Περιεχόμενο
Η περισσότερη διάρροια προκαλείται από έναν ιό ή βακτήρια και θα εξαφανιστεί μόνη της εντός δύο έως τριών ημερών. Ενώ πολλοί άνθρωποι θα φτάσουν στο Imodium τη στιγμή που θα εμφανιστεί ένα χαλαρό κόπρανο, τα φάρμακα είναι πολύ πιο κατάλληλα για συχνή ή σοβαρή διάρροια από μια τυχαία περίοδο.Αντιμετώπιση της ήπιας διάρροιας χωρίς φάρμακα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη ενός αντιδιαρροϊκού φαρμάκου θα σας σφενδάσει από τα κόπρανα νερού μέχρι τη δυσκοιλιότητα, ένα εξίσου δυσάρεστο γεγονός. Για το σκοπό αυτό, δοκιμάστε αυτές τις χρήσιμες θεραπείες για τη θεραπεία μιας ήπιας περιόδου διάρροιας χωρίς τη χρήση χαπιών.
Πίνετε άφθονα υγρά
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα με τη διάρροια, και αυτό που οδηγεί πολλούς ανθρώπους στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης, είναι η αφυδάτωση. Η διάρροια προκαλεί στο σώμα να χάσει πολύ νερό και ηλεκτρολύτες (όπως νάτριο, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο) που χρειάζεται να λειτουργεί κανονικά. Εάν δεν αντιμετωπιστεί κατάλληλα, η αφυδάτωση μπορεί να γίνει επικίνδυνη, ειδικά σε μικρά παιδιά.
Για να διαχειριστείτε μια ήπια περίοδο διάρροιας, θα χρειαστεί να αναπληρώσετε τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες που χάνονται. Πίνετε άφθονο νερό, καθαρούς χυμούς, καθαρούς ζωμούς ή ένα αθλητικό ποτό πλούσιο σε ηλεκτρολύτες.
Υπάρχουν επίσης πράγματα που πρέπει να αποφύγετε όταν έχετε περίοδο διάρροιας. Αποφύγετε τον καφέ, τα ποτά με καφεΐνη, το χυμό δαμάσκηνου, τα ζαχαρούχα ποτά, τις σόδες και το αλκοόλ, τα οποία έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα. Είναι επίσης καλή ιδέα να αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Σε μικρά παιδιά και μωρά με διάρροια θα πρέπει να χορηγούνται παιδικά ποτά επανυδάτωσης, τα οποία διατίθενται στο εμπόριο με εμπορικά σήματα όπως Pedialyte, Enfalyte ή Gastrolyte. Τα βρέφη που θηλάζουν πρέπει να συνεχίσουν να θηλάζουν. Τα παιδιά πρέπει να συνεχίσουν την κανονική διατροφή τους, καθώς και τα ενυδατικά υγρά, αντί να κάνουν μια περιοριστική δίαιτα.
Αν θέλετε να αποφύγετε τους τεχνητούς χρωματισμούς ή αρωματικές ύλες που χρησιμοποιούνται σε ορισμένα εμπορικά ποτά επανυδάτωσης, μπορείτε να φτιάξετε ένα σπιτικό ποτό επανυδάτωσης χρησιμοποιώντας μόνο αλάτι, ζάχαρη και νερό. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε από του στόματος άλατα ενυδάτωσης στο πάγκο στα περισσότερα φαρμακεία. Ακολουθήστε τις οδηγίες προετοιμασίας καθώς το υπερβολικό αλάτι μπορεί να είναι επιβλαβές, ειδικά για τα παιδιά.
Φάτε μια διατροφή Bland
Το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικού και Νεφροπάθειας σημειώνει ότι η έρευνα δείχνει ότι δεν βοηθά να ακολουθήσετε μια περιοριστική δίαιτα για τη θεραπεία της διάρροιας, αν και υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε και τρόφιμα που είναι καλύτερα ανεκτά.
Η διατροφή BRAT ήταν ένα συνιστώμενο σχέδιο διατροφής για τη μείωση της πεπτικής δυσφορίας. Αποτελείται από τέσσερα ήπια τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των κοπράνων: μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ. Οι μπανάνες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες καθώς βοηθούν στην αποκατάσταση τυχόν χαμένου καλίου που οφείλεται στη διάρροια.
