Περιεχόμενο
- Φυσικές θεραπείες για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
- Άλλες προσεγγίσεις για την πρόληψη
- ΜΣΑΦ και πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
- Αιτίες καρκίνου του παχέος εντέρου
- Συμπτώματα καρκίνου του παχέος εντέρου
- Εναλλακτική ιατρική και πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
1:45
Συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Φυσικές θεραπείες για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Μέχρι σήμερα, έχουν βρεθεί λίγες φυσικές θεραπείες ή εναλλακτικές θεραπείες που παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Ωστόσο, η προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι οι ακόλουθες ουσίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου σε κάποιο βαθμό. Ακολουθεί μια ματιά σε ορισμένα βασικά ευρήματα της μελέτης:
Βιταμίνη D
Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα μπορεί να συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με μελέτη του 2019. Αναλύοντας δεδομένα για 5706 άτομα με καρκίνο του παχέος εντέρου και 7107 υγιή άτομα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες με τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D είχαν στατιστικά σημαντικό μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου σε σύγκριση με εκείνες με τα χαμηλότερα επίπεδα. Για τους άνδρες ο κίνδυνος μειώθηκε, αλλά όχι σε στατιστικά σημαντικό βαθμό.
Φολικό
Το να βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετό φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως το σπανάκι, τα σπαράγγια και τα εμπλουτισμένα δημητριακά) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση του 2005 από 16 προηγούμενες μελέτες που δημοσιεύθηκαν. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φυλλικού οξέος είναι 400 mcg για τους περισσότερους ενήλικες. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν 600 mcg ημερησίως, ενώ οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν 500 mcg ημερησίως.
Κουερσετίνη
Σε εργαστηριακές δοκιμές σε κυτταρικές καλλιέργειες, οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι η κουερσετίνη μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή της ανάπτυξης του καρκίνου του παχέος εντέρου. Επιπλέον, μια μελέτη που βασίστηκε στον πληθυσμό το 2010 σε 672 άτομα διαπίστωσε ότι η διαιτητική πρόσληψη κουερσετίνης μπορεί να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Ένα αντιοξειδωτικό διαθέσιμο σε μορφή συμπληρώματος, η κουερσετίνη βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως τα μήλα, τα κρεμμύδια και τα μούρα.
Τσάι
Το λευκό τσάι μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή της ανάπτυξης ανώμαλων κρύπτων (πρόδρομος για τον καρκίνο του παχέος εντέρου), σύμφωνα με μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύθηκε το 2001.
Το πράσινο τσάι έχει επίσης βρεθεί ότι καταπολεμά τον καρκίνο του παχέος εντέρου σε έρευνες που βασίζονται σε ζώα και σε δοκιμαστικούς σωλήνες. Ωστόσο, τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα δεν επαρκούν για να συμπεράνουμε ότι οποιοσδήποτε τύπος τσαγιού μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του παχέος εντέρου στον άνθρωπο.
Άλλες προσεγγίσεις για την πρόληψη
Για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, δοκιμάστε αυτές τις στρατηγικές που προτείνει η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου:
Διαλογή
Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να ξεκινήσουν τακτική εξέταση καρκίνου του παχέος εντέρου σε ηλικία 50 ετών. Ωστόσο, όσοι έχουν οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου (ή με άλλους παράγοντες κινδύνου για τη νόσο) θα πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους σχετικά με την έναρξη του προληπτικού ελέγχου πριν από την ηλικία των 50 ετών.
Υγιεινή διατροφή
Η κατανάλωση πέντε ή περισσότερων μερίδων μιας ποικιλίας φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα, η επιλογή ολόκληρων κόκκων έναντι των επεξεργασμένων κόκκων και η μείωση των επεξεργασμένων και κόκκινων κρεάτων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.
Ασκηση
Για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου, στοχεύστε για τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης σε πέντε ή περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Η λήψη τουλάχιστον 45 λεπτών μέτριας ή έντονης δραστηριότητας πέντε ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει περαιτέρω τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ
Εκτός από την αποφυγή του καπνίσματος, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη αλκοόλ σε όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες ή δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες.
ΜΣΑΦ και πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν τακτικά ασπιρίνη και άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) έχουν μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Ωστόσο, δεδομένου ότι τα ΜΣΑΦ μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες (συμπεριλαμβανομένης της αιμορραγίας από ερεθισμό του στομάχου), Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε αυτά τα φάρμακα σε τακτική βάση. Στην πραγματικότητα, η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου σημειώνει ότι "οι περισσότεροι ειδικοί δεν συνιστούν τη λήψη ΜΣΑΦ μόνο για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου εάν είστε κάποιος με μέσο κίνδυνο".
Αιτίες καρκίνου του παχέος εντέρου
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο καρκίνος του παχέος εντέρου ξεκινά με το σχηματισμό προκαρκινικών αναπτύξεων (πολύποδων) που γίνονται καρκινικοί με την πάροδο του χρόνου. Αν και η αιτία του καρκίνου του παχέος εντέρου είναι άγνωστη, τα ακόλουθα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για την ασθένεια:
- Όντας άνω των 50 ετών
- Ένα οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου
- Ένα προσωπικό ιστορικό καρκίνου του μαστού
- Η παρουσία φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (όπως η νόσος του Crohn ή η ελκώδης κολίτιδα)
- Διαβήτης τύπου 2
- Η παρουσία καρκίνου αλλού στο σώμα
- Διατροφή πλούσια σε κόκκινο ή επεξεργασμένο κρέας
- Έλλειψη σωματικής άσκησης
- Κάπνισμα τσιγάρων
- Πινοντας αλκοολ
Συμπτώματα καρκίνου του παχέος εντέρου
Αν και ο καρκίνος του παχέος εντέρου συχνά δεν παράγει συμπτώματα, ορισμένα άτομα με καρκίνο του παχέος εντέρου μπορεί να παρουσιάσουν τα ακόλουθα:
- Μια αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου (όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα)
- Επίμονος κοιλιακός πόνος ή δυσφορία
- Τρυφερότητα στην κάτω κοιλιακή χώρα
- Πρωκτική αιμορραγία ή αιματηρά κόπρανα
- Εντερική απόφραξη
- Στενά κόπρανα
- Ανεξήγητη απώλεια βάρους
- Ανεξήγητη αναιμία
- Κούραση
Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα καρκίνου του παχέος εντέρου, συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
Εναλλακτική ιατρική και πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Λόγω της έλλειψης επιστήμης πίσω από τα αποτελέσματα καταπολέμησης του καρκίνου του παχέος εντέρου, είναι σημαντικό να μην βασίζεστε αποκλειστικά σε οποιαδήποτε από τις παραπάνω φυσικές θεραπείες ως μέσο πρόληψης του καρκίνου του παχέος εντέρου. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η αυτοθεραπεία και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.