Πώς να δημιουργήσετε την καλύτερη ρουτίνα φροντίδας δέρματος για την ακμή

Περιεχόμενο

• 1. Καθαρίστε απαλά αλλά καλά
• 2. Χρησιμοποιήστε τον τόνερ ή το στυπτικό
• 3. Εφαρμόστε φάρμακα θεραπείας ακμής
• 4. Εφαρμόστε ένα ενυδατικό ή τζελ χωρίς λάδι
• Βήμα μπόνους: Προστασία από τον ήλιο
• Μια λέξη από το Verywell

Μια καλή ρουτίνα φροντίδας δέρματος ακμής είναι σημαντική όταν είστε επιρρεπείς σε ξεσπάσματα. Το καθημερινό σας σχήμα φροντίδας του δέρματος μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το υπερβολικό λάδι, να διατηρήσετε τους πόρους καθαρούς και να επιταχύνετε την επούλωση των υπαρχουσών κηλίδων.

Με τόσα πολλά διαθέσιμα προϊόντα και με τόσες πολλές αντικρουόμενες πληροφορίες εκεί έξω, η δημιουργία μιας ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας για την ακμή μπορεί να φαίνεται συγκεχυμένη. Αλλά η καθημερινή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος για την ακμή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη για να είναι αποτελεσματική.

Στην πραγματικότητα, θα χρειαστείτε λίγα μόνο λεπτά δύο φορές την ημέρα - και συχνά θα έχετε όλα (ή σχεδόν) όλα όσα χρειάζεστε ήδη. Αυτό που δεν έχετε μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο: Δεν χρειάζεται να επενδύσετε σε ακριβά προϊόντα.

Εδώ είναι ένα γρήγορο στιγμιότυπο των πραγμάτων που πρέπει και δεν πρέπει να κάνετε όταν συνθέτετε μια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας για τη διαχείριση της ακμής. Οι αναλυτικές οδηγίες που ακολουθούν προσφέρουν περισσότερες λεπτομέρειες.

1. Καθαρίστε απαλά αλλά καλά

Χρησιμοποιώντας μόνο τα δάχτυλά σας ή ένα μαλακό πανί, καθαρίστε σχολαστικά το πρόσωπό σας, συμπεριλαμβανομένης της γνάθου, του λαιμού σας, μπροστά και πίσω από τα αυτιά. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε τραχιά τακάκια ή να τρίβετε επιθετικά. αυτό δεν θα καθαρίσει το δέρμα σας.

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το σωστό καθαριστικό για το δέρμα σας. Ένα εξωχρηματιστηριακό πλύσιμο θεραπείας ακμής είναι μια καλή επιλογή εάν έχετε ήπια ξεσπάσματα. Διαλέξτε ένα που περιέχει είτε σαλικυλικό οξύ είτε βενζοϋλο υπεροξείδιο.

Εάν χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ακμή, θα χρειαστείτε ένα απαλό, μη φαρμακευτικό καθαριστικό. Το άρωμα με άρωμα Dove, Cetaphil ή το παλιό κεχριμπάρι Neutrogena είναι όλες καλές επιλογές.

Εάν φοράτε μακιγιάζ προσώπου ή εάν το δέρμα σας γίνεται πολύ βρώμικο ή ιδρωμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας (όπως εάν παίζετε σε αθλητική ομάδα ή μετά την προπόνηση) κάντε διπλό πλύσιμο τη νύχτα: καθαρίστε, ξεπλύνετε καλά και επαναλάβετε. Αυτό σας εξασφαλίζει να καθαρίζετε κάθε ίχνος μακιγιάζ, ιδρώτα και βρωμιά κάθε βράδυ.

Μην χρησιμοποιείτε σκληρά σαπούνια, αντιβακτηριακά πλυσίματα χεριών και παρόμοια στο πρόσωπό σας. Τα σκληρά σαπούνια δεν καθαρίζουν την ακμή σας, αλλά θα ερεθίσουν το δέρμα σας.

2. Χρησιμοποιήστε τον τόνερ ή το στυπτικό

Ανάλογα με τα συστατικά που περιέχουν, τα στυπτικά ή τονωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του υπερβολικού λαδιού, του τόνου και της ενυδάτωσης ή στην καταπολέμηση των σπυρακιών και των κηλίδων. Εφαρμόστε γραφίτη σε βαμβάκι ή μαξιλάρι και απαλά απαλά στο πρόσωπο και το λαιμό για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα μακιγιάζ, υπολείμματα καθαριστικού και λάδι.

Τα στυπτικά έχουν σχεδιαστεί για να απομακρύνουν το υπερβολικό λάδι από το δέρμα, επομένως, προφανώς, είναι τα καλύτερα για λιπαρούς τύπους δέρματος. Εάν το δέρμα σας τείνει να είναι ξηρό, είτε φυσικά είτε επειδή χρησιμοποιείτε στεγνωτικές θεραπείες ακμής, ένα ενυδατικό τόνερ είναι μια καλύτερη επιλογή για εσάς.

Επίσης, προσέξτε την περιεκτικότητα σε αλκοόλ στο προϊόν, επειδή το αλκοόλ μπορεί να στεγνώσει και να ερεθίσει, ειδικά για ευαίσθητους τύπους δέρματος. Τα προϊόντα χωρίς αλκοόλ είναι οι καλύτερες επιλογές εάν το δέρμα σας είναι ξηρό ή ερεθισμένο από θεραπείες ακμής. Λάβετε υπόψη ότι ακόμα και αν το δέρμα σας δεν είναι απίστευτα ξηρό ή ευαίσθητο, τα γραφίτη με βάση το αλκοόλ μπορούν να τσίμπησαν ανοιχτά σπυράκια.

