Περιεχόμενο
- Εξετάστε τις επιλογές σας
- Σκεφτείτε τις αξίες και τους στόχους σας
- Δοκιμάστε την απόφασή σας
- Αναπτύξτε ένα σχέδιο δράσης
- Μοιραστείτε τις αποφάσεις σας
Επιπλέον, τα άτομα που συνεργάζονται στενά με τους γιατρούς τους για τη λήψη αποφάσεων για την υγεία είναι πιο ευτυχισμένα με τη φροντίδα τους και τα αποτελέσματα που επιτυγχάνουν. Κατά συνέπεια, είναι σημαντικό να συμμετέχετε ενεργά σε κάθε απόφαση σχετικά με την υγεία σας. Η ενεργός συμμετοχή σας εξασφαλίζει ότι θα λάβετε τη φροντίδα που θέλετε.
Συνολικά, για να λάβετε συνετές αποφάσεις για την υγεία, πρέπει να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες τέσσερις αρχές:
- Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε επιλογής
- Οι κίνδυνοι κάθε επιλογής
- Το κόστος κάθε επιλογής
- Οι προσωπικές σας προτιμήσεις
Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλύτερα κάθε αρχή διεξοδικά και να κάνετε την καλύτερη δυνατή απόφαση για εσάς ή για το μέλος της οικογένειάς σας.
Εξετάστε τις επιλογές σας
Όταν ο γιατρός σας προτείνει χειρουργική επέμβαση, νέο φάρμακο, ιατρικό τεστ ή οποιοδήποτε άλλο είδος φροντίδας, ρωτάτε πάντα γιατί. Ποιοι είναι οι στόχοι θεραπείας του γιατρού σας και τι θα συμβεί εάν επιλέξετε να μην ακολουθήσετε τη συμβουλή του; Υπάρχουν άλλες επιλογές εκτός από αυτό που προτείνει; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που σχετίζονται με τη διαδικασία ή τις παρενέργειες; Οι κίνδυνοι ξεπερνούν τα οφέλη; Πόσο πιθανό είναι ότι αυτή η διαδρομή θα αντιμετωπίσει το πρόβλημα; Τι κοστίζει κάθε επιλογή;
Μόλις υποβάλετε όλες τις ερωτήσεις σας, ενημερώστε το γιατρό σας ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τις επιλογές σας. Προγραμματίστε ένα ραντεβού για να συναντηθείτε ξανά. Στη συνέχεια, κάντε μια δική σας έρευνα. Μάθετε για κάθε επιλογή χρησιμοποιώντας πόρους που έχετε στη διάθεσή σας από τη βιβλιοθήκη, φίλους και αξιόπιστους ιστότοπους. Απλώς βεβαιωθείτε ότι οι πληροφορίες που συλλέγετε βασίζονται σε ορθή ιατρική έρευνα. Συνήθως, μία μελέτη ή γεγονότα που δημοσιεύονται από μια εταιρεία που θα ωφεληθούν από την επιλογή του προϊόντος τους δεν είναι χρήσιμοι πόροι.
Το κλειδί είναι να συγκεντρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες. Δεν είναι ότι δεν εμπιστεύεστε τον ιατρό σας, ο στόχος είναι να καταλάβετε πλήρως τι συνεπάγεται η σύστασή του, ώστε να μπορείτε να λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση. Λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα φάρμακα έχουν παρενέργειες, οι ιατρικές εξετάσεις μπορούν να δώσουν ψευδή αποτελέσματα και η χειρουργική επέμβαση σχεδόν πάντα έρχεται με κάποιο είδος κινδύνου. Λαμβάνοντας υπόψη όλες τις επιλογές σας, θα βοηθήσετε εσάς και το γιατρό σας να λάβετε την κατάλληλη απόφαση για εσάς.
Σκεφτείτε τις αξίες και τους στόχους σας
Τώρα που είστε εξοπλισμένοι με όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την κατάστασή σας και τις πιθανές θεραπευτικές σας επιλογές, είναι καιρός να σκεφτείτε τι είναι σημαντικό για εσάς. Πώς νιώθεις για τις επιλογές που σου έχουν δοθεί; Υπάρχει μια επιλογή που έχει πιο νόημα για εσάς από την άλλη; Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να βασίσετε την απόφασή σας στην επιλογή που είναι πιθανότερο να οδηγήσει στο αποτέλεσμα που ευθυγραμμίζεται με τις αξίες και τους στόχους σας.
Ένας τρόπος για να περιορίσετε την επιλογή σας είναι να δημιουργήσετε μια λίστα με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε επιλογής. Ίσως θελήσετε να μοιραστείτε αυτήν τη λίστα με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι θυμάστε τα πάντα σωστά. Μπορεί επίσης να συμπληρώσει πρόσθετες πληροφορίες που μπορεί να μην έχετε στη λίστα σας.
Για πολλά άτομα που αντιμετωπίζουν σημαντικές αποφάσεις για την υγεία, οι στόχοι και οι αξίες τους είναι εξίσου σημαντικές με τα ιατρικά δεδομένα. Προσδιορίστε τι σας ενδιαφέρει περισσότερο και προσδιορίστε με σαφήνεια το επιθυμητό αποτέλεσμα. Με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζεται ότι οι αποφάσεις σας βασίζονται στις ατομικές σας επιλογές και όχι στους στόχους κάποιου άλλου.
