Περιεχόμενο
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η βακτηριακή κολπίτιδα (BV) επηρεάζει περίπου 21 εκατομμύρια αμερικανικές γυναίκες κάθε χρόνο. Αν και αυτός ο αριθμός μπορεί να φαίνεται σαν να είναι αναπόφευκτο το BV, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε σημαντικά προσωπικός κίνδυνος μόλυνσης.Αυτό περιλαμβάνει την αποφυγή ύπνου για να διατηρηθεί η κολπική χλωρίδα σας ισορροπημένη, η χρήση προφυλακτικών με συνέπεια και σωστή συμπεριφορά και η μείωση του αριθμού των σεξουαλικών συντρόφων.
Κολπική Υγιεινή
Η βακτηριακή κολπίτιδα προκαλείται από μια ανισορροπία της κολπικής χλωρίδας στην οποία εξαντλείται τα "καλά" βακτήρια, επιτρέποντας στην ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων. Γιατί αυτό συμβαίνει σε ορισμένες γυναίκες και όχι σε άλλες δεν είναι απολύτως σαφές. Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι ορισμένες πρακτικές μπορούν να υπονομεύσουν την ακεραιότητα της κολπικής χλωρίδας και να προωθήσουν τη μόλυνση.
Για να διασφαλίσετε ότι διατηρείτε τη βέλτιστη υγεία του κόλπου, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να κάνετε και άλλα που πρέπει να αποφύγετε. Μεταξύ αυτών:
- Μην κάνετε ντους. Με απλά λόγια, ο κολπικός ύπνος μπορεί να απομακρύνει πολλά από τα υγιή βακτήρια στον κόλπο σας. Παρά τα όσα μπορεί να σας πουν οι άνθρωποι, πραγματικά δεν χρειάζεται. ο κόλπος έχει τους δικούς του αυτοκαθαριζόμενους μηχανισμούς. Μην υποκύψετε στην παλιομοδίτικη πεποίθηση ότι το λούσιμο μπορεί να μειώσει την οσμή ή να θεραπεύσει μια λοίμωξη. Τις περισσότερες φορές, κάνει ακριβώς το αντίθετο.
- Χρησιμοποιήστε ήπιο (ή όχι) σαπούνι. Οποιοδήποτε σαπούνι μπορεί να καταστρέψει την κολπική χλωρίδα και να διευκολύνει τη μόλυνση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα με αρωματικό σαπούνι, λάδια μπάνιου και αφρόλουτρο, τα οποία περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν τον κόλπο. Αντί για σαπούνι, δοκιμάστε να πλύνετε με καθαρό νερό και τα χέρια σας. Εάν χρησιμοποιείτε σαπούνι, χρησιμοποιήστε μια πιο ήπια μάρκα όπως το Cetaphil.
- Χρησιμοποιήστε αρωματικά ταμπόν και τακάκια. Η ίδια η ιδέα της τοποθέτησης αρώματος μέσα ή πάνω στον κόλπο είναι κακή. Χρησιμοποιείτε πάντα αρωματισμένα ταμπόν και φροντίστε να τα αλλάζετε τακτικά. Το να αφήσετε ένα για περισσότερο από το συνιστώμενο αυξάνει τον κίνδυνο φλεγμονής και μεταβάλλει το κολπικό pH, και τα δύο μπορούν να προωθήσουν το BV.
- Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα. Τα βακτήρια ευδοκιμούν σε θερμότερες θερμοκρασίες και υγρασία. Το να φοράτε νάιλον εσώρουχα δημιουργεί το τέλειο περιβάλλον για μια βακτηριακή λοίμωξη παγιδεύοντας σε θερμότητα και υγρασία. Αντίθετα, τα αναπνέοντα βαμβακερά εσώρουχα, επιτρέπουν την ελεύθερη ροή αέρα για την καλύτερη πρόληψη της μόλυνσης. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο τη νύχτα χωρίς να φοράτε εσώρουχα. Το να φοράτε χαλαρά ρούχα επιτρέπει στον αέρα να κυκλοφορεί γύρω από τους φλεγμονώδεις ιστούς μπορεί να προσφέρει πολύ περισσότερη ανακούφιση από τον κνησμό και την ταλαιπωρία από το να φοράτε ένα παντελόνι. Επιλέξτε μαλακότερα υφάσματα ή επιλέξτε φούστα για να αποφύγετε την πίεση στον καβάλο.
