Περιεχόμενο
- Τι είναι ο πόνος στην πλάτη;
- Τι προκαλεί πόνο στην πλάτη;
- Ποια είναι τα συμπτώματα του πόνου στην πλάτη;
- Πώς διαγιγνώσκεται ο πόνος στην πλάτη;
- Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στην πλάτη;
- Μπορεί να προληφθεί ο πόνος στην πλάτη;
- Πότε πρέπει να καλέσω τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης;
- Ζώντας με πόνο στην πλάτη
- Βασικά σημεία για τον πόνο στην πλάτη
Τι είναι ο πόνος στην πλάτη;
Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο, θαμπό, ενοχλητικό πόνο, έως επίμονο, σοβαρό, ανασταλτικό πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα και να επηρεάσει την κανονική λειτουργία.
Τι προκαλεί πόνο στην πλάτη;
Η ακριβής αιτία του πόνου στην πλάτη μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών διαφορετικών αιτιών, συμπεριλαμβανομένων οποιουδήποτε από τα ακόλουθα:
Υπερβολική χρήση, επίπονη δραστηριότητα ή ακατάλληλη χρήση (όπως επαναλαμβανόμενη ή βαριά ανύψωση, έκθεση σε κραδασμούς για παρατεταμένες χρονικές περιόδους)
Βλάβη
Εκφυλισμός των σπονδύλων (συχνά προκαλείται από στρες στους μύες και τους συνδέσμους που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη ή τις επιπτώσεις της γήρανσης)
Μόλυνση
Μη φυσιολογική ανάπτυξη (όγκος)
Παχυσαρκία (συχνά αυξάνει το βάρος στη σπονδυλική στήλη και την πίεση στους δίσκους)
Κακός μυϊκός τόνος στην πλάτη
Μυϊκή ένταση ή σπασμός
Στραγγίστε ή στραγγίστε
Δάκρυα συνδέσμου ή μυών
Προβλήματα στις αρθρώσεις (όπως στένωση της σπονδυλικής στήλης)
Κάπνισμα
Δίσκος που προεξέχει ή κήλη (ολίσθηση)
Ασθένεια (όπως οστεοαρθρίτιδα, σπονδυλίτιδα, κατάγματα συμπίεσης)
Ποια είναι τα συμπτώματα του πόνου στην πλάτη;
Ο πόνος στην πλάτη χαρακτηρίζεται ως οξύς (ή βραχυπρόθεσμος) και χρόνιος. Οξύς πόνος στην πλάτη διαρκεί από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Ο περισσότερος οξύς πόνος στην πλάτη θα υποχωρήσει από μόνος του. Ο χρόνιος πόνος στην πλάτη διαρκεί περισσότερο από 3 μήνες και συχνά επιδεινώνεται. Η αιτία του χρόνιου πόνου στην πλάτη μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί.
Αυτά είναι τα πιο κοινά συμπτώματα του πόνου στην πλάτη. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν δυσφορία ή πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης που είναι:
Οδυνηρός
Καύση
Μαχαίρι
Απότομη ή θαμπό
Καλά καθορισμένη ή ασαφής
Ο πόνος μπορεί να εκπέμπεται σε έναν ή και στους δύο γλουτούς ή ακόμη και στην περιοχή του μηρού ή του ισχίου.
Τα συμπτώματα του πόνου στην πλάτη μπορεί να μοιάζουν με άλλες καταστάσεις ή ιατρικά προβλήματα. Πάντα να επισκέπτεστε τον γιατρό σας για διάγνωση.
Πώς διαγιγνώσκεται ο πόνος στην πλάτη;
Μαζί με ένα πλήρες ιατρικό ιστορικό και φυσική εξέταση, οι εξετάσεις για πόνο στην πλάτη μπορεί να περιλαμβάνουν:
Ακτινογραφία. Μια δοκιμή που χρησιμοποιεί ηλεκτρομαγνητικές ακτίνες ενέργειας για να κάνει εικόνες οστών σε φιλμ.
Η αξονική τομογραφία. Μια δοκιμή απεικόνισης που χρησιμοποιεί ακτινογραφίες και τεχνολογία υπολογιστών για την παραγωγή οριζόντιων ή αξονικών, εικόνων (που συχνά ονομάζονται φέτες) του σώματος. Μια αξονική τομογραφία δείχνει λεπτομερείς εικόνες οποιουδήποτε μέρους του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των οστών, των μυών, του λίπους και των οργάνων. Οι αξονικές τομογραφίες είναι πιο λεπτομερείς από τις γενικές ακτίνες Χ.
Μαγνητική τομογραφία. Μια δοκιμή που χρησιμοποιεί μεγάλους μαγνήτες και έναν υπολογιστή για τη δημιουργία λεπτομερών εικόνων οργάνων και δομών στο σώμα.
