Πώς η γήρανση επηρεάζει τα πόδια σας

Περιεχόμενο

• Ξηρό δέρμα
• Σμηγματορροϊκή Κεράτωση
• Πλατυποδία
• Συντόμευση του Αχιλλέα Τέντον
• Αλλαγές στο νύχι
• Χάμερτο
• Αρθρίτιδα
• Προβλήματα κυκλοφορίας

Η γήρανση επιβαρύνει τα πόδια σας όπως συμβαίνει με το υπόλοιπο σώμα σας. Λαμβάνοντας υπόψη το άγχος που δίνουμε στα πόδια μας για μια διάρκεια ζωής, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί συμβαίνουν αυτά τα προβλήματα. Εκτός από τη γενική φθορά, υπάρχουν φυσιολογικές αλλαγές που αναπόφευκτα θα επηρεάσουν τον τρόπο λειτουργίας των αρθρώσεων, των οστών και των τενόντων σας.

Αυτές οι αλλαγές τείνουν να αναπτύσσονται σταδιακά καθώς ο κύκλος εργασιών και η παραγωγή κολλαγόνου αρχίζουν να επιβραδύνονται. Καθώς το δέρμα αρχίζει να αραιώνεται, έτσι και το λιπαρό στρώμα απορροφά τα πέλματα και τα τακούνια. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα σταθερότητας που επηρεάζουν τα γόνατα, τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης. Η σταδιακή φθορά του χόνδρου στον αρθρικό χώρο, μαζί με τη φλεγμονή του θύρου και των τενόντων, αυξάνουν μόνο το βάρος.

Εδώ είναι μερικές από τις πιο συχνές διαταραχές των ποδιών και του αστραγάλου που σχετίζονται με τη γήρανση:

Ξηρό δέρμα

Το ξηρό δέρμα, ειδικά στα πέλματα των ποδιών, είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να απαιτεί καθημερινή εφαρμογή ενυδατικής κρέμας για την αποφυγή ρωγμών και λοιμώξεων. Το σταδιακό εξάντληση του κολλαγόνου, που επιδεινώνεται από την έλλειψη συνεπούς φροντίδας των ποδιών, μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό σπασμένων τακουνιών και κάλων. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, το ραγισμένο δέρμα γύρω από τη φτέρνα μπορεί να το κάνει επώδυνο να περπατήσετε ή ακόμα και να σταθείτε.

Εάν οι ρωγμές στο δέρμα είναι αρκετά βαθιές, τα βακτήρια μπορούν εύκολα να διεισδύσουν στον εκτεθειμένο ιστό και να προκαλέσουν λοίμωξη στα πόδια. Σε ηλικιωμένα άτομα ή άτομα με διαβήτη, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυνητικά σοβαρή λοίμωξη γνωστή ως κυτταρίτιδα.

Σμηγματορροϊκή Κεράτωση

Μια άλλη κοινή κατάσταση του δέρματος που επηρεάζει ηλικιωμένους ενήλικες ονομάζεται σμηγματορροϊκή κερατίτιδα, επίσης γνωστή ως κερατόζη στόκος λόγω της εμφάνισής της. Οι ανυψωμένες βλάβες με σάρκα συχνά εκλαμβάνονται ως κονδυλώματα και συνήθως επηρεάζουν την κορυφή των ποδιών, των ποδιών και αστραγάλους. (Δεν φαίνονται ποτέ στα πέλματα των ποδιών.) Αν και οι σμηγματορροϊκές βλάβες δεν είναι επώδυνες, μερικές φορές μπορεί να είναι φαγούρα ή να προκαλέσουν ερεθισμό όταν φοράτε παπούτσια.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε αλλαγές στο χρώμα, την υφή ή το σχήμα των βλαβών. Αυτά μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι καρκίνου του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του χρωματισμένου καρκινώματος των βασικών κυττάρων και του δερματικού μελανώματος.

Πλατυποδία

Καθώς μεγαλώνει τα πόδια σας, οι συνδετικοί ιστοί που ονομάζονται σύνδεσμοι μπορούν να αρχίσουν να τεντώνουν, μειώνοντας το ύψος της αψίδας σας (αναφέρεται ως πεσμένες καμάρες) και οδηγώντας σε μια κατάσταση γνωστή ως επίπεδα πόδια (pes planus).

Ο πόνος, που συνήθως αναπτύσσεται στα μεσαία πόδια, τείνει να αυξάνεται με τη δραστηριότητα και συχνά συνοδεύεται από οίδημα κατά μήκος του εσωτερικού αστραγάλου και της αψίδας. Συχνές είναι επίσης οι πόνοι του ισχίου, του γόνατος και της πλάτης. Τα επίπεδα πόδια μπορούν να αλλάξουν τη γωνία του ποδιού σας, προκαλώντας υπερένταση, απώλεια σταθερότητας και αυξημένο κίνδυνο αστραγάλου και σπασμών στα πόδια.

Συντόμευση του Αχιλλέα Τέντον

Ένας άλλος τύπος συνδετικού ιστού, γνωστός ως τένοντας, μπορεί να αρχίσει να χάνει νερό καθώς μεγαλώνετε. Οι τένοντες συνδέουν τους μύες με τα οστά και, εάν συντομευθούν λόγω απώλειας νερού, μπορεί να καταλήξετε με πιο επίπεδη βάδισμα, καθώς θα μπορείτε να λυγίζετε τον αστράγαλο, τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον τένοντα του Αχιλλέα που συνδέει τον μυ του μοσχαριού με το οστό της φτέρνας (calcaneus).

Εάν δεν ληφθούν μέτρα για να τεντώσετε τακτικά τον τένοντα του Αχιλλέα σας, ενδέχεται να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο σχισίματος ή ρήξης εάν υπερφορτώσετε τους ιστούς (όπως με ισχυρό άλμα ή ανεβαίνοντας τις σκάλες).

