Περιεχόμενο
- Πώς λειτουργεί η Ρεφλεξολογία;
- Γιατί οι άνθρωποι παίρνουν ρεφλεξολογία;
- Τι είναι μια τυπική συνεδρία;
- Ρεφλεξολογία έναντι μασάζ ποδιών
- Πώς αισθάνεται η ρεφλεξολογία;
- Πώς θα νιώσω μετά;
- Πιθανές παρενέργειες και ασφάλεια
Πώς λειτουργεί η Ρεφλεξολογία;
Η βασική θεωρία πίσω από τη ρεφλεξολογία είναι ότι υπάρχουν ορισμένα σημεία ή «περιοχές αντανακλαστικής» στα πόδια και τα χέρια που συνδέονται ενεργητικά με συγκεκριμένα όργανα και μέρη του σώματος μέσω ενεργειακών καναλιών στο σώμα.
Εφαρμόζοντας πίεση σε αντανακλαστικές περιοχές, ένας ρεφλεξολόγος λέγεται ότι απομακρύνει τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα και προάγει την υγεία στη σχετική περιοχή του σώματος. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα αντανακλαστικών περιοχών και των αντίστοιχων μερών του σώματος:
- Οι άκρες των ποδιών αντικατοπτρίζουν το κεφάλι
- Η καρδιά και το στήθος βρίσκονται γύρω από την μπάλα του ποδιού
- Το ήπαρ, το πάγκρεας και τα νεφρά βρίσκονται στην αψίδα του ποδιού
- Η χαμηλή πλάτη και τα έντερα είναι προς τη φτέρνα
Αν και οι ρίζες της ρεφλεξολογίας ανάγονται στην αρχαία Αίγυπτο και την Κίνα, ο William H. Fitzgerald, γιατρός αυτιών, μύτης και λαιμού, εισήγαγε αυτή την έννοια της «θεραπείας ζώνης» το 1915. Ο Αμερικανός φυσιοθεραπευτής Eunice Ingram ανέπτυξε περαιτέρω τη θεωρία της ζώνης τη δεκαετία του 1930 σε αυτό που είναι γνωστό ως σύγχρονη ρεφλεξολογία.
Σύμφωνα με τους ρεφλεξολόγους, η πίεση στα αντανακλαστικά σημεία βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος και διεγείρει την απελευθέρωση ενδορφινών που βοηθούν στη μείωση του πόνου και του στρες.
Γιατί οι άνθρωποι παίρνουν ρεφλεξολογία;
- Καταστάσεις άγχους και άγχους
- Ένταση πονοκεφάλους και ημικρανίες
- Πεπτικές διαταραχές
- Αρθρίτιδα
- Αυπνία
- Ορμονικές ανισορροπίες
- Αθλητικοί τραυματισμοί
- Διαταραχές της εμμηνόρροιας, όπως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)
- Πεπτικά προβλήματα, όπως δυσκοιλιότητα
- Πολλαπλή σκλήρυνση
- Πόνος στην πλάτη
Η ρεφλεξολογία χρησιμοποιείται επίσης για μετεγχειρητική ή ανακουφιστική φροντίδα. Μια κριτική του 2015 δημοσιεύτηκε στις Ολοκληρωμένες θεραπείες για τον καρκίνο διαπίστωσε ότι το μασάζ ρεφλεξολογίας ήταν πιο αποτελεσματικό για την ανακούφιση από τον πόνο του καρκίνου και τον πόνο που σχετίζεται με τη χειρουργική επέμβαση από το μασάζ σώματος ή το μασάζ αρωματοθεραπείας.
Υπάρχουν οφέλη για το μασάζ ποδιών και τη ρεφλεξολογία;Τι είναι μια τυπική συνεδρία;
Μια τυπική θεραπεία έχει διάρκεια 30 έως 60 λεπτά και ξεκινά με μια φόρμα ιστορικού υγείας και διαβούλευση σχετικά με την υγεία και τον τρόπο ζωής σας. Ο ρεφλεξολόγος θα χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες για να προσαρμόσει τη θεραπεία.
Μπορεί τότε να σας ζητηθεί να αφαιρέσετε τα παπούτσια και τις κάλτσες σας και να καθίσετε άνετα σε μια ξαπλώστρα ή σε ένα τραπέζι μασάζ. Ο ρεφλεξολόγος θα αξιολογήσει τα πόδια και θα διεγείρει διάφορα σημεία για να εντοπίσει περιοχές ευαισθησίας ή έντασης.
