Περιεχόμενο
- Βούρτσισε τα δόντια σου
- Νήμα ή καθαρό μεταξύ των δοντιών σας καθημερινά
- Τρώτε υγιεινά
- Επισκεφθείτε τον Οδοντίατρο και τον Οδοντίατρο σας
- Τοποθετήστε στεγανωτικά
- Χρησιμοποιήστε ένα στόμα
- Τσίχλα (χωρίς ζάχαρη)
Η φθορά των δοντιών που οδηγεί σε κοιλότητες συμβαίνει όταν τα βακτήρια στο στόμα σας σχηματίζουν κολλώδη πλάκα στα δόντια σας.
Όταν τρώτε ή πίνετε, τα βακτήρια χρησιμοποιούν τα σάκχαρα στα τρόφιμα και ένα από τα υποπροϊόντα είναι οξύ. Η κολλώδης πλάκα συγκρατεί αυτό το οξύ στα δόντια σας, όπου προσβάλλει το σμάλτο των δοντιών σας, οδηγώντας σε κοιλότητες.
1:36Παρακολουθήστε τώρα: 7 συμβουλές για την πρόληψη κοιλοτήτων
Βούρτσισε τα δόντια σου
Για την καταπολέμηση των κοιλοτήτων, είναι σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κανονική οδοντόβουρτσα ή μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα. Φροντίστε να βουρτσίζετε όλες τις πλευρές των δοντιών σας: μπροστά, πίσω και πάνω. Το βούρτσισμα των δοντιών σας αφαιρεί την πλάκα, αλλά θα σχηματιστεί ξανά σε λίγες ώρες, οπότε πρέπει να βουρτσίζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Νήμα ή καθαρό μεταξύ των δοντιών σας καθημερινά
Τρόφιμα συντρίβονται στα δόντια σας όταν τρώτε. Εάν τα συντρίμμια δεν αφαιρεθούν, μπορεί να οδηγήσει σε κοιλότητες. Το νήμα ή η χρήση ενός μεσοδοντιατρικού καθαριστή κάθε μέρα είναι ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφίμων μεταξύ των δοντιών.
Τρώτε υγιεινά
Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή υγεία των δοντιών.
Η κατανάλωση διατροφικών σνακ και ο περιορισμός της ποσότητας ζαχαρούχων ποτών θα βοηθήσουν στην αποφυγή σχηματισμού πλάκας στα δόντια σας. Πιείτε νερό αντ 'αυτού.
Μην συνηθίζετε να έχετε συχνά ζαχαρούχα σνακ, συμπεριλαμβανομένων σκληρών καραμελών και άλλων σνακ που περιέχουν ζάχαρη.
Επισκεφθείτε τον Οδοντίατρο και τον Οδοντίατρο σας
Πολλές κοιλότητες εντοπίζονται μόνο από οδοντίατρο ή οδοντιατρική ακτινογραφία. Η επίσκεψη στον οδοντίατρό σας για τακτικούς ελέγχους και καθαρισμούς είναι ένας βασικός παράγοντας για την πρόληψη των κοιλοτήτων και την παρατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής. Μπορεί επίσης να θέλετε να συζητήσετε με τον οδοντίατρό σας εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε συμπληρωματικό φθόριο για να ενισχύσετε τα δόντια σας. Ο οδοντίατρος μπορεί να σας δώσει συμβουλές για το βούρτσισμα και το νήμα, ώστε να γνωρίζετε ότι το κάνετε σωστά
Τοποθετήστε στεγανωτικά
Τα οδοντικά στεγανωτικά είναι μια προστατευτική επικάλυψη που εφαρμόζεται στις δαγκώνοντας επιφάνειες των πίσω δοντιών. Το στεγανωτικό προστατεύει το δόντι από το να πάρει κοιλότητα προστατεύοντας από βακτήρια και πλάκα. Τα στεγανωτικά είναι πιο συνηθισμένα στα παιδιά λόγω της νέας ανάπτυξης μόνιμων δοντιών, ωστόσο, τα στεγανωτικά μπορούν να ωφελήσουν επίσης τους ενήλικες.
Χρησιμοποιήστε ένα στόμα
Υπάρχουν πολλά αντιμικροβιακά ξεπλύματα στο στόμα στην αγορά που έχουν αποδειχθεί κλινικά ότι μειώνουν την πλάκα, όπως το Listerine ή το Crest Pro Health. Το ξέβγαλμα με ένα από αυτά τα στόματα ξεπλένεται μετά το βούρτσισμα ή το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κοιλότητας.
Τσίχλα (χωρίς ζάχαρη)
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το μάσημα ορισμένων ούλων χωρίς ζάχαρη μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην πρόληψη των κοιλοτήτων αυξάνοντας τη ροή του σάλιου στο στόμα σας. Το 2007, η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση απέδωσε τη σφραγίδα αποδοχής τους στην τροχιά του Wrigley, Eclipse και Extra τσίχλες για την πρόληψη των κοιλοτήτων. Αναζητήστε τη σφραγίδα αποδοχής σε άλλα κόμμεα χωρίς ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου του Bazooka χωρίς ζάχαρη Bubble Gum. Τώρα έχετε μια δικαιολογία για να φυσάτε φυσαλίδες.