Σάρωση ραδιονουκλιδίου οστών. Μια τεχνική πυρηνικής απεικόνισης που χρησιμοποιεί πολύ μικρή ποσότητα ραδιενεργού υλικού, το οποίο εγχέεται στην κυκλοφορία του αίματος του ασθενούς για να εντοπιστεί από έναν σαρωτή. Αυτό το τεστ δείχνει τη ροή του αίματος στο οστό και τη δραστηριότητα των κυττάρων στο οστό.
Ηλεκτρομυόγραμμα (EMG). Μια δοκιμή για τον έλεγχο της λειτουργίας των νεύρων και των μυών.
Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στην πλάτη;
Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:
Τροποποίηση δραστηριότητας
Φάρμακο
Φυσική αποκατάσταση, θεραπεία ή και τα δύο
Οστεοπαθητικός χειρισμός
Εργοθεραπεία
Απώλεια βάρους (εάν το υπερβολικό βάρος)
Απαγορεύεται το κάπνισμα
Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα πρόληψης (σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας)
Χειρουργική επέμβαση
Υποβοηθούμενες συσκευές (όπως μηχανικά στηρίγματα πλάτης)
Η αποκατάσταση είναι συχνά μέρος της θεραπείας για πόνο στην πλάτη. Γενικά, υπάρχουν 3 φάσεις αποκατάστασης του πόνου στην πλάτη.
Οξεία φάση. Κατά τη διάρκεια αυτής της αρχικής φάσης, ο ιατρός (ένας γιατρός που ειδικεύεται στην ιατρική αποκατάστασης) και η ομάδα θεραπείας αναπτύσσουν ένα σχέδιο για τη μείωση του αρχικού πόνου στην πλάτη και της πηγής φλεγμονής. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση υπερήχων, ηλεκτρικής διέγερσης ή εξειδικευμένων ενέσεων.
Φάση ανάκτησης. Μόλις ο αρχικός πόνος και η φλεγμονή αντιμετωπιστούν καλύτερα, η ομάδα αποκατάστασης επικεντρώνεται στο να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στις κανονικές καθημερινές δραστηριότητες ενώ ξεκινάτε ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα άσκησης για να ανακτήσετε την ευελιξία και τη δύναμη.
Φάση συντήρησης. Σε αυτήν τη φάση, θα μάθετε τρόπους για να αποτρέψετε περαιτέρω τραυματισμό και πίεση στην πλάτη, και πώς να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής για να βοηθήσετε στην περαιτέρω αύξηση της δύναμης και της αντοχής.
Μπορεί να προληφθεί ο πόνος στην πλάτη;
Τα ακόλουθα μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη του πόνου στην πλάτη:
Χρησιμοποιήστε σωστές τεχνικές ανύψωσης
Διατηρήστε τη σωστή στάση του σώματος ενώ κάθεστε, στέκεστε και κοιμάστε
Άσκηση τακτικά (με σωστό τέντωμα εκ των προτέρων)
Αποφύγετε το κάπνισμα
Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
Μειώστε το άγχος που μπορεί να προκαλέσει μυϊκή ένταση
Πότε πρέπει να καλέσω τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης;
Καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν:
Ο πόνος σας επιδεινώνεται ή εξαπλώνεται στους γοφούς, τους μηρούς ή τα πόδια σας
Το φάρμακο για τον πόνο σας δεν λειτουργεί πλέον καλά για εσάς
Ο πόνος σας αρχίζει να παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες ή να παρεμβαίνει σε δραστηριότητες περισσότερο από το συνηθισμένο
Ζώντας με πόνο στην πλάτη
Ο περισσότερος πόνος στην πλάτη θα ανακουφιστεί σε λίγες ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Εάν ο πόνος διαρκεί περισσότερο από 3 μήνες, θεωρείται χρόνιος και θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Η ανάκαμψη από πόνο στην πλάτη μπορεί να πάρει χρόνο. Για να αποτρέψετε την επιστροφή του πόνου στην πλάτη, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε καλές πρακτικές υγείας, όπως:
Διατήρηση ενός υγιούς βάρους
Άσκηση τακτικά
Εξάσκηση καλών τεχνικών ανύψωσης
Διατηρώντας καλή στάση ενώ κάθεστε, στέκεστε και κοιμάστε
Αποφυγή του καπνίσματος
Βασικά σημεία για τον πόνο στην πλάτη
Η ειδική θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη εξαρτάται από την αιτία του πόνου και τη σοβαρότητα, αλλά συχνά περιλαμβάνει φάρμακα για τον πόνο και μυοχαλαρωτικά, φυσιοθεραπεία και αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως μείωση του στρες, απώλεια βάρους, αυξημένη σωματική δραστηριότητα και βοηθητικές συσκευές όπως υποστήριξη πίσω.
Ένα πρόγραμμα αποκατάστασης στην πλάτη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος της θεραπείας για πόνο στην πλάτη.
Τα μέτρα για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη περιλαμβάνουν τη χρήση ασφαλών τεχνικών ανύψωσης, τη σωστή στάση του σώματος, τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, το κάπνισμα και τη μείωση του στρες.