Περιεχόμενο
Ο μυς latissimus dorsi είναι ένας μεγάλος τριγωνικός μυς πλάτης που σας βοηθά να κάνετε πράγματα όπως pull-ups, κολύμπι και ακόμη και αναπνοή. Λειτουργεί για να σταθεροποιεί την πλάτη σας ενώ εκτείνεται στους ώμους σας. Ο μυς latissimus dorsi ονομάζεται συχνά «λατς» ή βραχίονας latissimus.Τα λαστιχένια βρίσκονται επιφανειακά, πράγμα που σημαίνει ότι είναι καθαρά ορατά (όταν αφαιρείται το δέρμα). Για να το δηλώσετε με άλλο τρόπο, δεν χρειάζεται να απομακρύνετε τα στρώματα των μυών για να εντοπίσετε τα λατ. Και ευτυχώς για εμάς μη ιατρικό προσωπικό, (όταν βλέπουμε άτομα με καλά ανεπτυγμένους μυς της πλάτης) δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε το δέρμα για να παρατηρήσετε τα λαχτάρα. Αντ 'αυτού, μπορείτε να αναγνωρίσετε αυτόν τον σημαντικό μυ της πλάτης από το σχήμα του.
Latissimus Dorsi Ανατομία
Γενικά, αν και όχι πάντα, κάθε άκρο ενός μυός προσκολλάται στο οστό. Αυτά τα σημεία προσκόλλησης είναι γνωστά ως η προέλευση και η εισαγωγή ενός μυός.
Όσον αφορά τα λατς, η προέλευση είναι περίπλοκη, αλλά η εισαγωγή είναι απλή.
Στην κορυφή, ο μυς των λατίων προέρχεται από τους κάτω έξι θωρακικούς σπονδύλους και τα τελευταία τρία ή τέσσερα πλευρά. Μέρος της προέλευσης περιλαμβάνει επίσης τη θωρακική οσφυϊκή επιφάνεια στο επίπεδο των οσφυϊκών και ιερών σπονδύλων, καθώς και του πίσω- το τρίτο του εξωτερικού μέρους της κορυφής του οστού του ισχίου σας. Και τέλος, η προέλευση των λατς περιλαμβάνει μόνο ένα μικρό κομμάτι της κάτω γωνίας της ωμοπλάτης σας.
Καθώς οι μυϊκές ίνες των λατί εκτείνονται από την αρχή έως το σημείο εισαγωγής (η εισαγωγή για τα λαστιχένια βρίσκεται στην εσωτερική πλευρά του οστού του άνω βραχίονα, ακριβώς κάτω από την άρθρωση του ώμου) κωνίζουν σε ένα σημείο. Αυτή η ευρεία προέλευση σε επισημασμένες μορφές εισαγωγής του μυός, σε σχήμα τριγωνικού σχήματος.
Ο μυς latissimus dorsi νευρώνεται από το μακρύ ωμοπλάτο, επίσης γνωστό ως θωρακώδες νεύρο.
Λειτουργία Latissimus Dorsi
Τα δυνατά «λατς» σας βοηθούν να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να ανεβάσετε το σωματικό σας βάρος. Καλά παραδείγματα δραστηριοτήτων που χρησιμοποιούν εκτενώς το λατ είναι το να κάνετε πηγούνι, αναρρίχηση και κολύμβηση.
Τα λατί βοηθούν επίσης στην αναπνευστική διαδικασία.Ονομάζονται "βοηθητικός αναπνευστικός μυς", που σημαίνει ότι βελτιώνουν τις κινήσεις του κορμού κατά την εισπνοή και την εκπνοή. Αυτό το κάνουν ανυψώνοντας (επεκτείνοντας) την περιφέρεια του νευρώματος όταν εισπνέετε, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον όγκο αέρας που εισέρχεται στους πνεύμονές σας. Κατά τη διάρκεια της εκπνοής, ο μυς latissimus dorsi βοηθά στη μείωση της περιφέρειας του κορμού, η οποία μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη συμπίεση περισσότερου αέρα.
Με τον κορμό σας ακίνητο, τα λαστιχένια περιστρέφουν το χέρι σας, το φέρνουν πιο κοντά στη μεσαία γραμμή του σώματός σας και επεκτείνουν την άρθρωση του ώμου σας πίσω (ουσιαστικά το ίδιο με το να επαναφέρετε το χέρι σας). Μπορούν να κάνουν αυτές τις κινήσεις ξεχωριστά ή σε συνδυασμό μεταξύ τους.
Άλλα πράγματα που κάνει το latissimus dorsi είναι να κατεβάσει ολόκληρη τη ζώνη του ώμου (που ονομάζεται κατάθλιψη), καθώς και να βοηθήσει στην πράξη της πλευρικής κάμψης (που ονομάζεται πλευρική κάμψη). Όταν και τα δύο λατς λειτουργούν ταυτόχρονα βοηθούν στην αψίδα της σπονδυλικής στήλης (που ονομάζεται υπερέκταση) και με την κλίση της λεκάνης προς τα εμπρός.
Προϋποθέσεις Latissimus Dorsi
Ένας αδύναμος μυς μπορεί να επηρεάσει το να φέρει το χέρι σας προς το σώμα σας ή το σώμα σας προς το χέρι σας. Η αδυναμία μπορεί επίσης να διακόψει την ικανότητά σας να κάμπτετε πλευρικά τον κορμό σας.
Εάν τα χείλη σας είναι σφιχτά ή κοντά, θα είναι δύσκολο να σηκώσετε το χέρι σας μπροστά σας ή έξω. Ένας μικρός μυς latissimus dorsi τείνει να κρατά τη ζώνη ώμου σας κάτω και προς τα εμπρός.
Εάν έχετε σκολίωση (καμπύλη C στην σπονδυλική σας στήλη), πιθανότατα η μία πλευρά του μυός σας θα είναι πιο σφικτή από την άλλη. Εάν έχετε κύφωση, το μπροστινό μέρος των λαιμών σας πιθανότατα θα είναι σφιχτό.
Τραυματισμός στο θωρακώδες νεύρο, το οποίο προκύπτει από το επίπεδο του τραχήλου της μήτρας έξι, επτά και οκτώ μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία ή παράλυση των μυών του λατίμου.
Τι είναι η χειρουργική επέμβαση ανασυγκρότησης του μαστού Latissimus Dorsi Flap;Αναμόρφωση
Εάν έχετε τραυματισμό στα λαχτάρα σας, θα πρέπει να δείτε αμέσως το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να διαγνώσει το πρόβλημα και να ξεκινήσει τη θεραπεία. Η θεραπεία και η αποκατάσταση για πρόβλημα latissimus ποικίλλουν ανάλογα με το πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές, η συνεργασία με έναν φυσιοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την πλήρη λειτουργία lat.
Οι ασκήσεις για το latissimus dorsi μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ο ώμος τεντώνεται για να επιμηκύνει τα λατί
- Η χαμηλή πλάτη εκτείνεται σε κάμψη
- Ασκήσεις επέκτασης ώμου
- Ασκήσεις σταθερότητας στη σπονδυλική στήλη
- Ορθολογική διόρθωση
Το πρόγραμμα άσκησης latissimus πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Η συνεργασία με έναν επαγγελματία μπορεί να διασφαλίσει ότι κάνετε τα σωστά πράγματα, τη σωστή στιγμή, για να επιστρέψετε στην πλήρη λειτουργία γρήγορα.