Περιεχόμενο
Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι πολύ εύκολο να προσδιορίσετε εάν έχετε ή όχι την περίοδο σας. Οι φακοί, όπως ονομάζεται ιατρικά, συνήθως υποδεικνύονται από την παρουσία εμμηνορροϊκού αίματος. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε κράμπες ή δυσφορία (γνωστή ως PMS) τις ημέρες πριν από την περίοδο. Όταν είναι η πρώτη σας περίοδος, καλείταιεμμηνόρροια.Εάν δεν έχετε ακόμη πάρει την περίοδό σας και αναρωτιέστε πώς είναι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορεί να είναι διαφορετικό στην αρχή. Μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες, ή περισσότερο, για την περίοδο για να ξεκινήσετε μια ρουτίνα. Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί με το σώμα σας ενώ μπαίνει σε αυτή τη νέα φάση της ζωής σας. Φροντίστε να ρωτήσετε τους γονείς, το γιατρό ή τη νοσοκόμα του σχολείου σας για τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε.
Συχνά συμπτώματα περιόδου
Το κύριο σημάδι της εμμηνόρροιας είναι η κολπική αιμορραγία. Αυτό είναι αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών που προετοιμάζουν το σώμα μιας γυναίκας για εγκυμοσύνη. Συμβαίνει κατά μέσο όρο κάθε 28 ημέρες και διαρκεί οπουδήποτε μεταξύ δύο και επτά ημερών. Αυτός είναι ο εμμηνορροϊκός κύκλος και είναι ελαφρώς διαφορετικός για κάθε γυναίκα.
Είναι καλό να θυμάστε ότι το εμμηνορροϊκό αίμα δεν είναι πάντα σημάδι της περιόδου σας. Μερικές φορές, μπορεί να αιμορραγείτε χωρίς να έχετε την περίοδό σας και αυτό είναι γνωστό ως κηλίδες. Η κηλίδα μπορεί να συμβεί μεταξύ των περιόδων, ειδικά εάν παίρνετε χάπια ελέγχου των γεννήσεων ή άλλες ορμονικές θεραπείες. Στα νεότερα κορίτσια, μπορεί να είναι ένα σημάδι κάτι σοβαρό για το οποίο θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό.
Η περίοδός σας μπορεί να έρχεται με κράμπες και αυτό είναι γνωστό ως δυσμηνόρροια. Αυτά προκαλούνται από τη σύσπαση της μήτρας σας καθώς λειτουργεί για να ρίξει την επένδυση. Μερικές γυναίκες δεν πάσχουν ποτέ κράμπες, ενώ άλλες βιώνουν έντονο πόνο και κόπωση κάθε μήνα.
Μερικές κράμπες είναι φυσιολογικές, ειδικά κατά την εφηβεία σας. Οι εξουθενωτικές κράμπες που επηρεάζουν τη καθημερινή σας λειτουργία δεν είναι. Οι σοβαρές κράμπες μπορεί να αποτελούν ένδειξη ενδομητρίωσης, μια κατάσταση αναπαραγωγικής υγείας που προκαλεί οδυνηρές περιόδους, κόπωση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, στειρότητα. Εάν έχετε σοβαρές κράμπες, μιλήστε με έναν γιατρό ή έναν ιατρό που εμπιστεύεστε.
Μπορεί επίσης να εμφανίσετε προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, επίσης γνωστό ως PMS. Το PMS είναι μια συλλογή συμπτωμάτων που παρουσιάζουν ορισμένες γυναίκες κατά τη διάρκεια των περιόδων τους. Μπορεί να περιλαμβάνει πονοκεφάλους, πόνο στην πλάτη, ευερεθιστότητα ή διάθεση, αίσθημα θλίψης ή συναισθηματικής, φούσκωμα και ευαισθησία του μαστού. Μερικές γυναίκες δεν έχουν κανένα από αυτά τα συμπτώματα ενώ άλλες έχουν όλα.
Υπάρχουν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων PMS. Εάν τα συμπτώματά σας παρεμβαίνουν πάρα πολύ στην καθημερινή σας ζωή, ρωτήστε το γιατρό σας για άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθανθείτε καλύτερα.
