερα περιλαμβάνουν πολλαπλές θεραπείες κατά τη διάρκεια εβδομάδων ή μηνών, με προσαρμογές που πραγματοποιούνται ανάλογα με τη βελτίωσή σας.

Η θεραπεία μασάζ μπορεί επίσης να ωφελήσει τα άτομα με πονοκεφάλους έντασης. Πολλοί από αυτούς τους πονοκεφάλους προκαλούνται από μυϊκή ένταση, οστική κακή ευθυγράμμιση, στάσεις του σώματος, διαταραχές κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ), ερεθισμό του συνδέσμου ή άλλες μυοσκελετικές ανισορροπίες. Το μασάζ, όταν χρησιμοποιείται σε συνεχή βάση, μπορεί να προσφέρει παρατεταμένη ανακούφιση από τον πονοκέφαλο.

Τεχνικές αυτο-μασάζ για τη θεραπεία του πονοκέφαλου

Μπότοξ

Το Onabotulinumtoxin A, ή Botox, εγκρίθηκε από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων το 2010 για τη θεραπεία χρόνιων ημικρανιών σε ενήλικες. Λειτουργεί αναστέλλοντας τη μετάδοση σημάτων πόνου κατά μήκος της νευρικής σειράς από το λαιμό στο κρανίο.

Η διαδικασία συνήθως περιλαμβάνει μια σειρά ενέσεων στο πρόσωπο και το λαιμό κάθε 12 εβδομάδες. Ο πόνος στο σημείο της ένεσης και οι αντιδραστικοί πονοκέφαλοι είναι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες.

Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία

Ο καθένας έχει διαφορετικές αντιδράσεις στον πόνο και τα λεγόμενα «κατώφλια πόνου». Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αντίδραση στους πονοκεφάλους ενισχύει τον αντιληπτό πόνο και μειώνει όχι μόνο τα επίπεδα ανοχής αλλά και τη συνολική ποιότητα ζωής.

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια ψυχολογική προσέγγιση που μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με πονοκεφάλους ή ημικρανίες χωρίς εντάσεις. Η CBT αντιμετωπίζει τον φαύλο κύκλο στον οποίο οι πονοκέφαλοι προκαλούν άγχος, άγχος και κατάθλιψη και ο πόνος αυξάνεται.

Το CBT διοικείται από πιστοποιημένο ψυχολόγο σε συμβουλευτική βάση μεμονωμένα ή ομαδικά. Ο στόχος της παροχής συμβουλών είναι να αυξήσετε τις ικανότητές σας στην αντιμετώπιση και να διδάξετε τεχνικές χαλάρωσης όποτε εμφανίζονται πονοκέφαλοι.

Πώς επηρεάζει η προσωπικότητά σας πονοκεφάλους

Χειρουργική επέμβαση

Η χειρουργική επέμβαση προορίζεται γενικά μόνο για τις πιο σοβαρές, ανθεκτικές στη θεραπεία περιπτώσεις ημικρανίας. Μία από τις πιο κοινές προσεγγίσεις είναι μια διαδικασία που ονομάζεται χειρουργική αποσυμπίεση στην οποία τα σημεία πίεσης γύρω από το κεφάλι απελευθερώνονται χειρουργικά.

Χειρουργική αποσυμπίεση, με μεγαλύτερη ακρίβεια ως απενεργοποίηση της ημικρανίας, εκτελείται σε εξωτερικούς ασθενείς με αφαίρεση τμημάτων μυών και ιστών γύρω από τα περιφερειακά νεύρα της κεφαλής, του λαιμού ή του προσώπου. Κάτι τέτοιο "επαναπροσανατολίζει" τα νευρικά σήματα μακριά από τα σημεία ενεργοποίησης που είναι γνωστό ότι προκαλούν πόνο στην ημικρανία.

