Περιεχόμενο
Η πρόωρη εκσπερμάτωση συμβαίνει όταν ένας άντρας εκσπερματώνει κατά τη σεξουαλική επαφή, νωρίτερα από ό, τι αυτός ή ο σύντροφός του επιθυμεί ή επιτυγχάνει ικανοποίηση. Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που επηρεάζουν τους άνδρες από καιρό σε καιρό - ένας στους τρεις άνδρες έχει δείξει ότι έχουν υποστεί πρόωρη εκσπερμάτωση. Συχνά συμβαίνει νωρίς στις σχέσεις όταν ο σεξουαλικός ενθουσιασμός, το άγχος και η υπερδιέγερση είναι κοινά χαρακτηριστικά. Όταν συμβαίνει σπάνια, η πρόωρη εκσπερμάτωση δεν αποτελεί γενικά λόγο ανησυχίας.Η πρόωρη εκσπερμάτωση προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα κριτήρια:
- Η εκσπερμάτωση συμβαίνει μέσα σε ένα λεπτό από τη διείσδυση.
- Η εκσπερμάτωση δεν μπορεί να ελεγχθεί ή να καθυστερήσει σε όλες ή στις περισσότερες περιπτώσεις για τουλάχιστον 6 μήνες
- Προκαλεί απογοήτευση και αγωνία και τάση να αποφεύγετε τη σεξουαλική αλληλεπίδραση.
Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι πιο συχνή σε νεότερους άνδρες που ανακαλύπτουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και τις σεξουαλικές σχέσεις, και σε άνδρες όλων των ηλικιών μετά από μια μακρά περίοδο αποχής. Η πρόωρη εκσπερμάτωση σπάνια προκαλείται από οποιαδήποτε υποκείμενη ασθένεια, δομικά ή φυσικά προβλήματα.
Σύμφωνα με τη Διεθνή Εταιρεία Σεξουαλικής Ιατρικής, ο μέσος χρόνος εκσπερμάτωσης είναι μεταξύ 5 και 7 λεπτών. Οι άνδρες που βιώνουν πρόωρη εκσπερμάτωση θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να επισκεφθούν έναν ουρολόγο. Μερικές φορές, κατά τη διάρκεια της επίσκεψής τους στο γραφείο, θα χρησιμοποιηθεί ένα ερωτηματολόγιο όπως το Εργαλείο Διάγνωσης Πρόωρης Εκσπερμάτωσης.
Το άγχος απόδοσης μπορεί να είναι η κύρια αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης και η συζήτηση με τον σεξουαλικό σας σύντροφο για τα συναισθήματά σας μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του ζητήματος. Να θυμάστε ότι είναι μια κοινή εμπειρία για άνδρες και γυναίκες. Βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε περισσότερο και το πρόβλημα συχνά εξαφανίζεται.
Η θεραπεία περιλαμβάνει τεχνικές συμπεριφοράς, θεραπεία (όπως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή ψυχοθεραπεία) και φάρμακα. Ακολουθούν πολλές συμβουλές και μέθοδοι που μπορείτε να προσπαθήσετε να βοηθήσετε σε θέματα πρόωρης εκσπερμάτωσης.
Τεχνικές συμπεριφοράς
Αυτο-απόσπαση της προσοχής
Εάν τα επίπεδα διέγερσης σας γίνονται πολύ ψηλά και αρχίζει μια κορύφωση, πάρτε μια βαθιά ανάσα και σκεφτείτε κάτι άλλο, κάτι πολύ βαρετό αν είναι δυνατόν - πιθανότατα έχετε ακούσει τις δημοφιλείς συμβουλές για τον πολιτισμό, "σκεφτείτε το μπέιζμπολ!" Όταν έχετε λιγότερη διέγερση αλλά διατηρείτε στύση, μπορείτε να συνεχίσετε.
Μέθοδος "Stop-and-Start"
Εάν βρεθείτε κοντά στην κορύφωση, αφαιρέστε το πέος σας από τον σύντροφό σας και αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει αρκετά για να αποτρέψει την εκσπερμάτωση. Ξεκινώντας και σταματώντας τη σεξουαλική διέγερση, μπορείτε να μάθετε να παρατείνετε τη σεξουαλική εμπειρία και να καθυστερήσετε την εκσπερμάτωση.
Μέθοδος "Συμπίεση"
Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει είτε τον άνδρα είτε τον σύντροφό του να συμπιέσει (αρκετά σταθερά) το άκρο ή την άκρη του πέους για 10 έως 20 δευτερόλεπτα όταν επικείμενη εκσπερμάτωση, παρακράτηση της διέγερσης για περίπου 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια συνεχιζόμενη διέγερση. Αυτό μπορεί να επαναληφθεί έως ότου είναι επιθυμητή η εκσπερμάτωση. Η μέθοδος stop-and-start μπορεί να χρησιμοποιηθεί και με τη μέθοδο συμπίεσης.
Περισσότερα Foreplay
Υποκινήστε τον σύντροφό σας σε κατάσταση υψηλής διέγερσης προτού αγγίξετε τα γεννητικά σας όργανα, με αυτόν τον τρόπο η εκσπερμάτωση και ο οργασμός μπορούν να επιτευχθούν περίπου την ίδια στιγμή.
Αυνανισμός
Εξασκηθείτε σε διαφορετικές μεθόδους μόνοι σας για να μάθετε πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται στη διέγερση και πώς να καθυστερήσει την εκσπερμάτωση. Η γνωριμία με τα συναισθήματα και τις αισθήσεις σας δίνει την ευκαιρία να αποκτήσετε εμπιστοσύνη.
Φάρμακα
Κρέμες απευαισθητοποίησης
Οι κρέμες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την απευαισθητοποίηση του άκρου του πέους. Δρουν σαν τοπικό ή τοπικό αναισθητικό.Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν κρέμες, πηκτές ή σπρέι όπως λιδοκαΐνη, πριλοκαΐνη ή βενζοκαΐνη, που προκαλούν μειωμένη ευαισθησία του πέους. Τα παχύτερα προφυλακτικά μπορούν επίσης να απευαισθητοποιηθούν μειώνοντας την ευαισθησία και συνεπώς τη διέγερση, παρατείνοντας έτσι τη σεξουαλική πράξη.
Φάρμακα με συνταγή
Άλλα φάρμακα περιλαμβάνουν εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης ή SSRI, οι οποίοι συνταγογραφούνται για χρήση όπως απαιτείται («κατ 'απαίτηση») ή, όπως και με την παροξετίνη, ως ημερήσια δόση εκτός ετικέτας. Οι αναστολείς της φωσφοδιεστεράσης-5, όπως η σιλδεναφίλη (Viagra), μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά εάν η πρόωρη εκσπερμάτωση συμβαίνει με τη στυτική δυσλειτουργία.
Μπορεί να εξεταστεί το φάρμακο με οπιοειδή όπως η τραμαδόλη (συνταγογραφούμενη εκτός ετικέτας). Ένας συνδυασμός τόσο της μείωσης του άγχους όσο και της φαρμακευτικής αγωγής μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί.
Μια λέξη από το Verywell
Θυμηθείτε ότι το καλό σεξ και η υπέρβαση της πρόωρης εκσπερμάτωσης μπορεί να διαρκέσει λίγο χρόνο. Η πρακτική κάνει τέλεια. Εάν διαπιστώσετε ότι τα πράγματα δεν βελτιώνονται, τότε παρέχεται βοήθεια από θεραπευτές σεξ που είναι ειδικοί σε αυτόν τον τομέα.