Τι είναι το Sleep Apnea;

Περιεχόμενο

• Τύποι άπνοιας ύπνου
• Συμπτώματα άπνοιας ύπνου
• Αιτίες
• Διάγνωση
• Θεραπεία

Η άπνοια ύπνου είναι μια κοινή πάθηση που πλήττει εκατομμύρια Αμερικανούς. Η χρόνια αναπνευστική διαταραχή στην οποία κάποιος σταματά να αναπνέει κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να οφείλεται σε μερική ή πλήρη απόφραξη (ή κατάρρευση) του άνω αεραγωγού, που επηρεάζει συνήθως τη βάση της γλώσσας και του μαλακού ουρανίσκου.

Μπορεί επίσης να συμβεί εξαιτίας ενός καταθλιπτικού σήματος από το στέλεχος του εγκεφάλου για έναρξη της αναπνοής. Αυτά τα συμβάντα διαρκούν 10 δευτερόλεπτα ή περισσότερο και ενδέχεται να εμφανιστούν εκατοντάδες φορές τη νύχτα. Κάποιος με άπνοια ύπνου μπορεί να παρουσιάσει έντονο ροχαλητό, σύντομες παύσεις στην αναπνοή και διαλείπουσα έκπληξη. Κατά τη διάρκεια των συμβάντων άπνοιας, το επίπεδο οξυγόνου του αίματος μειώνεται, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται και ο ύπνος διαταράσσεται καθώς το προσβεβλημένο άτομο ξυπνά για να ξαναρχίσει η αναπνοή.

Οι επιδράσεις της άπνοιας στον ύπνο μπορεί να έχουν σημαντικές συνέπειες στην ποιότητα του ύπνου, στη λειτουργία της ημέρας και στη γενική υγεία.

Τύποι άπνοιας ύπνου

Η άπνοια ύπνου είναι ένας γενικός όρος που περιλαμβάνει οποιαδήποτε διαταραχή που προκαλεί παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορεί να επηρεάσει κάποιον σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά ο επιπολασμός της άπνοιας ύπνου αυξάνεται πέρα ​​από τη μέση ηλικία. Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι ύπνου, που περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Αποφρακτική άπνοια ύπνου
2. Κεντρική άπνοια ύπνου
3. Σύνθετη άπνοια ύπνου

Η άπνοια ύπνου δεν είναι το μόνο πρόβλημα που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες στην αναπνοή κατά τον ύπνο. Υπάρχουν μερικά άλλα προβλήματα που δεν προκαλούν πλήρη παύση στην αναπνοή, αλλά μπορεί να εξακολουθούν να είναι προβληματικά, όπως ροχαλητό, Καταθρενία (πόνους ύπνου) ή Σύνδρομο Αντίστασης Ανώτερης Αεροπορίας (UARS). Είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι Τα επίπεδα οξυγόνου μπορεί να μειωθούν κατά τη διάρκεια του ύπνου εάν η λειτουργία των πνευμόνων είναι μειωμένη λόγω πνευμονικής νόσου και αυτό θα απαιτούσε ξεχωριστή θεραπεία.

Συμπτώματα άπνοιας ύπνου

Εκτός από τις παύσεις στην αναπνοή που είναι χαρακτηριστικές της διαταραχής, υπάρχουν πολλά άλλα κοινά συμπτώματα στην άπνοια ύπνου. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Δυνατό, χρόνιο ροχαλητό
• Πνιγμός ή έκπληξη κατά τη διάρκεια του ύπνου
• Παρατηρήθηκε παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου
• Να ξυπνάτε συχνά για ούρηση (νυκτουρία)
• Λείανση ή σύσφιξη δοντιών (βρουξισμός)
• Ξηρό λαιμό ή στόμα κατά το ξύπνημα
• Νυχτερινή αίσθημα παλμών ή καρδιακό ρυθμό
• Νυχτερινές εφιδρώσεις
• Νυχτερινή καούρα
• Συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις και αϋπνία
• Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Πρωί πονοκέφαλος
• Βραχυπρόθεσμη μνήμη ή μαθησιακά προβλήματα
• Αίσθημα ευερεθιστότητας
• Κακή συγκέντρωση ή προσοχή
• Αλλαγές στη διάθεση, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης

Δεν πρέπει να υπάρχουν όλα αυτά τα συμπτώματα για να εμφανιστεί η πάθηση και τα παιδιά με άπνοια ύπνου μπορεί να παρουσιάσουν διαφορετικά παράπονα όπως προβλήματα ανάπτυξης, διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής και ανήσυχος ύπνος.

Αιτίες

Υπάρχουν μερικές κοινές αιτίες της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου και αυτές οι καταστάσεις θα μπορούσαν επίσης να επιδεινώσουν την υπάρχουσα άπνοια ύπνου, όπως:

• Να είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι (συμπεριλαμβανομένου ενός μεγάλου μεγέθους λαιμού)
• Μη φυσιολογική ανατομία του άνω αεραγωγού (συμπεριλαμβανομένου ενός αποκλίνοντος διαφράγματος)
• Χρήση φαρμάκων, ναρκωτικών ή αλκοόλ
• Γηράσκων
• Κοιμάται στην πλάτη
• REM ή ονειρεμένος ύπνος
• Κάπνισμα

Επιπλέον, η κεντρική άπνοια ύπνου μπορεί να εμφανιστεί λόγω εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας ή χρήσης ναρκωτικών ή οπιοειδών πόνων. Η σύνθετη άπνοια ύπνου εμφανίζεται με ορισμένες θεραπείες.

Η άπνοια ύπνου είναι στην πραγματικότητα σχετικά συχνή. Όταν η άπνοια ύπνου ορίζεται ότι έχει περισσότερα από πέντε επεισόδια άπνοιας ανά ώρα, τότε περίπου το 22% των ανδρών και το 17% της γυναίκας θα προσβληθούν από άπνοια ύπνου.