Τα ποσοστά επιτυχίας ποικίλλουν. Τα τελευταία χρόνια, πολλά αμφίβολα κέντρα ημικρανίας έχουν ξεσπάσει στις Ηνωμένες Πολιτείες προσφέροντας «θεραπείες» σε απελπισμένους πάσχοντες από ημικρανία. Το κόστος της διαδικασίας μπορεί να είναι τόσο υψηλό όσο $ 15.000 χωρίς καμία εγγύηση ανακούφισης.

Πριν ξεκινήσετε χειρουργική επέμβαση ημικρανίας, βεβαιωθείτε ότι εκτελείται από έναν νευροχειρουργό πιστοποιημένο από το συμβούλιο και μόνο μετά τη διάγνωση της συμπίεσης των νεύρων.

Άλλες χειρουργικές επιλογές περιλαμβάνουν σηπτοπλαστική (χειρουργική επέμβαση που διορθώνει ένα αποκλίνον διάφραγμα) και τουρμπνεκτομή (αφαίρεση οστού και μαλακού ιστού στις ρινικές οδούς) για άτομα με σοβαρούς ρινογενείς πονοκεφάλους.

Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική (CAM)

Πολλοί άνθρωποι με αδιάκοπο πόνο στον πονοκέφαλο θα στραφούν σε συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες, όταν οι τυπικές ιατρικές προσεγγίσεις υπολείπονται. Οι διάφορες μέθοδοι μπορούν γενικά να περιγραφούν ως θεραπείες μυαλού-σώματος, μυοσκελετική προσαρμογή, ομοιοπαθητική και βελονισμός.

Θεραπείες Νου-Σώματος

Οι θεραπείες νου-σώματος βασίζονται στην κατανόηση ότι ο νους μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη σωματική υγεία. Όσον αφορά τον πόνο, οι θεραπείες νου-σώματος επικεντρώνονται σε τεχνικές χαλάρωσης που μπορούν να θεραπεύσουν τις ανισορροπίες που οδηγούν στον πόνο.

Πολλές από αυτές τις τεχνικές ενσωματώνονται στις συνήθεις ιατρικές πρακτικές καθώς οι γιατροί αναγνωρίζουν όλο και περισσότερο το ρόλο που παίζει το άγχος στις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων.

Μεταξύ των πιο συνηθισμένων θεραπειών νου-σώματος που χρησιμοποιούνται για πονοκεφάλους είναι:

• Διαλογισμός
• Αρωματοθεραπεία
• Tai Chi
• Γιόγκα
• Pranayama (ασκήσεις ελεγχόμενης αναπνοής)
• Καθοδηγούμενες εικόνες
• Βιοανάδραση
• Προοδευτική χαλάρωση των μυών (PMR)

Βοηθώντας έναν αγαπημένο με χρόνιους πονοκεφάλους

Χειροπρακτική θεραπεία

Η χειροπρακτική θεραπεία είναι μια πειθαρχία που ασχολείται με τη θεραπεία μηχανικών διαταραχών του μυοσκελετικού συστήματος, ιδιαίτερα της σπονδυλικής στήλης. Οι χειροπράκτες έχουν προτείνει ότι τέτοιες διαταραχές επηρεάζουν τη γενική υγεία μέσω του νευρικού συστήματος.

Όταν χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία πονοκεφάλων, οι χειροπράκτες συνήθως εστιάζουν στον χειρισμό της σπονδυλικής στήλης γύρω από το λαιμό για την ανακούφιση της έντασης ή της συμπίεσης που προκαλείται από τραυματισμό, κακή στάση, ηλικία, βάρος ή φθορά των αρθρώσεων. Οι θεραπείες παρέχονται συνήθως σε συνεχή βάση έως ότου βελτιωθούν τα συμπτώματα ή σε βάση που απαιτείται για οξεία επεισόδια.

Επιπλέον, ο χειροπράκτης μπορεί να σας προσφέρει συμβουλές σχετικά με τη στάση του σώματος, την εργονομία, την άσκηση και τη χαλάρωση.