- Διατηρήστε τις προπονήσεις σας ελαφρές για την αποφυγή ερεθισμού και φλεγμονής. Φορέστε χαλαρά ρούχα προπόνησης και αλλάξτε από τον ιδρωμένο εξοπλισμό σας μόλις τελειώσετε. Ντους στο γυμναστήριο ή μόλις φτάσετε στο σπίτι.
- Σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω. Μετά την ούρηση, γείρετε το σώμα σας προς τα εμπρός και, φτάνοντας ανάμεσα στους γλουτούς σας, αρχίστε να σκουπίζετε από το μπροστινό μέρος του κόλπου προς τα πίσω. Αυτό θα αποτρέψει τη συσσώρευση επιβλαβών βακτηρίων. Όταν τελειώσετε, πάρτε ένα ξεχωριστό κομμάτι χαρτί για να καθαρίσετε τον πρωκτό, ξεκινώντας από το περίνεο (το διάστημα μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού) και σκουπίστε πίσω μεταξύ των γλουτών σας. Κάτι τέτοιο αποτρέπει την εισαγωγή βακτηρίων από τον πρωκτό στον κόλπο.
- Αποφύγετε τα θηλυκά σπρέι.Οπως και Με αρωματικά σαπούνια, αυτά τα αρωματικά σπρέι θα καταλήξουν μόνο σε ερεθισμό. Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της μυρωδιάς είναι να πλένετε τακτικά με καθαρό νερό ή ένα ήπιο σαπούνι. Μπορείτε επίσης να φέρετε ένα επιπλέον ζευγάρι βαμβακερά εσώρουχα για να αλλάξετε στα μισά της ημέρας σας.
- Αντιμετωπίστε τη φαγούρα με κρύο νερό. Το ράντισμα ή ο ψεκασμός κρύου νερού στον κόλπο μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία της φαγούρας καλύτερα από το ξύσιμο. Πάντοτε να κολλάτε την κολπική περιοχή σε θέση προς τα κάτω και ποτέ να μην κατευθύνεται απευθείας στον κόλπο. Για να βοηθήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, βρέξτε ένα καθαρό πανί με παγωμένο νερό και απλώστε απευθείας στον κόλπο.
Ασφαλέστερο σεξ
Ενώ η βακτηριακή κολπίτιδα δεν είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια (ΣΜΝ), μοιράζεται πολλά από τα ίδια χαρακτηριστικά στο ότι ο κίνδυνος θα αυξηθεί με τον αριθμό των σεξουαλικών συντρόφων που έχετε.
Για λόγους που δεν είναι πλήρως κατανοητοί, η σεξουαλική επαφή με διαφορετικούς (ή ιδιαίτερα νέους) συντρόφους μπορεί να αλλάξει την ισορροπία της κολπικής χλωρίδας και να προωθήσει την ανάπτυξη του BV.
Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει την ευπάθειά σας σε πραγματικές ΣΜΝ όπως η γονόρροια, τα χλαμύδια, η τριχομονία και ο HIV.
Για το σκοπό αυτό, εκτός από τη σεξουαλική αποχή, υπάρχουν ορισμένες πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης BV:
- Περιορίστε τον αριθμό των συντρόφων σας. Επιπλέον, εάν έχετε νέο σύντροφο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να συζητήσετε το σεξουαλικό σας ιστορικό και αν έχετε δοκιμαστεί για ΣΜΝ. Αυτό δεν περιλαμβάνει μόνο άντρες αλλά και γυναίκες συντρόφους. Όσο περισσότερες πληροφορίες έχετε, τόσο καλύτερες επιλογές μπορείτε να κάνετε.
- Χρησιμοποιήστε τα προφυλακτικά με συνέπεια. Μια μελέτη του 2013 από το περιοδικό PLoS Ένα διαπίστωσε ότι η συνεπής χρήση προφυλακτικού αυξάνει τον αποικισμό τουLactobacillus crispatus στον κόλπο και μπορεί να προστατεύσει από τη βακτηριακή κολπίτιδα (BV). Όσο πρέπει να χρησιμοποιείτε τα προφυλακτικά με συνέπεια, πρέπει επίσης να γνωρίζετε πώς να τα χρησιμοποιείτε σωστά.
- Αποφύγετε αρωματισμένα προφυλακτικά ή λιπαντικά. Αυτά τα καινοτόμα προϊόντα δεν είναι μόνο ακατάλληλα για ασφαλέστερο σεξ, περιέχουν σάκχαρα και άλλες χημικές ουσίες που μπορούν να αλλάξουν σημαντικά το κολπικό σας pH. Όταν επιλέγετε ένα λιπαντικό, πάντοτε αναζητείτε ένα απλό, με βάση το νερό. Τα λιπαντικά με βάση το λάδι μπορούν γρήγορα να αποικοδομήσουν τους χημικούς δεσμούς σε λατέξ και να προκαλέσουν θραύση ενός προφυλακτικού.
