Περιεχόμενο
Με καταστάσεις που τείνουν να επαναληφθούν, όπως η τενοντίτιδα, δεν είναι ασυνήθιστο να εξερευνήσετε μια ποικιλία θεραπευτικών επιλογών σε μια προσπάθεια να βρείτε αξιόπιστη ανακούφιση από τα συμπτώματα. Αν και ορισμένες φυσικές θεραπείες για την τενοντίτιδα δείχνουν κάποια υπόσχεση, μέχρι στιγμής λείπει επιστημονική υποστήριξη για τον ισχυρισμό ότι οποιαδήποτε μορφή εναλλακτικής ιατρικής μπορεί να θεραπεύσει την πάθηση.Ωστόσο, ορισμένοι που εργάζονται για τη διαχείριση της τενοντίτιδας μπορεί να χρησιμοποιούν τις ακόλουθες φυσικές θεραπείες και να σημειώνουν ανέκδοτα οφέλη. Εάν σας ενδιαφέρει η εξερεύνηση τέτοιων επιλογών, είναι καλή ιδέα να μάθετε περισσότερα για αυτές και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε. Και εάν εσύ ύποπτος τενοντίτιδα, αλλά δεν έχουν ακόμη διαγνωστεί επίσημα, ζητήστε ιατρική αξιολόγηση.
Τενοντίτιδα (π.χ. τενοντίτιδα) - φλεγμονή της ταινίας του ινώδους ιστού που προσκολλάται στους μύες στα οστά - συμβαίνει συχνότερα γύρω από τους αγκώνες, τους ώμους και τα γόνατα, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τους καρπούς, τους γοφούς και τα τακούνια. Η κατάσταση προκαλεί πόνο και ευαισθησία κοντά στην προσβεβλημένη άρθρωση, η οποία είναι χειρότερη με την κίνηση αυτής της άρθρωσης.
Βελονισμός
Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, ο πόνος πιστεύεται ότι οφείλεται σε μπλοκαρισμένη ενέργεια κατά μήκος αόρατων ενεργειακών οδών του σώματος, οι οποίες ξεμπλοκάρονται όταν οι βελόνες βελονισμού εισάγονται στο δέρμα κατά μήκος αυτών των μεσημβρινών.
Ο βελονισμός μπορεί να απελευθερώσει φυσικά οπιοειδή που ανακουφίζουν τον πόνο, να στείλει σήματα που ηρεμούν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ή να προκαλέσει την απελευθέρωση χημικών ουσιών του εγκεφάλου (νευροδιαβιβαστές) και ορμονών.
Η θεραπεία είναι, στην πραγματικότητα, μια από τις καλύτερα μελετημένες θεραπείες για τον πόνο, συμπεριλαμβανομένου του πόνου της τενοντίτιδας. Μελέτες μελετών έχουν δείξει ότι δείχνει κάποια στοιχεία για τη μείωση του πόνου στον αγκώνα του τένις βραχυπρόθεσμα, αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις μακροχρόνιας ανακούφισης.
Ωστόσο, μια άλλη ανασκόπηση του βελονισμού για μυοσκελετικό πόνο κατέληξε σε διαφορετικό συμπέρασμα κατά την αξιολόγηση της ποιότητας των μελετών. Εάν συμπεριλήφθηκαν μόνο εκείνοι με χαμηλό κίνδυνο μεροληψίας, το αποτέλεσμα εξαφανίστηκε.
Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε τον βελονισμό. Έχει κάποιες πιθανές παρενέργειες και μπορεί να μην είναι ασφαλές εάν έχετε διαταραχή αιμορραγίας ή παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος.
Μασάζ εγκάρσιας τριβής
Το μασάζ εγκάρσιας τριβής είναι μια τεχνική μασάζ που μερικές φορές χρησιμοποιείται για τενοντίτιδα. Οι κινήσεις μασάζ που χρησιμοποιούνται είναι βαθιές και εφαρμόζονται απευθείας στην πληγείσα περιοχή, κάθετα προς την κατεύθυνση του τένοντα.
Πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση του πόνου, στη βελτίωση της ροής του αίματος στη γύρω περιοχή και στην πρόληψη του σχηματισμού ουλώδους ιστού και συμφύσεων στον συνδετικό ιστό.
