Περιεχόμενο
Τα παπούτσια μπορούν είτε να βοηθήσουν σε προβλήματα ποδιών είτε να έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν προβλήματα στα πόδια. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βοηθήσετε τα πόδια σας σε ένα ζευγάρι παπούτσια που ταιριάζουν σωστά.Ενώ οι αγορές για παπούτσια στο διαδίκτυο είναι πολύ δημοφιλείς, μπορεί να βασίζεστε μόνο στο καθορισμένο μέγεθος και όχι στο πώς τα παπούτσια θα ταιριάζουν πραγματικά στα πόδια σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις οδηγίες και συμβουλές για να μάθετε πώς να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια και να βεβαιωθείτε ότι σας ταιριάζουν σωστά.
Μέτρηση των ποδιών σας
Θα πρέπει να μετράτε τα πόδια σας μία έως δύο φορές το χρόνο σε ένα κατάστημα παπουτσιών. Μην βασίζεστε σε μια μέτρηση ποδιών που έγινε πριν από 10 χρόνια.
Οι σύνδεσμοι και άλλοι μαλακοί ιστοί στα πόδια σας τείνουν να χαλαρώνουν και να τεντώνονται καθώς γερνάτε. Αυτό αναγκάζει τα πόδια σας να αλλάξουν σχήμα και μέγεθος.
Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού φοράτε υποδήματα με λανθασμένο μέγεθος, το οποίο σχετίζεται με πόνο στα πόδια και διαταραχές των ποδιών. Φροντίστε να μετρήσετε το μήκος, το πλάτος και το μήκος της αψίδας των ποδιών σας.
Μετρήστε αργότερα μέσα στην ημέρα
Μετρήστε τα πόδια σας και αγοράστε παπούτσια αργότερα την ημέρα. Οι περισσότεροι εμφανίζουν οίδημα στα πόδια τους μέχρι το τέλος της ημέρας. Αν περιμένετε αργότερα την ημέρα για να αγοράσετε παπούτσια, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να αποφύγετε να έχετε παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά.
Λόγοι για τους οποίους τα πόδια ή οι αστράγαλοί σας είναι πρησμένα
Σταθείτε κατά τη μέτρηση
Φροντίστε να σηκωθείτε όταν μετράτε τα πόδια σας. Όταν στέκεστε, τα πόδια σας θα απλώνονται περισσότερο. Είναι καλύτερα να κάνετε κάποιον άλλον να κάνει τη μέτρηση γιατί πρέπει να στέκεστε ψηλά και να κοιτάζετε ευθεία μπροστά με το βάρος σας στο κέντρο του ποδιού σας. Το πώς στέκεστε μπορεί να επηρεάσει το μέγεθος και το σχήμα των ποδιών σας.
Μετρήστε το μήκος της αψίδας
Ένα σημαντικό μέρος της εφαρμογής του παπουτσιού είναι το μήκος της αψίδας. Το μήκος της καμάρας μετριέται από τη φτέρνα σας μέχρι τη μπάλα του ποδιού σας (όπου λυγίζει η άρθρωση του μεγάλου δακτύλου σας). Η στροφή στο δάκτυλό σας πρέπει να ταιριάζει με εκείνη που λυγίζει το παπούτσι.
Με και τα δύο παπούτσια, σηκώστε τα δάχτυλά σας. Εάν αισθάνεστε ότι το παπούτσι λυγίζει πριν ή μετά την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου, τότε το παπούτσι δεν είναι κατάλληλο για το μήκος της αψίδας σας.
Πρόληψη και αντιμετώπιση πόνου στην αψίδα του ποδιούΤο μέγεθος δεν μετράει
Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πολύ για τον αριθμό μεγέθους παπουτσιών. Υπάρχει μεγάλη διαφορά στα μεγέθη παπουτσιών μεταξύ των εταιρειών υποδημάτων λόγω των τελευταίων που χρησιμοποιούνται. Το τελευταίο είναι μια μορφή στην οποία διαμορφώνεται ένα παπούτσι.
Κάθε εταιρεία χρησιμοποιεί διαφορετικούς χρόνους, που σημαίνει ότι ένα μέγεθος 8 New Balance δεν θα ταιριάζει με το μέγεθος 8 Nike ή το μέγεθος 9 Manolo Blahnik δεν θα ταιριάζει με το μέγεθος 9 Jimmy Choo.
Τοποθετήστε παπούτσια στο μεγαλύτερο πόδι
Κανένα πόδι δεν είναι το ίδιο. Το ένα πόδι είναι συνήθως ελαφρώς μεγαλύτερο από το άλλο πόδι. Αγοράστε το μέγεθος του παπουτσιού που ταιριάζει στο μεγαλύτερο πόδι. Υπάρχουν διαφορετικά τακάκια και ένθετα που μπορούν να καταλάβουν χώρο στο παπούτσι εάν είναι πολύ μεγάλο, αλλά δεν μπορείτε να προσθέσετε χώρο σε ένα παπούτσι που είναι πολύ μικρό.
Τα παπούτσια τοποθέτησης στο μεγαλύτερο πόδι έχουν ένα όριο. Εάν τα πόδια σας έχουν περισσότερα από 1 1/2 μεγέθη διαφορετικά, πάρτε δύο παπούτσια διαφορετικού μεγέθους.
Χρειάζεστε πραγματικά μεγαλύτερα παπούτσια για περπάτημα;Προσπαθώντας παπούτσια για Fit
Μπορείτε να δοκιμάσετε παπούτσια στο κατάστημα παπουτσιών ή φρέσκα από το κουτί όταν τα παραγγείλετε στο διαδίκτυο. Ακολουθούν συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μάθετε εάν θα τις εξετάσετε περαιτέρω ή να τις απορρίψετε.
