Περιεχόμενο
- Τι είναι το Scar Tissue;
- Είναι μόνιμο το Scar Tissue Tissue;
- Τεχνικές διαχείρισης ιστών ουλών
- Λάδωμα
- Μασάζ Cross Friction
- Απελευθέρωση μυοφασιακών
- Όργανο με υποβοήθηση μασάζ ιστών ουλών
- Τέντωμα
- Διαχείριση ουλών μετά από κάταγμα
- Πόσο διαρκεί η αναδιαμόρφωση του ιστού ουλών;
- Υποστηρίζει το Science το μασάζ ιστών ουλών;
Τι είναι το Scar Tissue;
Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις στο σώμα όπου αναπτύσσεται ιστός ουλής. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, θα αναπτυχθεί ουλώδης ιστός όπου η χειρουργική τομή βρίσκεται στο δέρμα. Εάν οι μύες και οι τένοντες κόπηκαν ή επισκευαστούν, θα αναπτυχθεί ιστός ουλής.
Μετά από τραυματισμούς όπως ένα σκισίμα ή δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας, θα αναπτυχθεί ιστός ουλής στον μυ καθώς θεραπεύεται. Οστός ουλώδης ιστός, που ονομάζεται κάλος, θα σχηματιστεί στο οστό μετά από κάταγμα. Ο ιστός ουλής ο ίδιος είναι η φυσιολογική μέθοδος του σώματος για την επούλωση των τμημάτων του σώματος που έχουν τραυματιστεί. Ο ιστός ουλών σχηματίζεται, αναδιαμορφώνεται με την πάροδο του χρόνου και ο ιστός ουλής αρχίζει να συμπεριφέρεται όπως ο φυσιολογικός υγιής ιστός σας.
Ο ιστός ουλής σχηματίζεται από κολλαγόνο. Μετά από έναν τραυματισμό, το σώμα σας καθορίζει κολλαγόνο που θα γίνει φυσιολογικός υγιής ιστός. Τα κύτταρα κολλαγόνου τοποθετούνται κοντά στον τραυματισμένο ιστό με τυχαίο τρόπο, και αυτό οδηγεί σε ουλώδη ιστό. (Το φυσιολογικό υγιές κολλαγόνο ευθυγραμμίζεται με συγκεκριμένους τρόπους και οδηγίες που δίνουν δύναμη στον ιστό σας.)
Είναι μόνιμο το Scar Tissue Tissue;
Ο ιστός ουλής δεν είναι μόνιμο προσάρτημα στο σώμα. Αφού σχηματιστεί και η θεραπεία επουλωθεί, η ουλή πρέπει να αναδιαμορφωθεί έτσι ώστε να αντέχει το άγχος και τις δυνάμεις που μπορεί να αντιμετωπίσει το σώμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η διαδικασία αναδιαμόρφωσης είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί ότι το φυσιολογικό εύρος κίνησης, αντοχής και κινητικότητας αποκαθίσταται στον τραυματισμένο ιστό. Η αποτυχία του ιστού ουλής να αναδιαμορφωθεί σωστά μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια κινητικότητας και συστολών στις αρθρώσεις.
Τεχνικές διαχείρισης ιστών ουλών
Εάν έχετε αναπτύξει ουλώδη ιστό μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να κάνει μασάζ ουλής στον τραυματισμένο ιστό για να βοηθήσει στη διαδικασία αναδιαμόρφωσης. Μπορεί επίσης να σας καθοδηγήσει σε εσάς ή ένα μέλος της οικογένειας στην κατάλληλη τεχνική μασάζ ουλής.
Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον φυσιοθεραπευτή για να βεβαιωθείτε ότι έχει γίνει σωστή επούλωση και ότι είναι κατάλληλο το μασάζ ιστού ουλής. Το μασάζ μιας ουλής που δεν έχει επουλωθεί πλήρως μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον αναπτυσσόμενο ιστό ουλής που μπορεί να καθυστερήσει την επούλωση. Το μασάζ μιας μη θεραπευμένης ουλής μπορεί να το ανοίξει και να οδηγήσει σε βακτήρια και μόλυνση στο σώμα σας. Αυτό είναι κακό.
Σε γενικές γραμμές, η ουλή πρέπει να είναι πλήρως κλειστή και να μην υπάρχει φθορά για να ξεκινήσετε μασάζ ουλής.
