Περιεχόμενο
- Τι είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS);
- Τι προκαλεί το PMS;
- Ποια είναι τα συμπτώματα του PMS;
- Πώς διαγιγνώσκεται το PMS;
- Πώς αντιμετωπίζεται το PMS;
- Μπορεί να προληφθεί το PMS;
- Πότε πρέπει να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
- Βασικά σημεία για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
- Επόμενα βήματα
Τι είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS);
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή το PMS είναι μια ομάδα σωματικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων που μπορεί να έχουν πολλές γυναίκες τις ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου τους. Τα συμπτώματα συνήθως σταματούν μόλις αρχίσει η περίοδος. Πιστεύεται ότι σχετίζεται με τα μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής και μερικές φορές φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του PMS.
Τι προκαλεί το PMS;
Η αιτία του PMS είναι ασαφής. Φαίνεται να σχετίζεται με διακυμάνσεις ορμονών στο σώμα. Οι αλλαγές στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου μπορεί επίσης να διαδραματίσουν ρόλο.Ποια είναι τα συμπτώματα του PMS;
Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ελαφρώς διαφορετικά για κάθε γυναίκα. Τα ακόλουθα είναι τα πιο κοινά συμπτώματα του PMS.
- Ευερεθιστότητα και αλλαγές στη διάθεση
- Δυσκολία στον ύπνο
- Ανησυχία
- Φούσκωμα και συσσώρευση υγρών
- Δυσκοιλιότητα ή διάρροια
- Πόνος στην πλάτη ή πονοκέφαλος
- Τρυφερά στήθη
- Ξεχάστε και δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε
- Ακμή
- Λαχτάρα φαγητού
Τα συμπτώματα του PMS μπορεί να μοιάζουν με άλλες καταστάσεις ή ιατρικά προβλήματα. Συζητήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για διάγνωση.
Πώς διαγιγνώσκεται το PMS;
Εκτός από ένα πλήρες ιατρικό ιστορικό και φυσική και πυελική εξέταση, υπάρχουν πολύ λίγες πρόσθετες εξετάσεις. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας ζητήσει να κρατήσετε ημερολόγιο των συμπτωμάτων σας για αρκετούς μήνες για να αξιολογήσετε καλύτερα το χρόνο, τη σοβαρότητα, την έναρξη και τη διάρκεια των συμπτωμάτων.Πώς αντιμετωπίζεται το PMS;
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα εξετάσει την ηλικία σας, τη γενική υγεία, τα συμπτώματα και άλλους παράγοντες όταν βρίσκει την καλύτερη θεραπεία για εσάς.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και μερικές φορές τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων του PMS.
Τα φάρμακα περιλαμβάνουν:
- Χάπια νερού (διουρητικά) πριν αρχίσουν τα συμπτώματα να μειώσουν τη συσσώρευση υγρών
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή ΜΣΑΦ, όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη, για τη μείωση του πόνου
- Αντισυλληπτικά χάπια
- Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για να σταματήσουν προσωρινά την παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης από τις ωοθήκες
- Αντικαταθλιπτικά
Αλλαγές στον τρόπο ζωής:
- Αλλαγή της διατροφής για αύξηση της πρωτεΐνης και μείωση της πρόσληψης ζάχαρης και καφεΐνης
- Συμπληρώματα βιταμινών όπως βιταμίνη Β-6, ασβέστιο και μαγνήσιο
- Τακτική άσκηση
Μπορεί να προληφθεί το PMS;
Για ορισμένες γυναίκες, η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής βοηθά στη μείωση της εμφάνισης συμπτωμάτων PMS. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Κάντε τακτική άσκηση 3 έως 5 φορές την εβδομάδα
- Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή. Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα, ενώ τρώτε λιγότερο αλάτι, ζάχαρη, καφεΐνη και αλκοόλ.
- Πάρτε αρκετό ύπνο και ξεκούραση
- Μην καπνίζετε
Πότε πρέπει να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε συμπτώματα PMS που επηρεάζουν την ικανότητά σας να εκτελείτε τις συνήθεις καθημερινές σας δραστηριότητες.Βασικά σημεία για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
- Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) είναι μια ομάδα σωματικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων που μπορεί να έχουν πολλές γυναίκες τις ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου τους.
- Πιστεύεται ότι σχετίζεται με τις ορμονικές αλλαγές του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας.
- Αλλαγές στον τρόπο ζωής και μερικές φορές φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του PMS.
Επόμενα βήματα
Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψη στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης:
- Μάθετε τον λόγο για την επίσκεψή σας και τι θέλετε να συμβεί.
- Πριν από την επίσκεψή σας, γράψτε τις ερωτήσεις που θέλετε να απαντήσετε.
- Φέρτε κάποιον μαζί σας για να σας βοηθήσει να κάνετε ερωτήσεις και να θυμάστε τι σας λέει ο πάροχός σας.
- Κατά την επίσκεψη, γράψτε το όνομα μιας νέας διάγνωσης και τυχόν νέα φάρμακα, θεραπείες ή εξετάσεις. Επίσης, γράψτε τυχόν νέες οδηγίες που σας παρέχει ο πάροχός σας.
- Μάθετε γιατί συνταγογραφείται ένα νέο φάρμακο ή θεραπεία και πώς θα σας βοηθήσει. Γνωρίστε επίσης ποιες είναι οι παρενέργειες.
- Ρωτήστε εάν η κατάστασή σας μπορεί να αντιμετωπιστεί με άλλους τρόπους.
- Μάθετε γιατί συνιστάται μια δοκιμή ή διαδικασία και τι θα μπορούσαν να σημαίνουν τα αποτελέσματα.
- Μάθετε τι να περιμένετε εάν δεν πάρετε το φάρμακο ή δεν έχετε το τεστ ή τη διαδικασία.
- Εάν έχετε ένα ραντεβού παρακολούθησης, σημειώστε την ημερομηνία, την ώρα και τον σκοπό για αυτήν την επίσκεψη.
- Μάθετε πώς μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον πάροχό σας εάν έχετε απορίες.