Άλλα ήπια, εύπεπτα τρόφιμα μπορούν να προστεθούν καθώς τα συμπτώματα της διάρροιας αρχίζουν να επιλύονται, όπως ψητά στήθη κοτόπουλου χωρίς δέρμα, πλιγούρι βρώμης, πατάτες φούρνου και σούπα κοτόπουλου με αλάτι. Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που προκαλούν αέριο, όπως ανθρακούχα ποτά, φασόλια, αγγούρια, όσπρια και σταυρανθή λαχανικά.
Εάν η διάρροια διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες, ελέγξτε τα τρόφιμα που τρώτε. Η διάρροια μπορεί να επιδεινωθεί από τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (όπως πίτουρο, δημητριακά ολικής αλέσεως και καστανό ρύζι), καθώς και λιπαρές τροφές ή εκείνες που γλυκαίνονται με σορβιτόλη.
Χρησιμοποιήστε προβιοτικά
Η λήψη προβιοτικών σε μορφή τροφής ή συμπληρώματος μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε μια ήπια περίοδο διάρροιας. Τα προβιοτικά είναι ζωντανά βακτήρια και μαγιά που είναι ευεργετικά για το πεπτικό σας σύστημα.
Η διάρροια μπορεί να σας προκαλέσει να χάσετε πολλά από τα υγιή βακτήρια στο στομάχι και τα έντερα. Προβιοτικά (που περιλαμβάνουν Λακτοβακίλλος και Bifidobacterium βακτήρια και Saccharomyces boulardii μαγιά) μπορεί να αντικαταστήσει γρήγορα αυτούς τους προστατευτικούς μικροοργανισμούς και να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα με S. boulardii που ασκεί ισχυρά αντιδιαρροϊκά αποτελέσματα.
Ενώ τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρροια, το γιαούρτι ή το κεφίρ με ζωντανά προβιοτικά βακτήρια είναι εξαιρετικά ευεργετικά. Άλλες φυσικές προβιοτικές πηγές περιλαμβάνουν τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως miso, kombucha, λάχανο τουρσί, μαλακά τυριά ηλικίας, τυρί cottage, πράσινες ελιές, ψωμί μαγιάς και tempeh.
Ενώ το kimchi αναφέρεται συχνά ως «υπερ-προβιοτικό», περιέχει ζεστά μπαχαρικά που μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες των προβιοτικών, είτε σε μορφή τροφής είτε σε συμπλήρωμα, τείνουν να είναι ήπιες και μπορεί να περιλαμβάνουν αναστατωμένο στομάχι, φούσκωμα και αέριο.
Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
Η διάρροια δεν πρέπει ποτέ να αγνοείται. Εάν έχετε δοκιμάσει τις παραπάνω εγχώριες θεραπείες και εξακολουθείτε να έχετε χαλαρά κόπρανα, καλέστε το γιατρό σας ή μιλήστε με τον φαρμακοποιό σας για φάρμακα χωρίς συνταγή που μπορεί να βοηθήσουν.
Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν εσείς ή το παιδί σας παρουσιάσετε επίμονη ή σοβαρή διάρροια ή / και εμφανίσετε σημάδια αφυδάτωσης, ως εξής:
ΕνήλικεςΔιάρροια 3 ή περισσότερες ημέρες
Σοβαρός κοιλιακός πόνος
Αιματηρά ή μαύρα κόπρανα
Πυρετός άνω των 102 F (39 C)
Λίγη ή καθόλου ούρηση
Ακραία αδυναμία
Ξηρό δέρμα και στόμα
Υπερβολική δίψα
Σκούρα ούρα
Διάρροια για περισσότερο από 24 ώρες
Χωρίς βρεγμένες πάνες σε 3 ώρες
Πυρετός άνω των 102 F (39 C)
Ξηρό στόμα ή γλώσσα
Κλάμα χωρίς δάκρυα
Ασυνήθιστη υπνηλία
Μαύρα ή αιματηρά κόπρανα
Βυθισμένα μάγουλα ή μάτια
Δέρμα που δεν αποσύρεται όταν τρυπιέται
Χωρίς εξαίρεση, τα μωρά ηλικίας κάτω των 3 μηνών με διάρροια θα πρέπει να μεταφέρονται αμέσως σε γιατρό ή δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Μην περιμένετε ή προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε την πάθηση στο σπίτι.
10 Αιτίες ξαφνικής ή χρόνιας διάρροιας