Εάν κάποιος αναπτύξει άπνοια ύπνου, συνήθως θα το κάνει μέχρι την ηλικία των 65 ετών. Είναι πιο συχνό στους άνδρες.

Διάγνωση

Η διάγνωση της άπνοιας ύπνου εξαρτάται συχνά από προσεκτικό ιστορικό και φυσική εξέταση από εξειδικευμένο ιατρό ύπνου. Σε γενικές γραμμές, είτε ένα τεστ άπνοιας στον ύπνο στο σπίτι είτε ένα διαγνωστικό πολυσονόγραμμα που γίνεται σε ένα κέντρο δοκιμών είναι οι μόνες εξετάσεις που απαιτούνται για τη διάγνωση της άπνοιας ύπνου. Περαιτέρω δοκιμές πραγματοποιούνται χρησιμοποιώντας ένα σύνολο τυπικών διαγνωστικών δοκιμών, που ενδεχομένως περιλαμβάνουν:

• Πολυσωματογραφία
• Δοκιμή άπνοιας στο σπίτι
• Δοκιμή καθυστέρησης πολλαπλού ύπνου (MSLT)
• Δοκιμή συντήρησης της εγρήγορσης (MWT)
• Οξυμετρία κατά τη διάρκεια της νύχτας
• Κλίμακα υπνηλίας Epworth
• Καταγραφή ύπνου

7 Διαγνωστικά τεστ για διαταραχές ύπνου

Θεραπεία

Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπείας για άπνοια ύπνου - συχνά χρειάζεται να δοκιμάσετε διαφορετικές θεραπείες (ή έναν συνδυασμό θεραπειών) για να βρείτε τι λειτουργεί. Μερικές κοινές θεραπείες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Συνεχής θετική πίεση αεραγωγών (CPAP). Τα περισσότερα άτομα που αναζητούν θεραπεία υποβάλλονται σε αυτήν τη διαδικασία, η οποία απαιτεί την επιλογή μάσκας CPAP. Η μάσκα παρέχει ροή πεπιεσμένου αέρα για να ανοίξετε τους αεραγωγούς σας ενώ κοιμάστε. Επιπλέον, είναι σημαντικό να διατηρήσετε το CPAP σας καθαρό.
• Θετική πίεση αεραγωγών Bilevel (BiPAP). Παρόμοια με ένα CPAP, ένα BiPAP χρησιμοποιείται επίσης μερικές φορές. Η διαφορά εδώ είναι ότι δύο τύποι αέρα υπό πίεση παρέχονται μέσω μάσκας (ένας τύπος αέρα καθώς αναπνέετε, ο άλλος καθώς αναπνέετε).
• Παξιμάδι. Καταλύματα όπως αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αναπνοής του στόματος. Μερικές φορές χρησιμοποιούνται Chinstraps εκτός από τα CPAP.

Για όσους δεν μπορούν να ανεχθούν το CPAP, υπάρχουν μερικές εναλλακτικές θεραπείες για το CPAP. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν στοματικές συσκευές, θεραπεία θέσης ή χειρουργικές επεμβάσεις.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας επιμένει παρά τη θεραπεία, διεγερτικά όπως το Ritalin, το Provigil και το Nuvigil μπορεί να είναι απαραίτητα για τη θεραπεία της υπνηλίας. Ακόμη και περίεργες εναλλακτικές λύσεις όπως η αναπαραγωγή του didgeridoo έχουν αποδειχθεί αποτελεσματική θεραπεία. Μερικά άτομα μπορεί να βρουν οφέλη από την καφεΐνη ή ακόμη και προγραμματισμένους ύπνους Όπως πάντα, τα άτομα με διαταραχές του ύπνου επωφελούνται από την τήρηση καλύτερων οδηγιών ύπνου.

Συμβουλές για έναν καλύτερο ύπνο νύχτας

Επιπλοκές

Μπορεί να υπάρχουν σοβαρές συνέπειες - ακόμη και θανατηφόρες - στην άπνοια ύπνου που δεν έχει υποστεί θεραπεία. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Εγκεφαλικό ή παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο
• Στεφανιαία νόσος
• Συγκοπή
• Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• Εμφραγμα
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Καούρα και παλινδρόμηση
• Διαβήτης
• Στυτική δυσλειτουργία
• Προβλήματα συγκέντρωσης και μνήμης (άνοια)
• Κατάθλιψη
• Αιφνίδιος θάνατος

Υπάρχουν ξεχωριστές συνέπειες της άπνοιας στον ύπνο στα παιδιά, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν υπερκινητικότητα, επιβραδυνόμενη ανάπτυξη και μειωμένη νοημοσύνη.

Μια λέξη από το Verywell

Η άπνοια ύπνου αναφέρεται σε οποιαδήποτε από τις κοινές διαταραχές που προκύπτουν από παύσεις κατά τη διάρκεια της αναπνοής σας ενώ κοιμάστε. Υπάρχουν πολλοί πιθανοί παράγοντες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν διαταραχή της αναπνοής σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους που ενέχει αυτή η παύση της αναπνοής. Η άπνοια ύπνου μπορεί να σας προκαλέσει κόπωση ή κατάθλιψη - στη χειρότερη περίπτωση, ωστόσο, οι κίνδυνοι άπνοιας ύπνου μπορεί να είναι θανατηφόροι. Εάν αντιμετωπίζετε άπνοια ύπνου, ενημερώστε τον γιατρό σας σχετικά με πιθανές θεραπείες που είναι κατάλληλες για εσάς.

Δοκιμάστε αυτές τις φυσικές θεραπείες για άπνοια ύπνου