Περιεχόμενο
- Οι Κίνδυνοι μιας Ακατάλληλης Στήριξης
- Απλές μέθοδοι για να βεβαιωθείτε ότι φοράτε το στήριγμα σας σωστά
Συχνά μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο χειρουργός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ειδικό στήριγμα για να φορέσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης. Οι χειρουργικές επεμβάσεις στα γόνατα που συνήθως απαιτούν να φορέσετε ένα στήριγμα κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης περιλαμβάνουν χειρουργική επέμβαση πρόσθιου σταυρωτού συνδέσμου (ACL), χειρουργική επέμβαση πλευρικής απελευθέρωσης ή χειρουργική επέμβαση επιδιόρθωσης επιγονατίδας.
Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να φορέσετε σωστά το στήριγμα του γονάτου σας και πώς να βεβαιωθείτε ότι είναι σωστά τοποθετημένο. Αυτός ή αυτή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προχωρήσετε σωστά με το βάδισμα, την κινητικότητα και τη δύναμή σας, ώστε να μπορείτε τελικά να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το στήριγμα σας. Απλώς σιγουρευτείτε ότι μιλάτε με το γιατρό σας και συνεργάζεστε στενά με τον φυσιοθεραπευτή σας, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς πότε να αφαιρέσετε το στήριγμα σας.
Οι Κίνδυνοι μιας Ακατάλληλης Στήριξης
Όταν φοράτε ένα στήριγμα στο γόνατο, είναι σημαντικό να είναι σωστά τοποθετημένο. Ένα στήριγμα που είναι πολύ χαλαρό θα γλιστρήσει κάτω από το πόδι σας. Αυτό το στήριγμα δεν θα παρέχει επαρκή υποστήριξη για το γόνατό σας και θα μπορούσε ενδεχομένως να δημιουργήσει κίνδυνο διακοπής εάν γλιστρήσει πολύ χαμηλά.
Ένα στήριγμα που είναι πολύ σφιχτό μπορεί επίσης να δημιουργήσει προβλήματα για εσάς. Όταν το στήριγμα σας είναι πολύ σφιχτό, μπορεί να διακόψει την κυκλοφορία στο πόδι σας ή να τσιμπήσει νεύρα στο πόδι σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποχρωματισμό, πρήξιμο ή μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο πόδι σας.
Απλές μέθοδοι για να βεβαιωθείτε ότι φοράτε το στήριγμα σας σωστά
Ένας απλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι φοράτε ένα στήριγμα κατάλληλου μεγέθους είναι να ελέγξετε το γράφημα μεγέθους που συνοδεύει το στήριγμα σας. Χρησιμοποιήστε μια μεζούρα για να μετρήσετε την περιφέρεια του γόνατός σας στη γραμμή άρθρωσης και ελέγξτε το γράφημα για να επιλέξετε το σωστό στήριγμα. Όλοι είναι λίγο διαφορετικοί, οπότε φροντίστε να δοκιμάσετε το στήριγμα σας και αφήστε τον φυσιοθεραπευτή ή το γιατρό σας ξέρετε αν το στήριγμα σας αισθάνεται πολύ σφιχτό ή πολύ χαλαρό
Η άλλη απλή μέθοδος για να βεβαιωθείτε ότι το στήριγμα του γονάτου σας έχει τοποθετηθεί σωστά είναι με τη χρήση της μεθόδου "με δύο δάχτυλα".
Μέθοδος δύο δακτύλων
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο με τα δύο δάχτυλα:
- Βάλτε το στήριγμα σας και στερεώστε τους ιμάντες.
- Σύρετε δύο δάχτυλα κάτω από ένα λουράκι.
- Εάν τα δύο δάχτυλά σας δεν μπορούν να χωρέσουν κάτω από το λουράκι, τότε μπορεί να είναι πολύ σφιχτό. χαλαρώστε λίγο τον ιμάντα και επαναλάβετε τη δοκιμή.
- Εάν τα δύο δάχτυλά σας γλιστρούν εύκολα κάτω από το λουράκι και μπορείτε να τοποθετήσετε ένα τρίτο δάχτυλο κάτω από τον ιμάντα, τότε ίσως ο ιμάντας είναι πολύ χαλαρός. Σφίξτε το λίγο και επαναλάβετε τη δοκιμή.
- Επαναλάβετε τη δοκιμή με δύο δάχτυλα για κάθε λουράκι στηρίγματος.
Όταν βεβαιωθείτε ότι κάθε ιμάντα έχει τοποθετηθεί σωστά, περπατήστε λίγο και δείτε πώς αισθάνεται το στήριγμα του γόνατος. Αν γλιστρήσει κάτω από το γόνατό σας, είναι πολύ χαλαρό. σφίξτε τους ιμάντες και δοκιμάστε ξανά τη δοκιμή με δύο δάχτυλα. Εάν αισθάνεστε πόνο, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο πόδι σας κάτω από το γόνατό σας, το στήριγμα του γονάτου σας μπορεί να είναι πολύ σφιχτό. Χαλαρώστε τους ιμάντες και επαναλάβετε τη δοκιμή με δύο δάχτυλα.
Το να φοράτε ένα στήριγμα στο γόνατο μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητο συστατικό του πρωτοκόλλου αποκατάστασης του γόνατός σας. Είναι απαραίτητο το στήριγμα του γόνατός σας να ταιριάζει σωστά για την ασφάλειά σας και για την κανονική επούλωση στο γόνατό σας. Ένα άλλο σημαντικό μέρος της αποκατάστασης του γόνατός σας: ασκήσεις για τη βελτίωση του εύρους κίνησης και της δύναμης του γόνατος. Το PT σας μπορεί να σας βοηθήσει και με αυτά.
Φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με το στήριγμα του γονάτου σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε το σωστό στήριγμα γονάτου και να βεβαιωθείτε ότι το στήριγμα του γονάτου σας έχει τοποθετηθεί σωστά.
Μια λέξη από το Verywell
Το να φοράτε ένα στήριγμα στο γόνατο μπορεί να είναι σημαντικό να κάνετε μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση στο γόνατό σας. Φορώντας ένα στήριγμα που δεν ταιριάζει σωστά μπορεί να καθυστερήσει την ανάρρωσή σας ή να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα. Μαθαίνοντας να φοράτε το στήριγμα σας σωστά, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι θα μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητες επιτυχούς έκβασης.