Περιεχόμενο
- Τι είναι οι νυχτερινοί τρόμοι;
- Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου
- Πότε πρέπει να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού σας
- Τι είναι οι εφιάλτες;
- Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί με εφιάλτες
- Πότε πρέπει να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού σας
Τι είναι οι νυχτερινοί τρόμοι;
Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι μια διαταραχή ύπνου στην οποία ένα άτομο ξυπνά γρήγορα από τον ύπνο σε τρομοκρατημένη κατάσταση. Η αιτία είναι άγνωστη, αλλά οι νυχτερινοί τρόμοι συχνά προκαλούνται από πυρετό, έλλειψη ύπνου ή περιόδους συναισθηματικής έντασης, άγχους ή συγκρούσεων. Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι σαν εφιάλτες, εκτός από το ότι οι εφιάλτες εμφανίζονται συνήθως κατά τον ύπνο ταχείας κίνησης των ματιών (REM) και είναι πιο συνηθισμένοι νωρίς το πρωί. Οι νυχτερινοί τρόμοι συνήθως συμβαίνουν στο πρώτο μισό της νύχτας. Επίσης, οι νυχτερινοί τρόμοι είναι πιο συνηθισμένοι σε παιδιά πριν από την εφηβεία, αν και είναι αρκετά συχνές σε παιδιά ηλικίας τριών έως πέντε ετών.
Τα ακόλουθα είναι κοινά χαρακτηριστικά ενός νυχτερινού τρόμου:
Ξαφνική αφύπνιση από τον ύπνο
Επίμονος φόβος ή τρόμος που εμφανίζεται τη νύχτα
Σκούξιμο
Ιδρώνοντας
Σύγχυση
Γρήγορος καρδιακός ρυθμός
Χωρίς ανάκληση κακών ονείρων ή εφιάλτων
Δεν είναι δυνατή η πλήρη αφύπνιση
Δύσκολο στην άνεση
Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου
Προσπαθήστε να βοηθήσετε το παιδί σας να επιστρέψει στον κανονικό ύπνο. Μην προσπαθήσετε να ξυπνήσετε το παιδί σας. Κάντε απαλά σχόλια. Κρατήστε το παιδί σας εάν φαίνεται να τον βοηθά να αισθανθεί καλύτερα. Το κούνημα ή το φωνάζοντας στο παιδί σας μπορεί να αναγκάσει το παιδί να αναστατωθεί.
Προστατέψτε το παιδί σας από τραυματισμό. Κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου, ένα παιδί μπορεί να πέσει κάτω από μια σκάλα, να τρέξει σε έναν τοίχο ή να σπάσει ένα παράθυρο. Προσπαθήστε να κατευθύνετε απαλά το παιδί σας στο κρεβάτι.
Προετοιμάστε babysitter για αυτά τα επεισόδια. Εξηγήστε σε άτομα που φροντίζουν το παιδί σας τι είναι ο νυχτερινός τρόμος και τι πρέπει να κάνετε εάν συμβεί κάποιο.
Προσπαθήστε να αποφύγετε τους τρόμους νύχτας Ένας νυχτερινός τρόμος μπορεί να προκληθεί εάν το παιδί σας γίνει υπερβολικά κουρασμένο. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας πηγαίνει στο κρεβάτι σε κανονική ώρα και αρκετά νωρίς για να του δώσει αρκετό ύπνο. Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να χρειαστεί να επιστρέψουν σε καθημερινό υπνάκο.
Σε πολλές περιπτώσεις, ένα παιδί που έχει νυχτερινό τρόμο χρειάζεται μόνο άνεση και διαβεβαίωση. Η ψυχοθεραπεία ή η παροχή συμβουλών μπορεί να είναι κατάλληλη σε ορισμένες περιπτώσεις. Τα φάρμακα βενζοδιαζεπίνης που χρησιμοποιούνται κατά τον ύπνο συχνά μειώνουν τους τρόμους της νύχτας. Ωστόσο, συνήθως δεν συνιστάται φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία αυτής της διαταραχής.
Πότε πρέπει να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού σας
Ενώ οι νυχτερινοί τρόμοι δεν είναι επιβλαβείς, μπορεί να μοιάζουν με άλλες καταστάσεις ή να οδηγήσουν σε προβλήματα για το παιδί. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού σας εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα:
Το παιδί έχει σάλιασμα, τραυματισμό ή δυσκαμψία
Οι τρόποι διακόπτουν τον ύπνο σε τακτική βάση
Οι τρόποι διαρκούν περισσότερο από 30 λεπτά
Το παιδί σας κάνει κάτι επικίνδυνο κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου
Άλλα συμπτώματα εμφανίζονται με τους τρόμους της νύχτας
Το παιδί σας έχει φόβους κατά τη διάρκεια της ημέρας
Πιστεύετε ότι το οικογενειακό άγχος μπορεί να είναι ένας παράγοντας
Έχετε άλλες ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τα νυχτερινά τρόμο του παιδιού σας
Σε πολλές περιπτώσεις, δεν απαιτείται εξέταση ή δοκιμή. Εάν ο νυχτερινός τρόμος είναι σοβαρός ή παρατεταμένος, το παιδί μπορεί να χρειαστεί ψυχολογική αξιολόγηση.
Τι είναι οι εφιάλτες;
Οι εφιάλτες είναι τρομακτικά όνειρα που ξυπνούν τα παιδιά και τους κάνουν να φοβούνται να επιστρέψουν στον ύπνο. Οι εφιάλτες μπορεί να συμβούν χωρίς γνωστό λόγο, αλλά μερικές φορές συμβαίνουν όταν το παιδί σας έχει δει ή ακούσει πράγματα που τον αναστάτωσαν. Αυτά μπορεί να είναι πράγματα που πραγματικά συμβαίνουν ή πιστεύουν. Οι εφιάλτες συχνά σχετίζονται με αναπτυξιακά στάδια ενός παιδιού: τα νήπια μπορεί να ονειρεύονται το χωρισμό από τους γονείς τους. παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να ονειρεύονται τέρατα ή το σκοτάδι? παιδιά σχολικής ηλικίας μπορεί να ονειρεύονται το θάνατο ή τους πραγματικούς κινδύνους.
Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί με εφιάλτες
Ανακουφίστε, καθησυχάστε και αγκαλιάστε το παιδί σας.
Βοηθήστε το παιδί σας να μιλήσει για τα κακά όνειρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Προστατέψτε το παιδί σας από το να βλέπει ή να ακούει τρομακτικές ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές.
Αφήστε την πόρτα του υπνοδωματίου ανοιχτή (μην κλείνετε ποτέ την πόρτα σε ένα φοβισμένο παιδί).
Δώστε μια "κουβέρτα ασφαλείας" ή ένα παιχνίδι για άνεση.
Αφήστε το παιδί σας να κοιμηθεί ξανά στο κρεβάτι του.
Μην ξοδεύετε πολύ χρόνο ψάχνοντας για "το τέρας".
Κατά τη διάρκεια της ρουτίνας ύπνου, πριν το παιδί σας κοιμηθεί, μιλήστε για χαρούμενα ή διασκεδαστικά πράγματα.
Διαβάστε μερικές ιστορίες στο παιδί σας για να ξεπεράσετε τους φόβους τη νύχτα.
Πότε πρέπει να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού σας
Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού σας εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα:
Οι εφιάλτες γίνονται χειρότεροι ή συμβαίνουν συχνότερα
Ο φόβος παρεμβαίνει στις δραστηριότητες της ημέρας
Έχετε άλλες ανησυχίες ή ερωτήσεις σχετικά με τους εφιάλτες του παιδιού σας