Περιεχόμενο
- Έρευνα: Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας
- Γιατί η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο MS
- Τι σημαίνει αυτό για μένα;
- Άλλες συνδέσεις παχυσαρκίας / MS
- Επίτευξη κανονικού βάρους
Ας ρίξουμε μια ματιά στην έρευνα που υποστηρίζει τη σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και της παθογένεσης της σκλήρυνσης κατά πλάκας, και ίσως το πιο σημαντικό, τι σημαίνει αυτό για εμάς, τα παιδιά μας και το μέλλον της ΣΚΠ.
Έρευνα: Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας
Οι ακόλουθες ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι η παχυσαρκία στην πρώιμη ζωή αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει σκλήρυνση κατά πλάκας.
Μια μελέτη της Δανίας, η οποία βασίστηκε σε περισσότερα από 300.000 παιδιά που γεννήθηκαν μεταξύ 1930 και 1983, διαπίστωσε ότι τα άτομα με δείκτες μάζας σώματος παιδικής ηλικίας που ήταν στο 95ο εκατοστημόριο ή υψηλότερα είχαν 70% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν σκλήρυνση κατά πλάκας από εκείνους με δείκτες μάζας σώματος λιγότερο από 85ο εκατοστημόριο.
Λάβετε υπόψη ότι ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας υπολογισμός του σωματικού λίπους ενός ατόμου, με βάση το ύψος και το βάρος του. Αν και δεν είναι τέλειο, είναι μια καλή εκτίμηση του μεγέθους του σώματός σας, είτε είστε λιποβαρή (λιγότερο από 18,5), κανονικό βάρος (18,5 έως 24,9), υπέρβαρο (25,0 έως 29,9) ή παχύσαρκο (πάνω από 30,0).
Προχωρώντας προς τα εμπρός, μια άλλη πολύ μεγάλη μελέτη στις Ηνωμένες Πολιτείες διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με δείκτη μάζας σώματος τριάντα ή υψηλότερη στην ηλικία των 18 είχαν μεγαλύτερο διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας, σε σύγκριση με τις αδύνατες γυναίκες. (Είναι ενδιαφέρον, αυτή η μελέτη δεν βρήκε συσχέτιση μεταξύ μεγάλου μεγέθους σώματος στην παιδική ηλικία και αυξημένου κινδύνου εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας).
Τέλος, μια τρίτη μελέτη στο Νευρολογία από περίπου 600 παιδιά, διαπίστωσαν ότι το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο ενός παιδιού να αναπτύξει σκλήρυνση κατά πλάκας για παιδιά. Η παιδιατρική σκλήρυνση κατά πλάκας αποτελεί περίπου το 5% όλων των διαγνώσεων σκλήρυνσης κατά πλάκας.
Γιατί η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο MS
Οι επιστήμονες εξακολουθούν να ξύνουν το κεφάλι τους για το γιατί η παχυσαρκία στην πρώιμη ζωή (ειδικά η εφηβεία) αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει σκλήρυνση κατά πλάκας.
Ανεπάρκεια βιταμίνης D
Ορισμένοι ειδικοί υποψιάζονται ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να είναι ο μεσολαβητικός ένοχος.
Η βιταμίνη D ονομάζεται συχνά «βιταμίνη ηλιοφάνειας» επειδή παράγεται κυρίως από το δέρμα όταν εκτίθεται στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου.
Παρόλο που δεν έχουν ακόμη πειραματιστεί, εδώ είναι δύο πιθανοί λόγοι για τους οποίους η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης D:
- Η επιφάνεια του δέρματος των παχύσαρκων ατόμων δεν αυξάνεται ανάλογα με την αλλαγή βάρους τους - έτσι το δέρμα τους δεν μπορεί να παράγει επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D για το μέγεθος του σώματός τους
- Δεδομένου ότι η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, μπορεί να αποκολληθεί ή να κρυφτεί στον λιπώδη ιστό
Ανεξάρτητα από το γιατί ακριβώς τα παχύσαρκα άτομα είναι επιρρεπή σε ανεπάρκεια βιταμίνης D, γνωρίζουμε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D από μόνη της σχετίζεται με την ανάπτυξη της σκλήρυνσης κατά πλάκας τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη δραστηριότητα της νόσου της σκλήρυνσης κατά πλάκας (δηλ. Να προκαλέσει υποτροπές της σκλήρυνσης κατά πλάκας), και για το λόγο αυτό οι περισσότεροι ειδικοί της σκλήρυνσης κατά πλάκας εξασφαλίζουν επαρκή επίπεδα βιταμίνης D στους ασθενείς τους.