Οποιοπαθητική

Η ομοιοπαθητική είναι ένα ιατρικό σύστημα που βασίζεται στην πεποίθηση ότι το σώμα μπορεί να θεραπεύσει τον εαυτό του. Σκοπεύει να αντιμετωπίσει ένα άτομο ως σύνολο και όχι ως σώμα άσχετων συμπτωμάτων, συχνά με τη βοήθεια φυσικών θεραπειών. Πολλές από αυτές τις θεραπείες δεν έχουν αποδεδειγμένα οφέλη, αλλά παρόλα αυτά αγκαλιάζονται ευρέως από πολλά άτομα με χρόνιο πόνο.

Μεταξύ των ομοιοπαθητικών θεραπειών που συνήθως προτείνονται για πονοκεφάλους είναι:

• Μπελαντόννα
• Bryonia
• Γελσέμιο
• Γλονοίνιο
• Ιγνατία
• Ίρις versicolor
• Natrum muriaticum
• Εμετικό
• Sanguinaria (αίμα)
• Καστανόχρους
• Σίλικα

Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε τέτοια θεραπεία για να βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλεί αλληλεπίδραση φαρμάκων ή άλλες ανησυχίες.

Βελονισμός

Ο βελονισμός είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εναλλακτικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του πόνου. Περιλαμβάνει την εισαγωγή μικροσκοπικών βελόνων σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος για την προώθηση της ροής ενέργειας και της ανακούφισης του πόνου. Παρά τους ισχυρισμούς ότι ο βελονισμός είναι φάρμακο κούκλας, τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του είναι πολλά υποσχόμενα.

Σύμφωνα με μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση στοΒάση δεδομένων Cochrane των συστηματικών ανασκοπήσεωντο 2016, ο βελονισμός φαίνεται αποτελεσματικός στη μείωση της συχνότητας των επεισοδίων ή χρόνιας έντασης πονοκεφάλων σε ενήλικες.

Η ανασκόπηση, στην οποία συμμετείχαν 12 κλινικές δοκιμές και 2.349 ενήλικες, ανέφερε ότι το 51% των συμμετεχόντων παρείχαν βελονισμό με 50% λιγότερους πονοκεφάλους σε σύγκριση με αυτούς που παρείχαν πλαστή διαδικασία βελονισμού. Η ποιότητα των μελετών θεωρήθηκε μέτρια.

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι ο βελονισμός μπορεί να έχει τα ίδια αποτελέσματα σε άτομα με πονοκεφάλους ή ημικρανίες, δεδομένου ότι οι μηχανισμοί για αυτές τις καταστάσεις είναι διαφορετικοί.

Μια λέξη από το Verywell

Για να εξασφαλιστεί η κατάλληλη θεραπεία σοβαρών, χρόνιων ή επαναλαμβανόμενων πονοκεφάλων, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό αντί να ζήσετε με τον πόνο. Λαμβάνοντας μια ακριβή διάγνωση, μπορείτε να θεραπεύσετε πονοκεφάλους πιο αποτελεσματικά, ελαχιστοποιώντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο επιπλοκών και παρενεργειών.

Παρόλο που μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να αποκαλυφθεί η αιτία, προσπαθήστε να παραμείνετε υπομονετικοί και να μην απορρίψετε συμπτώματα που δεν βελτιώνονται. Εάν χρειαστεί, ζητήστε μια δεύτερη γνώμη ή ζητήστε παραπομπή σε έναν νευρολόγο ή έναν ειδικό για την κεφαλαλγία στην περιοχή σας. Οι επίμονοι πονοκέφαλοι δεν πρέπει ποτέ να θεωρούνται φυσιολογικοί.

Αντιμετωπίζοντας και ζώντας καλά με πονοκεφάλους

• Μερίδιο
• Αναρρίπτω
• ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