Περιεχόμενο
- Ζάχαρη αίματος και συναισθήματα
- Τι να κάνετε εάν παλεύετε με διαβήτη και θυμό
- Τι πρέπει να κάνετε εάν ο συνεργάτης σας δοκιμάσει τη διάθεση
- Πόροι για ενδοοικογενειακή βία
Ο διαβήτης του συντρόφου σας μπορεί να σας κάνει να παραβλέψετε ή να κάνετε δικαιολογίες για θυμωμένες αντιδράσεις, κάτι που είναι εντάξει σε κάποιο βαθμό. Ωστόσο, ο θυμός που μετατρέπεται σε σωματική, λεκτική ή συναισθηματική κακοποίηση δεν πρέπει ποτέ να γίνεται ανεκτός και μπορεί να αντιμετωπιστεί. Με την αυτο-φροντίδα και την προετοιμασία, οι πιο σοβαρές αλλαγές στη διάθεση αποφεύγονται.
Ζάχαρη αίματος και συναισθήματα
Τα κυμαινόμενα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα που χαρακτηρίζουν τον ανεξέλεγκτο διαβήτη μπορούν να συμβάλουν στην αλλαγή της διάθεσης και να οδηγήσουν σε απρόβλεπτη ή ακόμη και επιθετική συμπεριφορά.
Αυτό που μερικές φορές ονομάζεται «διαβητική οργή» μπορεί να είναι επικίνδυνο, επειδή μπορεί να περιλαμβάνει συμπεριφορές που ένα άτομο δεν γνωρίζει συνειδητά. Φυσιολογικά, όταν ένα σάκχαρο στο αίμα κυμαίνεται, αυξάνεται ή πέφτει, μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα θυμού, άγχους ή κατάθλιψης που είναι εκτός ελέγχου του ατόμου που το βιώνει.
Πιο σοβαρά, τα άκρα τόσο της υπογλυκαιμίας όσο και της υπεργλυκαιμίας μπορούν να οδηγήσουν σε γνωστική εξασθένηση, σύγχυση, απώλεια αυτοέλεγχου ή ψευδαισθήσεις. Αυτές οι καταστάσεις πρέπει να θεωρηθούν ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Όταν ο θυμός γίνεται κατάχρηση
Κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να θυμώνει μερικές φορές, αλλά δεν είναι φυσιολογικό κάποιος με διαβήτη να ξεσπά σε θυμό και να τον παίρνει έξω σε άλλους. Εάν ο θυμός εκφράζεται βίαια για να σας βλάψει ή να σας τρομάξει, τότε γίνεται οικιακή κακοποίηση. Η κατάχρηση μπορεί να είναι πραγματική σωματική επαφή, όπως χτύπημα, χαστούκι, σπρώξιμο ή άλλως πρόκληση σωματικής βλάβης, αλλά μπορεί επίσης να σας απειλεί ή να σας υποβαθμίζει ή να σας κάνει να αισθάνεστε εκφοβισμένοι ή φοβισμένοι.
Τι να κάνετε εάν παλεύετε με διαβήτη και θυμό
Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο άτομο έχετε διαβήτη και αισθανθείτε αλλαγές στη διάθεση ως αποτέλεσμα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα, υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης.
- Φάτε με συνέπεια. Πρώτον, και το πιο σημαντικό, παρακολουθήστε τη διατροφή σας και τρώτε πάντα με συνέπεια. Πειραματιστείτε έως ότου ξέρετε τι θα ρυθμίσει γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα σας.
- Φρόντισε καλα τον εαύτο σου.Η λήψη φαρμάκων και η σωστή και τακτική κατανάλωση αποτελούν βασικά συστατικά του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα σας. Δεδομένου ότι οι ορμόνες που ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα ρυθμίζουν επίσης τα επίπεδα άγχους, όταν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι απενεργοποιημένο, μπορείτε να εξοργιστείτε ή να καταπιείτε, γεγονός που με τη σειρά του καθιστά δυσκολότερη τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σας. Η παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε πώς και πότε σας επηρεάζει ο θυμός.