Και πάλι, ο γιατρός σας και ο φυσιοθεραπευτής θα πρέπει να αξιολογήσουν την ουλή σας πριν ξεκινήσετε το μασάζ ουλής.
Λάδωμα
Συνήθως, κατά τη διάρκεια του μασάζ ουλής χρησιμοποιείται μικρή ποσότητα λίπανσης. Αυτό μπορεί να είναι λάδι μωρού, λοσιόν ή έλαιο βιταμίνης Ε. Αυτό χρησιμοποιείται για να διατηρεί την ουλή και το δέρμα εύκαμπτο και απαλό κατά τη διάρκεια του μασάζ ιστού ουλής. Μην χρησιμοποιείτε λιπαντικά εάν έχετε ανοιχτές πληγές ή τομές. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια λεωφόρος όπου το λιπαντικό - και μια μόλυνση - μπορεί να εισέλθει στο σώμα.
Μασάζ Cross Friction
Μια αποτελεσματική μέθοδος μασάζ ουλής ονομάζεται διασταυρούμενη τριβή ή μασάζ εγκάρσιας τριβής. Αυτό συνεπάγεται τη χρήση ενός ή δύο δακτύλων για να κάνετε μασάζ στην ουλή σας σε κατεύθυνση κάθετη προς τη γραμμή της ουλής.
Αυτή η τεχνική βοηθά στην αναδιαμόρφωση της ουλής και διασφαλίζει ότι οι ίνες κολλαγόνου της ουλής ευθυγραμμίζονται σωστά.Το μασάζ με διασταυρούμενη τριβή χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία τενοντίτιδας και μυϊκών στελεχών ή διαστρέμματα συνδέσμων. Η τεχνική εκτελείται για πέντε έως 10 λεπτά. Εάν σας ζητηθεί να το κάνετε, μπορεί να είστε σε θέση να κάνετε μασάζ ιστού ουλής στον εαυτό σας δύο έως τρεις φορές την ημέρα.
Απελευθέρωση μυοφασιακών
Η απελευθέρωση Myofascial (MFR) χρησιμοποιείται συχνά για τη διαχείριση του ουλώδους ιστού και των συμφύσεων που μπορεί να συνοδεύουν τον ουλώδη ιστό. Η τεχνική περιλαμβάνει τη χρήση των χεριών για μασάζ στο δέρμα και τους υποκείμενους ιστούς γύρω από την ουλή. Οι κινήσεις είναι αργές και η δύναμη που χρησιμοποιείται είναι συνήθως ελαφριά. Το PT σας μπορεί να αισθανθεί περιορισμούς του ιστού, που ονομάζεται περιτονία, σε διάφορες κατευθύνσεις και να βελτιώσει την κίνηση σε αυτές τις περιορισμένες κατευθύνσεις.
Όργανο με υποβοήθηση μασάζ ιστών ουλών
Μια σχετικά νέα τεχνική που χρησιμοποιείται στη φυσιοθεραπεία ονομάζεται κινητοποίηση μαλακών ιστών με υποβοήθηση οργάνου (ISATM). Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τη χρήση ειδικών ανοξείδωτων οργάνων διαφόρων σχημάτων και μεγεθών για μασάζ και κινητοποίηση ιστών. Το PT σας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτήν την τεχνική τρίβοντας τον ιστό ουλής σας με ένα όργανο, έτσι "διαλύοντας" τον ιστό που υπάρχει. Η χρήση του IASTM είναι καινούργια, και επομένως ενδέχεται να μην υπάρχει αυστηρή επιστημονική μελέτη που απαιτείται για να αποφασίσει αν αξίζει να χρησιμοποιηθεί στην κλινική PT.
Όργανο με υποβοήθηση κινητοποίησης μαλακών ιστώνΤέντωμα
Μια άλλη κοινή μέθοδος για την αναδόμηση του ουλώδους ιστού είναι το τέντωμα και οι ασκήσεις ευελιξίας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην επιμήκυνση των τραυματισμένων ιστών και στη βελτίωση της συνολικής κινητικότητάς τους. Εάν είχατε τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, ο φυσιοθεραπευτής σας είναι πιθανό να ενσωματώσει τόσο μασάζ ουλής όσο και τέντωμα στο πρόγραμμα αποκατάστασης.