Φλεγμονή που σχετίζεται με την παχυσαρκία
Προχωρώντας προς τα εμπρός, εκτός από τον κύκλο παχυσαρκίας / ανεπάρκειας βιταμίνης D, άλλοι ειδικοί υποψιάζονται ότι η απελευθέρωση ορισμένων πρωτεϊνών σηματοδότησης κυττάρων (που ονομάζονται λιποκίνες) από λιπώδη ιστό σε παχύσαρκα άτομα μπορεί να ρυθμίσει το ανοσοποιητικό σύστημα με τέτοιο τρόπο ώστε να προάγει την ανάπτυξη σκλήρυνσης κατά πλάκας .
Στην πραγματικότητα, μια τέτοια αδιποκίνη, που ονομάζεται λεπτίνη, βρέθηκε να είναι σημαντικά υψηλότερη σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας σε σύγκριση με άτομα χωρίς σκλήρυνση κατά πλάκας. Παρόλο που, όπως και η βιταμίνη D, πώς ακριβώς συνδέονται οι παράγοντες παχυσαρκίας / λεπτίνης / σκλήρυνσης κατά πλάκας εξακολουθεί να είναι μυστήριο.
Τι σημαίνει αυτό για μένα;
Κάνοντας ένα βήμα πίσω, λάβετε υπόψη ότι το να είστε παχύσαρκοι στην πρώιμη ζωή δεν σημαίνει ότι θα αναπτύξετε οριστικά τη σκλήρυνση κατά πλάκας. Στην πραγματικότητα, είναι στατιστικά πιθανό ότι δεν θα αναπτύξετε σκλήρυνση κατά πλάκας. Στην ίδια σημείωση, μόνο και μόνο επειδή είχατε φυσιολογικό μέγεθος σώματος στην παιδική ηλικία, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αναπτύξετε σκλήρυνση κατά πλάκας.
Η κατώτατη γραμμή εδώ είναι ότι υπάρχει ένας σύνδεσμος μεταξύ της ανάπτυξης της MS και της παχυσαρκίας, αλλά ένας σύνδεσμος δεν συνεπάγεται αιτιώδη συνάφεια. Αντίθετα, ένας σύνδεσμος υποδεικνύει ότι υπάρχει κάποιο είδος σύνδεσης ή συσχέτισης μεταξύ αυτών των δύο συνθηκών.
Θυμηθείτε επίσης, εκτός από περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως η παχυσαρκία και η ανεπάρκεια βιταμίνης D, η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στην παθογένεση της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Με άλλα λόγια, οι ειδικοί πιστεύουν ότι ένα άτομο πρέπει να είναι γενετικά ευάλωτο στην ανάπτυξη σκλήρυνσης κατά πλάκας και στη συνέχεια να εκτίθεται σε έναν περιβαλλοντικό παράγοντα ή παράγοντες που προκαλούν την έναρξη της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Εκτός από την παχυσαρκία και την ανεπάρκεια βιταμίνης D, άλλοι πιθανοί περιβαλλοντικοί παράγοντες περιλαμβάνουν λοίμωξη με τον ιό Epstein-Barr και έκθεση στον καπνό τσιγάρων.