Αλλαγές στο νύχι

Τα νύχια συνήθως γίνονται πιο παχιά και πιο εύθραυστα καθώς μεγαλώνετε, καθιστώντας τα πιο δύσκολα για κοπή και συντήρηση. Ένας λόγος για αυτό είναι ότι τα νύχια τείνουν να μεγαλώνουν πιο αργά σε συνδυασμό με την επιβράδυνση της ορμονικής παραγωγής. Όσο μεγαλώνουμε, τόσο λιγότερες ορμόνες παράγουμε.

Τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη διεγείρουν την παραγωγή κερατίνης και συμβάλλουν στην ομαλή, σταθερή εμφάνιση των νυχιών μας. Όταν αυτές οι ορμόνες μειώνονται, η μειωμένη παροχή (σε συνδυασμό με την απώλεια υγρασίας) μπορεί να προκαλέσει τον αποχρωματισμό των νυχιών μας, να σπάσει και να σχηματίσει ανώμαλες κορυφές και στρώματα. Ενώ η σωστή φροντίδα των νυχιών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμφάνιση των νυχιών, μπορεί να μην αποτρέψει πλήρως αυτές τις αλλαγές που σχετίζονται με τη γήρανση.

Άλλες αιτίες της πάχυνσης των νυχιών περιλαμβάνουν τον υποθυρεοειδισμό και την ανεπαρκή κυκλοφορία λόγω της περιφερικής αρτηριακής νόσου (PAD). Η ονυχομυκητίαση, μια μυκητιακή λοίμωξη των νυχιών, είναι μια άλλη κοινή αιτία.

Χάμερτο

Το Hammertoe είναι η ανώμαλη στροφή στην άρθρωση ενός ή περισσοτέρων από τα δάχτυλα των ποδιών σας, που συνήθως προκαλείται από τη φθορά στενών παπουτσιών ή ψηλών τακουνιών που ωθούν τα δάχτυλα βαθύτερα στο κουτί των ποδιών. Το Hammertoes είναι επιρρεπές σε κάλους και καλαμπόκια. Κοινή δυσκαμψία, δυσφορία, πρήξιμο και πόνος είναι επίσης συχνές.

Μόλις αναπτυχθούν, τα σφυρί είναι ουσιαστικά μόνιμα εκτός εάν η χειρουργική επέμβαση (όπως αρθροδεσία και αρθροπλαστική) χρησιμοποιείται για την ευθυγράμμιση των αρθρώσεων των δακτύλων. Το τέντωμα μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση μέρους της κινητικότητας, αλλά δεν αντιστρέφει απαραίτητα την κατάσταση. Τα δάχτυλα των ποδιών, τα νάρθηκα και τα καλά τοποθετημένα παπούτσια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία και τον πόνο.

Αρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) επίσης γνωστή ως φθορά της αρθρίτιδας, επηρεάζει περίπου το 10 τοις εκατό των ανδρών και το 13 τοις εκατό των γυναικών άνω των 60 ετών. Η άρθρωση του αστραγάλου, η υπόφαλη άρθρωση και η πρώτη μεταταρσοφαλαγγική άρθρωση (μεγάλο δάκτυλο) είναι οι τρεις αρθρώσεις συχνά επηρεάζεται. Οι συνηθισμένοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, το σφυρί, τα κουνελάκια ή τον τραυματισμό στα πόδια ή τον αστράγαλο.

Ένα άλλο πρόβλημα των αρθρώσεων που πλήττει ηλικιωμένους ενήλικες είναι η ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση διαταραχή στην οποία η συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος γύρω από μια άρθρωση προκαλεί οξύ και συχνά εξουθενωτικό πόνο, κυρίως στο δάκτυλο.

Όταν παρατηρείται σε ακτινογραφία, η μειωμένη οστική πυκνότητα στο πόδι υποδηλώνει έντονα οστεοπόρωση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες στις οποίες επηρεάζονται συνήθως τα μακριά οστά του ποδιού (μεταταρσικά).

Προβλήματα κυκλοφορίας

Ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ποδιών και αστραγάλων σε ηλικιωμένους είναι το οίδημα, ο ιατρικός όρος για το πρήξιμο. Το οίδημα συνδέεται συνήθως με κακή κυκλοφορία, οδηγώντας στη συσσώρευση υγρού στα κάτω άκρα (ειδικά στους αστραγάλους και τα πόδια). Το οίδημα συνήθως σχετίζεται με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική νόσο και ηπατική νόσο, οι καταστάσεις των οποίων είναι συχνές σε ηλικιωμένους πληθυσμούς.

Η κυκλοφοριακή απόφραξη μπορεί να οδηγήσει σε φλεβικό οίδημα, που συνήθως επηρεάζει το ένα πόδι. Καρδιαγγειακές παθήσεις, ορισμένα φάρμακα και ορμονικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο και στα δύο πόδια.

Ο διαβήτης μπορεί επίσης να επηρεάσει την κυκλοφορία, ιδιαίτερα καθώς γερνάτε. Εάν συμβεί αυτό, οι λοιμώξεις του ποδιού θα είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν, πολλές φορές με αποτέλεσμα ένα έλκος που απλά δεν θα επουλωθεί. Η διαβητική νευροπάθεια, μια δυσάρεστη αίσθηση ακίδων και βελόνων που επηρεάζει κυρίως τα πόδια και τα πόδια, είναι μια άλλη κοινή συνέπεια του μακροχρόνιου διαβήτη.

13 από τις πιο συχνές ασθένειες και καταστάσεις που σχετίζονται με την ηλικία