Ανεξάρτητα, εάν τα γραφίτη ή τα στυπτικά φαίνεται να στεγνώνουν υπερβολικά ή να ερεθίζουν το δέρμα σας, απλά μην τα χρησιμοποιείτε. Ditto εάν χρησιμοποιείτε συνταγογραφούμενα φάρμακα ακμής που είναι εξαιρετικά στεγνά (όπως ισοτρετινοΐνη ή τοπικά ρετινοειδή). Δεν πρόκειται να βλάψετε το δέρμα σας με τη χρήση γραφίτη.

Astringent εναντίον Toner: Ποιο είναι κατάλληλο για το δέρμα σας;

3. Εφαρμόστε φάρμακα θεραπείας ακμής

Αφού στεγνώσει εντελώς το γραφίτη σας ή αφού πλύνετε και στεγνώσει καλά το πρόσωπό σας, εξομαλύνετε τις κρέμες θεραπείας ακμής σύμφωνα με τις οδηγίες. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα φάρμακο που συνταγογραφείται από το γιατρό σας ή ένα τζελ ή κρέμα χωρίς ακμή. Αφήστε το φάρμακο να απορροφηθεί ή να στεγνώσει εντελώς πριν προχωρήσετε στο επόμενο βήμα.

Χρειάζεστε βοήθεια για την επιλογή ενός φαρμάκου θεραπείας ακμής; Καλέστε τον δερματολόγο ή τον οικογενειακό σας γιατρό.

4. Εφαρμόστε ένα ενυδατικό ή τζελ χωρίς λάδι

Μπορεί να φαίνεται αντίθετο με την ενυδάτωση του ήδη λιπαρού δέρματος, αλλά μην παραλείψετε αυτό το σημαντικό βήμα. Τα φάρμακα ακμής μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα, αφήνοντάς το διψασμένο για υγρασία. Για να μειώσετε το ξηρό και ξεφλουδισμένο δέρμα, εφαρμόστε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα δύο φορές την ημέρα.

Η ενυδατική σας κρέμα δεν χρειάζεται να σας αφήσει να αισθάνεστε λεία και λιπαρή. Υπάρχουν πολλές ενυδατικές κρέμες για λιπαρούς τύπους δέρματος που διατίθενται σήμερα που απορροφούν πλήρως και δεν επιδεινώνουν την ακμή.

Οι ενυδατικές γέλες και λοσιόν είναι γενικά ελαφρύτερες από τις κρέμες. Είτε έτσι είτε αλλιώς, επιλέξτε ένα που φέρει την ένδειξη Χωρίς λάδι και μη φαγητό. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές μάρκες για να βρείτε μία που σας αρέσει.

Πώς να βρείτε μια ενυδατική κρέμα που δεν θα προκαλέσει ξεσπάσματα

Βήμα μπόνους: Προστασία από τον ήλιο

Αυτό το βήμα δεν θα χρειαστείτε για το τελετουργικό φροντίδας του δέρματος πριν από το κρεβάτι, αλλά είναι απαραίτητο το πρωί. Επιπλέον, πολλά φάρμακα για την αντιμετώπιση της ακμής και τα απολεπιστικά συστατικά κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο σε βλάβες από τον ήλιο (που ονομάζεται φωτοευαισθησία).

Ωστόσο, δεν χρειάζεστε απαραίτητα ένα επιπλέον αντηλιακό προϊόν. Πολλές ενυδατικές κρέμες περιέχουν SPF, προσφέροντάς σας προστασία από τον ήλιο ενώ ενυδατώνετε. Εάν η ενυδατική σας κρέμα δεν περιέχει SPF τότε θα πρέπει να εξετάσετε ένα ξεχωριστό αντηλιακό προϊόν.

Αναζητήστε ένα που έχει σχεδιαστεί για το πρόσωπο και όχι για ένα αντηλιακό. Τα αντηλιακά προσώπου τείνουν να είναι λιγότερο λιπαρά και δεν έχουν αυτό το αντηλιακό άρωμα.

Φάρμακα ακμής που σας κάνουν πιο ευαίσθητους στον ήλιο

Μια λέξη από το Verywell

Δεν χρειάζεστε πραγματικά τα πιο ακριβά προϊόντα στην αγορά για να έχετε καλά αποτελέσματα από τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Το πιο σημαντικό βήμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας είναι η συνέπεια.Όσο πιο συνεπείς είστε με το σχήμα σας, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχετε.

Αντίθετα, εάν εφαρμόζετε μόνο τις θεραπείες ακμής σας κάθε φορά και σπάνια πλένετε το πρόσωπό σας πριν από το κρεβάτι, δεν πρόκειται ποτέ να ξεπεράσετε τα breakouts.

Ενώ παραλείπετε μια μέρα εδώ και δεν πρόκειται να βλάψετε ανεπανόρθωτα το δέρμα σας, σίγουρα θα θελήσετε να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο συνηθισμένοι με την καθημερινή σας θεραπευτική αγωγή. Δέσμευση να φροντίσεις το δέρμα σου.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να ελέγξετε τα ξεσπάσματα της ακμής ή απλά χρειάζεστε κάποια καθοδήγηση για την επιλογή των καλύτερων προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας για εσάς, μην διστάσετε να καλέσετε τον δερματολόγο σας. Επιπλέον, όπως μάσκες και φλούδες, δεν μπορούν να θεραπεύσουν όλα, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να περιποιηθούν το δέρμα ή να δώσουν μια επιπλέον ώθηση.