Άλλες συνδέσεις παχυσαρκίας / MS
Εκτός από το γεγονός ότι η παχυσαρκία στην παιδική ηλικία ή / και στην εφηβεία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας, άλλες πιθανές συνδέσεις περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Η κατάθλιψη είναι συχνή στη σκλήρυνση κατά πλάκας και η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης ή αντίστροφα (ή και τα δύο)
- Η παχυσαρκία συνδέεται με πολλά προβλήματα σωματικής υγείας (π.χ. καρδιακές παθήσεις, άπνοια ύπνου, διαβήτη και οστεοαρθρίτιδα), τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν την αναπηρία και τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας, όπως κόπωση και πόνο
- Η παχυσαρκία αντιπροσωπεύει μια κατάσταση χρόνιας φλεγμονής χαμηλού βαθμού, η οποία μπορεί να επηρεάσει την πορεία της νόσου της σκλήρυνσης κατά πλάκας
- Τα στεροειδή (για παράδειγμα, πρεδνιζόνη) που χρησιμοποιούνται για να διευκολύνουν τις υποτροπές της σκλήρυνσης κατά πλάκας, μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του βάρους, καθώς μπορεί να είναι καθιστική από την πάθηση της ΣΚΠ
Επίτευξη κανονικού βάρους
Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας πάσχει από σκλήρυνση κατά πλάκας, μπορεί να ανησυχείτε ότι το παιδί σας θα πάσχει από σκλήρυνση κατά πλάκας (ο κίνδυνος ενός παιδιού να αναπτύξει σκλήρυνση κατά πλάκας εάν ένας γονέας έχει σκλήρυνση κατά πλάκας είναι περίπου 3 έως 5 τοις εκατό, έναντι 0,1 τοις εκατό του γενικού πληθυσμού).
Εναλλακτικά, ίσως είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και επιθυμείτε να επιστρέψετε στο κανονικό βάρος για να δείτε εάν αυτό θα βοηθήσει τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας.
Ανεξάρτητα από το κίνητρο, είναι σημαντικό να αποκτήσετε και να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό, υγιές βάρος.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αρχειοθετήσετε καθώς ξεκινάτε ένα υγιές σχέδιο βάρους:
- Προσπαθήστε να μην κάνετε δίαιτα ή να περιορίσετε τις ομάδες τροφίμων. Στο τέλος, αυτό πιθανότατα θα αποσυρθεί, καθώς τελικά θα σπάσετε μια λαχτάρα και, στη συνέχεια, ενδεχομένως, να απολαύσετε αυτό το φαγητό. Αντ 'αυτού, εστιάστε στη μετριοπάθεια.
- Επιλέξτε υγιεινά, πλούσια σε πρωτεΐνη σνακ (π.χ., φυστικοβούτυρο σε κροτίδες ολικής αλέσεως, μια χούφτα ξηρούς καρπούς αναμεμιγμένους με αποξηραμένα φρούτα ("trail mix"), τυρί νήματος ή χούμους με σέλινο
- Φάτε στο τραπέζι της κουζίνας σας, όχι μπροστά από την τηλεόραση ή ενώ μιλάτε στο τηλέφωνο, κάτι που σχεδόν πάντα οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την έναρξη ενός προγράμματος άσκησης και επιλέξτε μια μορφή άσκησης που είναι ευχάριστη για εσάς και συνεπώς βιώσιμη, όπως το χορό ή το σκύλο σας για μεγάλες, καθημερινές βόλτες.
- Εάν χρησιμοποιείτε μια συσκευή που βοηθά στην κινητικότητα ή περιορίζεστε από την κόπωση, τον πόνο ή τη σπαστικότητα που σχετίζεται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας, προσπαθήστε να μην αποθαρρύνεστε. Κάντε ό, τι άσκηση μπορείτε, όπως εκτέλεση ασκήσεων βραχίονα και άρση μικρών βαρών.
- Προετοιμάστε τα γεύματά σας και αποφύγετε να αγοράσετε πρόχειρο φαγητό. Εάν αυτές οι νόστιμες αλλά ανθυγιεινές λιχουδιές δεν βρίσκονται στο ντουλάπι σας, δεν μπορείτε να πάτε και να τις αρπάξετε κατά τη διάρκεια μιας αδύναμης στιγμής.
Μια λέξη από το Verywell
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το MS είναι μια καταστροφική νευρολογική ασθένεια που τείνει να χτυπήσει στην αρχή της νεαρής ενηλικίωσης, όταν οι άνθρωποι σκέφτονται για γάμο, παιδιά και μελλοντικές προοπτικές σταδιοδρομίας.
Το αντίθετο όμως είναι ότι μαθαίνουμε όλο και περισσότερο για τη ΣΚΠ κάθε μέρα. Καθώς εμφανίζονται περισσότερες πληροφορίες, ας το μουλιάσουμε και να παραμείνουμε ανθεκτικό και όσο πιο υγιές μπορούμε.
Αποφυγή αύξησης βάρους από τη Solu-Medrol