Περιεχόμενο
- Προπαρασκευαστικές στρατηγικές
- Ανταπόκριση σε δυσάρεστες αντιδράσεις
- Αντιμετώπιση Εξεταστικών Ερωτήσεων
- Ανεπιθύμητες συμβουλές στο πεδίο
- Διαχείριση εμποδίων παιδείας στην παιδεία
- Αντιμετώπιση της έλλειψης υποστήριξης
Να είστε βέβαιοι όμως - με τη σωστή νοοτροπία και μερικές απλές στρατηγικές, μπορείτε να περάσετε από αυτές τις συζητήσεις (και τα ζητήματα που μπορεί να προκύψουν από αυτές) ομαλά και αποτελεσματικά.
Προπαρασκευαστικές στρατηγικές
Όπως τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, είναι καλύτερο να είστε προετοιμασμένοι - και η κοινή χρήση της διάγνωσης του καρκίνου σας δεν αποτελεί εξαίρεση.
Κάνε μία λίστα
Για να προετοιμαστείτε για τη συνομιλία σας με άλλους, είναι πρώτα σημαντικό να δημιουργήσετε μια λίστα με τα άτομα με τα οποία θέλετε να μοιραστείτε τη διάγνωσή σας. Αυτή η λίστα μπορεί να είναι μικρή και να περιλαμβάνει αυτούς που βρίσκονται κοντά σας, όπως οι συγγενείς και ο καλύτερος φίλος σας, ή μπορεί να είναι πιο μακρύς και να περιλαμβάνει γείτονες, μέλη της κοινότητας και συναδέλφους εργασίας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προτιμάτε (και αυτό είναι απολύτως λογικό) να ορίσετε έναν αγαπημένο σας, όπως έναν σύντροφο ή έναν στενό φίλο, να μοιραστεί τη διάγνωσή σας.
Στο τέλος, η λίστα σας εξαρτάται από εσάς και μπορεί να αλλάξει καθώς εξελίσσεται η φροντίδα του καρκίνου σας.
Δημιουργήστε τα λόγια σας
Μόλις αποφασίσετε για τη λίστα σας, σημειώστε μερικές σημειώσεις σχετικά με το ποιες ακριβώς πληροφορίες θέλετε να αποκαλύψετε. Πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι θέλετε να μοιραστείτε περισσότερες λεπτομέρειες (όπως πώς ανακαλύψατε ότι έχετε καρκίνο ή ίσως ακόμη και το πρόγραμμα θεραπείας σας) με ορισμένα άτομα και λιγότερο με άλλους.
Εάν έχετε παιδιά, είναι σημαντικό να προετοιμάσετε αυτό που θα πείτε ξεχωριστά. Το πώς αντιδρά το παιδί σας στη διάγνωσή σας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία του και πώς εσείς ως γονέας του αντιδράτε και αντιμετωπίζετε τη διάγνωση.
Πώς να πείτε στα παιδιά σας ότι έχετε καρκίνοΗρέμησε
Πριν από την αποκάλυψη της διάγνωσής σας, προσπαθήστε να ηρεμήσετε - είναι ένα μεγάλο βήμα και ενώ έχετε τον έλεγχο του τι λέτε και του τρόπου με τον οποίο παρουσιάζετε τις πληροφορίες, δεν έχετε τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο θα αντιδράσουν οι άλλοι ή τι θα λένε σε απάντηση.
Ορισμένες στρατηγικές αυτο-ηρεμιστικής που μπορεί να εξετάσετε περιλαμβάνουν την άσκηση προσεκτικού διαλογισμού, τη βαθιά ανάσα ή την άσκηση χαλάρωσης όπως η γιόγκα ή η προοδευτική χαλάρωση των μυών.
6:12
Η ιστορία της Tara: Ζώντας με μεταστατικό καρκίνο του μαστού
Ανταπόκριση σε δυσάρεστες αντιδράσεις
Λάβετε υπόψη ότι θα υπάρξει ένα ευρύ φάσμα αντιδράσεων μόλις μοιραστείτε τη διάγνωσή σας.