Το τέντωμα του ουλώδους ιστού μπορεί να είναι ένα σημαντικό συστατικό του προγράμματος αποκατάστασης. Τα περισσότερα PT συμφωνούν ότι η μακρά διάρκεια, το τέντωμα χαμηλού φορτίου είναι απαραίτητη για να σας βοηθήσει να αναδιαμορφώσετε πλήρως τον ιστό ουλής.
Διαχείριση ουλών μετά από κάταγμα
Ο ιστός ουλής στα οστά ονομάζεται τύλος και υπάρχει για τέσσερις έως 12 εβδομάδες μετά από κάταγμα. Εάν έχετε σπάσει ένα οστό και έχετε ξεκινήσει τη φυσιοθεραπεία, ο θεραπευτής σας μπορεί να κάνει μασάζ στον υπερκείμενο ιστό κοντά στον κάλο για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής κινητικότητας. Εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για την επισκευή του σπασμένου οστού, μπορεί να γίνει μασάζ ουλής πάνω από την τομή σας.
Ένας άλλος τρόπος βελτίωσης του σχηματισμού κάλων στα οστά είναι η άσκηση άσκησης βάρους. Το οστό μεγαλώνει ως απάντηση στο άγχος που ασκείται σε αυτό (νόμος του Wolff). Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να επιλέξει τις σωστές ασκήσεις για να εκτελέσετε για να βελτιώσετε τη συνολική δύναμη του οστού σας μετά από κάταγμα. Φροντίστε να συνεργαστείτε με τον γιατρό και τον φυσιοθεραπευτή σας για να βεβαιωθείτε ότι το κάταμά σας έχει επουλωθεί αρκετά για να ξεκινήσει η άσκηση βάρους.
Πόσο διαρκεί η αναδιαμόρφωση του ιστού ουλών;
Πόσος χρόνος χρειάζεται για την αναδιαμόρφωση του ουλώδους ιστού; Λοιπόν, ο καθένας είναι διαφορετικός και θεραπεύεται με διαφορετικούς ρυθμούς. Γενικά, χρειάζονται περίπου έξι έως οκτώ εβδομάδες για να αναδιαμορφωθεί πλήρως ο τραυματισμένος ιστός στο σώμα. Απλώς θυμηθείτε να το πάρετε αργά και να προσφέρετε ένα ωραίο, μακράς διάρκειας άγχος χαμηλού φορτίου στον ουλώδη ιστό σας.
Υποστηρίζει το Science το μασάζ ιστών ουλών;
Όταν το PT εφαρμόζει οποιαδήποτε θεραπεία στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, θα πρέπει να αναρωτηθείτε εάν η θεραπεία είναι απαραίτητη και εάν λειτουργεί πραγματικά. Τι σημαίνει λοιπόν η επιστημονική βιβλιογραφία σχετικά με το μασάζ ιστού ουλής; Μια μετα-ανάλυση του 2012 εξέτασε δέκα μελέτες σχετικά με το μασάζ ιστού ουλών και διαπίστωσε ότι οι τεχνικές και οι εφαρμογές ήταν ποικίλες και οι περισσότερες μελέτες ήταν αδύναμες. Το συμπέρασμα: "Αν και το μασάζ με ουλή είναι ανεκδοτικά αποτελεσματικό, υπάρχουν λίγα επιστημονικά δεδομένα στη βιβλιογραφία για να το υποστηρίξουν."
Αυτό σημαίνει ότι το μασάζ ουλή δεν θα λειτουργήσει για εσάς; Με τίποτα. Εάν αισθάνεται καλά και σας βοηθά να κινηθείτε καλύτερα, τότε είναι αποτελεσματικό. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι μπορεί να μην είναι η καλύτερη χρήση του χρόνου σας (ή δολάρια υγειονομικής περίθαλψης) εάν έχετε ουλώδη ιστό που πρέπει να αναδιαμορφωθεί.
Τα στοιχεία για την υποστήριξη του μασάζ ιστού ουλής είναι σε μεγάλο βαθμό ανέκδοτα.
Μια λέξη από το Verywell
Ο ιστός ουλών μεγαλώνει στο σώμα ως φυσιολογική απόκριση στον τραυματισμό. Αυτός ο τραυματισμός μπορεί να προκληθεί από επαναλαμβανόμενο στέλεχος, κάταγμα ή χειρουργική επέμβαση. Η διαχείριση της ουλής σας μέσω μασάζ ιστού ουλής, τέντωμα και άσκηση είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή αναδιαμόρφωση της ουλής και να αποκατασταθεί η φυσιολογική κινητικότητα και λειτουργία.