- Αποφύγετε τα IUD. Οι ενδομήτριες συσκευές (IUD) είναι μια αποτελεσματική μορφή αντισύλληψης, αλλά μπορεί να πρέπει να αποφεύγονται σε γυναίκες με υποτροπιάζουσες λοιμώξεις από BV ή που έχουν ακανόνιστη αιμορραγία κατά τη χρήση ενός IUD. Μια μελέτη του 2012 από την Ιατρική Σχολή του Σαιντ Λούις κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι χρήστες IUD που είχαν ακανόνιστη αιμορραγία και ανισορροπία της κολπικής χλωρίδας (συνήθως χωρίς συμπτώματα) είχαν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν BV από τις γυναίκες που χρησιμοποίησαν άλλες μορφές αντισύλληψης.
Μαρκίζα
Η βακτηριακή κολπίτιδα επηρεάζει κάτι περισσότερο από τη σωματική σας υγεία. Μπορεί επίσης να υπονομεύσει τη συναισθηματική σας υγεία.
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Monash και του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης στην Αυστραλία, οι γυναίκες που εμφάνισαν υποτροπιάζουσα BV ανέφεραν συνήθως ότι τα συμπτώματα τους έκαναν να ντρέπονται, «βρώμικοι» και αυτοσυνείδητοι για την κολπική οσμή και εκκρίσεις.
Ίσως ο μεγαλύτερος αντίκτυπος ήταν στην αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας και στη σεξουαλική ζωή, με πολλούς να αποφεύγουν τη σεξουαλική δραστηριότητα, ιδίως το στοματικό σεξ, λόγω της απόλυτης αμηχανίας ή της αυτοσυνείδησης.
Παρά αυτές τις προκλήσεις και τις απογοητεύσεις, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε καλύτερα τα συμπτώματά σας BV:
- Θεραπευτείτε. Είναι σαφές ότι ο μόνος τρόπος για την επίλυση των συμπτωμάτων BV είναι η εξάλειψη της λοίμωξης. Μια σύντομη πορεία από του στόματος ή τοπικών αντιβιοτικών μπορεί συνήθως να κάνει το τέχνασμα. Εάν ξεκινήσετε τη θεραπεία, μην σταματήσετε ποτέ στα μισά του δρόμου, ακόμη και αν τα συμπτώματα εξαφανιστούν. Εάν το κάνετε, δεν διατρέχετε μόνο κίνδυνο υποτροπής, μπορεί να αναπτύξετε ανθεκτικά στα αντιβιοτικά βακτήρια, καθιστώντας τη λοίμωξη ακόμη πιο δύσκολη τη θεραπεία την επόμενη φορά.
- Πάρτε καθημερινά προβιοτικά. Τα προβιοτικά που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το γιαούρτι ή τα συμπληρώματα διατροφής χωρίς φάρμακα περιέχουν ζωντανά βακτήρια και ζύμες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την κανονική πέψη. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση της κολπικής χλωρίδας. Ενώ τα προβιοτικά δεν μπορούν να επιλύσουν μια ενεργή λοίμωξη, μια ανασκόπηση των κλινικών μελετών του 2014 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η καθημερινή χρήση ενός στοματικού προβιοτικού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μιας λοίμωξης από Βν ή στην υποστήριξη της αντιβιοτικής θεραπείας.
- Συζητήστε με τον σύντροφό σας. Ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση της ντροπής και της αμηχανίας είναι να μιλήσετε με τον σύντροφό σας και να είστε ειλικρινείς όχι μόνο για το τι περνάτε αλλά και για το τι αισθάνεστε. Σύμφωνα με την αυστραλιανή μελέτη, ενώ πολλοί σύντροφοι δεν κατάλαβαν τι ήταν η BV, οι περισσότεροι δεν ήθελαν τις γυναίκες να αισθάνονται άβολα ή να αναστέλλονται εξαιτίας αυτού. Επιτρέποντας στον σύντροφό σας, μπορεί να γίνει μέρος της λύσης.
Οδηγός συζήτησης για τη βακτηριακή κολπίτιδα
Λάβετε τον εκτυπώσιμο οδηγό μας για το ραντεβού του επόμενου γιατρού σας για να σας βοηθήσουμε να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις.