Μια κριτική στο Βάση δεδομένων Cochrane των συστηματικών ανασκοπήσεων εξέτασε μελέτες για μασάζ εγκάρσιας τριβής για τενοντίτιδα πλευρικού αγκώνα ή τενοντίτιδα στο γόνατο και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν ήταν πιο ευεργετική από άλλες μεθόδους (όπως φυσική θεραπεία) για τη βελτίωση της λειτουργίας, του πόνου ή της αντοχής στη λαβή. Οι μελέτες που βρέθηκαν ήταν μικρές και χαμηλής ποιότητας.
Η θεραπεία μασάζ από εκπαιδευμένο και εξουσιοδοτημένο θεραπευτή είναι γενικά ασφαλής. συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες (π.χ. πόνος, κόπωση, πόνος) είναι συνήθως προσωρινές και πιο σημαντικές (π.χ. εσωτερική αιμορραγία, νευρική βλάβη) συνήθως προκύπτουν μόνο όταν ένας θεραπευτής δεν έχει τα κατάλληλα προσόντα.
Παρόλο που μπορεί να είναι καλό να το δοκιμάσετε, υπάρχουν κάποιες προειδοποιήσεις που πρέπει να προσέξετε. Άτομα με καρκίνο, πρόσφατα ή μη θεραπευμένα κατάγματα, οστεοπόρωση, ρευματοειδή αρθρίτιδα, θρόμβωση βαθιάς φλέβας, καρκίνο, πρόσφατη καρδιακή προσβολή, εγκαύματα ή ανοιχτές πληγές ή που είναι έγκυες πρέπει να μιλήσουν πρώτα στο γιατρό τους.
Επιπλέον, το μασάζ τριβής δεν πρέπει να γίνεται σε δέρμα που είναι μολυσμένο, σπασμένο, φουσκάλες ή έχει έλκη. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για ρευματοειδή τενοντίτιδα, θυλακίτιδα, νευρικές διαταραχές, αιμάτωμα ή για περιοχές όπου η βαθιά πίεση θα μπορούσε να είναι επιβλαβής.
Βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής μασάζ έχει το πλήρες ιστορικό υγείας σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.
Κορυφαίοι 9 πιο δημοφιλείς τύποι μασάζΆλλες υποτιθέμενες θεραπείες
Αυτά τα φυτικά συμπληρώματα και φυσικές θεραπείες έχουν χρησιμοποιηθεί από ορισμένους για την τενοντίτιδα, αλλά λείπουν στοιχεία ότι είναι αποτελεσματικά.
- Λευκή ιτιά: Ο φλοιός περιέχει σαλικίνη, η οποία έχει αποτελέσματα παρόμοια με την ασπιρίνη και άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου και τη μείωση της φλεγμονής.
- Κουρκούμη: Η κουρκουμίνη στον κουρκουμά μελετάται για τις θεραπευτικές της επιδράσεις, αλλά μέχρι στιγμής υπήρξαν μόνο μελέτες σε ζώα σχετικά με τη χρήση της για τενοντοπάθειες.
- Boswellia: Το βοσοβικό οξύ σε αυτό το φυτικό εκχύλισμα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αλλά δεν έχει μελετηθεί για τενοντοπάθειες σε ανθρώπους.
- Bromelain: Βρίσκεται σε ανανά, αυτό το ένζυμο έχει μελετηθεί σε φλεγμονώδεις καταστάσεις. Ωστόσο, υπήρξαν αντικρουόμενες μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις της στις τενοντοπάθειες.
Αυτά τα φυτικά συμπληρώματα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε και μπορεί να μην είναι κατάλληλα για άτομα με διάφορες καταστάσεις υγείας, μιας συγκεκριμένης ηλικίας ή για τα οποία ισχύουν άλλοι παράγοντες. Φροντίστε να τα συζητήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τον φαρμακοποιό σας προτού τα πάρετε. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υπόκεινται σε δοκιμές ρουτίνας από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), επομένως η ποιότητα μπορεί να διαφέρει.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μορφή εναλλακτικού φαρμάκου για τενοντίτιδα, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Τενοντίτιδα εναντίον τενοντίτιδας