- Μάθετε να ανακουφίζετε τα συναισθήματα.Διάφορες τεχνικές έχουν αποδειχθεί ότι παρέχουν ανακούφιση όταν αισθάνεστε θυμό ή άγχος. Η τακτική άσκηση, ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι ιδιαίτερα εξαιρετικοί τρόποι εξισορρόπησης και επεξεργασίας των συναισθημάτων. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια βόλτα, να γράψετε σε ένα περιοδικό ή να αναπνέετε βαθιά για ένα ή δύο λεπτά. Αποφύγετε την «καταστροφή» και αναρωτηθείτε ("πόσο σημαντικό είναι;") για να διατηρήσετε τα πράγματα σε προοπτική. Η θεραπεία για να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση και να βρείτε πρακτικούς τρόπους για να διαχειριστείτε καλύτερα τις διαθέσεις.
- Κρατήστε τα σνακ «έκτακτης ανάγκης». Ποτέ μην περιμένετε πολύ καιρό για φαγητό, ειδικά αν γνωρίζετε ότι ο θυμός είναι ένα ζήτημα.
- Ζητήσετε βοήθεια. Μην διστάσετε να ζητήσετε από το γιατρό σας να παραπέμψετε σε εκπαιδευτή ή διατροφολόγο διαβήτη. Διατίθενται επίσης υπηρεσίες για να σας συνδέσουμε με τον προσωπικό σας προπονητή διαβήτη.
- Εξετάστε μια συνεχή παρακολούθηση γλυκόζης. Οι νεότερες τεχνολογίες μπορούν να διευκολύνουν την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα και την πρόληψη σοβαρών διακυμάνσεων. Εάν οι αλλαγές στη διάθεση αποτελούν πρόβλημα για εσάς ή για κάποιον που αγαπάτε, η συνεχής παρακολούθηση μπορεί να είναι η ασφαλέστερη επιλογή.
- Έχετε ένα σχέδιο. Ξαφνικές αλλαγές στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή. Μιλήστε με τους φροντιστές, την οικογένεια και τους γείτονές σας εκ των προτέρων και βεβαιωθείτε ότι όλοι γνωρίζουν τι να κάνουν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Το να καλείτε πεπειραμένους παραϊατρικούς για βοήθεια είναι η ασφαλέστερη επιλογή.
Τι πρέπει να κάνετε εάν ο συνεργάτης σας δοκιμάσει τη διάθεση
Δεν είναι δική σας ευθύνη να βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας τρώει με συνέπεια, αλλά γνωρίζοντας τον κρίσιμο ρόλο που παίζει η διατροφή στη διαχείριση της διάθεσης για άτομα με διαβήτη μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την κατάστασή τους. Μην υποτιμάτε τη σημασία της διατροφής τους και των τακτικών γευμάτων.
Εάν ο σύντροφός σας δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις διαθέσεις ως αποτέλεσμα της διακύμανσης του σακχάρου στο αίμα, μιλήστε τους γι 'αυτό. Έχετε ένα σχέδιο για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όπως να καλέσετε τους παραϊατρικούς αμέσως στο πρώτο σημάδι μιας διάθεσης ή έκρηξης. Ο σύντροφός σας θα πρέπει να είναι πρόθυμος, αν όχι πρόθυμος, να δημιουργήσει ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης για χάρη της ασφάλειάς σας και εκείνου των άλλων.
Εάν είστε σε μια σχέση που είναι καταχρηστική, είναι σημαντικό να πείτε σε κάποιον που εμπιστεύεστε: έναν φίλο, έναν σύμβουλο, έναν κοινωνικό λειτουργό ή έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Οι καταχρηστικές σχέσεις είναι συχνά απομονωμένες, όπου ο κακοποιημένος σύντροφος ζει σε μυστικότητα και φόβο. Το να λέτε σε άλλους σπάζει τη σιωπή και σας δίνει τη δυνατότητα να αναζητήσετε πιο εύκολα βοήθεια.
Πόροι για ενδοοικογενειακή βία
Εάν εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρει έχει κακή σχέση, ζητήστε βοήθεια. Ακολουθούν οργανισμοί που μπορούν να παρέχουν παραπομπές και βοήθεια:
- Η.Π.Α. και Καναδάς: Η Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία στα 800-799-SAFE (7233) ή 800-787-3224 (TTY) ή υπάρχει δωρεάν εμπιστευτική διαδικτυακή συνομιλία διαθέσιμη 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα, 365 ημέρες ένα έτος.
- Μεγάλη Βρετανία: Γυναικεία ενίσχυση στο 0808 2000 247, 24 ώρες την ημέρα.
- Διεθνής κατάλογος ανοιχτών γραμμών κατάχρησης ενδοοικογενειακής βίας