Περιεχόμενο
- Παράγοντες κινδύνου
- Σημάδια και συμπτώματα
- Φυσική προσέγγιση στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη
- Περισσότερες στρατηγικές για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη
Παράγοντες κινδύνου
Ένα από τα πρώτα βήματα της πρόληψης του καρκίνου του προστάτη είναι η εκμάθηση των βασικών παραγόντων κινδύνου για τον καρκίνο του προστάτη. Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
- οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη
- μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κόκκινο κρέας και / ή γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- ευσαρκία
Ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη αυξάνεται ραγδαία μετά την ηλικία των 50 ετών και σχεδόν δύο στις τρεις περιπτώσεις καρκίνου του προστάτη εμφανίζονται σε άνδρες άνω των 65 ετών. Ο καρκίνος του προστάτη είναι επίσης πιο συχνός στους άνδρες Αφρικής-Αμερικής από τους άνδρες άλλων φυλών.
Σημάδια και συμπτώματα
Οι άνδρες με καρκίνο του προστάτη έχουν συχνά αυξημένα επίπεδα μιας ουσίας που ονομάζεται προστατικό αντιγόνο (PSA), η οποία μπορεί να ανιχνευθεί μέσω ιατρικών εξετάσεων. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- δυσκολία στην ούρηση
- πόνος στη μέση
- πόνος με εκσπερμάτωση
Φυσική προσέγγιση στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη
Η έρευνα δείχνει ότι οι ακόλουθες φυσικές ουσίες μπορεί να έχουν κάποιο όφελος στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη:
1) Λυκοπένιο
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση λυκοπενίου (ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως η ντομάτα και το καρπούζι) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο, καμία μελέτη δεν έχει αποδείξει ότι η λήψη λυκοπενίου σε μορφή συμπληρώματος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
2) Βιταμίνη D
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τον καρκίνο του προστάτη. Δεδομένου ότι μπορεί να είναι δύσκολο να γεμίσετε τη βιταμίνη D μόνο μέσω πηγών τροφής και έκθεσης στο φως του ήλιου, πολλοί ιατρικοί εμπειρογνώμονες συνιστούν την αύξηση των επιπέδων βιταμίνης D λαμβάνοντας καθημερινά συμπλήρωμα.
3) Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Σε μια μελέτη του 2009 για 466 άνδρες που είχαν διαγνωστεί με επιθετικό καρκίνο του προστάτη και 478 άνδρες με ηλικία χωρίς καρκίνο του προστάτη, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η υψηλότερη διατροφική πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο επιθετικού καρκίνου του προστάτη. Οι συγγραφείς της μελέτης προτείνουν ότι τα ωμέγα-3 (που βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί) μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του καρκίνου του προστάτη μειώνοντας τη φλεγμονή.
4) Πράσινο τσάι
Σε μια μελέτη πληθυσμού που δημοσιεύθηκε το 2008, οι ερευνητές εξέτασαν στοιχεία για 49.920 άνδρες (ηλικίας 40 έως 69 ετών) και διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο προχωρημένου καρκίνου του προστάτη.
Περισσότερες στρατηγικές για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη
Ακολουθώντας μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ο περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ σε δύο ή λιγότερα ποτά την ημέρα, η άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτών άσκησης καθημερινά και η τακτική επίσκεψη στο γιατρό σας για την παρακολούθηση της υγείας του προστάτη σας μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.
Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος διατροφής για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους. Η αυτοθεραπεία και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