Περιεχόμενο
Εάν έχετε τραυματιστεί ή άρρωστος ή έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις εξειδικευμένες υπηρεσίες ενός φυσιοθεραπευτή για να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε το φυσιολογικό εύρος κίνησης (ROM) και τη δύναμη και να αποκαταστήσετε τη βέλτιστη λειτουργική κινητικότητα. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να αξιολογήσει την τρέχουσα κατάστασή σας και να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ρεαλιστικούς στόχους αποκατάστασης για να καθοδηγήσετε την ανάρρωσή σας.Στόχοι και φυσική θεραπεία
Ο καθορισμός στόχων είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχετε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα αποκατάστασης. Όταν ξεκινάτε τη φυσιοθεραπεία, πρέπει να σκεφτείτε τι είναι αυτό που θέλετε να πετύχετε στο τέλος του προγράμματος. Οι στόχοι συχνά είναι πολύ εξατομικευμένοι, αλλά και πάλι είναι και η διαδικασία αποκατάστασης. Μόλις ορίσετε τους στόχους σας, είναι σημαντικό να καθίσετε με τον θεραπευτή σας στην πρώτη επίσκεψη και να τους συζητήσετε μαζί.
Καθορισμός στόχων
Οι στόχοι που ορίζετε πρέπει να είναι αυτοί που είναι σημαντικοί για εσάς. Ωστόσο, πρέπει επίσης να είναι ρεαλιστικοί και εφικτοί. Εάν δεν τηρείτε αυτόν τον κανόνα, τότε θα απογοητευτείτε τόσο από το πρόγραμμα αποκατάστασης όσο και από το αποτέλεσμα.
Μερικές φορές βοηθά να σκεφτείτε τους στόχους σας όσον αφορά τη λειτουργία και τις βλάβες. Οι λειτουργικοί στόχοι μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Για να μπορέσετε να περπατήσετε από το κρεβάτι σας στην τουαλέτα
- Για να επιστρέψετε στη δουλειά
- Για να επιστρέψετε στο γήπεδο ποδοσφαίρου μετά από ένα δάκρυ ACL
- Να μπορεί να καθίσει και να σταθεί χωρίς πόνο στην πλάτη
Αυτοί οι στόχοι σας βοηθούν να περάσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Περιστρέφονται γύρω από τις διάφορες δραστηριότητες - λειτουργίες - που συνήθως κάνουν οι άνθρωποι κάθε μέρα. Οι συγκεκριμένοι λειτουργικοί στόχοι σας εξαρτώνται από το τι δεν μπορείτε να κάνετε όταν ξεκινάτε το PT και τι θέλετε να κάνετε όταν ολοκληρωθεί η αποκατάσταση.
Οι στόχοι απομείωσης είναι εκείνες οι μετρήσιμες μεταβλητές που μπορεί να μην είναι βέλτιστες όταν ξεκινά το PT. Οι συνήθεις στόχοι απομείωσης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Επαναφορά πλήρους εύρους κίνησης (ROM) γύρω από μια άρθρωση
- Ομαλοποίηση της ισορροπίας
- Βελτιώστε την πλήρη δύναμη σε έναν μυ ή ομάδα μυών
- Μείωση του πόνου σε μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα ή δομή.
Πώς να ορίσετε στόχους
Αφού καθορίσετε τους στόχους σας, αυτοί πρέπει να περιγραφούν ως μακροπρόθεσμοι στόχοι σας, οι στόχοι που θέλετε να επιτύχετε στο τέλος της θεραπείας σας. Στη συνέχεια, κάντε αρκετούς βραχυπρόθεσμους στόχους που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον μακροπρόθεσμο στόχο σας. Για παράδειγμα, εάν στο τέλος της θεραπείας ο μακροπρόθεσμος στόχος σας είναι να περπατήσετε 200 πόδια χωρίς βοηθητική συσκευή, κάντε 2 βραχυπρόθεσμους στόχους 1) περπατώντας 200 πόδια με μπαστούνι, και στη συνέχεια 2) περπατώντας 100 πόδια χωρίς βοηθητική συσκευή . Τέλος, προχωρήστε στο περπάτημα 200 πόδια χωρίς συσκευή.
Χρονικό πλαίσιο
Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να καθορίσετε το κατάλληλο χρονικό πλαίσιο για την επίτευξη των στόχων σας. Αυτό θα πρέπει επίσης να είναι εντός ενός ρεαλιστικού χρονικού πλαισίου και θα εξαρτάται από τα οφέλη που έχετε κατά τη διάρκεια του προγράμματος αποκατάστασης. Τι γίνεται αν δεν επιτύχετε όλους τους στόχους φυσικής θεραπείας σας; Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τους αρχικούς σας στόχους για να τους κάνετε πιο εφικτούς. Θυμηθείτε, οι στόχοι σας δεν έχουν τεθεί σε πέτρα. Μπορούν να προσαρμοστούν συνεχώς με βάση την πρόοδο του προγράμματος αποκατάστασης.
Μερικές φορές, δεν επιτυγχάνονται όλοι οι στόχοι κατά τη διάρκεια της φυσικής θεραπείας σας. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας δώσει συγκεκριμένες οδηγίες, όπως ένα πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι, για να σας βοηθήσει να συνεχίσετε να εργάζεστε ανεξάρτητα για τους στόχους σας όταν το PT τελειώσει.
Ο καθορισμός στόχων στη φυσικοθεραπεία είναι ένα σημαντικό στοιχείο του προγράμματος αποκατάστασης. Οι στόχοι αποκατάστασης είναι ο προσωπικός σας χάρτης πορείας για επιτυχία στη φυσικοθεραπεία μετά από τραυματισμό ή ασθένεια. Επικοινωνήστε με τον φυσιοθεραπευτή σας και ξεκινήστε να εργάζεστε για ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους που θα σας βοηθήσουν να κινηθείτε καλύτερα και να αισθανθείτε καλύτερα.