Περιεχόμενο
Το NADH, ή το μειωμένο νικοτιναμίδιο νικοτιναμιδίου αδενίνης, παράγεται στο σώμα σας από νιασίνη, έναν τύπο βιταμίνης Β. Το NADH παίζει ρόλο στην παραγωγή ενέργειας στο σώμα και μερικές φορές λαμβάνεται σε μορφή συμπληρώματος για τη θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης (επίσης γνωστό ως μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα ή ME / CFS).Οι εναλλακτικοί επαγγελματίες πιστεύουν ότι το NADH μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσει τη διανοητική σαφήνεια, την εγρήγορση, τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Μερικοί αθλητές παίρνουν ακόμη και το NADH για να βελτιώσουν την απόδοση και την αντοχή. Αν και υπάρχουν κάποια πολλά υποσχόμενα ευρήματα, τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του NADH είναι συχνά ανάμεικτα ή αντιφατικά.
Οφέλη για την υγεία
Οι υποστηρικτές των συμπληρωμάτων NADH πιστεύουν ότι μπορούν να ενισχύσουν τις φυσικές επιδράσεις του NADH στον εγκέφαλο. Μερικοί μάλιστα φτάνουν να προτείνουν ότι μπορούν να αποκαταστήσουν τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία σε άτομα με νόσο του Αλτσχάιμερ.
Υπάρχουν ακόμη συνεχείς έρευνες σχετικά με το εάν το NADH, που χορηγείται με ένεση ή ενδοφλεβίως (σε φλέβα), μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου του Πάρκινσον.
Εδώ είναι τι λέει κάποια από την τρέχουσα έρευνα:
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Το μεγαλύτερο μέρος της τρέχουσας έρευνας επικεντρώθηκε στη χρήση του NADH στη θεραπεία ME / CFS. Πολλά από τα στοιχεία είναι ανεκδοτικά ή βασίζονται σε λογικές υποθέσεις παρά σε κλινικό γεγονός.
Μεταξύ μερικών από τις θεωρίες για το γιατί το NADH μπορεί να είναι επωφελές:
- Το NADH βοηθά τα ένζυμα στο σώμα σας να μετατρέψουν τα τρόφιμα σε ενέργεια με τη μορφή τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP). Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα άτομα με ME / CFS έχουν χαμηλά επίπεδα ATP.
- Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το NADH μπορεί να διεγείρει τη λειτουργία του εγκεφάλου, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της γνωστικής δυσλειτουργίας που σχετίζεται με το ME / CFS.
- Το NADH μπορεί να μειώσει την κόπωση αποκαθιστώντας τη λειτουργία των μιτοχονδρίων (μικροσκοπικές δομές που τροφοδοτούν τα κύτταρα σας). Το ME / CFS πιστεύεται ότι περιλαμβάνει μιτοχονδριακή δυσλειτουργία.
- Το NADH μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να δημιουργήσει νευροδιαβιβαστές (χημικοί αγγελιοφόροι) που επηρεάζουν τη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία (συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης, της νορεπινεφρίνης και της ντοπαμίνης.)
Μερικές μελέτες εξέτασαν τη συνδυασμένη χρήση του NADH συν συνένζυμο Q10 (coQ-10) σε άτομα με ME / CFS.
Δημοσιεύτηκε μια μελέτη του 2015 Αντιοξειδωτικά και σηματοδότηση Redox ανέφεραν ότι μεταξύ 73 γυναικών με ME / CFS, η συνδυασμένη χρήση NADH και CoQ-10 παρείχε μεγαλύτερες υποκειμενικές αυξήσεις στη φυσική και γνωστική λειτουργία σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.
Επιπλέον, η συγχορήγηση συμπληρωμάτων αύξησε τη συγκέντρωση του ΑΤΡ στην κυκλοφορία του αίματος.
Παρόμοια αποτελέσματα παρατηρήθηκαν σε μια μελέτη του 2016 από την Ισπανία στην οποία το NADH και το CoQ-10 μείωσαν την κακουχία μετά την άσκηση, ένα καθοριστικό σύμπτωμα του ME / CFS.
Μια ανασκόπηση των μελετών του 2011 που δημοσιεύτηκε το BMC Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική ονόμασαν NADH και μαγνήσιο ως τα μόνα δύο συμπληρώματα που φαίνεται να βελτιώνουν τα συμπτώματα ME / CFS.
Φυσικές θεραπείες για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσηςΝόσος του Πάρκινσον
Η θεωρία ότι το NADH θα μπορούσε να επηρεάσει τη νόσο του Πάρκινσον (PD) τροφοδοτήθηκε από μια μελέτη του 1996 στην οποία η ενδοφλέβια χορήγηση του NADH για οκτώ ημέρες μεταφράστηκε σε μια παροδική βελτίωση των συμπτωμάτων PD. Το NADH φάνηκε επίσης να αυξάνει τη συγκέντρωση της λεβοντόπα (ένα κύριο φάρμακο που χρησιμοποιείται στη θεραπεία PD) στην κυκλοφορία του αίματος.
Μεταγενέστερες μελέτες δεν έχουν επαναλάβει αυτά τα αποτελέσματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα αποτελέσματα θεωρήθηκαν τόσο παροδικά ώστε να μην είναι πρακτικά. Σε άλλα, δεν βρέθηκε απτή επίδραση στα συμπτώματα PD.
