Υψηλά τριγλυκερίδια αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου

Περιεχόμενο

• Βασικά στοιχεία για τα τριγλυκερίδια
• Υψηλά τριγλυκερίδια και αθηροσκλήρωση
• Τι προκαλεί υψηλά τριγλυκερίδια;
• Τριγλυκερίδια και εγκεφαλικό επεισόδιο
• Έλεγχος των τριγλυκεριδίων

Μπορεί να γνωρίζετε ότι η υψηλή χοληστερόλη είναι παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων ή για εγκεφαλικό επεισόδιο, αλλά τι γίνεται με τα υψηλά τριγλυκερίδια; Ίσως μπορείτε να απαγγείλετε τα επίπεδα LDL, HDL και ολικής χοληστερόλης από καρδιάς. Η έρευνα λέει ότι πρέπει επίσης να προσέχετε τον αριθμό των τριγλυκεριδίων σας στο πάνελ των λιπιδίων.

Βασικά στοιχεία για τα τριγλυκερίδια

Όταν τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης μετρώνται μετά από νηστεία, ένας αριθμός που περιλαμβάνεται στην αναφορά είναι το επίπεδο των τριγλυκεριδίων, μια μορφή λίπους που ταξιδεύει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων που είναι πολύ υψηλά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων. Αλλά πόσο υψηλή είναι πολύ υψηλή;

Οι οδηγίες για τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων που ορίζονται από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος, μέρος των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, είναι:

• Κανονικός: Λιγότερο από 150 mg / dL
• Υψηλή γραμμή: 150 έως 199 mg / dL
• Υψηλός: 200 έως 499 mg / dL
• Πολύ ψηλά: Μεγαλύτερη από 500 mg / dL

Υψηλά τριγλυκερίδια και αθηροσκλήρωση

Υψηλά (και πολύ υψηλά) επίπεδα τριγλυκεριδίων συνδέονται με την αθηροσκλήρωση, μια κατάσταση στην οποία η χοληστερόλη και άλλες ουσίες σχηματίζουν πλάκες στα τοιχώματα μιας αρτηρίας. Εάν μια ρήξη πλακών, τα θραύσματα της πλάκας ή θρόμβοι αίματος μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του αίματος είτε σε μια αρτηρία που τροφοδοτεί την καρδιά, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, είτε σε μια αρτηρία που τροφοδοτεί τον εγκέφαλο, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο.

Υπάρχουν άλλοι σημαντικοί παράγοντες στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης - πάνω απ 'όλα, τα επίπεδα της LDL, η λεγόμενη «κακή χοληστερόλη». Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης περιλαμβάνουν την παχυσαρκία και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια προ-διαβητική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από εξασθενημένη ανταπόκριση στην ινσουλίνη, την κύρια ορμόνη που εμπλέκεται στη μεταφορά ενέργειας τροφής σε κύτταρα σε όλο το σώμα.

Η επιστημονική δήλωση της American Heart Association το 2011 αναφέρει ότι τα τριγλυκερίδια δεν αποτελούν άμεση αιτία της αθηροσκλήρωσης, αλλά είναι δείκτης κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.

Τι προκαλεί υψηλά τριγλυκερίδια;

Ενώ είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η συγκεκριμένη αιτία των υψηλών επιπέδων τριγλυκεριδίων, τα αυξημένα επίπεδα σχετίζονται με διάφορους παράγοντες, όπως:

• Ευσαρκία: Το υπερβολικό βάρος αυξάνει γενικά το επίπεδο των τριγλυκεριδίων στο αίμα.
• Ιατρικές παθήσεις: Ο διαβήτης, η νεφρική νόσος, η χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς και η ηπατική νόσος σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων.
• Ηλικία: Οι αριθμοί τριγλυκεριδίων τείνουν να αυξάνονται καθώς μεγαλώνετε.
• Κακή διατροφή: Η υπερβολική ποσότητα σακχάρου ή αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των τριγλυκεριδίων που παράγονται στο ήπαρ.
• Φάρμακα: Τα στοματικά αντισυλληπτικά, τα στεροειδή και τα διουρητικά σχετίζονται με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.
• Κληρονομικότητα:Υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί να τρέχουν στην οικογένεια.

Τριγλυκερίδια και εγκεφαλικό επεισόδιο

Ως παράγοντας κινδύνου, τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων θεωρούνται παραδοσιακά ως παρενέργεια στα άλλα συστατικά του τυπικού πάνελ λιπιδίων: ολική χοληστερόλη, LDL και HDL (η «καλή χοληστερόλη»). Τα αυξημένα επίπεδα LDL έχουν θεωρηθεί ο πρωταρχικός ύποπτος για την εμφάνιση εγκεφαλικού επεισοδίου. Όμως, η έρευνα που δημοσιεύθηκε τώρα δείχνει ότι, όταν εξετάζονται μόνοι τους, τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων έχουν ισχυρό δεσμό με την ανάπτυξη εγκεφαλικού επεισοδίου.

Φυσικά, το LDL δεν είναι τελείως αδιάφορο. Η LDL τείνει να είναι υψηλότερη σε ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με υγιέστερα άτομα. Τα αυξημένα επίπεδα LDL συνδέονται επίσης με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου.

Έλεγχος των τριγλυκεριδίων

Άτομα με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων πρέπει να γνωρίζουν ότι υπάρχουν πράγματα που μπορούν να γίνουν για να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων, συμπεριλαμβανομένης πιθανώς λήψης φαρμάκων, όπως η φαινοφιβράτη και τα καθαρισμένα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μπορείτε να δείτε μια μείωση έως και 50 τοις εκατό με αλλαγή τρόπου ζωής:

• Χάστε το υπερβολικό βάρος: Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια 5 έως 10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους μπορεί να μειώσει τα τριγλυκερίδια σας έως και 40 βαθμούς.
• Ασκηση:Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην απαλλαγή του σώματος από υπερβολικό λίπος, αλλά ακόμη και χωρίς απώλεια βάρους, η άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα λιπών στο αίμα σας.
• Επιλέξτε ψάρι αντί μπριζόλας:Το κρέας, όπως η μπριζόλα ή το χοιρινό κρέας, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, αλλά τα ψάρια (ειδικά βαθέων υδάτων, λιπαρά ψάρια όπως ο τόνος και ο σολομός αλκακού) έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των υψηλών επιπέδων τριγλυκεριδίων.
• Να είστε προσεκτικοί για τα κοκτέιλ:Ακόμη και η μέτρια πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. Από την άλλη πλευρά, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ βοηθά επίσης στην ενίσχυση της HDL σας, της «καλής χοληστερόλης», καθιστώντας αυτό ένα περίπλοκο ζήτημα και αξίζει να συζητήσετε με το γιατρό σας.