Περιεχόμενο
- Δημιουργήστε έναν κατάλογο γιατρών.
- Κρατήστε αυτά τα αρχεία έτοιμα.
- Καταγράψτε τα συμπτώματα και τις παρενέργειες.
- Επωφεληθείτε από την τεχνολογία.
- Κρατήστε αντίγραφα.
- Ορισμοί
Σε μια μελέτη ηλικιωμένων καρδιακών ασθενών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι διατηρούσαν ένα προσωπικό αρχείο υγείας απολάμβαναν καλύτερη υγεία - ίσως επειδή αυτοί και οι φροντιστές τους μπορούσαν να δουν καλύτερα την εικόνα της υγείας τους. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, η κατοχή αρχείων στο έτοιμο μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.
Αλλά η οργάνωση πληροφοριών για την υγεία μπορεί να φαίνεται τόσο συντριπτική. Τα καλά νέα: Μπορείτε να αποκτήσετε το πάνω χέρι στα αρχεία και να διευκολύνετε την οργάνωση βασικών πληροφοριών για την υγεία για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα με αυτές τις συμβουλές από την ιατρική γηριατρικής ιατρικής Johns Hopkins, Alicia Arbaje, MD, M.P.H.
Δημιουργήστε έναν κατάλογο γιατρών.
Καταγράψτε όλους τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, τα στοιχεία επικοινωνίας τους και τον ρόλο που παίζουν στη φροντίδα. Αυτός ο δίσκος είναι ιδιαίτερα σημαντικός εάν είστε φροντιστής που κάνει ζογκλέρ πολλές επαφές και ραντεβού για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
Κρατήστε αυτά τα αρχεία έτοιμα.
Βασικά αρχεία άνω των ενός έτους μπορεί να συσκευαστούν. Διατηρήστε όμως τα έγγραφα από τον προηγούμενο χρόνο εύκολα προσβάσιμα, όπως:
- Ένα οικογενειακό ιστορικό υγείας (ιδιαίτερα γονείς, αδέλφια και παππούδες)
- Ένα προσωπικό ιστορικό υγείας (καταστάσεις, πώς αντιμετωπίζονται και πόσο καλά ελέγχονται, καθώς και σημαντικές πληροφορίες στο παρελθόν, όπως χειρουργικές επεμβάσεις, ατυχήματα και νοσηλεία)
- Περίληψη επίσκεψης γιατρού και σημειώσεις
- Περιλήψεις απαλλαγής νοσοκομείου
- Εκτυπώσεις φαρμακείου που συνόδευε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Σε μια μελέτη ασθενών που λάμβαναν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, περίπου το 40 τοις εκατό δεν μπόρεσαν να ονομάσουν ένα από τα φάρμακά τους.
- Αποτελέσματα δοκιμών (όπως εργασία αίματος, εξετάσεις ούρων, ακτινογραφίες, μαγνητικές τομογραφίες, σαρώσεις οστικής πυκνότητας, μαστογραφίες και προσυμπτωματικός έλεγχος). Εάν εσείς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα πραγματοποιείτε τακτικά ορισμένες εργαστηριακές εξετάσεις, ένα αρχείο θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε τις αλλαγές από έτος σε έτος και να υποβάλλετε ενημερωμένες ερωτήσεις.
- Έντυπα ασφάλισης σχετίζονται με ιατρική περίθαλψη
- Νόμιμα έγγραφα όπως μια ζωντανή βούληση και ιατρική πληρεξούσιο
Καταγράψτε τα συμπτώματα και τις παρενέργειες.
Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας πάσχετε από χρόνια πάθηση, διατηρήστε ένα αρχείο σχετικών παραγόντων όπως η αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο του αίματος. Εάν μπορείτε, συμπεριλάβετε την ώρα της ημέρας έτσι ώστε ο γιατρός σας να σας βοηθήσει να μάθετε αν οι αλλαγές στις μετρήσεις της υγείας σας σχετίζονται με την πάθηση ή με φάρμακα. Σημειώστε τυχόν αλλαγές στη διατροφή, τη δραστηριότητα και τα επίπεδα άγχους.
