Περιεχόμενο
- Καθαρίζετε καθημερινά αλλά ντους λιγότερο συχνά
- Ποιος πρέπει να ντους καθημερινά;
- Κίνδυνοι που δεν κολυμπούν συχνά
- Υγιείς συμβουλές ντους
Η υπερβολική έκθεση σε σαπούνι και νερό, ειδικά σε πολύ ζεστό ή ζεστό νερό, μπορεί να ρίξει το μανδύα οξέος - το λεπτό στρώμα λιπαρών οξέων και σμήγματος (λάδι) που βοηθά στην προστασία του δέρματος από εξωτερικούς ρύπους και το αποτρέπει από το να γίνει ξηρό, νιφάδες και φαγούρα . Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικό για άτομα με δερματικές παθήσεις όπως ψωρίαση ή έκζεμα.
Επιπλέον, το υπερβολικό συχνό ντους μπορεί να διαταράξει τις αποικίες μικροβίων του δέρματος ευεργετικών οργανισμών όπως βακτήρια και μύκητες που παίζουν ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα βοηθώντας στην αποτροπή μολυσματικών μικροβίων.
Η υπερβολική χρήση αντιμικροβιακών σαπουνιών και καθαριστικών μπορεί επίσης να συμβάλει στην αντοχή στα αντιβιοτικά.
Καθαρίζετε καθημερινά αλλά ντους λιγότερο συχνά
Για πολλούς ανθρώπους, ένα πλήρες ντους κάθε δεύτερη μέρα ή ακόμη και κάθε τρίτη ημέρα είναι πιθανό να είναι αρκετό. Η κατάλληλη προσωπική υγιεινή μπορεί να διατηρηθεί χρησιμοποιώντας ένα καθαρό πανί για να σκουπίζετε τις μασχάλες και να καθαρίζετε την περιοχή των βουβωνών κάθε μέρα και να μετατρέπετε σε φρέσκα εσώρουχα.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να πλένετε το πρόσωπό σας κάθε βράδυ για να αφαιρέσετε βρωμιά και μακιγιάζ ή αντηλιακό που μπορεί να φράξει τους πόρους. Και φυσικά το συχνό πλύσιμο των χεριών, ειδικά όταν είστε άρρωστοι ή εκτίθενται σε άλλους που είναι άρρωστοι και μετά από κάθε επίσκεψη στο μπάνιο, είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της εξάπλωσης της μόλυνσης.
Ποιος πρέπει να ντους καθημερινά;
Τα άτομα που εργάζονται με επικίνδυνα χημικά και διαβρωτικά ή ραδιενεργά υλικά συνήθως απαιτείται να κάνουν ντους αμέσως μετά από κάθε βάρδια. Ένα ντους μετά την εργασία είναι επίσης ιδιαίτερα σκόπιμο για τους εργαζόμενους σε αγροκτήματα, τους κηπουρούς, τους εργάτες οικοδομών και άλλους που κυριολεκτικά λερώνονται στη δουλειά τους ή εκτίθενται σε γύρη και άλλα αλλεργιογόνα.
Το ίδιο ισχύει για οποιονδήποτε των οποίων οι καθημερινές δραστηριότητες συνεπάγονται σωματική άσκηση και που ιδρώνουν πολύ ως αποτέλεσμα αθλητές, προσωπικοί προπονητές και εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ανάγκες ντους και κολύμβησης μπορεί να ποικίλλουν όλο το χρόνο. Εάν ζείτε σε μια περιοχή με ακραίες αλλαγές θερμοκρασίας - πολύ ζεστό το καλοκαίρι, κρύο το χειμώνα - ένα καθημερινό ντους μπορεί να είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού αλλά όχι κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα.
Κίνδυνοι που δεν κολυμπούν συχνά
Η υπερβολική διάρκεια χωρίς μπάνιο θα οδηγήσει τελικά σε μυρωδιά του σώματος και θα επιτρέψει στα νεκρά κύτταρα του δέρματος, τον ιδρώτα και το λάδι να συσσωρευτούν στην επιφάνεια του δέρματος και να φράξουν τους πόρους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις ακμής σε άτομα που είναι επιρρεπή σε αυτά.
Το να φοράτε ιδρώτα, υγρά ρούχα γυμναστικής για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο βακτηριακών ή μυκητιασικών λοιμώξεων όπως κνησμός.
Στο πιο σοβαρό, μήνες χωρίς μπάνιο μπορεί να οδηγήσει σε δερματίτιδα παραμέληση (DN), μια κατάσταση στην οποία σχηματίζονται καφέ δέρματα νεκρών κυττάρων, βρωμιάς, ιδρώτα και βρωμιάς στο δέρμα. Επίσης γνωστή ως «άπλυτη δερματοπάθεια», αυτή η κατάσταση τείνει να εμφανίζεται σε άτομα που δεν μπορούν να καθαρίσουν επαρκώς το σώμα τους λόγω τραυματισμού ή σωματικής αναπηρίας.
Μεταξύ εκείνων που είναι σε θέση να αυτο-φροντίδας, το DN μπορεί να αναπτυχθεί μετά από χειρουργική επέμβαση στις περιοχές γύρω από την τομή, επειδή ένας ασθενής φοβάται να καθαρίσει την περιοχή ή το θεωρεί οδυνηρό να το κάνει. Όποια και αν είναι η αιτία, το DN αντιμετωπίζεται εύκολα απλά με τακτικό πλύσιμο του προσβεβλημένου δέρματος, το οποίο θα το επαναφέρει στο φυσιολογικό.
Μια επισκόπηση της δερματίτιδας Neglecta
Υγιείς συμβουλές ντους
Ανεξάρτητα από το πόσο συχνά κάνετε ντους, υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να αποφύγετε να διαταράξετε την υγεία του δέρματός σας.
- Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό. Το ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα προστατευτικών ελαίων.
- Κρατήστε το σύντομο. Πέντε έως 10 λεπτά είναι αρκετά μεγάλο.
- Χρησιμοποιήστε ένα μη στεγνωτικό σαπούνιΕίτε προτιμάτε ένα μπαρ ή ένα υγρό καθαριστικό σώματος, επιλέξτε ένα με την ένδειξη ενυδατικό.
- Χρησιμοποιήστε σαπούνι μόνο σε επιλεγμένες περιοχές του σώματος. Περιορίστε το αφρό σε εκείνους που είναι επιρρεπείς σε μασχάλη μυρωδιάς, βουβωνική χώρα, γλουτούς, πόδια και μεταξύ των ποδιών.
- Να είσαι ευγενικός. Εάν χρησιμοποιείτε απολέπιση σώματος ή λοφαίο, μην τρίβετε πολύ σκληρά. Το ίδιο ισχύει και για την πετσέτα, μην τρίβετε, το δέρμα σας.
- Ενυδατώστε μετά το ντους. Εάν το δέρμα σας τείνει να είναι ξηρό ή ευαίσθητο, αφαιρέστε το σώμα σας γενναιόδωρα με λοσιόν σώματος χωρίς άρωμα ή λάδι ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό.
- Διατηρείτε τα πουφ και τα λούφα καθαρά. Τα υγρά σφουγγάρια, οι λοφίοι και τα πουφ ντους είναι χώροι αναπαραγωγής για βακτήρια και ωίδιο. Αφήστε τους να στεγνώσουν στον αέρα έξω από το ντους και αντικαταστήστε τους τουλάχιστον κάθε άλλο μήνα.