Ενώ η πλειοψηφία των ανθρώπων θα εκφράσει την ανησυχία και θα δείξει συμπόνια με μια ενθαρρυντική λέξη, αγκαλιά ή άγγιγμα του χεριού ή του χεριού σας, άλλοι μπορεί να αντιδράσουν με αρνητικό τρόπο - για παράδειγμα, να φωνάζουν βαθιά, "φρικιαστικά" ή να αποφεύγουν την επαφή με τα μάτια, για να αναφέρουμε μερικά. Αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε άβολα, να πονάτε ή να είστε ευάλωτοι.
Εάν η αντίδραση κάποιου είναι δυσάρεστη για εσάς, γνωρίζετε ότι είναι εντάξει να κλείσετε τη συνομιλία εκείνη τη στιγμή. Αν είστε αρκετά άνετοι, μπορείτε να τους πείτε πώς η αντίδρασή τους σε κάνει να νιώθεις.
Ίσως να πείτε, "Ξέρω ότι η διάγνωσή μου μπορεί να σας προκαλέσει σοκ. Θα σας δώσω χρόνο για να την επεξεργαστείτε και τότε ίσως μπορούμε να επανασυνδεθούμε" (αν αυτό είναι αυτό που θέλετε να κάνετε). Ή μπορείτε να πείτε, "Χρειάζομαι πραγματικά την υποστήριξή σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν δεν μπορείτε να μου το δώσετε, καταλαβαίνω, αλλά παρακαλώ λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε εν τω μεταξύ."
Συμπέρασμα
Όταν αποκαλύπτετε τη διάγνωσή σας, λάβετε υπόψη ότι δεν είναι δική σας δουλειά να παρηγορείτε κανέναν αυτή τη στιγμή (τα παιδιά και ίσως ο σύζυγος ή ο σύντροφός σας είναι εξαιρέσεις). Προσπαθήστε να παραμείνετε εστιασμένοι στα δικά σας συναισθήματα και όχι απαραίτητα στην προστασία ή την ηρεμία άλλων.
Αντιμετώπιση Εξεταστικών Ερωτήσεων
Λόγω ανησυχίας ή ίσως περιέργειας, οι άνθρωποι μπορεί να σας κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τη διάγνωση του καρκίνου σας.
Για όσους θέλετε να μοιραστείτε περισσότερες λεπτομέρειες, μπορείτε να σκεφτείτε να γράψετε ένα email, να στείλετε ένα ομαδικό μήνυμα κειμένου ή να ξεκινήσετε ένα blog. Με αυτόν τον τρόπο δεν χρειάζεται να επαναλάβετε τον εαυτό σας ξανά και ξανά (δυστυχώς, αυτές οι επαναλαμβανόμενες συνομιλίες μπορεί να εξαντλήσουν και να προκαλέσουν αρνητικά συναισθήματα όπως άγχος ή θυμό).
Για εκείνους τους οποίους θα προτιμούσατε να γνωρίζετε λιγότερο ή τίποτα για τη συγκεκριμένη φροντίδα του καρκίνου σας, μπορείτε να τους κατευθύνετε σε έναν ιστότοπο σχετικά με τον τρόπο διάγνωσης και αντιμετώπισης του καρκίνου σας. Ή μπορείτε απλώς να δηλώσετε, "Θα προτιμούσα να μην μοιραστώ περισσότερες λεπτομέρειες, αλλά εκτιμώ την ανησυχία και την υποστήριξή σας αυτήν τη στιγμή."
Συμπέρασμα
Παραμείνετε σταθεροί σχετικά με το πόσες πληροφορίες θέλετε να μοιραστείτε με οποιοδήποτε άτομο - είναι το προνόμιο σας, οπότε μην αισθάνεστε πιεσμένοι ή υποχρεωμένοι να μοιραστείτε οτιδήποτε περισσότερο από αυτό που αισθάνεστε άνετα.
Ανεπιθύμητες συμβουλές στο πεδίο
Καθώς λέτε σε άλλους για τη διάγνωσή σας, ενδέχεται να λάβετε μη ζητημένες συμβουλές. Παρόλο που αυτές οι πληροφορίες ή συμβουλές προέρχονται συχνά από ένα καλό μέρος, μπορεί να μην είναι αυτό που θέλετε ή πρέπει να ακούσετε εκείνη τη στιγμή.
