Περιεχόμενο
Η άρδευση με ρινικό αλατόνερο έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική θεραπεία για τη θεραπεία και την πρόληψη λοιμώξεων από κόλπους και αλλεργικής ρινίτιδας. Αυτή η μη φαρμακολογική θεραπεία περιλαμβάνει έκπλυση των ρινικών διόδων με διάλυμα αλατιού-νερού, βοηθώντας στην απομάκρυνση της μύτης από αλλεργιογόνα και αραίωση βλέννας.Σκοπός
Τα αλατούχα ξεπλύματα βοηθούν στην πρόληψη του σχηματισμού εκκρίσεων στις ρινικές οδούς, οι οποίες διαφορετικά εμποδίζουν την αποστράγγιση των κόλπων. Εάν τα σημεία αποστράγγισης των κόλπων μπλοκαριστούν, κάτι που μπορεί επίσης να συμβεί με οίδημα από αλλεργίες ή ερεθιστικά, μπορεί να εμφανιστεί λοίμωξη κόλπων. Τα αλατούχα ξεπλύματα χρησιμεύουν επίσης για τη μείωση του πρηξίματος των ιστών στις ρινικές διόδους και τη βελτίωση της εκκαθάρισης της βλέννας.
Πως να
Οι δύο πιο συνηθισμένοι τρόποι για να κάνετε ρινικό ξεπλύσιμο με αλατούχο ορό είναι με μια συσκευή με βαρύτητα, όπως ένα Neti Pot, ή με μια συσκευή με πίεση, όπως μια φιάλη συμπίεσης. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί μια σύριγγα ρινικού βολβού.
Ο πιο βολικός τρόπος για να κάνετε πλύσιμο κόλπων είναι στο ντους, αλλά μπορεί επίσης να γίνει μέσω νεροχύτη.
Η κεφαλή πρέπει να γείρει προς τα κάτω, με το μπουκάλι ξεβγάλματος, τη σύριγγα του λαμπτήρα ή το στόμιο Neti τοποθετημένο στο πάνω ρουθούνι. Με το στόμα ανοιχτό, το μπουκάλι ή η σύριγγα συμπιέζεται με μέτρια δύναμη (ή χύνεται το δοχείο Neti) έτσι ώστε το νερό να μπορεί να περάσει από το ένα ρουθούνι και έξω από το άλλο ενώ αναπνέετε από το στόμα σας.
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι η βλέννα βγαίνει από τη μύτη καθώς εξαντλείται το νερό. Συνεχίστε να ξεπλένετε τη μία πλευρά της μύτης έως ότου το νερό βγει καθαρό. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία για το άλλο ρουθούνι.
Η άρδευση με αλατούχο διάλυμα μπορεί να χρειαστεί να γίνεται καθημερινά (ή πολλές φορές την ημέρα) για άτομα με σοβαρά συμπτώματα ή λιγότερο συχνά, καθώς τα συμπτώματα βελτιώνονται.
Επαγγελματικά και σπιτικά ξεβγάλματα
Διάφορα κιτ ρινικού αλατούχου διαλύματος διατίθενται στο εμπόριο, συμπεριλαμβανομένης της μάρκας Sinus Rinse, η οποία περιέχει προαναμεμιγμένες συσκευασίες αλατιού.
Εναλλακτικά, ένα σπιτικό μείγμα θαλασσινού νερού μπορεί να παρασκευαστεί και να χρησιμοποιηθεί σε ένα δοχείο Neti, ένα μπουκάλι συμπίεσης ή μια σύριγγα ρινικού λαμπτήρα.
Εδώ είναι μια συνταγή ξεπλύματος αλατούχου κόλπου από την Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (αναθεωρημένη για μία χρήση):
Για να φτιάξετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα, ανακατέψτε τα ακόλουθα σε καθαρό δοχείο:
- 3/4 κουταλάκι του γλυκού μη ιωδιούχο αλάτι, όπως το αλάτι τουρσί ή κονσερβοποίησης (το ιωδιούχο άλας μπορεί να ερεθίσει τις ρινικές διόδους)
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα (προστίθεται για να αποφευχθεί η καύση. Μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα ανάλογα με τις ανάγκες)
- 1 φλιτζάνι ζεστό νερό (πρέπει να είναι αποσταγμένο ή βραστό νερό, όχι νερό βρύσης)
Στη συνέχεια, τοποθετήστε το παραπάνω μείγμα σε καθαρή κατσαρόλα Neti ή φιάλη αποξήρανσης, ή τραβήξτε τη σε μια σύριγγα ρινικού λαμπτήρα.
Παρενέργειες
Ενώ τα δοχεία neti θεωρούνται συνήθως ασφαλή, υπήρχαν δύο θάνατοι στις Ηνωμένες Πολιτείες που σχετίζονται με εγκεφαλική λοίμωξη με την αμοιβάδα Naegleria fowleri από άτομα που χρησιμοποίησαν νερό βρύσης σε γλάστρες Neti για ρινική άρδευση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ζωτικής σημασίας να χρησιμοποιείτε αποσταγμένο ή βραστό νερό μόνο όταν κάνετε ρινική άρδευση. Ο σωστός καθαρισμός της συσκευής είναι επίσης κλειδί για την αποφυγή μόλυνσης.
Επίσης, δεν συνιστάται να κάνετε ξεπλύματα κόλπων εντός τουλάχιστον 60 λεπτών πριν πάτε για ύπνο, καθώς το αλατούχο διάλυμα θα στραγγίσει το πίσω μέρος του λαιμού και θα μπορούσε να προκαλέσει βήχα.
Μια λέξη από το Verywell
Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ξεπλύματα ρινικών κόλπων και, φυσικά, σταματήστε να το κάνετε εάν αντιμετωπίσετε προβλήματα όπως πόνο ή ρινορραγίες. Μερικές φορές, η προσαρμογή του μίγματος ξεβγάλματος μπορεί να είναι χρήσιμη εάν το ενοχλείτε. Είναι επίσης σημαντικό να διασφαλιστεί η σωστή υγιεινή - φροντίστε να καθαρίσετε καλά τη συσκευή σας και να χρησιμοποιείτε μόνο βραστό ή αποσταγμένο νερό. Για τα παιδιά, κάντε μόνο ρινικό πλύσιμο ρινικού κόλπου υπό την καθοδήγηση του παιδίατρου τους.