Περιεχόμενο
- Πώς συνδέονται
- Αντιμετώπιση πονοκεφάλων και ημικρανιών
- Πρόληψη πονοκεφάλων και ημικρανιών
- Μια λέξη από το Verywell
Ακολουθεί μια ματιά στον σύνδεσμο μεταξύ αυτών των τριών καταστάσεων, καθώς και στον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να τις αντιμετωπίζετε και να τις διαχειρίζεστε.
Πώς συνδέονται
Η ινομυαλγία και το ME / CFS ανήκουν σε μια ομάδα ασθενειών που έχουν επισημανθεί με διάφορους όρους ομπρέλας, συμπεριλαμβανομένων λειτουργικά σωματικά σύνδρομα και σωματικές ασθένειες. Ένας άλλος όρος που έχει αποκτήσει μεγαλύτερη σημασία τα τελευταία χρόνια είναι σύνδρομα κεντρικής ευαισθησίας. Αυτά τα σύνδρομα ορίζονται ως ασθένειες με σωματικά συμπτώματα που δεν μπορούν να εξηγηθούν πλήρως ή να διαγνωστούν ως καθιερωμένη ιατρική κατάσταση.
Η ημικρανία έχει από καιρό συσχετιστεί με λειτουργικά σωματικά σύνδρομα, συμπεριλαμβανομένων των ME / CFS και της ινομυαλγίας, πράγμα που σημαίνει ότι οι παθήσεις εμφανίζονται συχνά μαζί. Αν και εξακολουθεί να μην είναι σαφές γιατί συμβαίνει αυτό, οι ερευνητές εξετάζουν την πιθανότητα ότι ένας από τους βασικούς μηχανισμούς που μπορούν να μοιράζονται οι τρεις συνθήκες είναι η κεντρική ευαισθητοποίηση.
Η κεντρική ευαισθητοποίηση σχετίζεται με μια σειρά από ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών της ψυχικής υγείας, και συμβαίνει μετά από επανειλημμένη έκθεση σε ορισμένα ερεθίσματα όπως αφή, θόρυβο, φως, θερμοκρασία, άρωμα και χημικές ουσίες. Σταδιακά, το κεντρικό νευρικό σας σύστημα γίνεται ασυνήθιστα υπερευαίσθητο σε ερεθίσματα ή ερεθίσματα (οι ένοχοι μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο), εντείνοντας τον πόνο σας.
Οι επιστήμονες προσπαθούν ακόμη να καταλάβουν τι ακριβώς προκαλεί την κεντρική ευαισθητοποίηση, αλλά φαίνεται να έχει τόσο βιολογική όσο και ψυχοκοινωνική βάση. Μέχρι στιγμής, οι υποθέσεις περιλαμβάνουν:
- Φλεγμονή
- Απορύθμιση στις οδούς του κεντρικού νευρικού συστήματος
- Ένα δυσλειτουργικό σύστημα απόκρισης στρες, ιδιαίτερα στον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA)
- Απορύθμιση του αυτόνομου νευρικού συστήματος, το οποίο ελέγχει αυτόματες λειτουργίες όπως αναπνοή, καρδιακό ρυθμό και πέψη
- Αλλαγές στον τρόπο επεξεργασίας των ερεθισμάτων του εγκεφάλου
Μια εκδήλωση της κεντρικής ευαισθητοποίησης ονομάζεται αλλοδυνία, ένας τύπος πόνου που εμφανίζεται σε απόκριση σε ένα ερέθισμα που δεν προκαλεί κανονικά πόνο, συνήθως αγγίζει. Η αλλοδυνία σχετίζεται με ημικρανία, ινομυαλγία και μερικές φορές ME / CFS.
Allodynia: Ένας διακριτός τύπος πόνου
Θα είναι ενδιαφέρον να δούμε τι μελλοντική έρευνα σχετικά με τη σχέση μεταξύ της ημικρανίας, της ινομυαλγίας και του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης αποκαλύπτει, ιδίως καθώς σχετίζεται με την κεντρική ευαισθητοποίηση.
Αντιμετώπιση πονοκεφάλων και ημικρανιών
Επειδή η θεραπεία της ινομυαλγίας και του ME / CFS συνεπάγεται τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας, είναι σημαντικό να διατηρείτε τον πόνο στο κεφάλι σας. Οι τύποι πονοκεφάλων που μπορεί να υπάρχουν στην ινομυαλγία και το ME / CFS περιλαμβάνουν πονοκεφάλους έντασης και ημικρανίες. Ευτυχώς, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα επιλογών όσον αφορά τη θεραπεία.
Πώς αντιμετωπίζεται το σύνδρομο χρόνιας κόπωσηςΦάρμακα χωρίς συνταγή
Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη θεραπεία πονοκεφάλων και ημικρανίας περιλαμβάνουν:
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως Motrin (ibuprofen), Aleve (naproxen) και ασπιρίνη
- Ανακουφιστικά πόνου όπως η Tylenol (ακεταμινοφαίνη) και η Excedrin (ασπιρίνη / παρακεταμόλη / καφεΐνη)
Από αυτά, το Tylenol μπορεί να είναι το λιγότερο αποτελεσματικό κατά των σοβαρών πονοκεφάλων.
