Περιεχόμενο
- Ο σωστός τρόπος για να σκουπίσετε
- Πώς να πλένετε τα χέρια σας
- Όταν το σκούπισμα δεν είναι αρκετό
- Αντιμετώπιση του πρωκτικού ερεθισμού
Για άτομα που έχουν στερεές κινήσεις του εντέρου, αυτό θα σήμαινε σκουπισμό με τουαλέτα. Άλλοι μπορεί να χρειάζονται εναλλακτικούς τρόπους για τον καθαρισμό του πρωκτού και του ορθού, όπως μπιντέ, μπίλια σύριγγας ή υγρά μαντηλάκια. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πόνο στο ορθό, τραυματισμό (όπως ρωγμές πρωκτού), χειρουργική επέμβαση ή αιμορροΐδες.
Το πλύσιμο των χεριών είναι επίσης ζωτικό μέρος της υγιεινής του μπάνιου, η πρακτική της οποίας μπορεί να αποτρέψει τη μετάδοση μολυσματικών οργανισμών, όπως η ηπατίτιδα Α. Και, παρά τα όσα μπορεί να σας πουν μερικοί, υπάρχει ένας λανθασμένος και σωστός τρόπος για να πλύνετε τα χέρια σας.
Ο σωστός τρόπος για να σκουπίσετε
Αφού περάσετε άνετα ένα σκαμνί, θυμηθείτε πάντα να σκουπίζετε από μπροστά προς τα πίσω, αποφεύγοντας οποιαδήποτε επαφή δέρματος με δέρμα με κόπρανα. Απλά φτάστε πίσω από την πλάτη σας και ανάμεσα στα πόδια σας, χρησιμοποιώντας άφθονο τσαλακωμένο ή διπλωμένο ιστό τουαλέτας και σκουπίστε προς τα πίσω από το περίνεο (το διάστημα μεταξύ των γεννητικών οργάνων και του πρωκτού) προς και μετά τον πρωκτό.
Χρησιμοποιήστε επιπρόσθετα κομμάτια χαρτιού τουαλέτας, όπως απαιτείται, έως ότου το χαρτί είναι κυρίως καθαρό. Ποτέ μην τρίβετε την περινιακή περιοχή (το δέρμα γύρω από τον πρωκτό), καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει μικροσωματίδια στα οποία μπορούν να εισέλθουν βακτήρια.
Άτομα που δεν μπορούν να φτάσουν πίσω από την πλάτη τους (λόγω βάρους, τραυματισμού ή αρθρίτιδας) μπορούν να φτάσουν μεταξύ των ποδιών αρκεί να σκουπίζουν μπροστά προς τα πίσω, όχι πίσω προς τα εμπρός.
Το σκούπισμα από μπροστά προς τα πίσω είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες, καθώς αυτό αποτρέπει την είσοδο κοπράνων στην ουρήθρα (το άνοιγμα όπου τα ούρα εξέρχονται από το σώμα). Η τυχαία έκθεση σε κόπρανα είναι μία από τις κύριες αιτίες λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος στις γυναίκες.
Εάν εμφανιστεί έκθεση, ξεπλύνετε απαλά την ουρηθρική περιοχή με κρύο νερό. Ωστόσο, μην ψεκάζετε με ισχυρό σωλήνα ή ντους, καθώς αυτό μπορεί να αναγκάσει τα μικρόβια να προωθήσουν την ουρήθρα. Φροντίστε να πίνετε άφθονα υγρά για τις επόμενες δύο μέρες για να ξεπλύνετε τυχόν εναπομείναντα βακτήρια από το ουροποιητικό σύστημα.
20 τρόποι πρόληψης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματοςΠώς να πλένετε τα χέρια σας
Μόλις σκουπίσετε καλά και ξεπλύνετε, πλύνετε τα χέρια σας με άφθονο σαπούνι και νερό. Τα αντιμικροβιακά πλυσίματα χεριών είναι χρήσιμα αλλά όχι απαραίτητα.
Για να πλένετε σωστά τα χέρια σας, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προτείνουν τα ακόλουθα βήματα:
- Βρεγμένος τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό και απλώστε σαπούνι.
- Σαπουνάδα τρίβοντας τα χέρια σας μαζί με το σαπούνι. Ξεπλύνετε τις πλάτες των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας, και κάτω από τα νύχια σας, καθώς και τις παλάμες σας.