Για παράδειγμα, ένας φίλος μπορεί να σας πει ότι πρέπει να δείτε έναν συγκεκριμένο χειρουργό ή ογκολόγο ή ότι θα πρέπει να σκεφτείτε να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή ή να αναζητήσετε θρησκευτική καθοδήγηση. Μερικοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να σας συμβουλεύσουν να "παραμείνετε θετικοί" ή να σκεφτείτε όλα τα υπέροχα πράγματα στη ζωή σας και να εστιάσετε σε αυτό αντί για τη διάγνωση του καρκίνου σας.
Με ανεπιθύμητες συμβουλές, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αναστατωμένος ή / και σύγχυση. Σε αυτές τις καταστάσεις, είναι καλύτερο να πείτε κάτι σαν, "Ξέρω ότι προσπαθείτε να με βοηθήσετε με τα καλά σας λόγια. Αυτή τη στιγμή, όμως, χρειάζομαι απλώς ένα ακουστικό αυτί." Εάν ο καθορισμός ορίων δεν λειτουργεί, η έξοδος από τη συνομιλία είναι επίσης μια λογική προσέγγιση.
Συμπέρασμα
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πραγματικά συμπονετικοί και απλά προσπαθούν να βοηθήσουν, οπότε η καθοδήγησή τους για το πώς μπορούν να σας βοηθήσουν (για να είστε καλοί ακροατές, για παράδειγμα) θα πάνε πολύ μακριά.
Διαχείριση εμποδίων παιδείας στην παιδεία
Παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει τη λέξη «καρκίνος», μπορεί να έχουν λανθασμένες αντιλήψεις για το τι είναι ο καρκίνος. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να πιστεύει ότι ο καρκίνος σας είναι μεταδοτικός ή θανατική ποινή. Ακόμα περισσότερο, εάν επιλέξετε να μοιραστείτε το πρόγραμμα θεραπείας σας, μην εκπλαγείτε αν κάποιοι σας κοιτάζουν με κενά πρόσωπα όταν χρησιμοποιείτε όρους όπως «χημειοθεραπεία» ή «ακτινοβολία».
Σε αυτές τις καταστάσεις, μπορείτε είτε να αποφασίσετε να εκπαιδεύσετε και να ξεκαθαρίσετε τυχόν παρανοήσεις, είτε απλά να προχωρήσετε στη συνομιλία και ίσως, να κατευθύνετε αυτό το άτομο σε έναν ιστότοπο ή ένα βιβλίο για τον καρκίνο.
Συμπέρασμα
Δεν υπάρχει απαραίτητα ένας σωστός ή λανθασμένος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τους φραγμούς στην παιδεία στην υγεία στις συνομιλίες σας. Ωστόσο, εάν εμπλέκονται τα παιδιά σας, είναι σημαντικό να διαλύσετε τους μύθους του καρκίνου, όπως ο καρκίνος που είναι μεταδοτικός ή πάντα θανατηφόρος.
Αντιμετώπιση της έλλειψης υποστήριξης
Ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις, η αποκάλυψη μιας διάγνωσης καρκίνου αυξάνει την κοινωνική υποστήριξη, μερικές φορές συμβαίνει το αντίθετο - μπορεί να διαπιστώσετε ότι μερικοί άνθρωποι αποστασιοποιούνται ή ίσως ακόμη χειρότερα, ελαχιστοποιούν τη διάγνωσή σας.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, προσπαθήστε να μην πάρετε την απόσταση προσωπικά. Είναι πιθανότατα άβολα και / ή συγκλονισμένοι με την κατάστασή σας (όχι μαζί σας). Τούτου λεχθέντος, προς το παρόν, ίσως είναι καλύτερο να αποδεχτείτε την απόσταση και να κατευθύνετε την ενέργειά σας σε σχέσεις με εκείνους που είναι σε θέση να σας στηρίξουν.
Συμπέρασμα
Μπορεί να είναι απογοητευτικό όταν κάποιος απομακρυνθεί από εσάς λόγω της διάγνωσης του καρκίνου σας. Προσπαθήστε να παραμείνετε εστιασμένοι στη φροντίδα του καρκίνου σας και στην υποστήριξη που έχετε.
Αποφασίζοντας να μοιραστείτε τη διάγνωση του καρκίνου σας