Μπορεί ένα σαπούνι στο κρεβάτι να θεραπεύσει το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;

Περιεχόμενο

• RLS εναντίον κράμπες ποδιών
• Αιτίες
• Σαπούνι ως πιθανή θεραπεία
• Τι αποδεικτικά στοιχεία χρειάζονται
• Μια λέξη από το Verywell

Η πρόταση ότι η τοποθέτηση σαπουνιού στο κρεβάτι σας θα μπορούσε να θεραπεύσει τις κράμπες στα πόδια ή μια διαταραχή του ύπνου όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) έχει αυξηθεί από την κατάσταση της ιστορίας των παλαιών συζύγων σε συζητήσεις σε δημοφιλή τηλεοπτικά προγράμματα όπως το Δρ Oz εμφάνιση και σε διαδικτυακά φόρουμ.

Μάθετε για αυτήν την πρακτική θεραπείας στο σπίτι, τη δύναμη των αποδεικτικών στοιχείων πίσω από αυτό και αν είναι κάτι που μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

RLS εναντίον κράμπες ποδιών

Πρώτον, βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει τη διαφορά μεταξύ του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών και των νυχτερινών κράμπες στα πόδια. Το RLS ορίζεται από μια δυσάρεστη αίσθηση που σχετίζεται με την παρόρμηση να κινηθεί η οποία εμφανίζεται συχνότερα τη νύχτα όταν ξαπλώνετε.

Συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης και συνήθως ανακουφίζεται από την κίνηση, ειδικά σηκώνοντας και περπατώντας ή μετακινώντας τα πόδια. Μπορεί να προκληθεί από έλλειψη σιδήρου και άλλες ιατρικές καταστάσεις.

Αντίθετα, οι κράμπες στα πόδια χαρακτηρίζονται από έναν ξαφνικό και οδυνηρό σπασμό των μυών των ποδιών ή των ποδιών. Αυτά διαρκούν γενικά για δευτερόλεπτα, αλλά ο πόνος μπορεί να παραμείνει για περισσότερο. Οι κράμπες στα πόδια έχουν διαφορετικές αιτίες και μπορεί να ανακουφιστούν με τέντωμα των μυών. Είναι όλο και πιο συχνές καθώς οι άνθρωποι γερνούν.

Αιτίες

Οι αιτίες των ανήσυχων ποδιών και των κράμπες στα πόδια είναι περίπλοκες και δεν είναι πλήρως κατανοητές. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ο χαμηλός σίδηρος συμβάλλει στα συμπτώματα RLS. Μπορεί να οφείλεται σε προβλήματα με τον νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται ντοπαμίνη.

Μπορεί επίσης να υπάρχει σχέση με προβλήματα στο περιφερειακό ή κεντρικό νευρικό σύστημα, καθώς μπορεί να φανεί ότι σχετίζεται με περιφερική νευροπάθεια και άλλες καταστάσεις όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και η νόσος του Πάρκινσον. Μπορεί να είναι η τελική οδός πολλαπλών αιτιών.

Οι κράμπες στα πόδια συχνά θεωρείται ότι οφείλονται σε χαμηλούς ηλεκτρολύτες όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο και προκαλούνται από αφυδάτωση ή σωματική άσκηση, όπως παρατεταμένη στάση. Ιατρικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης, ηπατική νόσος ή νεφρική ανεπάρκεια που απαιτούν αιμοκάθαρση σχετίζονται με κράμπες στα πόδια.

Παρόμοια με το RLS, η ακριβής αιτία των κράμπες στα πόδια δεν είναι γνωστή και μπορεί να συμβεί λόγω πολλαπλών διαφορετικών προβλημάτων.

Σαπούνι ως πιθανή θεραπεία

Καθώς η επιστημονική βάση για αυτές τις συνθήκες δεν είναι καλά εδραιωμένη, το χάσμα στη γνώση μπορεί να καλυφθεί από παραδοσιακές πεποιθήσεις, προσωπική ανεκδοτική εμπειρία και εναλλακτική ιατρική.