Χρήσιμες συμβουλές για την πρώτη σας περίοδο
Ταμπόν και τακάκια (μερικές φορές ονομάζονται "προϊόντα γυναικείας υγιεινής") διατίθενται σε πολλά καταστήματα. Υπάρχουν μερικοί τύποι και, με όλες τις επιλογές, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε τι είναι σωστό για εσάς. Σε γενικές γραμμές, συνιστάται να ξεκινήσετε με ένα σερβιέτα επειδή είναι εύκολο στη χρήση. Τα ταμπόν είναι μια δημοφιλής επιλογή, ειδικά για ενεργά κορίτσια.
Κάθε προϊόν προσφέρει διαφορετικά επίπεδα απορροφητικότητας, κάτι που δείχνει πόσο αίμα μπορεί να κρατήσει χωρίς διαρροή. Προσπαθήστε να ταιριάξετε την κανονική ροή και την ανάγκη απορρόφησής σας με την ετικέτα του προϊόντος. Επίσης, φροντίστε να διαβάσετε τυχόν ειδικές συστάσεις που έχει η εταιρεία για τον καλύτερο τρόπο χρήσης του προϊόντος τους. Αφού δοκιμάσετε μερικούς διαφορετικούς τύπους, πιθανότατα θα βρείτε ένα προϊόν που να λειτουργεί καλά για εσάς.
Δώστε προσοχή στη ροή σας, ώστε να έχετε μια ιδέα για το πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε το μαξιλάρι ή το ταμπόν σας. Και με τις δύο επιλογές, πρέπει να αλλάζει τουλάχιστον κάθε τέσσερις έως οκτώ ώρες. Με τακάκια, αυτό είναι κυρίως για υγειονομικούς λόγους. Για τα ταμπόν, είναι επίσης η πρόληψη καταστάσεων υγείας όπως το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS).
Η χρήση ταμπόν με την ένδειξη "επιπλέον απορροφητικό" δεν είναι καλή ιδέα. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε ένα ταμπόν σχεδιασμένο για ελαφρύτερη ροή και να το αλλάζετε πιο συχνά. Μπορείτε επίσης να φορέσετε μίνι μαξιλάρι ενώ χρησιμοποιείτε ταμπόν για να προστατεύσετε τα ρούχα σας σε περίπτωση διαρροής.
Είναι καλή ιδέα να διατηρήσετε ένα προσωπικό ημερολόγιο όπου μπορείτε να επισημάνετε την πρώτη ημέρα των περιόδων σας και πόσο διαρκούν. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τον έμμηνο κύκλο σας, μια πρακτική που πιθανότατα θα χρησιμοποιήσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι έχετε μαξιλάρια ή ταμπόν μαζί σας την ώρα που θα ξεκινήσει η επόμενη περίοδος.
Είναι επίσης καλή ιδέα να έχετε κάποια μαξιλάρια ή ταμπόν στο σακίδιο ή το πορτοφόλι σας, σε περίπτωση που η περίοδος σας ξεκινά όταν δεν είστε σπίτι. Ακόμα κι αν δεν είχατε την πρώτη σας περίοδο, θα νιώσετε καλά γνωρίζοντας ότι είστε έτοιμοι. Επιπλέον, εάν έχετε έναν φίλο που χρειάζεται έναν, θα έχετε αυτόν που μπορεί να χρησιμοποιήσει.
Προσπαθήστε να αποφύγετε τα μαξιλάρια και ταμπόν που είναι αρωματικά επειδή οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σε αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι ερεθιστικές. Η κανονική ροή αίματος από την περίοδό σας δεν πρέπει να προκαλεί άσχημη οσμή. Εάν αισθανθείτε μυρωδιά, προσπαθήστε να πλένετε τακτικά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας και να αλλάζετε πιο συχνά το ταμπόν ή το ταμπόν σας. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν συνεχίζεται.
Μια λέξη από το Verywell
Η πρώτη σας περίοδος μπορεί να φαίνεται σαν μια εκφοβιστική εμπειρία, αλλά αυτό είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που έχει περάσει κάθε γυναίκα. Να είστε βέβαιοι ότι τα συμπτώματα όπως κράμπες και PMS θα περάσουν και θα κάνετε το καλύτερο δυνατό για να τα περιμένετε. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, μην διστάσετε να ρωτήσετε τους γονείς σας, έναν ενήλικα την εμπιστοσύνη σας ή τον γιατρό σας. Το να έχετε ερωτήσεις είναι απόλυτα φυσιολογικό.