Περιεχόμενο
- Τι είναι η διαταραχή πανικού;
- Τι προκαλεί διαταραχή πανικού;
- Ποια είναι τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού;
- Πώς διαγιγνώσκεται η διαταραχή πανικού;
- Πώς αντιμετωπίζεται η διαταραχή πανικού;
- Ποιες είναι οι επιπλοκές της διαταραχής πανικού;
- Βασικά σημεία για τη διαταραχή πανικού
- Επόμενα βήματα
Τι είναι η διαταραχή πανικού;
Εάν έχετε επανειλημμένες και απρόσμενες κρίσεις πανικού, μπορεί να έχετε διαταραχή πανικού. Η διαταραχή πανικού προκαλεί περιόδους υπερβολικού φόβου όταν δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία για τον φόβο. Μεταξύ των κρίσεων πανικού, μπορεί να ανησυχείτε πολύ για το πότε και πού μπορεί να συμβεί το επόμενο. Μπορεί ακόμη και να σας εμποδίσει να φύγετε από το σπίτι σας.
Τι προκαλεί διαταραχή πανικού;
Η διαταραχή πανικού είναι ένα κοινό πρόβλημα ψυχικής υγείας. Ξεκινά συχνά στην εφηβεία ή στην αρχή της ενηλικίωσης, αλλά μπορεί επίσης να ξεκινήσει στην παιδική ηλικία. Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να το έχουν. Μπορεί να υπάρχει γενετικός σύνδεσμος. Τείνει να τρέχει σε οικογένειες.
Η διαταραχή πανικού μπορεί να είναι μια υπερβολική αντίδραση των φυσικών ενστίκτων και συμπεριφορών επιβίωσης του σώματος. Σε άτομα με διαταραχή πανικού, το σώμα μπορεί να είναι πιο ευαίσθητο στις ορμόνες που προκαλούν ενθουσιασμένα συναισθήματα στο σώμα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού;
Οι κρίσεις πανικού μπορούν να συμβούν και σε άλλους τύπους διαταραχών άγχους. Σε γενικές γραμμές, εάν έχετε 4 ή περισσότερες κρίσεις πανικού και εάν ανησυχείτε πάντα ότι έχετε άλλη, έχετε διαταραχή πανικού. Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Σφυροκοπή καρδιά
- Ιδρώνοντας
- Τρέμουλα ή κούνημα
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Αίσθηση πνιγμού
- Ναυτία ή πόνος στην κοιλιά
- Ζάλη ή ζάλη
- Αίσθημα μη πραγματικό ή αποσυνδεδεμένο από τον εαυτό σας
- Φόβος για απώλεια ελέγχου
- Φόβος για "τρελό" ή για θάνατο
- Μούδιασμα
- Ψύχρα ή εξάψεις
- Πόνος στο στήθος και άλλα συμπτώματα που μιμούνται καρδιακή προσβολή
Η διαταραχή πανικού μπορεί να είναι ενοχλητική και απενεργοποιημένη. Μια επίθεση μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως μια ώρα ή μερικές φορές περισσότερο.
Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να μοιάζουν με άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας. Πάντα να επισκέπτεστε τον γιατρό σας για διάγνωση.
Πώς διαγιγνώσκεται η διαταραχή πανικού;
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης ή ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας διαγνώσει με διαταραχή πανικού βάσει των συμπτωμάτων σας. Σε γενικές γραμμές, εάν έχετε 4 ή περισσότερες κρίσεις πανικού και εάν είστε συνεχώς φοβισμένοι να έχετε άλλη, έχετε διαταραχή πανικού.
Πώς αντιμετωπίζεται η διαταραχή πανικού;
Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:
- Αντιαγχωτικά και αντικαταθλιπτικά φάρμακα
- Συμβουλευτική, όπως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
Η θεραπεία για διαταραχές πανικού είναι συνήθως αρκετά αποτελεσματική. Η θεραπεία θα σας βοηθήσει να μάθετε να αναγνωρίζετε ότι τα συμπτώματα δεν είναι απειλητικά για τη ζωή. Θα μάθετε επίσης δεξιότητες αντιμετώπισης και τρόπους χαλάρωσης για να μειώσετε την ένταση και τη διάρκεια της επίθεσης πανικού.
Ποιες είναι οι επιπλοκές της διαταραχής πανικού;
Καθώς ο πανικός επιδεινώνεται και οι επιθέσεις διαρκούν περισσότερο, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσετε την καθημερινή ζωή, να διατηρήσετε μια δουλειά ή να λειτουργήσετε σε κοινωνικά περιβάλλοντα. Μπορεί να φοβάστε να μεταβείτε σε μέρη όπου μπορεί να είναι δύσκολο να ξεφύγετε ή να αισθάνεστε παγιδευμένοι. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να φύγουν από το σπίτι τους επειδή φοβούνται ότι δεν υπάρχει βοήθεια ή ότι θα αναγκαστούν σε μια κατάσταση που θα προκαλέσει επίθεση.
Άτομα με αυτήν την πάθηση μπορεί επίσης να κάνουν κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών για την ανακούφιση του στρες.
Βασικά σημεία για τη διαταραχή πανικού
- Η διαταραχή πανικού είναι η υπερβολική αντίδραση του φόβου και του άγχους στους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες.
- Η αντίδραση προκαλεί υπερφυσική απόκριση, ακολουθούμενη από έντονη ανησυχία ότι μια άλλη επίθεση θα συμβεί σύντομα. Αυτό μπορεί να διαταράξει την ικανότητα να λειτουργεί κανονικά.
- Είναι μια κοινή διαταραχή και μπορεί συχνά να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
- Οι διαταραχές πανικού μπορεί να απενεργοποιηθούν επειδή φοβάστε τόσο πολύ όταν μπορεί να συμβεί η επόμενη κρίση πανικού που δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τακτικές εργασίες.
- Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση αντι-άγχους φαρμάκων και αντικαταθλιπτικών μαζί με γνωστική συμπεριφορική θεραπεία.
Επόμενα βήματα
Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψη στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης:- Μάθετε τον λόγο για την επίσκεψή σας και τι θέλετε να συμβεί.
- Πριν από την επίσκεψή σας, γράψτε τις ερωτήσεις που θέλετε να απαντήσετε.
- Φέρτε κάποιον μαζί σας για να σας βοηθήσει να κάνετε ερωτήσεις και να θυμάστε τι σας λέει ο πάροχός σας.
- Κατά την επίσκεψη, γράψτε το όνομα μιας νέας διάγνωσης και τυχόν νέα φάρμακα, θεραπείες ή εξετάσεις. Επίσης, γράψτε τυχόν νέες οδηγίες που σας παρέχει ο πάροχός σας.
- Μάθετε γιατί συνταγογραφείται ένα νέο φάρμακο ή θεραπεία και πώς θα σας βοηθήσει. Γνωρίστε επίσης ποιες είναι οι παρενέργειες.
- Ρωτήστε εάν η κατάστασή σας μπορεί να αντιμετωπιστεί με άλλους τρόπους.
- Μάθετε γιατί συνιστάται μια δοκιμή ή διαδικασία και τι θα μπορούσαν να σημαίνουν τα αποτελέσματα.
- Μάθετε τι να περιμένετε εάν δεν πάρετε το φάρμακο ή δεν έχετε το τεστ ή τη διαδικασία.
- Εάν έχετε ένα ραντεβού παρακολούθησης, σημειώστε την ημερομηνία, την ώρα και τον σκοπό για αυτήν την επίσκεψη.
- Μάθετε πώς μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον πάροχό σας εάν έχετε απορίες.