Περιεχόμενο
- IBS και εγκυμοσύνη
- Συνεργαστείτε στενά με το γιατρό σας
- Φάτε σοφά
- Πίνετε άφθονα υγρά
- Χρησιμοποιήστε τις επιλογές διαχείρισης στρες
IBS και εγκυμοσύνη
Γενικά, οι γυναίκες που είναι έγκυες τείνουν να παρουσιάζουν περισσότερα συμπτώματα IBS από τις γυναίκες που δεν είναι έγκυες. Αυτό είναι πιθανότατα επειδή οι ορμόνες της εγκυμοσύνης επηρεάζουν τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος. Αυτές οι επιπτώσεις περιλαμβάνουν την επίδραση στην ταχύτητα με την οποία το σκαμνί κινείται μέσω του παχέος εντέρου σας και πόση ποσότητα νερού απορροφάται από τα κόπρανα καθώς κάνει το δρόμο της διά μέσου. Δεν υπάρχουν πολλά γνωστά για τις ιδιαιτερότητες της σχέσης μεταξύ IBS-D και εγκυμοσύνης, αλλά μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπτώματα IBS-D μπορεί να επιδεινωθούν στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.
Μεγαλύτερη ανησυχία είναι τα αποτελέσματα μιας μεγάλης μελέτης που διαπίστωσε αύξηση του κινδύνου αποβολής και έκτοπης εγκυμοσύνης σε γυναίκες που έχουν IBS. Αυτή η μελέτη δεν παρείχε πληροφορίες σχετικά με το πώς αυτός ο κίνδυνος σχετίζεται με τον υποτύπο IBS. Ένας παρόμοιος αυξημένος κίνδυνος αποβολής και έκτοπης εγκυμοσύνης εντοπίστηκε επίσης σε γυναίκες που έχουν IBS μαζί με άγχος και κατάθλιψη. Και δεν αποτελεί έκπληξη, ότι ο κίνδυνος ήταν υψηλότερος για τις γυναίκες που είχαν IBS και κάπνιζαν. Ευτυχώς, δεν παρατηρήθηκε αυξημένος κίνδυνος γέννησης μωρού.
Λάβετε υπόψη ότι τέτοιες μελέτες δείχνουν συσχέτιση και όχι αιτιώδη συνάφεια. Μπορεί να μην είναι το IBS-D σας που αυξάνει τον κίνδυνο, αλλά μάλλον κάποιο άλλο άγνωστο παράγοντα που αυξάνει τον κίνδυνο για το IBS και τυχόν πιθανά προβλήματα με την εγκυμοσύνη σας.
Αν και δεν είναι ακόμη γνωστό γιατί θα υπήρχε αυξημένος κίνδυνος για προβλήματα εγκυμοσύνης, αυτή η μελέτη τονίζει την ανάγκη για σωστή ιατρική φροντίδα και προσοχή στην αυτο-φροντίδα ενώ είστε έγκυος. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.
Συνεργαστείτε στενά με το γιατρό σας
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον μαιευτήρα σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο για τη θεραπεία των συμπτωμάτων IBS-D σας, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων χωρίς συνταγή. Όσον αφορά την ασφάλεια των συνταγογραφούμενων φαρμάκων για διάρροια, ο γιατρός σας είναι στην καλύτερη θέση να σας συμβουλεύσει σχετικά με το αρχείο ασφαλείας των διαφόρων επιλογών. Μερικά φάρμακα μπορεί να είναι εντάξει εάν χρησιμοποιούνται σπάνια. άλλοι αποφεύγονται καλύτερα. Και παρόλο που μπορεί να έχετε φτάσει τακτικά στο Imodium πριν μείνετε έγκυος, καθώς θεωρείται γενικά ένα ασφαλές προϊόν, μπορεί να μην είναι τόσο καλή επιλογή για εσάς τώρα. Υπάρχουν μικτά αποτελέσματα έρευνας σχετικά με το εάν το Imodium μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο. Όπως μπορείτε να δείτε, είναι επομένως απαραίτητο να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να μάθετε ποια φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια ενώ είστε έγκυος.
Φάτε σοφά
Ο ασφαλέστερος τρόπος να προσπαθήσετε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας IBS-D ενώ είστε έγκυος είναι μέσω τροποποίησης της διατροφής. Θα θελήσετε να ακολουθήσετε μια καλά στρογγυλή δίαιτα για να εξασφαλίσετε τη βέλτιστη διατροφή για το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Όταν το κάνετε αυτό, λάβετε υπόψη αυτές τις βασικές οδηγίες:
- Αποφύγετε να τρώτε μια δίαιτα γεμάτη με ανθυγιεινά λίπη.Αυτό περιλαμβάνει τηγανητά τρόφιμα, λιπαρά τρόφιμα και fast food, καθώς αυτά τα τρόφιμα μπορούν να ενισχύσουν τις εντερικές συσπάσεις που συμβάλλουν στον κοιλιακό πόνο και τα επεισόδια διάρροιας. Μην παραλείψετε να πάρετε υγιή λίπη, καθώς αυτά τα λίπη είναι σημαντικά για την υγεία σας και για το μωρό σας που μεγαλώνει. Παραδείγματα υγιών λιπών περιλαμβάνουν αβοκάντο, λάδι καρύδας, ξηρούς καρπούς και βούτυρα καρυδιών.
- Αποφύγετε τα σάκχαρα που έχουν υποστεί πέψη, όπως λακτόζη, φρουκτόζη και σορβιτόλη, εάν έχετε την τάση να παρουσιάσετε φούσκωμα μαζί με διάρροια.
- Εάν αντιμετωπίζετε υπερβολικό μετεωρισμό, ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη αέριων τροφίμων.
Πίνετε άφθονα υγρά
Θυμηθείτε ότι πίνετε για δύο. Η διατήρηση επαρκούς ενυδάτωσης είναι απαραίτητη για την υγεία σας και την υγεία του μωρού σας. Εάν αντιμετωπίζετε χρόνια επεισόδια διάρροιας, διατρέχετε κίνδυνο υπερβολικής απώλειας υγρών και επομένως κατάσταση αφυδάτωσης. Θα γνωρίζετε ότι παίρνετε αρκετό νερό εάν τα ούρα σας είναι καθαρά.
Χρησιμοποιήστε τις επιλογές διαχείρισης στρες
Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ήδη την ψυχοθεραπεία ως θεραπεία για το IBS-D σας, η εγκυμοσύνη σας μπορεί να είναι ακριβώς το πράγμα για να σας παρακινήσει. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν αντιμετωπίζετε άγχος ή κατάθλιψη παράλληλα με το IBS σας, καθώς υπάρχει εκείνη η έρευνα που ταυτοποίησε αυτούς τους συνδυασμούς ότι αυξάνουν τον κίνδυνο αποβολής και έκτοπης εγκυμοσύνης.
Δύο τύποι θεραπείας - θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT) και υπνοθεραπεία - έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικοί στη μείωση των συμπτωμάτων IBS. Το κύριο πλεονέκτημα αυτών των θεραπειών είναι ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν αρνητικές επιπτώσεις στο μωρό σας.
Άλλες προσεγγίσεις μυαλού / σώματος προσφέρουν επιπλέον επιλογές. Η γιόγκα μπορεί όχι μόνο να είναι επωφελής για τα συμπτώματά σας IBS, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της ταλαιπωρίας κατά τη διάρκεια της εργασίας και του τοκετού. Ο διαλογισμός είναι επίσης μια υπέροχη επιλογή για την αντιστάθμιση των επιπτώσεων του εξωτερικού στρες στο σώμα σας.