Λάβετε υπόψη ότι είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να εκτιμούν τα πράγματα διαφορετικά. Επομένως, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να υποχωρήσετε στην οικογενειακή πίεση όταν παίρνετε μια απόφαση σχετικά με την υγειονομική περίθαλψή σας. Ξέρετε τι είναι κατάλληλο για εσάς. Μερικοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να υποβληθούν σε μια πολύ επικίνδυνη χειρουργική επέμβαση εάν θα θεραπεύσουν το πρόβλημα, ενώ άλλοι άνθρωποι είναι πιο πρόθυμοι να αντιμετωπίσουν κάποιο πόνο εάν αυτό σημαίνει αποφυγή χειρουργικής επέμβασης. Το κλειδί είναι να επιλέξετε την επιλογή που ταιριάζει καλύτερα στους στόχους σας. Θυμηθείτε, το κλειδί για οποιαδήποτε σοφή απόφαση υγειονομικής περίθαλψης είναι να εκτιμήσετε τις αξίες και τους στόχους σας έναντι των διαθέσιμων επιλογών ιατρικής θεραπείας και να επιλέξετε ανάλογα.
Δοκιμάστε την απόφασή σας
Μόλις κάνετε την επιλογή σας, βοηθάει στην καταγραφή των προσδοκιών σας. Εξηγήστε πώς βλέπετε τη θεραπεία σας να εξελίσσεται και τι αναμένετε να είναι το αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, μοιραστείτε αυτό το έγγραφο με το γιατρό σας. Ρωτήστε τον εάν οι προσδοκίες σας είναι λογικές. Μπορεί επίσης να συμπληρώσει τυχόν τρύπες όπου ενδέχεται να λείπουν πληροφορίες. Μπορεί επίσης να διορθώσει τυχόν λανθασμένες υποθέσεις.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει πλήρως τις παρενέργειες, τον πόνο, τον χρόνο αποκατάστασης, το κόστος και το μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα της επιλογής που έχετε κάνει. Προσδιορίστε εάν αυτή η απόφαση εξακολουθεί να σας φαίνεται σωστή. Αναρωτηθείτε αν εξακολουθεί να έχει νόημα για εσάς και αν αυτή είναι η διαδρομή που θέλετε να ακολουθήσετε. Μην αισθάνεστε άσχημα εάν αλλάξετε γνώμη. Η λήψη σημαντικών αποφάσεων για την υγεία δεν είναι συχνά εύκολη. Πάρτε το χρόνο σας και κάντε ό, τι σας ταιριάζει. Μπορείτε να εξερευνήσετε πολλές επιλογές προτού τελικά επιλύσετε αυτήν που έχει τη μεγαλύτερη σημασία για την περίπτωσή σας.
Αναπτύξτε ένα σχέδιο δράσης
Αφού λάβετε μια απόφαση και ο γιατρός σας, μάθετε τι μπορείτε να κάνετε στο δρόμο για να βεβαιωθείτε ότι θα έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Πρέπει να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα; Είναι καλή άσκηση η άσκηση; Τι μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα από τη θεραπεία σας;
Γράψτε τι πρέπει να κάνετε και τα επόμενα βήματα που πρέπει να κάνετε. Συνδυάστε το σε ένα σχέδιο που έχει νόημα για εσάς. Για παράδειγμα, εργάζεστε καλύτερα με εβδομαδιαίους στόχους ή προτιμάτε να κοιτάξετε τη μεγάλη εικόνα; Επιλέξτε ό, τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε τα πάντα γραπτώς.
Επίσης, σκεφτείτε θετικά την απόφασή σας και ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας. Θέλετε να είστε σίγουροι ότι κάνετε το ρόλο σας για να διασφαλίσετε ότι το σχέδιο θεραπείας σας επιτυγχάνει αυτό που πρέπει. Να είστε ανοιχτοί στην πραγματοποίηση αλλαγών στο δρόμο, εάν χρειάζεται. Μερικές φορές τα πράγματα δεν πάνε ακριβώς όπως είχε προγραμματιστεί, οπότε ίσως χρειαστεί να προσαρμοστείτε στα μικρά χτυπήματα στο δρόμο. Απλώς θυμηθείτε, όταν μοιράζεστε την απόφαση, μοιράζεστε επίσης το αποτέλεσμα.
Μοιραστείτε τις αποφάσεις σας
Ένα τελευταίο βήμα στη διαδικασία λήψης αποφάσεων είναι να μοιραστείτε τις επιθυμίες και τα έγγραφα σας με άλλους. Πρέπει να είστε σίγουροι ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης και ο πληρεξούσιος γνωρίζουν ποιες επιλογές έχετε κάνει και πώς θέλετε να προχωρήσετε. Ως αποτέλεσμα, φροντίστε να μοιραστείτε το σχέδιο δράσης σας με όλους.
Αυτό το βήμα είναι σημαντικό για να βεβαιωθείτε ότι οι επιθυμίες σας πραγματοποιούνται σε περίπτωση που δεν μπορείτε να λάβετε επιπλέον αποφάσεις στο δρόμο. Επιπλέον, αυτό το έγγραφο επιτρέπει σε όσους ενδιαφέρονται για εσάς να γνωρίζουν χωρίς αβεβαιότητα ποιοι είναι οι στόχοι σας μακροπρόθεσμα.
Ένας πληρεξούσιος μπορεί να προετοιμάσει τυχόν νομικά έγγραφα που μπορεί να χρειαστείτε. Αυτά τα έγγραφα περιλαμβάνουν ζωντανή βούληση, διαρκή πληρεξούσιο, πληρεξούσιο υγειονομικής περίθαλψης και οτιδήποτε άλλο προτείνει. Μερικά άτομα επιλέγουν να έχουν DNR (ή "μην αναζωογονήσουν"). Η γραπτή τεκμηρίωση σας προστατεύει και καθιστά πολύ δύσκολο για οποιονδήποτε να ενεργήσει ενάντια στις επιθυμίες σας.