Διατηρήστε επίσης ένα αρχείο καταγραφής του τρόπου με τον οποίο εσείς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο ανταποκρίνατε σε οποιαδήποτε φάρμακα και θεραπείες. Να είστε συγκεκριμένοι με το όνομα του φαρμάκου, τη δόση και τι συνέβη. Αυτό το ρεκόρ θα είναι χρήσιμο όταν προσπαθείτε να προσδιορίσετε τις δυσμενείς επιπτώσεις των θεραπειών κάτω από τη γραμμή.
Επωφεληθείτε από την τεχνολογία.
Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης, τα νοσοκομεία και τα ασφαλιστικά προγράμματα ενδέχεται να προσφέρουν ηλεκτρονικά αρχεία στα οποία έχετε πρόσβαση. Οι εφαρμογές και τα προγράμματα μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αρχεία υγείας - ζητήστε συστάσεις από τον γιατρό σας.
Εάν χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε διαδικτυακά εργαλεία, φροντίστε να καταγράψετε (και να μοιραστείτε με μια εφεδρική επαφή) τα στοιχεία σύνδεσης και τους κωδικούς πρόσβασης.
Κρατήστε αντίγραφα.
Ανεξάρτητα από το εάν χρησιμοποιείτε τη φύλαξη αρχείων υψηλής τεχνολογίας ή ένα καλό παλιομοδίτικο πλαίσιο ή φάκελο αρχείων, φροντίστε να διατηρήσετε πολλά αντίγραφα των ιατρικών σας αρχείων. Εάν μπορείτε να το κρατήσετε στο αυτοκίνητό σας ή στο πορτοφόλι σας, θα διασφαλιστεί ότι θα το έχετε πάντα όταν πηγαίνετε στο γιατρό ή εάν καταλήξετε απροσδόκητα στο νοσοκομείο. Είναι επίσης έξυπνο να αποθηκεύσετε ένα αντίγραφο των αρχείων υγείας σε ένα χρηματοκιβώτιο ή / και με κάποιον άλλο σε περίπτωση φυσικής καταστροφής.
Ορισμοί
Οστική πυκνότητα: Η ποσότητα ασβεστίου και άλλων μετάλλων μέσα σε ένα τμήμα των οστών. Τα ισχυρά οστά περιέχουν ένα πυκνό πλαίσιο πρωτεϊνών κλώνων επικαλυμμένων με ασβέστιο. Αυτό το σύστημα υποστήριξης αραιώνεται με την ηλικία, την έλλειψη άσκησης και τη χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D, μεταξύ άλλων λόγων. Η χαμηλή πυκνότητα των οστών αυξάνει τον κίνδυνο κατάγματος.
Φροντίδα: Η οικογένεια βοήθειας, οι φίλοι και οι επαγγελματίες παρέχουν σε αυτούς που είναι ηλικιωμένοι, άρρωστοι ή με άλλο τρόπο ανίκανοι να φροντίσουν τον εαυτό τους. Η φροντίδα μπορεί να περιλαμβάνει την αγορά ειδών παντοπωλείου, το μαγείρεμα των γευμάτων, τον καθαρισμό, τη βοήθεια για μπάνιο ή την προσωπική φροντίδα, την πραγματοποίηση και την οδήγηση κάποιου σε ιατρικά ραντεβού, τη διανομή φαρμάκων, τη βοήθεια κάποιου να βγει ή να σηκωθεί από το κρεβάτι και πολλά άλλα.
Ιστορικό οικογενειακής υγείας: Πληροφορίες για την υγεία σας και την υγεία των στενών συγγενών σας. Ορισμένες ασθένειες είναι γενετικές, οπότε το να έχετε ένα ή περισσότερα μέλη της οικογένειας με ορισμένες ασθένειες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μιας ημέρας να αναπτύξετε και αυτές τις ασθένειες. Ένα οικογενειακό ιστορικό υγείας βοηθά τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να προσδιορίσει εάν έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρκίνου, μεταξύ πολλών άλλων προβλημάτων υγείας.