Περιεχόμενο
- Τύποι διαταραχών της διάθεσης
- Συμπτώματα διαταραχών της διάθεσης
- Πώς να λάβετε βοήθεια για μια διαταραχή διάθεσης
Κριτική από:
Karen Lee Swartz, M.D.
Ο καθένας αισθάνεται κάτω από καιρό σε καιρό. Η δουλειά είναι απασχολημένη. Τα προγράμματα των παιδιών σας είναι συντριπτικά. Δεν έχετε αρκετό ύπνο και μάλλον περνάτε τη μέρα σας στο σπίτι με τις ιδρώτες σας μπροστά από την τηλεόραση. Δεν μπορείτε να συγκεντρώσετε την ενέργεια για να κάνετε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε ή τα πράγματα που θέλετε να κάνετε. Ήμασταν όλοι εκεί. Πώς ξέρετε εάν έχετε εξαντληθεί - ή εάν είστε πραγματικά κατάθλιψη;
Μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ κακής διάθεσης ή εξάντλησης και πραγματικής κατάθλιψης, επειδή τα συμπτώματα μπορεί να είναι παρόμοια. Ενώ η λέξη "κατάθλιψη" συχνά φέρνει στο μυαλό εικόνες υπερβολικής θλίψης ή αδράνειας, οι αλλαγές στη διάθεση που σχετίζονται με την κατάθλιψη είναι συχνά πιο λεπτές από αυτήν, ειδικά για τις γυναίκες. Επιπλέον, τείνει να επηρεάζει περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες.
Δεν χρειάζεται να έχετε ακραία συναισθήματα για να έχετε κατάθλιψη ή άλλη διαταραχή της διάθεσης, λέει η Karen Swartz, MD, διευθύντρια των κλινικών και εκπαιδευτικών προγραμμάτων στο Johns Hopkins Mood Disorders Center. «Οι άνθρωποι θεωρούν την κατάθλιψη ως θλίψη ή κλάμα. Θεωρούν ότι η διπολική διαταραχή είναι η έκδοση «μανίας» του Χόλιγουντ, που είναι διασκεδαστική, εξωφρενική ευτυχία », λέει.
Αλλά στην πραγματικότητα, οι διαταραχές της διάθεσης δεν είναι τόσο δραματικές - λιγότερο από το 50 τοις εκατό των καταθλιπτικών γυναικών περιγράφουν ακόμη και τους εαυτούς τους ως λυπημένοι. Και το να μην γνωρίζουμε τα σημάδια μιας διαταραχής της διάθεσης μπορεί να οδηγήσει τις γυναίκες να μη θεραπευτούν για περισσότερο από όσο θα έπρεπε.
Λοιπόν, πώς αποφασίζετε εάν ήρθε η ώρα να λάβετε βοήθεια; Πρώτον, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι διαταραχών της διάθεσης.
Τύποι διαταραχών της διάθεσης
Υπάρχουν διάφοροι συνηθισμένοι τύποι διαταραχών της διάθεσης, όπως:
- Σημαντική κατάθλιψη: Χαρακτηρίζεται ότι έχει λιγότερο από το κανονικό ενδιαφέρον για τακτικές δραστηριότητες και έλλειψη ενέργειας και εστίαση για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. «Αυτή είναι μια ασθένεια κυρίως των γυναικών», λέει ο Swartz. Οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες είναι η ομάδα που επηρεάζεται περισσότερο από μείζονα κατάθλιψη. Ο κίνδυνος τους είναι διπλάσιος από ό, τι στους άνδρες - περίπου το 20% των γυναικών θα έχουν κατάθλιψη σε κάποιο σημείο της ζωής τους, σε σύγκριση με το 10% των ανδρών. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι σε ορισμένες γυναίκες, οι αναπαραγωγικές ορμονικές αλλαγές μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης.
- Δυσθυμία (χρόνια κατάθλιψη): Μια χρόνια, χαμηλού βαθμού καταθλιπτική ή ευερέθιστη διάθεση που διαρκεί τουλάχιστον δύο χρόνια.
- Διπολική διαταραχή : Λιγότερο από το 1% των ενηλίκων έχουν διπολική διαταραχή. Αυτή η διαταραχή της διάθεσης χαρακτηρίζεται από περιόδους κατάθλιψης που εναλλάσσονται με περιόδους μανίας ή αυξημένης διάθεσης.
Όλες οι διαταραχές της διάθεσης τείνουν να εμφανίζονται σε οικογένειες, οπότε ο κίνδυνος είναι υψηλότερος εάν έχετε συγγενείς με κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή.
Συμπτώματα διαταραχών της διάθεσης
Επειδή τα αποτελέσματα των διαταραχών της διάθεσης μπορεί να είναι εύκολο να αγνοηθούν, είναι σημαντικό να συντονιστείτε σε μικρές αλλαγές στον τρόπο που αισθάνεστε. Τα κοινά συμπτώματα διαταραχών της διάθεσης περιλαμβάνουν:
- Ευερεθιστότητα, επιθετικότητα ή εχθρότητα
- Μια συνεχιζόμενη θλιβερή, κενή ή ανήσυχη διάθεση
- Αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος
- Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου
- Δυσκολία συγκέντρωσης
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι πιο έντονα και διαρκούν περισσότερο από ό, τι συνήθως βιώνετε κάθε τόσο. Για παράδειγμα, ενδέχεται να επηρεάσουν την ικανότητά σας να εργάζεστε ή να απολαμβάνετε να είστε με τους φίλους και την οικογένειά σας.
Πώς να λάβετε βοήθεια για μια διαταραχή διάθεσης
Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε διαταραχή της διάθεσης, η Swartz συνιστά να μεταφέρετε πρώτα τις ανησυχίες σας στον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Εάν πιστεύετε ότι ο γιατρός σας δεν παίρνει στα σοβαρά τα συμπτώματά σας, ζητήστε να τον παραπέμψετε σε έναν ψυχιατρικό πάροχο.
"Είναι εντάξει να ρωτήσετε τον γιατρό σας," Είστε άνετα με τη θεραπεία αυτών των ασθενειών ή θα ήταν καλύτερα να με παραπέμψετε σε έναν ειδικό; "" Ο Swartz προτείνει.
Οι τυπικές θεραπείες περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά και γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, έναν τύπο θεραπείας ομιλίας που εστιάζει στην ανάπτυξη στρατηγικών αντιμετώπισης και στην αλλαγή ανθυγιεινών σκέψεων και συμπεριφορών. Από τα αντικαταθλιπτικά, οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) όπως η εσσιταλοπράμη συνήθως συνταγογραφούνται. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι ένας συνδυασμός φαρμάκων και θεραπείας είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία διαταραχών της διάθεσης.
Ο σωστός ύπνος είναι επίσης κρίσιμος ενώ αντιμετωπίζεται για μια διαταραχή της διάθεσης, λέει ο Swartz. «Ο διακεκομμένος ύπνος μπορεί να προκαλέσει διπολική διαταραχή και κατάθλιψη. Η ομαλοποίηση και η προστασία του ύπνου είναι πολύ σημαντική », λέει.
Εάν δεν παρατηρήσετε αμέσως βελτίωση της διάθεσης στα φάρμακα, θυμηθείτε ότι βελτιώνεται. Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να λαμβάνουν πλήρη δόση φαρμάκου για έως και οκτώ εβδομάδες πριν δουν τα οφέλη.