- Σφουγγάρισμα για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να βουτήξετε το τραγούδι "Happy Birthday" δύο φορές από την αρχή έως το τέλος.
- Ξέπλυμα τα χέρια σας καλά κάτω από καθαρό, τρεχούμενο νερό.
- Ξηρός τα χέρια σας χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα ή αφήστε τα να στεγνώσουν στον αέρα.
Όταν το σκούπισμα δεν είναι αρκετό
Όταν η διάρροια είναι επίμονη ή σοβαρή, η διατήρηση του πρωκτού καθαρού μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά εάν είναι επώδυνη και κόκκινη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μωρομάντηλα ή βρεγμένα μαντηλάκια που είναι πιο απαλά στο δέρμα. Εναλλακτικά, το υγρό χαρτί υγείας ή ένα υγρό πανί μπορεί συνήθως να κάνει το τέχνασμα.
Εάν ακόμη και απαλό σκούπισμα προκαλεί δυσφορία, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια σύριγγα με μπάλα (την οποία μπορείτε να αγοράσετε στα περισσότερα φαρμακεία) για να καθαρίσετε την περιοχή. Άλλοι επιλέγουν να χρησιμοποιούν μπιντέ ή ντους χεριών για να ξεπλένουν τα υπολείμματα κοπράνων από το δέρμα. Το δροσερό έως χλιαρό νερό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χαλαρωτικό.
Εάν αισθανθείτε συνεχή πόνο στο ορθό μεταξύ των κινήσεων του εντέρου, δοκιμάστε να μουλιάσετε σε μια χλιαρή μπανιέρα. Μπορείτε να προσθέσετε αλάτι Epsom και κολλοειδές πλιγούρι βρώμης, και τα δύο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Αποφύγετε τα ζεστά λουτρά, ωστόσο, καθώς μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα και να επιδεινώσουν τον πόνο και τον κνησμό.
Όταν τελειώσετε, σκουπίστε την περινιακή περιοχή με ένα μαλακό πανί και αφήστε να στεγνώσει στον αέρα. Εφαρμόστε κάποια μη αρωματική κρέμα φραγμού για να κλειδώσετε την υγρασία.
Αιτίες ορθικού και πρωκτικού πόνουΑντιμετώπιση του πρωκτικού ερεθισμού
Το σκούπισμα πάρα πολύ ή πολύ σκληρά μπορεί να οδηγήσει σε κνησμό του πρωκτού, μια κατάσταση γνωστή και ως κνησμός ani. Ο κνησμός ani είναι ουσιαστικά μια φλεγμονώδης απόκριση που προκαλείται όταν οι ευαίσθητοι περιπρωκτικοί ιστοί έχουν στρες ή παραβιαστεί.
Εκτός από την ερυθρότητα και το πρήξιμο (που προκαλείται από τις διαστολές των τριχοειδών αγγείων ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος), ο κνησμός ani χαρακτηρίζεται από μια επίμονη και μερικές φορές αδιάφορη φαγούρα. το ξύσιμο (γνωστό ως "κύκλος φαγούρας-γρατσουνιάς") μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Οι οικιακές θεραπείες περιλαμβάνουν κρέμες φραγμών πλούσιων σε μαλακτικά, μερικές από τις οποίες περιέχουν αλόη βέρα, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε και άλλα αντιφλεγμονώδη συστατικά. Το βαζελίνη είναι επίσης μια καλή επιλογή. Η ψύξη της κρέμας πριν από την εφαρμογή είναι ιδιαίτερα καταπραϋντική.
Αποφύγετε τα αρωματικά σαπούνια, τα λοσιόν, το χαρτί υγείας και τα υγρά μαντηλάκια, καθώς ενδέχεται να προκαλέσουν ερεθισμό. Μέχρι να επιλυθούν τα συμπτώματα, είναι επίσης καλή ιδέα να αποφύγετε να τρώτε τσίλι, κάρυ ή άλλα πικάντικα τρόφιμα.
Πηκτές ή κρέμες χωρίς συνταγή που περιέχουν στεροειδή (όπως υδροκορτιζόνη) πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.
Ο επίμονος κνησμός που συνοδεύεται από πόνο ή αιμορραγία από το ορθό πρέπει να δει από γιατρό. Οι ιατρικές αιτίες περιλαμβάνουν λοιμώξεις ζύμης, παρατεταμένες αιμορροΐδες, ψωρίαση, συρίγγια ή αποστήματα, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD) και καρκίνο του πρωκτού.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