Περιεχόμενο
- Γεγονότα για πτώσεις
- Μείωση του κινδύνου πτώσης
- Αποτροπή πτώσεων στο σπίτι
- Ισορροπήστε και πέφτει σε ηλικιωμένους ενήλικες
- Πότε πρέπει να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Κάθε χρόνο, εκατομμύρια ενήλικες πέφτουν, οδηγώντας σε τραυματισμούς και επισκέψεις σε επείγουσες αίθουσες. Πολλές από αυτές τις πτώσεις και τραυματισμούς μπορούν να προληφθούν. Οι περισσότερες πτώσεις συμβαίνουν στο σπίτι. Η λήψη ορισμένων μέτρων ασφαλείας μπορεί να αποτρέψει πολλές πτώσεις.
Γεγονότα για πτώσεις
Ακολουθούν ορισμένα γεγονότα σχετικά με τους ηλικιωμένους και τις πτώσεις:
Οι ηλικιωμένοι πέφτουν λόγω πτώσης.
Οι πτώσεις είναι η πιο κοινή αιτία επισκέψεων τραυματισμών στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης για ηλικιωμένους ενήλικες.
Οι πτώσεις προκαλούν πιο ανοιχτές πληγές, κατάγματα και εγκεφαλικά τραύματα από οποιαδήποτε άλλη αιτία.
Οι πτώσεις είναι η κύρια αιτία θανάτων που σχετίζονται με τραυματισμούς σε άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών.
Μείωση του κινδύνου πτώσης
Καθώς μεγαλώνετε, ο κίνδυνος πτώσης γίνεται μεγαλύτερος. Αυτό οφείλεται σε αλλαγές στην όραση και την ισορροπία, μαζί με άλλες ιατρικές και φυσικές καταστάσεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν επίσης την οστική πυκνότητα καθώς γερνούν, οπότε ο κίνδυνος σπασμένων οστών από πτώσεις είναι μεγαλύτερη ανησυχία. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες μπορούν να λάβουν μέτρα για να μειώσουν τον κίνδυνο πτώσης. Εδώ είναι ιδέες:
Ελέγχετε τακτικά την όραση και την ακοή σας.
Μάθετε τις παρενέργειες των φαρμάκων. Κάποιοι μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια ισορροπίας και συντονισμού.
Περιορίστε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε.
Φορέστε παπούτσια με σόλα από καουτσούκ και χαμηλά τακούνια που ταιριάζουν σωστά και υποστηρίζουν τα πόδια σας. Μην φοράτε παντόφλες χαλαρής τοποθέτησης που θα μπορούσαν να σας κάνουν να ταξιδέψετε.
Προσέξτε σε βρεγμένα ή παγωμένα πεζοδρόμια.
Να ασκείστε τακτικά για να παραμείνετε ευέλικτοι και να διατηρείτε τα οστά σας δυνατά.
Αποτροπή πτώσεων στο σπίτι
Λάβετε μέτρα ασφαλείας στο σπίτι για να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης καθώς γερνάτε. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα:
Αφαιρέστε τα μικρά χαλιά ή χρησιμοποιήστε ταινία διπλής όψης κάτω από μικρά χαλιά για να αποφύγετε την ολίσθηση.
Κρατήστε την ακαταστασία στο ελάχιστο. Αφαιρέστε τα πράγματα από περιοχές περπατήματος που θα μπορούσατε να περάσετε.
Διατηρήστε τη θερμοκρασία στο σπίτι σας σε ένα άνετο επίπεδο. Αυτό θα σας εμποδίσει να γίνετε πολύ ζαλισμένοι από υπερβολικό κρύο ή ζέστη.
Διατηρήστε τα αντικείμενα που χρησιμοποιούνται συχνά σε απόσταση, ώστε να μην χρειάζεται να βασίζεστε σε σκαλοπάτια.
Τοποθετήστε λαβές δίπλα σε τουαλέτες και μπανιέρες ή ντους.
Χρησιμοποιήστε χαλάκια σε μπανιέρες και ντους.
Βελτιώστε τον φωτισμό στο σπίτι σας.
Αφαιρέστε τα ηλεκτρικά καλώδια από το πάτωμα σε περιοχές με τα πόδια.
Εγκαταστήστε κιγκλιδώματα και φώτα σε όλες τις σκάλες.
Ισορροπήστε και πέφτει σε ηλικιωμένους ενήλικες
Η καλή ισορροπία σημαίνει ότι μπορείτε να ελέγχετε τη θέση του σώματός σας. Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ισορροπίας.
Φάρμακα
Μερικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα ισορροπίας. Για παράδειγμα, φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε ζάλη. Συζητήστε με τον γιατρό σας εάν παρατηρήσετε πρόβλημα ισορροπίας ενώ παίρνετε ένα φάρμακο. Αυτός ή αυτή μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει μια μικρότερη δόση ή να αλλάξει το φάρμακό σας.
Διαταραχές ισορροπίας
Μια διαταραχή ισορροπίας είναι ένα πρόβλημα του εσωτερικού αυτιού. Μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ασταθή ή να κινείστε ή να γυρίζετε. Οι συνήθεις διαταραχές ισορροπίας περιλαμβάνουν:
Ιλιγγος. Αυτό δημιουργεί την αίσθηση ότι εσείς ή τα πράγματα γύρω σας περιστρέφονται.
Καλοήθεις παροξυσμικός ίλιγγος θέσης. Αυτή είναι μια κατάσταση που σας κάνει να έχετε μια σύντομη, έντονη αίσθηση ίλιγγου όταν μετακινείτε το κεφάλι σας. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν γυρίσετε στο κρεβάτι ή κοιτώντας ψηλά.
Λαβυρινθίτιδα. Πρόκειται για λοίμωξη ή φλεγμονή του εσωτερικού αυτιού που προκαλεί ζάλη.
Η νόσος του Ménière. Αυτή είναι μια διαταραχή που προκαλεί ένα άτομο να έχει ίλιγγος. Μπορεί επίσης να έχετε απώλεια ακοής που έρχεται και πηγαίνει, ένα χτύπημα ή βρυχηθμός στα αυτιά σας ή μια αίσθηση πληρότητας στο αυτί.
Πότε πρέπει να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν:
Νιώστε ασταθής
Νιώστε σαν το δωμάτιο να περιστρέφεται γύρω σας
Νιώστε σαν να κινείτε όταν στέκεστε ακίνητοι
Χάστε το υπόλοιπό σας