Περιεχόμενο
Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη επηρεάζει σχεδόν όλους ταυτόχρονα. Εάν είστε έγκυος, μπορεί να έχετε αυξημένη πιθανότητα να αισθανθείτε πόνο στην πλάτη, πιθανότατα λόγω της μικρής δέσμης χαράς που κρέμεται μπροστά από τη σπονδυλική σας στήλη για εννέα μήνες.Η φυσική θεραπεία είναι μια αποδεδειγμένη θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη. Τα άτομα με πόνο στην πλάτη ή ισχιαλγία μπορεί να επωφεληθούν από το PT για να βελτιώσουν τη στάση του σώματος, να μάθουν τις σωστές ασκήσεις για να εκτελέσουν και να μάθουν τι ΔΕΝ πρέπει να κάνουν κατά τη διάρκεια επεισοδίων πόνου.
Τι γίνεται όμως αν είστε έγκυος; Είναι η φυσικοθεραπεία αποτελεσματική για έγκυες γυναίκες που αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη; Ποιες θεραπείες ή τρόποι θεωρούνται ασφαλείς για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη;
Για πολλές γυναίκες, ο πόνος στην πλάτη μειώνεται ή εξαφανίζεται μόλις γεννηθεί το μωρό, αλλά περίπου 1 στις 3 γυναίκες θα συνεχίσει με πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους μετά τον τοκετό.
Η φυσικοθεραπεία είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας για έγκυες γυναίκες που αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη. Το PT σας μπορεί να σας διδάξει συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε την πίεση από τη σπονδυλική σας στήλη για να μειώσετε τον πόνο σας.
Ειδικές θεραπείες
Πολλοί φυσιοθεραπευτές χρησιμοποιούν φυσικές μεθόδους όπως υπερήχους ή ηλεκτρική διέγερση για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Αλλά η χρήση αυτών των θεραπειών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μην είναι ασφαλής για εσάς ή το αγέννητο παιδί σας. Επομένως, πρέπει να εξεταστούν και άλλες θεραπείες. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ασκηση
- Πληροφορίες για τη διόρθωση στάσης
- Χειροκίνητη θεραπεία, όπως κινητοποίηση αρθρώσεων ή μασάζ
- Στηρίζων
- Μια συνδυαστική προσέγγιση διαφόρων θεραπειών
- Θέρμανση ή πάγος
Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία
Με όλες τις διαθέσιμες θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη και, συγκεκριμένα, τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε τη σωστή θεραπεία για εσάς. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να αξιολογήσει την ειδική σας κατάσταση για να καθορίσει την καλύτερη πορεία θεραπείας.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2014 στο Περιοδικό Ορθοπεδικής και Αθλητικής Φυσικοθεραπείας εξέτασε ποιες θεραπείες είναι πιο κατάλληλες για έγκυες γυναίκες που παρουσιάζουν πόνο στην πλάτη. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από μελέτες που περιελάμβαναν άσκηση, στήριξη, χειροκίνητη θεραπεία και συνδυαστική προσέγγιση θεραπείας. Διαπίστωσαν ότι οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ήταν η άσκηση και η εκπαίδευση των ασθενών σχετικά με την τροποποίηση δραστηριοτήτων και τον τρόπο ζωής για τη μείωση του πόνου στην πλάτη.
Άλλες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της μη αυτόματης θεραπείας και της στήριξης, μπορεί να είναι επωφελείς, αλλά επί του παρόντος, τα δημοσιευμένα στοιχεία δεν έχουν ποιότητα για να προτείνουν αυτές τις θεραπείες για πόνο στην πλάτη που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.
Να θυμάστε ότι ο καθένας είναι διαφορετικός και όλοι ανταποκρίνονται διαφορετικά σε διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις. Επομένως, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε στενά με το γιατρό σας και τον φυσιοθεραπευτή για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε την καλύτερη φροντίδα για τον πόνο στην πλάτη και την ειδική σας κατάσταση.
Είναι φυσικό να είσαι λίγο ανήσυχος αν περιμένεις ένα μωρό και η αντιμετώπιση του χαμηλού πόνου στην πλάτη ενώ έγκυος μπορεί να προσθέσει ένα επιπλέον επίπεδο άγχους. Εάν είστε έγκυος και αισθάνεστε πόνο στην πλάτη, μπορεί να είναι σωστή μια επίσκεψη στο φυσιοθεραπευτή σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να αξιολογήσει τη συγκεκριμένη κατάστασή σας, να συνταγογραφήσει ασκήσεις για να μειώσει τον πόνο σας και να προτείνει προσωρινές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου σας και στη βελτίωση της κινητικότητάς σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.