Φορέστε κατάλληλες κάλτσες ή καλσόν
Είναι σημαντικό να φοράτε κάλτσες, νάιλον κ.λπ. που κανονικά θα φοράτε με τον τύπο παπουτσιών που δοκιμάζετε. Για τα παπούτσια φόρεμα, θέλετε να φορέσετε το καλσόν που θα έχετε μαζί τους (ή κανένα αν έτσι θα τα φοράτε).
Για αθλητικά παπούτσια ή παπούτσια εξωτερικού χώρου, φροντίστε να φοράτε το πάχος των καλτσών που συνήθως θα φοράτε μαζί τους. Το πάχος της κάλτσας θα επηρεάσει πολύ την εφαρμογή του παπουτσιού.
Αφήστε 1/2 ίντσα στο μπροστινό μέρος του παπουτσιού
Θα πρέπει να υπάρχει περίπου 1/2 ίντσα μεταξύ του άκρου του μακρύτερου toe και του άκρου του μπροστινού μέρους του παπουτσιού. Γενικά, πρόκειται για το μέγεθος της άκρης του δείκτη σας (μικρά χέρια) ή του ροζ δακτύλου (μεγάλα χέρια). Ενώ για πολλούς ανθρώπους το μεγαλύτερο δάχτυλο είναι το μεγαλύτερο, άλλα άτομα έχουν μεγαλύτερο δεύτερο δάχτυλο, γνωστό ως δάκτυλο του Μόρτον.
Αφήστε 1/8 ίντσες στο πίσω μέρος του παπουτσιού
Δεν θέλετε το πίσω μέρος του παπουτσιού πολύ σφιχτό στο πίσω μέρος της φτέρνας σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και φουσκάλες. Είναι αποδεκτό να έχετε περίπου 1/8 ίντσες μεταξύ του πίσω μέρους της φτέρνας και του παπουτσιού.
Επιλέξτε Παπούτσια με δωμάτιο στο πλαίσιο Toe
Τα δάχτυλα των ποδιών χρειάζονται χώρο για να κινηθούν. Το να μην έχετε αρκετό χώρο για τα δάχτυλα των ποδιών σας μπορεί να οδηγήσει σε καλαμπόκια, κάλους, νευρώματα ή παραμορφωμένα δάκτυλα.
Τι είναι λάθος με τα δάχτυλά μου; Τέσσερα κοινά προβλήματαΠερπατήστε με και τα δύο παπούτσια
Μην φοβάστε να αφιερώσετε χρόνο και να δοκιμάσετε και τα δύο παπούτσια και να περπατήσετε γύρω από το κατάστημα. Περπατήστε σε διαφορετικές επιφάνειες (χαλί, πλακάκια κ.λπ.), εάν υπάρχει.
Στην ιδανική περίπτωση, θα ήταν καλύτερο να πάρετε τα παπούτσια σε ένα γυμναστήριο και να περπατήσετε σε διάδρομο. Αυτό θα διατηρήσει τα παπούτσια καθαρά και θα σας δώσει την ευκαιρία να δοκιμάσετε πραγματικά τα παπούτσια. Ορισμένα καταστήματα προσφέρουν αυτήν την υπηρεσία, οπότε μην φοβάστε να ρωτήσετε.
Εάν έχετε παραγγείλει παπούτσια στο διαδίκτυο, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες τους σχετικά με το ποια μορφή φθοράς είναι αποδεκτή για να μπορείτε να επιστρέψετε τα παπούτσια.
Τα παπούτσια πρέπει να είναι άμεσα άνετα
Τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα στο κατάστημα ή απευθείας από το κουτί εάν τα αγοράσατε στο διαδίκτυο. Μην αγοράζετε παπούτσια με την ελπίδα ότι κάποια μέρα θα είναι αρκετά άνετα για να φορέσουν. Επιστρέψτε τις ηλεκτρονικές αγορές αμέσως εάν δεν αισθάνονται υπέροχα.
Τα δεμένα παπούτσια είναι ευκολότερα στην εφαρμογή
Τα παπούτσια με κορδόνια προσαρμόζονται ευκολότερα στις συγκεκριμένες ανάγκες σας και είναι ευκολότερα να τα διατηρείτε. Τα παπούτσια χωρίς κορδόνια δεν μπορούν να προσαρμοστούν στις μεταβολές του πρηξίματος και είναι πιο δύσκολο να διατηρηθούν στα πόδια, καθιστώντας τα πόδια σας πιο σκληρά.
Λάβετε βοήθεια από ειδικούς
Εάν έχετε προβλήματα με τα πόδια ή δεν είστε σίγουροι για τη σωστή εφαρμογή των παπουτσιών, συνιστάται ιδιαίτερα να πάτε σε ένα κατάστημα παπουτσιών που προσφέρει επαγγελματικό, εξατομικευμένο εξάρτημα παπουτσιών. Η λεπτομερής τοποθέτηση και επιλογή παπουτσιών μπορεί να διαρκέσει 45 έως 60 λεπτά.
Για την αποφυγή προβλημάτων στα πόδια, το ύψος της φτέρνας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 1 1/2 ίντσες. Οποιοδήποτε υψηλότερο από αυτό ασκεί σημαντικά μεγαλύτερη πίεση στο μπροστινό μέρος των ποδιών και μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στα πόδια στο δρόμο.
Τα παπούτσια σου σκοτώνουν τα πόδια σου;