Τηλεοπτικά προγράμματα όπως Δρ Oz και Οι γιατροί έχουν συζητήσει τη χρήση σαπουνιού για την ανακούφιση αυτών των καταστάσεων. Είναι ένα δημοφιλές θέμα σε φόρουμ συζητήσεων και σε νήματα σχολίων. Όμως, κατά την αναθεώρηση του θέματος, υπάρχει ελάχιστη πρόσβαση στην έρευνα: μόνο μία σειρά περιπτώσεων που αξιολογεί ένα έμπλαστρο δέρματος με άρωμα σαπουνιού για χρήση για τη θεραπεία κράμπες που σχετίζονται με τις εμμηνορροϊκές περιόδους.

Δεν υπάρχει σαφής λογική για την τοποθέτηση μιας ράβδου σαπουνιού στο κρεβάτι ως μέσου για τη θεραπεία ανήσυχων ποδιών ή κράμπες στα πόδια.

Μερικοί προτείνουν ότι το σαπούνι αλλάζει κάπως τη χημεία των ποδιών, ίσως μέσω της μεταφοράς ιόντων από το σαπούνι στο νευρικό σύστημα. Κατά γενικό κανόνα, τα σώματά μας δεν λειτουργούν με όσμωση - δεν μπορούμε απλώς να απορροφήσουμε τα "χιούμορ" από ένα σαπούνι τοποθετημένο κοντά μας στο κρεβάτι.

Οι προτάσεις για να το βάλετε στο κάτω μέρος του κρεβατιού, κάτω από το σεντόνι, ή ακόμα και σε μια κάλτσα, αποκαλύπτουν ασυνέπειες που υπονομεύουν οποιαδήποτε λογική βάση για τη θεραπεία. Πώς θα μπορούσε το σαπούνι σε μια κάλτσα να λειτουργεί ακριβώς όπως και μια μπάρα τοποθετημένη κάτω από ένα φύλλο ή ένα που είναι λυγισμένο ανάμεσα στα κάτω πόδια σας;

Τι αποδεικτικά στοιχεία χρειάζονται

Το χρυσό πρότυπο για επιστημονικά ερευνητικά στοιχεία είναι μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Σε αυτήν την περίπτωση, θα υπήρχαν δύο παρόμοιες ομάδες με ανήσυχα παράπονα στα πόδια ή κράμπες στα πόδια και τα μισά άτομα θα χρησιμοποιούσαν ένα σαπούνι και τα άλλα μισά θα χρησιμοποιούσαν ένα εικονικό φάρμακο, όπως ίσως ένα παρόμοιο σχήμα πλαστικού.

Στη συνέχεια, τα αποτελέσματα θα μελετηθούν, συγκρίνοντας την ανακούφιση των συμπτωμάτων κάθε ομάδας. Στην ιδανική περίπτωση, τα άτομα θα τυφλώνονταν, χωρίς να γνωρίζουν εάν χρησιμοποιούσαν σαπούνι ή το εικονικό φάρμακο.

Αυτές οι μελέτες δεν έχουν γίνει και είναι μάλλον απίθανο να εξασφαλιστεί χρηματοδότηση για τη διεξαγωγή της έρευνας, καθώς δεν υπάρχει επιστημονική βάση για να θεωρηθεί ότι το σαπούνι μπορεί να λειτουργήσει.

Η σημασία των διπλών τυφλών, ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο κλινικών δοκιμών

Μια λέξη από το Verywell

Ενώ μπορεί να μην υπάρχει βλάβη στην τοποθέτηση σαπουνιού στο κρεβάτι σας, είναι απίθανο να προκαλέσει ανακούφιση. Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν ειδικό ύπνου σχετικά με πρόσθετες (πιο αποδεδειγμένες) επιλογές θεραπείας για ανήσυχα πόδια ή κράμπες στα πόδια.