Μπορεί να χρησιμοποιηθούν γρήγορες κινήσεις και μασάζ για να ζεσταθούν τα χέρια και τα πόδια. Στη συνέχεια εφαρμόζεται πίεση στο δάχτυλο ή στο δάχτυλο στο πόδι χρησιμοποιώντας τεχνικές ρεφλεξολογίας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί λοσιόν ή λάδι και ο ρεφλεξολόγος μπορεί επίσης να χρησιμοποιεί όργανα όπως μπάλες, βούρτσες και πείρους.
Επί του παρόντος δεν υπάρχει κανονισμός για τη ρεφλεξολογία στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να είναι σε θέση να συστήσει έναν θεραπευτή. Ίσως θελήσετε να επιλέξετε έναν θεραπευτή που έχει πιστοποιηθεί από το Αμερικανικό Συμβούλιο Πιστοποίησης Ρεφλεξολογίας και έχει τουλάχιστον 200 ώρες εκπαίδευσης σε αναγνωρισμένο ίδρυμα.
Ρεφλεξολογία για την οστεοαρθρίτιδαΡεφλεξολογία έναντι μασάζ ποδιών
Ενώ ένα μασάζ ποδιών μπορεί να αισθάνεται το ίδιο με μια θεραπεία ρεφλεξολογίας, ένας ρεφλεξολόγος θα εργαστεί σε περιοχές για την προώθηση μιας θεραπευτικής απόκρισης στα αντίστοιχα όργανα.
Ένας θεραπευτής μασάζ που δίνει ένα μασάζ ποδιών θα χειριστεί τους μυς και άλλους μαλακούς ιστούς για να βελτιώσει την κυκλοφορία, να ανακουφίσει τον πόνο και να θεραπεύσει τους τραυματισμούς στην περιοχή ή να προκαλέσει συνολική χαλάρωση.
Πώς αισθάνεται η ρεφλεξολογία;
Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι η ρεφλεξολογία, ως επί το πλείστον, είναι πολύ χαλαρωτική.
Η ρεφλεξολογία δεν πρέπει να είναι επώδυνη. Εάν αισθάνεστε δυσφορία, φροντίστε να ενημερώσετε τον ρεφλεξολόγο. Αυτός ή αυτή πρέπει να εργάζεται εντός της ζώνης άνεσής σας. Ορισμένες περιοχές μπορεί να είναι ευαίσθητες ή επώδυνες και ο ρεφλεξολόγος μπορεί να αφιερώσει επιπλέον χρόνο σε αυτά τα σημεία. Ο πόνος πρέπει να μειωθεί με την πίεση.
Εάν είστε γαργαλημένοι, μην ανησυχείτε. Ο ρεφλεξολόγος ασκεί σταθερή πίεση στα πόδια.
5 από τα πιο δημοφιλή εναλλακτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται σήμεραΠώς θα νιώσω μετά;
Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ήρεμοι και χαλαροί μετά από μια συνεδρία ρεφλεξολογίας. Περιστασιακά, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ναυτία, υπνηλία και αλλαγές στη διάθεση.
Πιθανές παρενέργειες και ασφάλεια
Φροντίστε να δώσετε στον ρεφλεξολόγο ένα πλήρες και ακριβές ιστορικό υγείας. Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης πριν δοκιμάσετε κάτι νέο, συμπεριλαμβανομένης της ρεφλεξολογίας.
Εάν έχετε έλκη στα πόδια, πρόσφατο τραυματισμό, τραύματα στα πόδια ή στον αστράγαλο, ουρική αρθρίτιδα ή καρδιαγγειακή πάθηση, η ρεφλεξολογία μπορεί να μην είναι κατάλληλη ή ασφαλής.
Η ρεφλεξολογία μπορεί επίσης να μην είναι κατάλληλη για άτομα με διαβήτη, οστεοαρθρίτιδα (που επηρεάζουν τον αστράγαλο ή το πόδι), προβλήματα κυκλοφορίας, ενεργές λοιμώξεις, χολόλιθους, πέτρες στα νεφρά ή ορισμένους τύπους καρκίνου. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τη ρεφλεξολογία.
Το Takeaway
Παρόλο που η ρεφλεξολογία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως μοναδική θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση, μπορεί να είναι μια χαλαρωτική θεραπεία για τα πόδια σας με οφέλη ολόκληρου του σώματος. Απλώς φροντίστε να βρείτε έναν εκπαιδευμένο ρεφλεξολόγο και να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας για να δείτε αν είναι σωστό για εσάς.
Τα οφέλη για την υγεία του Ρέικι