Φάρμακα με συνταγή
Οι γιατροί μερικές φορές συνταγογραφούν φάρμακα για ημικρανίες, όταν τα φάρμακα χωρίς συνταγή δεν το κόβουν. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:
- Συνταγογραφικά αναλγητικά όπως η Cambia (diclofenac) και ισχυρότερα σκευάσματα ιβουπροφαίνης ή ακεταμινοφαίνης
- Τριπτάνες όπως το Imitrex (σουματριπτάνη), το Axert (almotriptan), το Relpax (eletriptan), το Maxalt (rizatriptan) και το Zomig (zolmitriptan)
- Migranal (διυδροεργοταμίνη), ένα αλκαλοειδές εργοστασίου
- Αντιεμετικά όπως χλωροπρομαζίνη, Haldol (αλοπεριδόλη) και μετοκλοπραμίδη
- Κορτικοστεροειδή
Πρόληψη πονοκεφάλων και ημικρανιών
Το πιο σημαντικό από το να αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους όταν τους έχετε είναι να τους αποτρέψετε να συμβούν καταρχήν, ειδικά επειδή η ελαχιστοποίηση του πόνου στην κεφαλή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας και του ME / CFS.
Φάρμακα
Τα φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για να μειώσουν τη συχνότητα των ημικρανιών σας περιλαμβάνουν:
- Βιολογία, όπως Aimovig (erenumab) και Ajovy (fremanezumab-vfrm)
- Β-αποκλειστές όπως Inderal (προπρανολόλη), Toprol (μετοπρολόλη) και τιμολόλη
- Αντικαταθλιπτικά, όπως η αμιτριπτυλίνη
- Αντιεπιληπτικά όπως Neurontin (gabapentin), Depakote (divalproex) και Topamax (τοπιραμάτη)
Μερικά από αυτά τα αμβλώδη και προληπτικά φάρμακα χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία συμπτωμάτων ινομυαλγίας και συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, οπότε μία θεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε πολλαπλές καταστάσεις. Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι καμία θεραπεία δεν είναι πιθανό να ανακουφίσει όλα τα συμπτώματά σας όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε περισσότερες από μία καταστάσεις.
Όταν παίρνετε πολλά φάρμακα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας ή / και τον φαρμακοποιό σας για πιθανές παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
Μη φαρμακολογικά μέτρα
Πέρα από την προληπτική φαρμακευτική αγωγή, ορισμένα άλλα μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη πονοκεφάλων και ημικρανιών περιλαμβάνουν:
- Βελονισμός
- Χειροπρακτική
- Βιοανάδραση
- Υπνοθεραπεία
- Φυσική θεραπεία
- Διακρανιακή μαγνητική διέγερση
Όπως και με τα φάρμακα, μερικές από αυτές τις θεραπείες μπορεί επίσης να βοηθήσουν με τα συμπτώματα της ινομυαλγίας και του ME / CFS.
Μια επισκόπηση της ινομυαλγίαςΑλλαγές στον τρόπο ζωής
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της ημικρανίας-ινομυαλγίας-ME / CFS, όπως:
- Αλλαγές στη διατροφή: Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένα τρόφιμα ή ποτά προκαλούν πονοκεφάλους, γεγονός που καθιστά την αποφυγή τους σημαντική για το πώς αισθάνεστε.
- Ασκηση: Ενώ η άσκηση βοηθά μερικούς ανθρώπους, είναι δύσκολο όταν έχετε ινομυαλγία ή, ιδιαίτερα, ME / CFS. Βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε τον εαυτό σας χειρότερο με την υπερβολική παραβίαση.
- Μείωση του στρες: Η εκμάθηση να διαχειριστείτε και να μειώσετε το άγχος σας μπορεί επίσης να βοηθήσει, ειδικά επειδή το άγχος είναι μια σημαντική αιτία για πονοκεφάλους και ημικρανίες.
Μια λέξη από το Verywell
Η διαχείριση μιας κατάστασης τείνει να είναι δύσκολη και η ύπαρξη περισσότερων από αυτές μπορεί να περιπλέξει τα πράγματα. Η εργασία για την ενεργή θεραπεία και διαχείριση όλων των παθήσεών σας και, γενικά, για να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορεί να κάνει αισθητή διαφορά στην ποιότητα ζωής σας. Ευτυχώς, στην περίπτωση της ημικρανίας, της ινομυαλγίας και του ME / CFS, μπορεί να έχετε τη δυνατότητα διπλής λειτουργίας από διάφορες θεραπείες και προληπτικά μέτρα. Εάν έχετε προβλήματα με πονοκεφάλους ή ημικρανίες, μιλήστε με το γιατρό σας για να πάρετε μια διάγνωση και να αρχίσετε να αναζητάτε αποτελεσματικές θεραπείες.