Η επίδραση του NADH στην κατάθλιψη και τη νόσο του Αλτσχάιμερ παραμένει σε μεγάλο βαθμό αναπόδεικτη.
3 Εναλλακτικές θεραπείες για τη νόσο του ΠάρκινσονΠιθανές παρενέργειες
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες από τα συμπληρώματα NADH είναι ασυνήθιστες εάν ληφθούν με μέτρο. Ωστόσο, χρησιμοποιείται σε περίσσεια, το NADH μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα, άγχος και αϋπνία. Εάν χορηγηθεί με ένεση, το NADH μπορεί να προκαλέσει πόνο, πρήξιμο και ερυθρότητα στο σημείο της ένεσης.
Υπήρξε λίγη έρευνα που διερευνά τη μακροπρόθεσμη ασφάλεια του NADH. Ενώ θεωρείται ότι είναι ασφαλές, τα συμπληρώματα NADH δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε παιδιά, έγκυες γυναίκες ή θηλάζουσες μητέρες.
Δοσολογία και προετοιμασία
Τα συμπληρώματα NADH διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή είτε ως κάψουλα είτε ως εντερικό επικαλυμμένο δισκίο. Παρέχονται εύκολα στο διαδίκτυο ή σε καταστήματα συμπληρωμάτων διατροφής και σε μεγαλύτερα φαρμακεία λιανικής.
Δεν έχει ακόμη τεκμηριωθεί μια ασφαλής, αποτελεσματική δοσολογία ME / CFS. Σε γενικές γραμμές, το NADH συνταγογραφείται σε δόσεις μεταξύ 5 χιλιοστόγραμμα (mg) και 10 mg ανά ημέρα. Η δόση πρέπει να λαμβάνεται 30 λεπτά πριν από το γεύμα με άδειο στομάχι.
Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι τα συμπληρώματα NADH σε οποιαδήποτε δόση είναι χρήσιμα στη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον. Το NADH δεν θεωρείται αυτόνομη θεραπεία για το Πάρκινσον αλλά μάλλον μέρος ενός ολιστικού σχεδίου θεραπείας. Η δόση θα πρέπει να χορηγείται από έναν επαγγελματία υγείας, είτε ως ενδομυϊκή ένεση είτε ως ενδοφλέβια (IV) έγχυση.
Δεν είναι γνωστό εάν το NADH αλληλεπιδρά με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα. Μέχρι σήμερα, στην ιατρική βιβλιογραφία υπάρχουν ελάχιστες ενδείξεις. Για να είστε ασφαλείς, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας για οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή εξωχρηματιστηριακό φάρμακο μπορεί να παίρνετε σε περίπτωση μη αναμενόμενης παρενέργειας ή επιπλοκής.
Τι να ψάξω
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν χρειάζεται να υποβληθούν σε αυστηρές δοκιμές και έρευνες που κάνουν τα φαρμακευτικά φάρμακα. Εξαιτίας αυτού, θα πρέπει πάντα να επιλέγετε επωνυμίες που έχουν υποβληθεί οικειοθελώς για δοκιμή από τη Φαρμακοποιία των ΗΠΑ, το ConsumerLab ή άλλους ανεξάρτητους οργανισμούς πιστοποίησης. Η πιστοποίηση επαληθεύει ότι το συμπλήρωμα περιέχει την ποσότητα του δραστικού συστατικού που αναφέρεται στην ετικέτα του προϊόντος και παράγεται σύμφωνα με τους ομοσπονδιακούς κανονισμούς.
Άλλες ερωτήσεις
Μπορείτε να αυξήσετε τα επίπεδα NADH με φαγητό;
Το NADH βρίσκεται σίγουρα στα τρόφιμα, κυρίως στον μυϊκό ιστό του κρέατος, των πουλερικών και των ψαριών (καθώς και σε τρόφιμα που παρασκευάζονται με μαγιά). Ωστόσο, δεν είναι γνωστό εάν το σώμα σας μπορεί να έχει αποτελεσματική πρόσβαση στο NADH από τις τροφές που τρώτε.
Σε αντίθεση με τα βασικά θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε από τη διατροφή, το NADH συντίθεται στο σώμα από το ελεύθερο κυκλοφορούν αμινοξύ. Ως εκ τούτου, ο μόνος τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα είναι να συμπληρώσετε το σώμα με επιπλέον NADH.
Αντίθετα, το NADH που καταναλώνεται σε τρόφιμα δεν εγγενώς αναδιανέμεται στο σώμα. Τα περισσότερα από αυτά χωρίζονται σε αμινοξέα τα οποία το σώμα χρησιμοποιεί για πολλαπλούς σκοπούς. Τελικά, το ένα στοιχείο που χρειάζεται το σώμα για να παράγει NADH είναι η νιασίνη, η οποία βρίσκεται σε αφθονία σε κρέας, πουλερικά, λιπαρά ψάρια, φιστίκια, αβοκάντο, σπαράγγια, μπρόκολο, πατάτες και συκώτι.
Χρόνια κόπωση έναντι συνδρόμου χρόνιας κόπωσης